23696

Гімнастика

Конспект урока

Физкультура и спорт

– руки в замок перед грудьми 1 – руки вперед піднятись на носки вдох 2 –В. видох 3 руки вверх в замок – вдох 4 В. – руки в замок за голову 1 поворот тулуба вліво ліва рука ривком назад за спину 2 – В. – стійка ноги нарізно руки на пояс 1нахил вперед прогнутись руки в сторони 2 – В.

Украинкский

2013-08-05

45.5 KB

3 чел.

ТЕМА. Гімнастика.

Завдання:

  1.  Сприяти розвитку гнучкості, координації рухів;
  2.  Перевірка домашнього завдання: згинання і розгинання рук в упорі лежачі 30˝.
  3.  Повторення і закріплення техніки виконання елементів акробатики;
  4.  Виховання швидкісно-вольових якостей: естафети з елементами баскетболу.

Обладнання: гімнастичні мати, гімнастичний кінь; м’ячі.

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Підготовча частина

1. Шикування. Привітання. Ознайомлення із завданнями уроку.

2. Стройові вправи: повороти у русі; стройовий крок, півкроку, повний крок.

3. Ходьба; бігові вправи; їх різновиди.

4.ЗРВ на місці: на увагу, координацію рухів, гнучкість, дихання та розслаблення.

В.п. – о.с

1- права кисть до правого плеча

2- ліва кість до лівого плеча

3-права рука вверх

4- ліва рука вверх

5-права рука до плеча

6- ліва рука до плеча

7 – права рука вниз

8 – ліва рука вниз

В.п. – руки в замок перед грудьми

1 – руки вперед, піднятись на носки, вдох

2 –В.п. видох

3- руки вверх в замок – вдох

4- В.п. – видох

В.п. – руки в замок за голову

1- поворот тулуба вліво, ліва рука ривком назад за спину

2 – В.п.

3- поворот тулуба вправо, права рука ривком назад за спину

4- В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-нахил вперед прогнутись, руки в сторони

2 – В.п.

3 – нахил назад

4 – В.п.

В.п. – стійка, руки в сторони

1-3 – нахил вниз, дістати руками підлогу(складка)

В.п. – стійка, руки вперед-вверх

1 – мах лівою ногою вперед

2 – В.п.

3 – мах правою ногою вперед

4 – В.п.

В.п. – сід ноги нарізно, руки в сторони

1 – нахил до лівої ноги

2 - нахил вперед

3 – нахил до правої ноги

4 – в.п.

В.п. – упор сидячи ззаду

1-2 – упором на руках прогнутися, голова назад

3-4- в.п.

В.п. - о.с.

1-2 – повільно присісти, руки вперед

3-4- повільно встати у в.п.

В.п. – о.с.

1-3 – стрибки вверх

4 – стрибок вверх з поворотом на 360º

В.п. – о.с.

1-2 – руки через сторону вверх- вдох

3-4- руки через сторони вниз – видох

Основна частина

1. Перевірка домашнього завдання:

згинання і розгинання рук в упорі лежачі

2. Повторення і закріплення техніки виконання перекидів вперед, назад; стійка на голові (хл.); «ластівка», перекід вперед, назад, сід ноги вперед, руки в сторони; нахил вперед(складка); лежачи «міст»; «берізка», згинаючи коліна, групування (зафіксувати) і перекатом вперед встати руки вверх- в сторони (долоні ззовні)

3. Опорний стрибок: хл. – кінь у довжину- стрибок, ноги нарізно;

Дівч. – кінь у ширину- стрибок, зігнув ноги

4. Естафети з м′ячем

1 – ведення м′яча між конусами

2 – ведення м′яча з кидком у кошик

Заключна частина

1. Вис на шведський стінці 10˝для розслаблення та розвантаження хребта

2. Шикування. Підведення підсумку уроку

3. Домашнє завдання: комплекс вправ на гнучкість та корекцію постави.

10-15′

25 - 30′

5′

Звернути увагу на форму учнів, чіткість поворотів

Чітке виконання, лінія рук, спина рівна, підборіддя підняте

Чітке виконання

     

Не згинати колін

Максимально відвести руку за спину назад

Максимально прогнутися вперед, назад

Не згинати колін

Тримати правильно поставу

Спина рівна, руки чітко в сторони

Максимально вигнутись

Вправа на поставу, спину тримати рівно

Руки притуснуті до грудей

Вдох – через ніс, видох – через рот

Звернути увагу на техніку виконання

Перекиди – тримати групування

Складка – не згинаючи колін

«Міст», «берізка» - фіксувати 3′ рахунки

Не згинати ніг

Приземлятися на півзігнуті ноги

Вис розслаблений


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

19962. Вывод уравнения теплового баланса для любого элемента облучательного устройства 24.63 KB
  Вывести уравнения теплового баланса для любого элемента облучательного устройства. Обратить внимание слушателей, что после проведения соответствующих алгебраических операций решение задачи о поле температуры сводится к решению системы обыкновенных дифференциальных уравнений с постоянными коэффициентами второго порядка и может быть представлено в гиперболических функциях.
19963. Схема тепловых расчетов для конкретной экспериментальной установки 29.19 KB
  Рассмотреть конкретный пример использования методики расчета температурного поля облучательного устройства. В качестве примера предлагается облучательное устройство Ритм, предназначенное для комплексного исследования пластических свойств ядерного топлива и газовыделения при одновременной регистрации акустической эмиссии в процессе облучения.
19964. Пастановка задачи о радиальном распределении температуры в облучательном устройстве при отсутствии утечек тепла в торцы 31.07 KB
  Поставить и решить задачу о радиальном распределении температуры в облучательном устройстве при отсутствии утечек тепла в торцы. Обратить внимание на то, что для этого случая можно получить аналитическое решение, пригодное для оценочных расчетов радиального поля температуры по элементам облучательного устройства, тепловой изоляции или определения местоположения и мощности нагревателя для создания нужного температурного режима на облучаемом образце.
19965. Решение задачи о поле температуры в облучательном устройстве при отсутствии утечек тепла в торцы 39.33 KB
  Поставить и решить вспомогательную задачу Б и закончить рассмотрение задачи о радиальном распределении температуры в облучательном устройстве при отсутствии утечек тепла в торцы. Обосновать необходимость использования метода конечных элементов (МКЭ) для расчета полей температуры в облучаемых образцах. Приступить к постановке задачи расчета поля температуры МКЭ для цилиндрического образца.
19966. Методика представления системы уравнений тепловых балансов в матричной форме 30.08 KB
  Познакомить слушателей с методикой представлением системы уравнений тепловых балансов в матричной форме. Отметить, что это представление основывается на предположениях о малых размерах элементов, геометрии рассматриваемой задачи и возможности использования линейных связей между тепловыми потоками и температурой.
19967. Проблема выбора конструкционных материалов для изделий ядерной энерготехники 21.18 KB
  Познакомить слушателей с проблемой выбора конструкционных материалов для изделий, работающих в поле нейтронного излучения. Обратить особое внимание на пострадиационные технологические операции с изделием (в нашем случаем с облучательным устройством) по его радиационно-безопасном «захоронении».
19968. Причины создания реакторного стенда для исследования свойств ядерного топлива при динамическом воздействии реакторного излучения 27.46 KB
  Рассмотреть причины создания реакторного стенда для исследования свойств ядерного топлива при динамическом воздействии реакторного излучения. Познакомить слушателей с реакторным стендом ИРТ-МИФИ для исследования физико-механических свойств ядерного топлива и комплексом задач решаемых на стенде
19969. Взаимосвязи систем и устройств стенда для исследования физико-механических свойств ядерного топлива 25.89 KB
  Рассмотреть взаимосвязи систем и устройств стенда для исследования физико-механических свойств ядерного топлива, технологические операции с облучательными устройствами и испытуемыми образцами. Представить облучательные устройства в составе стенда, их возможности по исследованию свойств ядерного топлива