23696

Гімнастика

Конспект урока

Физкультура и спорт

руки в замок перед грудьми 1 руки вперед піднятись на носки вдох 2 В. видох 3 руки вверх в замок вдох 4 В. руки в замок за голову 1 поворот тулуба вліво ліва рука ривком назад за спину 2 В. стійка ноги нарізно руки на пояс 1нахил вперед прогнутись руки в сторони 2 В.

Украинкский

2013-08-05

45.5 KB

3 чел.

ТЕМА. Гімнастика.

Завдання:

  1.  Сприяти розвитку гнучкості, координації рухів;
  2.  Перевірка домашнього завдання: згинання і розгинання рук в упорі лежачі 30˝.
  3.  Повторення і закріплення техніки виконання елементів акробатики;
  4.  Виховання швидкісно-вольових якостей: естафети з елементами баскетболу.

Обладнання: гімнастичні мати, гімнастичний кінь; м’ячі.

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Підготовча частина

1. Шикування. Привітання. Ознайомлення із завданнями уроку.

2. Стройові вправи: повороти у русі; стройовий крок, півкроку, повний крок.

3. Ходьба; бігові вправи; їх різновиди.

4.ЗРВ на місці: на увагу, координацію рухів, гнучкість, дихання та розслаблення.

В.п. – о.с

1- права кисть до правого плеча

2- ліва кість до лівого плеча

3-права рука вверх

4- ліва рука вверх

5-права рука до плеча

6- ліва рука до плеча

7 – права рука вниз

8 – ліва рука вниз

В.п. – руки в замок перед грудьми

1 – руки вперед, піднятись на носки, вдох

2 –В.п. видох

3- руки вверх в замок – вдох

4- В.п. – видох

В.п. – руки в замок за голову

1- поворот тулуба вліво, ліва рука ривком назад за спину

2 – В.п.

3- поворот тулуба вправо, права рука ривком назад за спину

4- В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-нахил вперед прогнутись, руки в сторони

2 – В.п.

3 – нахил назад

4 – В.п.

В.п. – стійка, руки в сторони

1-3 – нахил вниз, дістати руками підлогу(складка)

В.п. – стійка, руки вперед-вверх

1 – мах лівою ногою вперед

2 – В.п.

3 – мах правою ногою вперед

4 – В.п.

В.п. – сід ноги нарізно, руки в сторони

1 – нахил до лівої ноги

2 - нахил вперед

3 – нахил до правої ноги

4 – в.п.

В.п. – упор сидячи ззаду

1-2 – упором на руках прогнутися, голова назад

3-4- в.п.

В.п. - о.с.

1-2 – повільно присісти, руки вперед

3-4- повільно встати у в.п.

В.п. – о.с.

1-3 – стрибки вверх

4 – стрибок вверх з поворотом на 360º

В.п. – о.с.

1-2 – руки через сторону вверх- вдох

3-4- руки через сторони вниз – видох

Основна частина

1. Перевірка домашнього завдання:

згинання і розгинання рук в упорі лежачі

2. Повторення і закріплення техніки виконання перекидів вперед, назад; стійка на голові (хл.); «ластівка», перекід вперед, назад, сід ноги вперед, руки в сторони; нахил вперед(складка); лежачи «міст»; «берізка», згинаючи коліна, групування (зафіксувати) і перекатом вперед встати руки вверх- в сторони (долоні ззовні)

3. Опорний стрибок: хл. – кінь у довжину- стрибок, ноги нарізно;

Дівч. – кінь у ширину- стрибок, зігнув ноги

4. Естафети з м′ячем

1 – ведення м′яча між конусами

2 – ведення м′яча з кидком у кошик

Заключна частина

1. Вис на шведський стінці 10˝для розслаблення та розвантаження хребта

2. Шикування. Підведення підсумку уроку

3. Домашнє завдання: комплекс вправ на гнучкість та корекцію постави.

10-15′

25 - 30′

5′

Звернути увагу на форму учнів, чіткість поворотів

Чітке виконання, лінія рук, спина рівна, підборіддя підняте

Чітке виконання

     

Не згинати колін

Максимально відвести руку за спину назад

Максимально прогнутися вперед, назад

Не згинати колін

Тримати правильно поставу

Спина рівна, руки чітко в сторони

Максимально вигнутись

Вправа на поставу, спину тримати рівно

Руки притуснуті до грудей

Вдох – через ніс, видох – через рот

Звернути увагу на техніку виконання

Перекиди – тримати групування

Складка – не згинаючи колін

«Міст», «берізка» - фіксувати 3′ рахунки

Не згинати ніг

Приземлятися на півзігнуті ноги

Вис розслаблений


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

7371. Проектирование и прогнозирование механических свойств однонаправленного слоя из композиционного материала 1.07 MB
  Проектирование и прогнозирование механических свойств однонаправленного слоя из композиционного материала Данное пособие призвано помочь студентам при изучении основ механики, конструирования и изготовления изделий из композиционных материалов. Пред...
7372. Радіозв’язок. Методичні вказівки до виконання лабораторних робіт 142.5 KB
  Лабораторна робота №1 Визначення типу прольоту РРЛ прямої видимості Навчальна мета. Отримати практичні навички побудови профілю прольоту каналу радіозв’язку прямої видимості. Опанувати методику визначення коефіцієнту посла...
7373. Финансовое обеспечение муниципальных услуг дошкольного образования и его совершенствование (по материалам ДОУ 18 города Липецка) 576 KB
  Теоретические основы деятельности и источники финансирования бюджетных учреждений сферы дошкольного образования; проанализировать существующий механизм финансирования дошкольных образовательных учреждений; рассмотреть совершенствование формирования механизма финансирования дошкольных учреждений.
7374. Про що говорить музика 54 KB
  Тема:Про щоговорить музика Мета: формувати уміння сприймати музику як виражальне мистецтво ознайомити з поняттям нотний стан, скрипковий ключ, нота вдосконалювати вокальні, танцювальні навички розвивати ритмічний слух...
7375. Объектно-ориентированное программирование 1.32 MB
  Объектно-ориентированное программирование Введение в объектно-ориентированное программирование Объектно-ориентированное программирование (ООП) - основная парадигма программирования 80-90-х годов, которая по всей видимости сохранится и в т...
7376. Методика организации воспитательного процесса 204.5 KB
  Методика организации воспитательного процесса 1. Организационное строение коллектива Организация коллектива в детских учреждениях происходит по различным принципам. Дети могут разделяться на группы по признаку школы при этой системе в интернатных у...
7377. Разработка бизнес-плана СТО 269 KB
  Разработка бизнес-плана СТО Резюме. Основным назначением первого и второго технических обслуживании является снижение интенсивности изнашивания деталей, выявление и предупреждение отказов и неисправностей путем своевременного выполнения контрольно-...
7378. Бурение нефтяных и газовых скважин 171 KB
  Бурение нефтяных и газовых скважин I. Техническая часть Характеристика и краткое описание устройств Буровые установки и сооружения Процесс бурения сопровождается спуском и подъемом бурильной колонны в скважину, а также поддержанием ее на весу. Масса...
7379. Розробка економічного обґрунтування доцільності відкриття нового ТОВ «Господарочка» в м. Черкаси 267.5 KB
  Кожна фірма, починаючи своєю діяльність, зобов\'язана чітко усвідомити потребу у перспективі, матеріальних, трудових і інтелектуальних ресурсах, джерелах їх отримання, і, навіть, вміти точно розраховувати ефективність використання наявних ресурсів своєї фірми. У ринковій економіці підприємці неспроможні домогтися стабільного успіху, якщо нечітко й неефективно планували свою діяльність.