23698

Волейбол

Конспект урока

Физкультура и спорт

Руки за головою спина рівно Руки на колінах 6. ноги на ширині плечей руки на поясі 14 кругові оберти голови праворуч 14 те саме ліворуч; 2 рази Темп виконання повільний 2 В. ноги на ширині плечей руки на поясі 12 нахил голови вперед 34 нахил голови назад; 2 рази Темп виконання повільний 3 В. Руки перед грудьми в замок зігнуті .

Украинкский

2013-08-05

60.5 KB

3 чел.

План – конспект

уроку фізичної культури для учнів 11 класу

Тема:  волейбол

Завдання:  1. Продовжувати навчати дітей  правилам та тактиці гри на уроках волейболу.

2. Удосконалювати техніку виконання верхньої та нижньої прямої подачі.

3.Вдосконалювати прийом та передачу м’яча зверху та знизу двома руками. 4.Закріплення навичок нападаючого удару.

5. Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.

6. Виховувати інтерес і прагнення  до фізичного  вдосконалення .

7. Зберігати  та зміцнювати здоровя  учнів.

8. Розвивати необхідні  морально – вольові якості: силу волі, взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі , сітка волейбольна, свищик.

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча

(10-12хв.)

1. Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці

1 хв.

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми.

2.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом

30 с.

Чітке виконання стройових команд

3.Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу

30 с.

4.Біг:

-звичайний;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

-звичайний;

1 -2 хв.

Дистанція два кроки

5.Ходьба:

  •  на п’ятах ;
  •  на носках;
  •  на зовнішньому боці стопи;
  •  на внутрішньому боці стопи;
  •  у присіді;

стрибки в присіді .

1 – 2 хв.

Руки за головою, спина рівно

Руки на колінах

6.Перешикування із колони по одному в колону по три.

30 с.

7.Загально – розвиваючі вправи на місці:

5 – 7 хв.

1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний

2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

2 рази

Темп виконання повільний

3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;

4 -6 разів

Руки прямі

4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

4 рази

Темп виконання  середній, руки прямі

5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 разів

Темп виконання  середній, руки прямі

6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;

4 рази

Темп виконання  середній

7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

3 – 4 рази

Темп виконання  середній

8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 разів

Темп виконання  середній

9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 разів

Спина рівна

10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;

21-23 рази

Темп виконання  середній

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) Вправи на прес на «Шведскій дробині»

10 разів

Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах

Основна

(28- 32 хв.)

1.Прийом та передача м’яча зверху в парах.

2 – 3хв.

Звернути увагу на роботу рук

2.Прийом та передача м’яча знизу в парах.

2 – 3 хв.

Руки разом, рівні, ноги зігнуті в колінах

3.Нападаючий удар із зони 4 та 6.

4 – 5 хв.

Звернути увагу на техніку безпеки

4.Верхня та нижня пряма подача.

4 – 5 хв.

Лінію подачі не торкатися ногами

5. Навчальна гра .

15 – 17 хв.

Звернути увагу на виконання вивчених раніше елементів волейболу

Заключна

  (2 -3хв.)

1.Шикування

30 с.

2.Вправи на відновлення

1 хв.

Темп виконання повільний

3.Підсумки уроку

1 хв.

Назвати кращих на уроці

4.Домашнє завдання:

- вправи на силу: хлопці 2 * 15- 25р.

                            дівчата 2* 10 -15р.

- вправи на прес: хлопці та дівчата 3 * 15-20р.

30 с.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

23467. Средний и страдательный залоги 256.5 KB
  1 действительный залог activum средний залог medium страдательный залог passivum αἱρέω я беру захватываю αἱρέομαι я беру для себя выбираю αἱρέομαι меня берут захватывают προσάγω я привожу коголибо προσάγομαι я привожу к себе привлекаю к себе склоняю на свою сторону коголибо προσάγομαι меня приводят к комулибо λούω я мою купаю λούομαι я моюсь купаюсь λούομαι меня моют купают δικάζω я сужу творю суд как судья δικάζομαι я сужусь веду тяжбу как сторона в судебном процессе δικάζομαι надо мною творят суд...
23468. Указательные местоимения 133 KB
  отложительные глаголы страдательного залога deponentia passiva которые в аористе имеют формы страдательного залога а в будущем времени – формы либо среднего либо страдательного залога либо обе параллельные формы: βούλομαι – я желаю βουλήσομαι fut. промежуток времени в который чтолибо происходит в течение чего в продолжение чего во время чего: παρ᾿ ὅλον τὸν βίον – всю жизнь παρ᾿ ἡμέραν – ежедневно день за днём букв. приближение к какомулибо качеству в некоторых выражениях: παρὰ μικρόν παρ᾿ ὀλίγον – без малого почти...
23469. II аттическое склонение 174.5 KB
  образованное от основы перфекта будущее завершённое futurum exactum или futurum III обозначающее состояние в будущем которое станет результатом будущего действия: πεπαιδευκὼς ἔσομαι – я уже буду воспитавшим и тогда буду иметь коголибо воспитанным. Причастие будущего времени указывает на цель или намерение совершить какоелибо действие часто в сочетании с ὡς а также обозначает действие будущее по отношению к действию управляющего глагола например в обороте accusativus cum participio4: παρεσκευάζετο ὡς ἀπαντησόμενος τοῖς...
23470. Первое склонение 168.5 KB
  В сочетании с окончаниями именного склонения конечные элементы основ первого склонения образуют следующий набор практических окончаний: Окончания имён женского рода первого склонения singularis pluralis основа ᾱ ᾰ ᾱ ᾰ nominativus ᾱ purum η ᾰ purum ᾰ impurum αι genetivus ᾱς ης ᾱς ης ων dativus ᾳ ῃ ᾳ ῃ αις accusativus ᾱν ην ᾰν ᾱς ανς vocativus = nom. νῑκ singularis nominativus ἡ στρατιά [ᾱ] χώρᾱ τιμή μάχη νίκη genetivus τῆς στρατιᾶς χώρᾱς τιμῆς μάχης νίκης dativus τῇ στρατιᾷ χώρᾳ τιμῇ μάχῃ νίκῃ...
23471. Слияние гласных в именных и глагольных формах 222.5 KB
  движение сверху вниз с чего откуда по чему под что куда а также место под которым находится ктолибо или чтолибо под чем где: κατὰ τῆς πέτρας Xenoph. промежуток времени в пределах которого осуществляется какоелибо действие в течение чего в продолжение чего при ком: κατὰ τὸν Πελοποννησίων καὶ Ἀθηναίων πόλεμον Herod. отношение соответствие или сообразность с чемлибо относительно чего в соответствии с чем сообразно чему по чему: τὸ κατὰ τοῦτον εἶναι Xenoph. ἀπέκτονα убивать умерщвлять коголибо асс.
23472. Слитные глаголы I спряжения 163.5 KB
  Спряжение глаголов на εω Образец спряжения φιλέω основа φιλη – любить praesens indicativi activi singularis pluralis 1 φιλέω φιλῶ φιλέομεν φιλοῦμεν 2 φιλέεις φιλεῖς φιλέετε φιλεῖτε 3 φιλέει φιλεῖ φιλέουσιν φιλοῦσιν imperativus praesentis activi 2 φίλεε φίλει φιλέετε φιλεῖτε 3 φιλεέτω φιλείτω φιλεόντων φιλούντων infinitivus praesentis activi – φιλέεν φιλεῖν1 imperfectum activi 1 ἐφίλεον ἐφίλουν ἐφιλέομεν ἐφιλοῦμεν 2 ἐφίλεες ἐφίλεις ἐφιλέετε ἐφιλεῖτε 3 ἐφίλεε ἐφίλει ἐφίλεον ἐφίλουν praesens indicativi medii passivi singularis pluralis 1...
23473. III склонение 218.5 KB
  При склонении имён третьего склонения к их основам добавляются окончания во многом сходные с окончаниями первого и второго склонений: число singularis pluralis падеж род m f n m f n nominativus ς ø ø ες ᾰ genetivus ος ων dativus ῐ σῐ accusativus ν ᾰ = nom. Ἄραψ gen. ὄρνις gen. ἐλπίς gen.
23474. III склонение. Основы на -ν 147.5 KB
  существительные имеющие асигматический именительный падеж с удлинением последнего гласного: ὁ ἡ γείτων gen. γείτονος – сосед соседка ὁ ποιμήν gen. существительные с асигматическим именительным падежом распространившие конечный долгий гласный на все формы: ὁ ἀγών gen. ἀγῶνος – собрание состязание борьба ὁ Ἕλλην gen.
23475. Aoristus (аорист) 107.5 KB
  а также при некоторых близких им по значению прилагательных и указывает на цену чеголибо за сколько достойный чего: πολλοῦ πωλεῖται – продаётся за большие деньги ἄιος ἐπαίνου – достойный похвалы ; τῶν πόνων πωλοῦσιν ἡμῖν πάντα τἀγάθ᾿ οἱ θεοί Xenoph. ᾐνιάμην говорить загадками выражаться туманно намекать на чтолибо асс. ἠκολούθηκα следовать за сопровождать коголибо чтолибо dat. ἠτύχηκα терпеть неудачу не достигать чеголибо gen.