23696

Гімнастика

Конспект урока

Физкультура и спорт

– руки в замок перед грудьми 1 – руки вперед піднятись на носки вдох 2 –В. видох 3 руки вверх в замок – вдох 4 В. – руки в замок за голову 1 поворот тулуба вліво ліва рука ривком назад за спину 2 – В. – стійка ноги нарізно руки на пояс 1нахил вперед прогнутись руки в сторони 2 – В.

Украинкский

2013-08-05

45.5 KB

3 чел.

ТЕМА. Гімнастика.

Завдання:

  1.  Сприяти розвитку гнучкості, координації рухів;
  2.  Перевірка домашнього завдання: згинання і розгинання рук в упорі лежачі 30˝.
  3.  Повторення і закріплення техніки виконання елементів акробатики;
  4.  Виховання швидкісно-вольових якостей: естафети з елементами баскетболу.

Обладнання: гімнастичні мати, гімнастичний кінь; м’ячі.

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Підготовча частина

1. Шикування. Привітання. Ознайомлення із завданнями уроку.

2. Стройові вправи: повороти у русі; стройовий крок, півкроку, повний крок.

3. Ходьба; бігові вправи; їх різновиди.

4.ЗРВ на місці: на увагу, координацію рухів, гнучкість, дихання та розслаблення.

В.п. – о.с

1- права кисть до правого плеча

2- ліва кість до лівого плеча

3-права рука вверх

4- ліва рука вверх

5-права рука до плеча

6- ліва рука до плеча

7 – права рука вниз

8 – ліва рука вниз

В.п. – руки в замок перед грудьми

1 – руки вперед, піднятись на носки, вдох

2 –В.п. видох

3- руки вверх в замок – вдох

4- В.п. – видох

В.п. – руки в замок за голову

1- поворот тулуба вліво, ліва рука ривком назад за спину

2 – В.п.

3- поворот тулуба вправо, права рука ривком назад за спину

4- В.п.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-нахил вперед прогнутись, руки в сторони

2 – В.п.

3 – нахил назад

4 – В.п.

В.п. – стійка, руки в сторони

1-3 – нахил вниз, дістати руками підлогу(складка)

В.п. – стійка, руки вперед-вверх

1 – мах лівою ногою вперед

2 – В.п.

3 – мах правою ногою вперед

4 – В.п.

В.п. – сід ноги нарізно, руки в сторони

1 – нахил до лівої ноги

2 - нахил вперед

3 – нахил до правої ноги

4 – в.п.

В.п. – упор сидячи ззаду

1-2 – упором на руках прогнутися, голова назад

3-4- в.п.

В.п. - о.с.

1-2 – повільно присісти, руки вперед

3-4- повільно встати у в.п.

В.п. – о.с.

1-3 – стрибки вверх

4 – стрибок вверх з поворотом на 360º

В.п. – о.с.

1-2 – руки через сторону вверх- вдох

3-4- руки через сторони вниз – видох

Основна частина

1. Перевірка домашнього завдання:

згинання і розгинання рук в упорі лежачі

2. Повторення і закріплення техніки виконання перекидів вперед, назад; стійка на голові (хл.); «ластівка», перекід вперед, назад, сід ноги вперед, руки в сторони; нахил вперед(складка); лежачи «міст»; «берізка», згинаючи коліна, групування (зафіксувати) і перекатом вперед встати руки вверх- в сторони (долоні ззовні)

3. Опорний стрибок: хл. – кінь у довжину- стрибок, ноги нарізно;

Дівч. – кінь у ширину- стрибок, зігнув ноги

4. Естафети з м′ячем

1 – ведення м′яча між конусами

2 – ведення м′яча з кидком у кошик

Заключна частина

1. Вис на шведський стінці 10˝для розслаблення та розвантаження хребта

2. Шикування. Підведення підсумку уроку

3. Домашнє завдання: комплекс вправ на гнучкість та корекцію постави.

10-15′

25 - 30′

5′

Звернути увагу на форму учнів, чіткість поворотів

Чітке виконання, лінія рук, спина рівна, підборіддя підняте

Чітке виконання

     

Не згинати колін

Максимально відвести руку за спину назад

Максимально прогнутися вперед, назад

Не згинати колін

Тримати правильно поставу

Спина рівна, руки чітко в сторони

Максимально вигнутись

Вправа на поставу, спину тримати рівно

Руки притуснуті до грудей

Вдох – через ніс, видох – через рот

Звернути увагу на техніку виконання

Перекиди – тримати групування

Складка – не згинаючи колін

«Міст», «берізка» - фіксувати 3′ рахунки

Не згинати ніг

Приземлятися на півзігнуті ноги

Вис розслаблений


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

609. Изучение и освоение практики работы с управленческими корпоративными информационными системами на примере системы Галактика 70 KB
  В работах требуется смоделировать наиболее распространенную в экономической практике ситуацию – а именно: сформировать ряд взаимосвязанных операционных и сводных отчетных документов, отражающих бизнес-процессы и результаты сделок предприятия с контрагентами по покупке и продаже товаров.
610. Однофакторные регрессионные модели 339 KB
  Рассчитать линейный коэффициент парной корреляции и среднюю ошибку аппроксимации. Оценить статистическую значимость параметров регрессии и корреляции с помощью критерия Фишера и Стьюдента.
611. Маркеры доступа 71.5 KB
  В результате данной работы были изучены основные возможности мониторинга и управления маркерами доступа Windows. Так же были получены навыки реализации взаимодействия созданной программы с процессами и их настройками безопасности.
612. Изучение геометрии скольжения на примере ГЦК монокристалла и расчет фактора Шмида для различных систем скольжения 71 KB
  Действующие системы скольжения и их количество для никеля при ориентировке кристалла. Системы скольжения и их количество при ориентации кристалла своей осью внутри стереографического треугольника 001\0-11\-1-11.
613. Развитие эмоционального общения со взрослым 68.5 KB
  Развитие эмоционального общения ребенка со взрослым, налаживание контакта. Игра проводится в течение некоторого времени, прекратить игру следует при первом признаке усталости или потере интереса со стороны ребенка.
614. Сварка давлением. Специальные термические процессы в сварочном производстве. Пайка 70.5 KB
  Сущность получения неразъемного сварного соединения двух заготовок в твердом состоянии состоит в сближении идеально чистых соединяемых поверхностей. Сварные соединения получаются в результате нагрева деталей проходящим через них током и последующей пластической деформации зоны соединения.
615. Интеллектуальные информационные системы в профессиональной деятельности 70.5 KB
  Понятие и классификация интеллектуальных информационных систем. Использование ИИТ в реальной практике. Множественность субъектов, участвующих в решении проблемы. Хаотичность, флюктуируемость и квантованность поведения среды. Слабая формализуемость, уникальность, нестереотипность ситуаций.
616. Теория и практика использования одномерных массивов. Строки 84.5 KB
  Описать одномерный массив размерностью 10. Заполнить массив случайными значениями из диапазона от 1 до 10. Вывести массив на экран. Вывести массив задом наперед. Отсортировать массив по возрастанию методом пузырька.
617. Вычисление сумм и произведений методом накопления 50 KB
  Вычислить значение функции, содержащее алгебраическое произведение методом накопления в системе Turbo Pascal. В рамках данной работы были выработаны практические навыки по вычислению произведения методом накопления в системе Turbo Pascal.