14105

Легка атлетика. Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

Конспект урока

Физкультура и спорт

Орієнтовний план уроку для учнів 5х класів початковий етап розвитку витривалості Тема уроку: Легка атлетика. Мета уроку: навчальна ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метанн...

Украинкский

2013-05-21

43.5 KB

15 чел.

Орієнтовний план уроку для учнів 5-х класів

(початковий етап розвитку витривалості)

Тема уроку: Легка атлетика.

Мета уроку: навчальна - ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метання малого м`яча з місця;

розвиваюча - розвивати загальну витривалість та спритність;

виховна - виховувати наполегливість, дисциплінованість.

Місце проведення: спортмайданчик.

Інвентар: жердина, м`ячі для метань.

Зміст уроку

Дозування (хв.)

Організаційно- методичні вказівки

Підготовча частина:

Шикування в шеренгу.

Рапорт чергового.

Повідомлення завдань.

Перевірка частоти серцевих скорочень.

Повороти на місці: ліворуч, праворуч, кругом.

12 хв.

За 6 сек.

Увага на одночасне виконання вправ

Ходьба: звичайна, широким кроком

1 хв.

Увага на поставу

Повільний біг /початковий етап розвитку витривалості/.

800 м

За 4-5 хв.

Увага на роботу рук, постановку стопи, положення тулуба, голови, Дихання довільне.

Вправи на розслаблення та відновлення дихання:

- поперемінне потрушування правою і лівою ногою;

- ходьба з глибокими вдихами та глибокими видихами.

Перешикування у колону по два

30 сек.

При глибокому вдиху спочатку вип`ячується живіт, а потім розширюється грудна клітка. При вдиху спочатку втягується живіт, а потім звужується грудна клітка

            Вправи у парах:

1 впр. В.п. – стоячи лицем один до одного, взятись за руки; 1,2,3 – встаючи на носки, руки через сторони вгору; 4- В.п.

2 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: почергові нахили ліворуч, праворуч.

3 впр. В.п. – стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: пружинні нахили вниз.

4 впр. В.п. – стоячи однойменним боком один до одного на одній нозі, руку на плече сусіда: розмахування вільною ногою вперед і назад.

5 впр. В.п. – друг перед другом взятись за руки і присісти: ходьбі у присіді вперед, назад і у сторони.

6 впр. В.п. – руки на плечі сусіду: підскоки, розводячи ноги.

7 впр. Прискорення.

6-8 р

4-6 р.

10-12 р.

По 10-12 р.

45 сек.

3-4 р.

По 15-20 м

Тулуб прямий, руки вгору – напружені; вниз – розслаблені.

Виконувати в повільному темпі.

Нахили виконувати по глибше.

Тіло тримати прямо, махова нога вільна.

Кроки виконувати невеликі.

Бігти групами за сигналом.

Основна частина:

1. Метання малого м`яча:

  а) кидки м`яча, стоячи лицем у сторону кидка;

  б) кидок м’яча, стоячи боком по напрямку кидка.

2. Біг на короткі дистанції:

  а) виконання команд: «На старт!», «Увага!», «Руш!»;

  б) біг з високого старту за сигналом;

   в) біг з низького старту.

3. Стрибок у довжину з розбігу:

  а) стрибок у кроці;

  б) стрибок через жердину;

   в) стрибок з 5-6 кроків з приземленням на обидві ноги.

Заключна частина:

Повільний біг, ходьба з перешикуванням у коло.

Вправи на розслаблення:

1- руки вгору, потім розслабити кисті, передпліччя, тіло.

30 хв

4-6 р.

10 хв.

3-4 р.

По 15-20 м

3-4 р.

По 15-20 м

10хв.

3-4 р.

5-6р.

3-4р.

3хв.

1хв.

4-6 р.

Клас розділити на дві шеренги. Метання виконувати по черзі шеренгами.

Слідкувати за рухом тіла вгору та поворотом тазу.

Вказати на правильне положення на старті.

Біг з нахилом.

Використовувати жердину

Приземлення на махову ногу.

Жердина на висоті 20 см.

Слідкувати за енергійним виносом вперед-вгору махової ноги.

Виконувати з заплющеними очима.

Перевірка ЧСС

За 6 сек.

Підсумок уроку.

Оцінити 6-8 учнів

Домашнє завдання:

Стрибки зі скакалкою.

3х 2хв.

Між підходами вправи на розслаблення м’язів рук і ніг.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

17947. СПЕЦІАЛІЗОВАНЕ ДОКУМЕНТУВАННЯ 85 KB
  10. СПЕЦІАЛІЗОВАНЕ ДОКУМЕНТУВАННЯ 10.1. Документи з господарської діяльності10.2. Документи з господарськопретензійної діяльності10.3. Система обліковофінансової документації10.4. Документи в банківській діяльності10.5. Документація в рекламній та видавничої діяльності10.6. З
17948. УСНЕ ДІЛОВЕ МОВЛЕННЯ 121.5 KB
  11. УСНЕ ДІЛОВЕ МОВЛЕННЯ 11.1. Види усного ділового мовлення11.2. Інтонація11.3. Невербальні засоби спілкування 11.4. Техніка мовлення11.5. Дикція11.6. Жанри публічного виступу11.7. Запитання і завдання для самоперевірки 11.1 Види усного ділового мовлення Усне ділове мовлення за хар...
17949. КУЛЬТУРА ДІЛОВОГО МОВЛЕННЯ 63 KB
  12. КУЛЬТУРА ДІЛОВОГО МОВЛЕННЯ 12.1. Вимоги до мови документів12.2. Основні риси культури мови12.3. Норми сучасної української літературної мови 12.4. Запитання і завдання для самоперевірки 12.1. Вимоги до мови документів Складання документів складний процес і велике значенн...
17950. ОРГАНІЗАЦІЯ ГРОШОВИХ РОЗРАХУНКІВ ПІДПРИЄМСТВ 177 KB
  Тема 2 ОРГАНІЗАЦІЯ ГРОШОВИХ РОЗРАХУНКІВ ПІДПРИЄМСТВ Сутність і значення грошових розрахунків принципи організації розрахунків підприємств. Готівкові і безготівкові розрахунки. Види банківських рахунків та порядок їх відкриття. Форми безготівкових розр...
17951. ФОРМУВАННЯ І РОЗПОДІЛ ПРИБУТКУ 115 KB
  Тема 4 ФОРМУВАННЯ І РОЗПОДІЛ ПРИБУТКУ Економічний зміст прибутку та його склад. Прибуток від реалізації продукції. Розподіл і використання чистого прибутку. Сутність і методи обчислення рентабельності. 4.1. Економічний зміст прибутку та його склад ...
17952. ОПОДАТКУВАННЯ ПІДПРИЄМСТВ 161.5 KB
  Тема 5 ОПОДАТКУВАННЯ ПІДПРИЄМСТВ Система оподаткування підприємств її функції та призначення. Непрямі податки та особливості їх впливу на фінансовогосподарську діяльність суб'єктів господарювання. Акцизний збір. Податок на додану вартість. Податок ...
17953. ОБОРОТНІ КОШТИ 130.5 KB
  Тема 6 ОБОРОТНІ КОШТИ Сутність оборотних коштів та їх організація. Необхідність і методи обчислення оборотних коштів. Поняття норм і нормативів оборотних коштів їх розрахунок. Джерела формування оборотних коштів. Показники стану оборотних коштів. ...
17954. КРЕДИТУВАННЯ ПІДПРИЄМСТВ 153 KB
  Тема 7 КРЕДИТУВАННЯ ПІДПРИЄМСТВ 7.1.Індивідуальний кругообіг коштів підприємств та необхідність залучення кредитів. Класифікація та форми кредитів що надаються підприємствам. Різновиди банківських кредитів. Принципи кредитування. Способи отримання
17955. ФІНАНСОВЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ВІДТВОРЕННЯ ОСНОВНИХ ФОНДІВ 154.5 KB
  Тема 8 ФІНАНСОВЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ВІДТВОРЕННЯ ОСНОВНИХ ФОНДІВ Склад і структура основних фондів підприємства. Показники стану й ефективності використання основних виробничих фондів. Знос і амортизація основних фондів. і 8.3. Сутність і склад капітальних вклад