23698

Волейбол

Конспект урока

Физкультура и спорт

Руки за головою спина рівно Руки на колінах 6. ноги на ширині плечей руки на поясі 14 кругові оберти голови праворуч 14 те саме ліворуч; 2 рази Темп виконання повільний 2 В. ноги на ширині плечей руки на поясі 12 нахил голови вперед 34 нахил голови назад; 2 рази Темп виконання повільний 3 В. Руки перед грудьми в замок зігнуті .

Украинкский

2013-08-05

60.5 KB

3 чел.

План – конспект

уроку фізичної культури для учнів 11 класу

Тема:  волейбол

Завдання:  1. Продовжувати навчати дітей  правилам та тактиці гри на уроках волейболу.

2. Удосконалювати техніку виконання верхньої та нижньої прямої подачі.

3.Вдосконалювати прийом та передачу м’яча зверху та знизу двома руками. 4.Закріплення навичок нападаючого удару.

5. Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.

6. Виховувати інтерес і прагнення  до фізичного  вдосконалення .

7. Зберігати  та зміцнювати здоровя  учнів.

8. Розвивати необхідні  морально – вольові якості: силу волі, взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі , сітка волейбольна, свищик.

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча

(10-12хв.)

1. Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці

1 хв.

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми.

2.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом

30 с.

Чітке виконання стройових команд

3.Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу

30 с.

4.Біг:

-звичайний;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

-звичайний;

1 -2 хв.

Дистанція два кроки

5.Ходьба:

  •  на п’ятах ;
  •  на носках;
  •  на зовнішньому боці стопи;
  •  на внутрішньому боці стопи;
  •  у присіді;

стрибки в присіді .

1 – 2 хв.

Руки за головою, спина рівно

Руки на колінах

6.Перешикування із колони по одному в колону по три.

30 с.

7.Загально – розвиваючі вправи на місці:

5 – 7 хв.

1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний

2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

2 рази

Темп виконання повільний

3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;

4 -6 разів

Руки прямі

4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

4 рази

Темп виконання  середній, руки прямі

5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 разів

Темп виконання  середній, руки прямі

6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;

4 рази

Темп виконання  середній

7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

3 – 4 рази

Темп виконання  середній

8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 разів

Темп виконання  середній

9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 разів

Спина рівна

10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;

21-23 рази

Темп виконання  середній

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) Вправи на прес на «Шведскій дробині»

10 разів

Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах

Основна

(28- 32 хв.)

1.Прийом та передача м’яча зверху в парах.

2 – 3хв.

Звернути увагу на роботу рук

2.Прийом та передача м’яча знизу в парах.

2 – 3 хв.

Руки разом, рівні, ноги зігнуті в колінах

3.Нападаючий удар із зони 4 та 6.

4 – 5 хв.

Звернути увагу на техніку безпеки

4.Верхня та нижня пряма подача.

4 – 5 хв.

Лінію подачі не торкатися ногами

5. Навчальна гра .

15 – 17 хв.

Звернути увагу на виконання вивчених раніше елементів волейболу

Заключна

  (2 -3хв.)

1.Шикування

30 с.

2.Вправи на відновлення

1 хв.

Темп виконання повільний

3.Підсумки уроку

1 хв.

Назвати кращих на уроці

4.Домашнє завдання:

- вправи на силу: хлопці 2 * 15- 25р.

                            дівчата 2* 10 -15р.

- вправи на прес: хлопці та дівчата 3 * 15-20р.

30 с.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

74564. Нелінійні оптимізаційні моделі економічних систем 910 KB
  Основні труднощі розвязування задач нелінійного програмування. Раніше було розглянуто методи розвязування задач лінійного програмування. Галузі обєднання та окремі підприємства народного господарства функціонують і розвиваються за умов невизначеності а тому адекватно їх можна описати нелінійними стохастичними динамічними моделями. Зауважимо що сучасний рівень розвитку компютерної техніки і методів математичного моделювання створює передумови для застосування нелінійних методів а це може суттєво підвищити якість розроблюваних планів...
74565. Квадратичне програмування 597.5 KB
  Метод розвязування задач квадратичного програмування. Система має ненульовий розвязок якщо. Метод розвязування задач квадратичного програмування Зазначимо що відомим з теорії аналізу функцій є таке твердження: відємно означена квадратична форма є угнутою а додатно означена опуклою...
74566. Научное знание в Древней Греции 60 KB
  Определение математики как универсального языка способствовало развитию принципов рационального типа мышления. Важнейшей вехой на пути создания математики как теоретической науки были работы пифагорейской школы. Греческие ученые развили прежде всего процедурную и операционную стороны математики выработав понятие доказательства утверждений. Связи между этими двумя областями возникающей математики были двухсторонними.
74567. Научное знание в эпоху Средневековья 43.63 KB
  Все это методологически подготовило формирование опытной науки. На ранних этапах средневековья центрами научнофилософской мысли были монастыри и храмы но с появлением университетов именно они стали центрами развития философии и науки. Их деятельность объективно способствовала развитию науки в экспериментальном направлении. В целом он обосновывал идею опытной науки.
74568. Развитие науки в период Нового времени 98.15 KB
  Предпосылки развитию науки формировались во всех сферах жизни общества. Обществу становилась все более ясной практическая польза науки как и взаимная заинтересованность научных исследований в новых общественных отношениях. Этот период можно с полным правом назвать веком науки и научной революции.
74569. Современный этап в развитии науки 38.56 KB
  Как известно XIX век это период дисциплинарного оформления науки. Дифференциация научного знания приведшая к появлению новых научных дисциплин со своим предметом и специфическими средствами познания продолжала оставаться ведущей тенденцией развития науки того времени. Сформировались образ науки как дисциплинарно организованного знания и дисциплинарный подход ориентированный на изучение специфических частных закономерностей и явлений.
74570. Возникновение науки, основные стадии её исторической 36.5 KB
  Наука была всегда с момента зарождения человеческого общества т. Наука начинает отсчет с египетской цивилизации. Наука возникла в Древней Греции т. Наука возникла в Западной Европе в 1214 веках поскольку появился интерес к опытному знанию и математике.
74571. Научное знание Древнего Египта 41 KB
  Цивилизация Древнего Египта того времени располагала глубокими знаниями в области математики медицины географии химии астрономии и других областях. За тысячи лет до талантливых мужей Эллады жрецы Древнего Египта в совершенстве изучили и овладели секретами которые мы заново открываем в наш стремительный век.
74572. Горные породы 734 KB
  Горные породы различаются по цвету структуре текстуре минеральному составу и форме залегания. Текстура характеризует относительное расположение и распределение составных частой породы. Минералы образующие горные породы называются породообразующими.