14105

Легка атлетика. Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

Конспект урока

Физкультура и спорт

Орієнтовний план уроку для учнів 5х класів початковий етап розвитку витривалості Тема уроку: Легка атлетика. Мета уроку: навчальна ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метанн...

Украинкский

2013-05-21

43.5 KB

14 чел.

Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

(початковий етап розвитку витривалості)

Тема уроку: Легка атлетика.

Мета уроку: навчальна - ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метання малого м`яча з місця;

розвиваюча - розвивати загальну витривалість та спритність;

виховна - виховувати наполегливість, дисциплінованість.

Місце проведення: спортмайданчик.

Інвентар: жердина, м`ячі для метань.

Зміст уроку

Дозування (хв.)

Організаційно- методичні вказівки

Підготовча частина:

Шикування в шеренгу.

Рапорт чергового.

Повідомлення завдань.

Перевірка частоти серцевих скорочень.

Повороти на місці: ліворуч, праворуч, кругом.

12 хв.

За 6 сек.

Увага на одночасне виконання вправ

Ходьба: звичайна, широким кроком

1 хв.

Увага на поставу

Повільний біг /початковий етап розвитку витривалості/.

800 м

За 4-5 хв.

Увага на роботу рук, постановку стопи, положення тулуба, голови, Дихання довільне.

Вправи на розслаблення та відновлення дихання:

- поперемінне потрушування правою і лівою ногою;

- ходьба з глибокими вдихами та глибокими видихами.

Перешикування у колону по два

30 сек.

При глибокому вдиху спочатку вип`ячується живіт, а потім розширюється грудна клітка. При вдиху спочатку втягується живіт, а потім звужується грудна клітка

            Вправи у парах:

1 впр. В.п. – стоячи лицем один до одного, взятись за руки; 1,2,3 – встаючи на носки, руки через сторони вгору; 4- В.п.

2 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: почергові нахили ліворуч, праворуч.

3 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: пружинні нахили вниз.

4 впр. В.п. – стоячи однойменним боком один до одного на одній нозі, руку на плече сусіда: розмахування вільною ногою вперед і назад.

5 впр. В.п. – друг перед другом взятись за руки і присісти: ходьбі у присіді вперед, назад і у сторони.

6 впр. В.п. – руки на плечі сусіду: підскоки, розводячи ноги.

7 впр. Прискорення.

6-8 р

4-6 р.

10-12 р.

По 10-12 р.

45 сек.

3-4 р.

По 15-20 м

Тулуб прямий, руки вгору – напружені; вниз – розслаблені.

Виконувати в повільному темпі.

Нахили виконувати по глибше.

Тіло тримати прямо, махова нога вільна.

Кроки виконувати невеликі.

Бігти групами за сигналом.

Основна частина:

1. Метання малого м`яча:

  а) кидки м`яча, стоячи лицем у сторону кидка;

  б) кидок м’яча, стоячи боком по напрямку кидка.

2. Біг на короткі дистанції:

  а) виконання команд: «На старт!», «Увага!», «Руш!»;

  б) біг з високого старту за сигналом;

   в) біг з низького старту.

3. Стрибок у довжину з розбігу:

  а) стрибок у кроці;

  б) стрибок через жердину;

   в) стрибок з 5-6 кроків з приземленням на обидві ноги.

Заключна частина:

Повільний біг, ходьба з перешикуванням у коло.

Вправи на розслаблення:

1- руки вгору, потім розслабити кисті, передпліччя, тіло.

30 хв

4-6 р.

10 хв.

3-4 р.

По 15-20 м

3-4 р.

По 15-20 м

10хв.

3-4 р.

5-6р.

3-4р.

3хв.

1хв.

4-6 р.

Клас розділити на дві шеренги. Метання виконувати по черзі шеренгами.

Слідкувати за рухом тіла вгору та поворотом тазу.

Вказати на правильне положення на старті.

Біг з нахилом.

Використовувати жердину

Приземлення на махову ногу.

Жердина на висоті 20 см.

Слідкувати за енергійним виносом вперед-вгору махової ноги.

Виконувати з заплющеними очима.

Перевірка ЧСС

За 6 сек.

Підсумок уроку.

Оцінити 6-8 учнів

Домашнє завдання:

Стрибки зі скакалкою.

3х 2хв.

Між підходами вправи на розслаблення м’язів рук і ніг.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

20802. Економічні методи управління, регулювання раціонального природокористування та охорони навколишнього середовища 137.5 KB
  Це платежі за ресурси та забруднення надання пільг в оподаткуванні підприємств надання на пільгових умовах коротко і довгострокових позичок для реалізації проектів щодо забезпечення раціонального використання природних ресурсів та охорони навколишнього природного середовища звільнення від оподаткування фондів охорони довкілля; передача частини коштів позабюджетних фондів охорони навколишнього природного середовища на довготривалих договірних умовах підприємствам установам організаціям і громадянам для вжиття заходів із гарантованого...
20803. Економічна та соціальна ефективність здійснення природоохоронних заходів 47 KB
  Економічна та соціальна ефективністьздійснення природоохоронних заходів 8. Методичні вказівки До природоохоронних заходів належать усі види господарської діяльності спрямовані на зниження й ліквідацію негативного антропогенного впливу на навколишнє природне середовище збереження поліпшення і раціональне використання природноресурсного потенціалу країни регіонів а саме: 1 будівництво та експлуатація очисних знешкоджувальних споруд та обладнання; 2 розвиток мало та безвідходних технологічних процесів і виробництв; 3 розміщення...
20804. Науково-технічний прогрес та економіка природокористування 50 KB
  Методичні вказівки Екологічна експертиза в Україні вид науковопрактичної діяльності спеціально уповноважених державних органів екологоекспертних формувань та об’єднань громадян що рунтується на міжгалузевому екологічному дослідженні аналізі та оцінці передпроектних проектних та інших матеріалів чи об’єктів реалізація та дія яких може негативно впливати або впливає на стан навколишнього природного середовища та здоров’я людей спрямована на підготування висновків про відповідність запланованої чи здійснюваної діяльності нормам і...
20805. Регіональні екологічні проблеми України 86.5 KB
  Це було можливим за відсутності ефективно діючих правових адміністративних та економічних механізмів природокористування законодавства з охорони довкілля. Ці та інші чинники зокрема низький рівень екологічної свідомості суспільства призвели до значної деградації довкілля України надмірного забруднення поверхневих і підземних вод повітря й земель нагромадження в дуже великих кількостях шкідливих у тому числі високотоксичних відходів виробництва. Високий рівень концентрації промислових об’єктів нераціональна структура промислового...
20806. Курс «Екологія» 107.5 KB
  Він передбачає: засвоєння основних закономірностей взаємодії людини суспільства і природи; ознайомлення з особливостями впливу антропогенних факторів на природне середовище; вивчення проблем пов’язаних зі станом охороною та раціональним використанням природних ресурсів; управління процесом природокористування. Концепції безплатності та невичерпності природних ресурсів затратнорезультатна концепція; її безпідставність. Диференційна рента як основний критерій економічної оцінки природних ресурсів. Проблема раціонального використання...
20807. Розвиток продуктивних сил та антропогенний вплив на довкілля 92.5 KB
  Наслідком цього стало скорочення окремих життєво важливих ресурсів лісових земельних і водних а також надмірне забруднення довкілля в багатьох регіонах землі. Питома вага різних галузей промисловості й транспорту в загальному обсязі забруднення атмосфери становить у : теплова енергетика 257; чорна металургія 234; нафтовидобувна і нафтохімічна 137; транспорт 116; кольорова металургія 111; гірничодобувна 71; підприємства будівельного комплексу 34; машинобудування 28; інші галузі 12. На всіх його стадіях...
20808. Еколого-економічні проблеми використання природних ресурсів 45.5 KB
  Методичні вказівки Природні ресурси це засоби існування людей не створені їхньою працею які містяться в природі. До них належать вода рунт рослинний і тваринний світ мінеральні ресурси тощо. Природні ресурси класифікують за: 1 їхнім призначенням виробничі та рекреаційні; 2 належністю до тих чи інших компонентів природи земельні лісові мінеральні; 3 вичерпністю вичерпні та невичерпні ресурси. Відновлювані ресурси це рослинний і тваринний світ а також деякі види мінеральних ресурсів зокрема кухонна сіль.
20809. Господарський механізм управління процесом природокористування та правове регулювання охорони навколишнього середовища 51 KB
  Державне управління в царині охорони навколишнього природного середовища здійснюють Кабінет Міністрів України ради народних депутатів та їхні виконавчі й розпорядчі органи а також спеціальні уповноважені на те державні органи з питань охорони природного середовища та використання природних ресурсів. Нині Мінприроди здійснює координацію всіх природоохоронних робіт в Україні готує для Кабінету Міністрів пропозиції з питань охорони природи і раціонального використання водних ресурсів розробляє пропозиції щодо вдосконалення господарського...
20810. Слюсарний верстак. Організація робочого місця у слюсарній майстерні 41.5 KB
  Мета уроку: Засвоєння знань про організацію робочого місця правила безпечної праці та внутрішнього розпорядку у шкільній майстерні. Тип уроку: Засвоєння нових знань.Повідомлення теми мети уроку 1 хв. Підведення підсумків уроку23хв.