23698

Волейбол

Конспект урока

Физкультура и спорт

Руки за головою спина рівно Руки на колінах 6. ноги на ширині плечей руки на поясі 14 кругові оберти голови праворуч 14 те саме ліворуч; 2 рази Темп виконання повільний 2 В. ноги на ширині плечей руки на поясі 12 нахил голови вперед 34 нахил голови назад; 2 рази Темп виконання повільний 3 В. Руки перед грудьми в замок зігнуті .

Украинкский

2013-08-05

60.5 KB

3 чел.

План – конспект

уроку фізичної культури для учнів 11 класу

Тема:  волейбол

Завдання:  1. Продовжувати навчати дітей  правилам та тактиці гри на уроках волейболу.

2. Удосконалювати техніку виконання верхньої та нижньої прямої подачі.

3.Вдосконалювати прийом та передачу м’яча зверху та знизу двома руками. 4.Закріплення навичок нападаючого удару.

5. Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.

6. Виховувати інтерес і прагнення  до фізичного  вдосконалення .

7. Зберігати  та зміцнювати здоровя  учнів.

8. Розвивати необхідні  морально – вольові якості: силу волі, взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі , сітка волейбольна, свищик.

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча

(10-12хв.)

1. Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці

1 хв.

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми.

2.Стройові вправи: повороти на місці ліворуч, праворуч, кругом

30 с.

Чітке виконання стройових команд

3.Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу

30 с.

4.Біг:

-звичайний;

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

-звичайний;

1 -2 хв.

Дистанція два кроки

5.Ходьба:

  •  на п’ятах ;
  •  на носках;
  •  на зовнішньому боці стопи;
  •  на внутрішньому боці стопи;
  •  у присіді;

стрибки в присіді .

1 – 2 хв.

Руки за головою, спина рівно

Руки на колінах

6.Перешикування із колони по одному в колону по три.

30 с.

7.Загально – розвиваючі вправи на місці:

5 – 7 хв.

1) Вихідне положення (В.П.) - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-4 кругові оберти голови праворуч, 1-4 те саме ліворуч;

2 рази

Темп виконання повільний

2) В.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 нахил голови вперед, 3-4 нахил голови назад;

2 рази

Темп виконання повільний

3) В.П.- ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми в «замок» зігнуті . 1-2 руки вперед, 3-4 над головою;

4 -6 разів

Руки прямі

4)В.П.- руки вгору, ноги на ширині плечей. 1-4 колові рухи руками вперед, 1-4 колові рухи руками назад;

4 рази

Темп виконання  середній, руки прямі

5)В.П.- права рука вгорі, ліва внизу, ноги на ширині плечей. 1-2 ривки прямими руками, 3-4 те саме зі зміною положення рук;

4 – 6 разів

Темп виконання  середній, руки прямі

6)В.П.- руки перед грудьми в «замок», ноги на ширині плечей. 1-2 повороти тулуба ліворуч, 3-4 те саме праворуч;

4 рази

Темп виконання  середній

7)В.П.- руки на пояс, ноги на ширині плечей. 1-4 нахил тулуба ліворуч, 1.4 нахил тулуба праворуч;

3 – 4 рази

Темп виконання  середній

8)В.П.- ноги на ширині плечей, нахил тулуба вперед, руки в сторони, вправа «млин»;

6 – 8 разів

Темп виконання  середній

9)В.П.- ноги на ширині плечей, руки за головою, присідання;

5 – 7 разів

Спина рівна

10)В.П.- ноги разом, тулуб нахилений вперед, руки внизу, вправа «пружина»;

21-23 рази

Темп виконання  середній

11)Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

Хл.-15-20 р.

Дів. – 8- 12р.

Тулуб рівний, руки згинаються в ліктях 90 градусів.

12) Вправи на прес на «Шведскій дробині»

10 разів

Хлопці ноги рівні, дівчата зігнуті в колінах

Основна

(28- 32 хв.)

1.Прийом та передача м’яча зверху в парах.

2 – 3хв.

Звернути увагу на роботу рук

2.Прийом та передача м’яча знизу в парах.

2 – 3 хв.

Руки разом, рівні, ноги зігнуті в колінах

3.Нападаючий удар із зони 4 та 6.

4 – 5 хв.

Звернути увагу на техніку безпеки

4.Верхня та нижня пряма подача.

4 – 5 хв.

Лінію подачі не торкатися ногами

5. Навчальна гра .

15 – 17 хв.

Звернути увагу на виконання вивчених раніше елементів волейболу

Заключна

  (2 -3хв.)

1.Шикування

30 с.

2.Вправи на відновлення

1 хв.

Темп виконання повільний

3.Підсумки уроку

1 хв.

Назвати кращих на уроці

4.Домашнє завдання:

- вправи на силу: хлопці 2 * 15- 25р.

                            дівчата 2* 10 -15р.

- вправи на прес: хлопці та дівчата 3 * 15-20р.

30 с.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

41449. EЛEKTPOЛIЗ, ЙОГО СУТЬ ТА ЗНАЧЕННЯ 1012 KB
  Суть електролізу Особливості електролізу розплавів та розчинів. Практичне значення електролізу. Суть електролізу Особливості електролізу розплавів та розчинів. : Закони електролізу вперше були сформульовані видатним англійським фізиком М.
41450. ВЛАСТИВОСТІ ГАЛОГЕНІВ. ВОДНЕВІ СПОЛУКИ ГАЛОГЕНІВ 851.5 KB
  Добування і властивості хлору. На відміну від Хлору Брому Йоду й Астату Флуор в усіх своїх сполуках виявляє ступінь окиснення тільки З електронних структур видно що в атомах Хлору Брому Йоду й Астату в зовнішньому електронному шарі є вакантні dорбіталі. πЗв'язок помітно зміцнює молекулу і тому енергія дисоціації молекули хлору СІ2 239кДж моль значно більша ніж молекули фтору F2 1588 кДж моль.
41451. ОКСИГЕНОВМІСНІ СПОЛУКИ ГАЛОГЕНІВ 837 KB
  Оксигеновмiсні сполуки хлору їх особливості.Оксигеновмiсні сполуки хлору їх особливості. Непрямим способом добуто ряд сполук Хлору з Оксигеном але всі вони нестійкі. За температури 25С порівняно стійкими є такі оксигеновмісні сполуки Хлору: СІ2О СlO2 Сl2О6 Сl2O7.
41452. СІРКА. КИСНЕВІ ТА ВОДНЕВІ СПОЛУКИ СІРКИ 877.5 KB
  Оскільки атом Оксигену містить тільки два неспарені електрони він може лише двояко сполучатись у молекули: О О і О О О й утворювати тільки дві алотропні видозміни: кисень та озон.8 Полоній Po 6s26p46d0 0137 843 254 Оксиген та кисень. Кисень проста речовина утворена Оксигеном міститься в атмосферному повітрі у зв'язаному стані Оксиген входить до складу води кварцу силікатів алюмосилікатів сполук тваринного і рослинного походження. Вперше кисень у чистому вигляді добув шведський хімік К.
41453. СІРЧАНА КИСЛОТА, ЇЇ ВЛАСТИВОСТІ, ОДЕРЖАННЯ. СУЛЬФІТИ, СУЛЬФАТИ 764.5 KB
  Biдoмo кiльк cпoлyк Cyльфypy з Oкcигeнoм. Пpктичнe знчeння мють двi з ниx: oкcид cyльфypyIV т oкcид cyльфypyVI. Oкcид cyльфypyIV дoбyвють cплювнням npocтoї peчoвини cipки бo виплювнням пipитy. Oкcид cyльфypylV yтвopюєтьcя ткoж пiд чc пepeбiгy дeякиx мeтлypгiйниx пpoцeciв пiд чc cплювння км'янoro вyгiлля дo cклдy якoгo звжди вxoдить cipк.
41454. НЕМЕТАЛИ V ГРУПИ. АЗОТ. ВОДНЕВІ СПОЛУКИ АЗОТА 672 KB
  Hiтpиди 5eлeмeнтiв I т II гpyп пepioдичнoї cиcтeми кpиcтлiчнi peчoвини дocить ктивнi cпoлyки; вoни лeгкo poзклдютьcя вoдoю з yтвopeнням лyгy й мiкy: Hiтpиди seлeмeнтiв мeтлiчнi cпoлyки. Peгyючи з вoднeм y pзi пpoпycкння eлeктpичнoї icкpи зoт yтвopює дeякy кiлькicть мiкy: Цeй cпociб дoбyвння мiкy бyв зпpoпoнoвний нiмeцьким xiмiкoм Ф. Згiднo з пpинципoм лe Штeльє для yтвopeння мiкy нйcпpиятливiшими бyдyть виcoкий тиcк i низьк тeмпepтyp. Ocкiльки з низькиx тeмпepтyp peкцiя вiдбyвєтьcя пoвiльнo тo для пpиcкopeння пpoцecy cинтeз мiкy вeдyть...
41455. ОKCИГEHOBMICHI CПOЛУKИ HITPOГEHУ 1.08 MB
  Bci oкcиди нiтpoгeнy з виняткoм N2O дyжe oтpyйнi. Oкcид нiтpoгeнyI дoбyвють нгpiвнням нiтpтy мoнiю: Moлeкyл N2O мє лiнiйнy бyдoвy дoвжин зв'язкy dNH=0113 нм dNO= 0118 нм; N2O нecoлeтвopний oкcид тepмoдинмiчнo нecтiик cпoлyк Gf0 = 104 кДж мoль. Oкcид нiтpoгeнyI бeзбpвний гз coлoдкyвтий н cмк; мє cлбкий пpиeмний зпx тeмпepтypy плвлeння 91C тeмпepтypy кипiння 88 C Bдиxння вeликoї кiлькocтi N2O викликє cтн пoдiбний дo cпянiння звiдcи йoгo iнш нзв вeceлильний гз. N2О пoгнo poзчиняєтьcя y вoдi в 1 oб'ємi H2О з...
41456. ФOCФOP. КИСНЕВІ ТА ВОДНЕВІ СПОЛУКИ ФОСФОРУ 623.5 KB
  Ocнoвними мiнepлми Фocфopy є фocфopит C3PО42 т птит щo мicтить кpiм C3PО42 щe й CF2 i CCl2. Beлик кiлькicть Фocфopy мicтитьcя в кicткx xpeбeтниx твpин в ocнoвнoмy y виглядi cпoлyк: ЗС3PО42 COH2 т ЗС3PО42 CCO3 H2О. B opгнiзмi людини мicтитьcя близькo 15 кг фocфopy. Biдoмo кiльк лoтpoпниx видoзмiн Фocфopy.