23698

Волейбол

Конспект урока

Физкультура и спорт

Руки за головою спина рівно Руки на колінах 6. ноги на ширині плечей руки на поясі 14 кругові оберти голови праворуч 14 те саме ліворуч; 2 рази Темп виконання повільний 2 В. ноги на ширині плечей руки на поясі 12 нахил голови вперед 34 нахил голови назад; 2 рази Темп виконання повільний 3 В. Руки перед грудьми в замок зігнуті .

Украинкский

2013-08-05

60.5 KB

3 чел.

План – конспект

уроку фізичної культури для учнів 11 класу

Тема:  волейбол

Завдання:  1. Продовжувати навчати дітей  правилам та тактиці гри на уроках волейболу.

2. Удосконалювати техніку виконання верхньої та нижньої прямої подачі.

3.Вдосконалювати прийом та передачу м’яча зверху та знизу двома руками. 4.Закріплення навичок нападаючого удару.

5. Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.

6. Виховувати інтерес і прагнення  до фізичного  вдосконалення .

7. Зберігати  та зміцнювати здоровя  учнів.

8. Розвивати необхідні  морально – вольові якості: силу волі, взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі , сітка волейбольна, свищик.

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча

(10-12хв.)

1. Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці

1 хв.

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми.

2.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом

30 с.

Чітке виконання стройових команд

3.Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу

30 с.

4.Біг:

-звичайний;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

-звичайний;

1 -2 хв.

Дистанція два кроки

5.Ходьба:

  •  на п’ятах ;
  •  на носках;
  •  на зовнішньому боці стопи;
  •  на внутрішньому боці стопи;
  •  у присіді;

стрибки в присіді .

1 – 2 хв.

Руки за головою, спина рівно

Руки на колінах

6.Перешикування із колони по одному в колону по три.

30 с.

7.Загально – розвиваючі вправи на місці:

5 – 7 хв.

1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний

2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

2 рази

Темп виконання повільний

3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;

4 -6 разів

Руки прямі

4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

4 рази

Темп виконання  середній, руки прямі

5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 разів

Темп виконання  середній, руки прямі

6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;

4 рази

Темп виконання  середній

7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

3 – 4 рази

Темп виконання  середній

8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 разів

Темп виконання  середній

9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 разів

Спина рівна

10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;

21-23 рази

Темп виконання  середній

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) Вправи на прес на «Шведскій дробині»

10 разів

Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах

Основна

(28- 32 хв.)

1.Прийом та передача м’яча зверху в парах.

2 – 3хв.

Звернути увагу на роботу рук

2.Прийом та передача м’яча знизу в парах.

2 – 3 хв.

Руки разом, рівні, ноги зігнуті в колінах

3.Нападаючий удар із зони 4 та 6.

4 – 5 хв.

Звернути увагу на техніку безпеки

4.Верхня та нижня пряма подача.

4 – 5 хв.

Лінію подачі не торкатися ногами

5. Навчальна гра .

15 – 17 хв.

Звернути увагу на виконання вивчених раніше елементів волейболу

Заключна

  (2 -3хв.)

1.Шикування

30 с.

2.Вправи на відновлення

1 хв.

Темп виконання повільний

3.Підсумки уроку

1 хв.

Назвати кращих на уроці

4.Домашнє завдання:

- вправи на силу: хлопці 2 * 15- 25р.

                            дівчата 2* 10 -15р.

- вправи на прес: хлопці та дівчата 3 * 15-20р.

30 с.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

65426. ПІДВИЩЕННЯ ГАЛЬМІВНОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ ПАСАЖИРСЬКИХ ВАГОНІВ ШЛЯХОМ УДОСКОНАЛЕННЯ ПРОЦЕСІВ ФУНКЦІОНУВАННЯ ДИСКОВИХ ГАЛЬМ 622 KB
  Дисертаційна робота містить постановку та вирішення наступних задач: аналіз існуючих методів та процедур оцінки гальмівної ефективності пасажирських вагонів; опис процесів несталого гальмування пасажирського вагона математичною моделлю...
65427. Удосконалення трьохстадійної технологічної схеми і розробка інноваційних процесів виплавки марганцевих феросплавів силікотермічним способом 182 KB
  Провести експериментальні дослідження складу шлаку по ходу процесу виплавки силікотермічних марганцевих феросплавів. Виконати термодинамічний аналіз реакцій відновлення марганцю з ШМП78 при динамічній зміні основності шлаку...
65428. ОЦІНЮВАННЯ ІНВЕСТИЦІЙНИХ ПРОЦЕСІВ, СПРЯМОВАНИХ НА ІННОВАЦІЙНИЙ РОЗВИТОК МЕТАЛУРГІЙНИХ ПІДПРИЄМСТВ 300 KB
  Однією із головних передумов сталого розвитку національної економіки є підвищення активності інноваційної діяльності вітчизняних промислових підприємств.
65429. Створення засобів озвучення текстової інформації на основі конкатенативного сегментивного синтезу української мови 328 KB
  Розроблення алгоритмів і програмно-апаратних засобів для систем комп’ютерного розпізнавання та відтворення мовних і зорових образів є одним з основних завдань систем штучного інтелекту – галузі науки, яка займається теоретичними дослідженнями...
65430. ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ОБҐРУНТУВАННЯ ТА УДОСКОНАЛЕННЯ МЕТОДІВ ТРАНСПЛАНТАЦІЇ І КРІОКОНСЕРВАЦІЇ ЕМБРІОНІВ ВЕЛИКОЇ РОГАТОЇ ХУДОБИ 318.5 KB
  За останні 30 років трансплантація ембріонів великої рогатої худоби перетворилася на міжнародну індустрію в якій щорічно одержують пересаджують і кріоконсервують понад 500 тисяч ембріонів Thibier M. Незважаючи на велике прикладне значення трансплантації ембріонів потенційні можливості...
65431. Історія наукової думки з механізації подрібнення кормів у тваринництві 190.5 KB
  Актуальність полягає у систематизації поповненні та висвітленні історичного досвіду з механізації подрібнення кормів який був би корисним для розвитку тваринницької галузі аграрного виробництва в майбутньому.
65432. Місцеві бюджети і міжбюджетні стосунки як основа ресурсного забезпечення планування розвитку міста 362 KB
  Проблема місцевих бюджетів до цього дня залишається відкритою відсутня чітка стратегія підвищення якості регіонального фінансового менеджменту не створений механізм підвищення взаємної відповідальності окремих ланок бюджетної системи і звичайно ж не враховуються регіональні особливості.
65433. ФОРМУВАННЯ МЕДІАКУЛЬТУРИ МАЙБУТНЬОГО ВЧИТЕЛЯ МУЗИКИ ЗАСОБАМИ АУДІОВІЗУАЛЬНИХ МИСТЕЦТВЬОГО ВЧИТЕЛЯ МУЗИКИ ЗАСОБАМИ АУДІОВІЗУАЛЬНИХ МИСТЕЦТВ 167 KB
  Аналіз сучасної професійної підготовки вчителя музики дав змогу виявити ряд суперечностей: між традиційним змістом мистецької освіти та потребами часу учні значну кількість інформації у т. музичної одержують з медіапростору...
65434. МЕТОДИ Й ЗАСОБИ ІДЕНТИФІКАЦІЇ ТА АНАЛІЗУ СИГНАЛІВ В ІНФОРМАЦІЙНО-ВИМІРЮВАЛЬНИХ КОМПОНЕНТАХ КОМП’ЮТЕРНИХ СИСТЕМ 348 KB
  Ситуація при транспортуванні ОМ ускладнюється можливістю зміни маси або коефіцієнту поверхневого тертя ОМ під впливом внутрішніх або зовнішніх факторів що потребує своєчасної корекції величини стискального зусилля з забезпеченням мінімального проковзування ОМ в захватному пристрої ЗП комплексу.