14105

Легка атлетика. Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

Конспект урока

Физкультура и спорт

Орієнтовний план уроку для учнів 5х класів початковий етап розвитку витривалості Тема уроку: Легка атлетика. Мета уроку: навчальна ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метанн...

Украинкский

2013-05-21

43.5 KB

14 чел.

Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

(початковий етап розвитку витривалості)

Тема уроку: Легка атлетика.

Мета уроку: навчальна - ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метання малого м`яча з місця;

розвиваюча - розвивати загальну витривалість та спритність;

виховна - виховувати наполегливість, дисциплінованість.

Місце проведення: спортмайданчик.

Інвентар: жердина, м`ячі для метань.

Зміст уроку

Дозування (хв.)

Організаційно- методичні вказівки

Підготовча частина:

Шикування в шеренгу.

Рапорт чергового.

Повідомлення завдань.

Перевірка частоти серцевих скорочень.

Повороти на місці: ліворуч, праворуч, кругом.

12 хв.

За 6 сек.

Увага на одночасне виконання вправ

Ходьба: звичайна, широким кроком

1 хв.

Увага на поставу

Повільний біг /початковий етап розвитку витривалості/.

800 м

За 4-5 хв.

Увага на роботу рук, постановку стопи, положення тулуба, голови, Дихання довільне.

Вправи на розслаблення та відновлення дихання:

- поперемінне потрушування правою і лівою ногою;

- ходьба з глибокими вдихами та глибокими видихами.

Перешикування у колону по два

30 сек.

При глибокому вдиху спочатку вип`ячується живіт, а потім розширюється грудна клітка. При вдиху спочатку втягується живіт, а потім звужується грудна клітка

            Вправи у парах:

1 впр. В.п. – стоячи лицем один до одного, взятись за руки; 1,2,3 – встаючи на носки, руки через сторони вгору; 4- В.п.

2 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: почергові нахили ліворуч, праворуч.

3 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: пружинні нахили вниз.

4 впр. В.п. – стоячи однойменним боком один до одного на одній нозі, руку на плече сусіда: розмахування вільною ногою вперед і назад.

5 впр. В.п. – друг перед другом взятись за руки і присісти: ходьбі у присіді вперед, назад і у сторони.

6 впр. В.п. – руки на плечі сусіду: підскоки, розводячи ноги.

7 впр. Прискорення.

6-8 р

4-6 р.

10-12 р.

По 10-12 р.

45 сек.

3-4 р.

По 15-20 м

Тулуб прямий, руки вгору – напружені; вниз – розслаблені.

Виконувати в повільному темпі.

Нахили виконувати по глибше.

Тіло тримати прямо, махова нога вільна.

Кроки виконувати невеликі.

Бігти групами за сигналом.

Основна частина:

1. Метання малого м`яча:

  а) кидки м`яча, стоячи лицем у сторону кидка;

  б) кидок м’яча, стоячи боком по напрямку кидка.

2. Біг на короткі дистанції:

  а) виконання команд: «На старт!», «Увага!», «Руш!»;

  б) біг з високого старту за сигналом;

   в) біг з низького старту.

3. Стрибок у довжину з розбігу:

  а) стрибок у кроці;

  б) стрибок через жердину;

   в) стрибок з 5-6 кроків з приземленням на обидві ноги.

Заключна частина:

Повільний біг, ходьба з перешикуванням у коло.

Вправи на розслаблення:

1- руки вгору, потім розслабити кисті, передпліччя, тіло.

30 хв

4-6 р.

10 хв.

3-4 р.

По 15-20 м

3-4 р.

По 15-20 м

10хв.

3-4 р.

5-6р.

3-4р.

3хв.

1хв.

4-6 р.

Клас розділити на дві шеренги. Метання виконувати по черзі шеренгами.

Слідкувати за рухом тіла вгору та поворотом тазу.

Вказати на правильне положення на старті.

Біг з нахилом.

Використовувати жердину

Приземлення на махову ногу.

Жердина на висоті 20 см.

Слідкувати за енергійним виносом вперед-вгору махової ноги.

Виконувати з заплющеними очима.

Перевірка ЧСС

За 6 сек.

Підсумок уроку.

Оцінити 6-8 учнів

Домашнє завдання:

Стрибки зі скакалкою.

3х 2хв.

Між підходами вправи на розслаблення м’язів рук і ніг.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

10725. Проектирование системы автоматического регулирования, которая впоследствии была смоделирована в системе MatLab 938.36 KB
  ВВЕДЕНИЕ Важнейшей отраслью промышленности Украины является черная металлургия. От объема производства и качества металла зависит развитие народного хозяйства. Продукция предприятий черной металлургии составляет весомую долю в экспортной политике государства.
10726. Наводнения конца XX в 111.5 KB
  Наводнения конца XX в. Наводнения сопутствуют человеческому обществу с древнейших времен. До наших дней дошли сведения о катастрофических разливах Хуанхэ в 2297 г. до н.э. и на Ниле примерно 3 тыс. лет назад. Но если ранее эти стихийные бедствия были чрезвычайно редкими то за...
10727. СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К МЕНЕДЖМЕНТУ ПРЕДПРИЯТИЯ 64 KB
  Системный подход к менеджменту предприятия Содержание Организация как система и объект управления. Принципы системного подхода. Обеспечение системы управления. Комплексная система управления предприятием. 1.Организация как система и объект...
10728. Разработка сумматора-умножителя 213.7 KB
  Умножение закодированного двоично - четверичного множимого на два разряда в дополнительных кодах. Преобразование множителя производится для исключение из процесса умножения диады 10 и 11 множителя
10729. Проблема человека и его свобода в философии 93.5 KB
  Проблема человека и его свобода в философии Проблема человека занимает важнейшее место в философии. Что такое человек Что составляет его сущность Каково его место в мире и в обществе Дисциплина отвечающая на эти вопросы получила название философская антропология....
10730. Структура и динамика процесса познания 77.5 KB
  Структура и динамика процесса познания Философия традиционно выделяла в акте человеческого познания два его различных вида: чувственное перцептивное и рациональное. Первый самоочевидно связан с деятельностью наших органов чувств зрения слуха осязания и пр.. Втор
10731. Практика и познание. Роль и место практики в познавательном процессе 47 KB
  Практика и познание. Практика – это материальное освоение общественным человеком окружающего мира активное взаимодействие человека с материальными системами. В ней люди преобразуют и создают материальные вещи опредмечивая свои сущностные силы. Опредмечивание и ...
10732. ЭКСПЛУАТАЦИЯ, РЕМОНТ И МОНТАЖ ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО ОБОРУДОВАНИЯ 3.98 MB
  ЭКСПЛУАТАЦИЯ РЕМОНТ И МОНТАЖ ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО ОБОРУДОВАНИЯ Эксплуатация ремонт и монтаж технологического оборудования: методические указания и контрольные задания для студентов специальности 136 08 01 специализации 136 08 01 01 Машины и аппараты легкой промышленности
10733. Инженерная геодезия. Геодезические разбивочные работы, исполнительные съемки и наблюдения за деформациями сооружений 3.44 MB
  Инженерная геодезия. Геодезические разбивочные работы исполнительные съемки и наблюдения за деформациями сооружений Учебное пособие Санкт-Петербург Издательство Политехнического университета 2007 Пособие соответствует государст...