47421

Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников 5-х классов в процессе занятий физическими упражнениями

Дипломная

Педагогика и дидактика

Большой вклад в теорию игры внесли Е.Ушинский считал что значение игры в развитии и воспитании личности уникально так как игра позволяет каждому ребенку ощутить себя субъектом проявить и развить свою личность. Одна из причин тому – недостаточное внимание к разработке теории игры школьников. Сущность игры заключается в том что в ней важен не результат а сам процесс процесс переживаний связанных с игровыми действиями.

Русский

2013-11-29

359 KB

128 чел.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

(МИНОБРНАУКИ РОССИИ)

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ТАГАНРОГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ имени А.П. ЧЕХОВА»

Кафедра физической культуры

Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников 5-х классов

в процессе занятий физическими упражнениями

Выпускная квалификационная (дипломная) работа

по специальности физическая культура

Выполнил студент  V курса

Физико-математического факультета

Носоченко Игорь Алексеевич

Научный руководитель:

кандидат технических наук, доцент Хало Павел Владимирович

Выпускная квалификационная работа

допущена к защите

зав. кафедрой физической культуры

__________________________________

(название кафедры, на которой выполнена работа, Ф.И.О. заведующего кафедрой)

__________________

«__» ___________ 20___ г.

Таганрог, 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………….

ГЛАВА 1. СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ШКОЛЬНИКОВ

  1.  ФИЗИЧЕСКИЕ (ДВИГАТЕЛЬНЫЕ) КАЧЕСТВА: СТРУКТУРА, КОМПОНЕНТЫ И ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ……………………….      

  1.  СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ИХ РАЗВИТИЯ У ШКОЛЬНИКОВ…………………………
    1.  СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ШКОЛЬНИКОВ
    2.  ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЛАДШЕГО ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА
    3.  ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ (ДВИГАТЕЛЬНЫХ) КАЧЕСТВ  У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА В ОНТОГЕНЕЗЕ
    4.  ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА
    5.  ХАРАКТЕРИСТИКА ПОДВИЖНЫХ ИГР
    6.  МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1.1. АНАЛИЗ НАУЧНОЙ И НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

2.1.2. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

2.1.3. МЕТОДИКА ЭКСПЕРИМЕНТА

2.1.4. МЕТОДЫ МАТЕМАТИЧЕСКОЙ ОБРАБОТКИ ДАННЫХ

ГЛАВА 3. ДИНАМИКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ

3.1. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.2. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………….

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………….

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………….

ПРИЛОЖЕНИЕ ………………………………………………………………..

Введение

На одном из Всероссийских форумов педиатров видный русский ученый И.М. Воронцов сказал: «Ребенок здоров настолько, насколько он хорошо развит» [22]. И, действительно, в категории «здоровый ребенок» сопряжены два понятия: здоровье и развитие. То есть, здоровье ребенка – это итог его развития. А нормальное развитие ребенка невозможно без двигательной активности. Однако в современной российской школе учащиеся как раз и испытывают дефицит двигательной активности. По данным Минздравсоцразвития России, только 14% обучающихся старших классов считаются практически здоровыми. Между тем проведенные рядом авторов исследования свидетельствуют о тенденции к увеличению количества детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.  Так, авторы указывают, что на сегодняшний день в России лишь 10% детей младшего школьного возраста являются практически здоровыми (I группа здоровья), у 50% школьников  выявлены морфофункциональные отклонения и нарушения в состоянии здоровья (II группа здоровья), 40% детей имеют хронические заболевания (III группа здоровья). Не в лучшую сторону, за последние 25 лет, изменились морфофункциональные показатели российских детей и подростков.  

В настоящее время реформирование системы физического воспитания в школе требует поиска и научного обоснования высокоэффективных средств и методов физической подготовки школьников. В соответствии с новыми социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и исходя из сущности общего среднего образования, целью физического воспитания в общеобразовательной школе является содействие всестороннему, гармоническому развитию личности. Установка на всестороннее развитие учащихся предполагает овладение ими основами физической культуры, слагаемые которой - крепкое здоровье, оптимальный уровень развития двигательных способностей, нормальное функционирование всего организма.

Вместе с тем, практика физического воспитания школьников свидетельствует о том, что общая динамика двигательной и особенно скоростно-силовой подготовленности детей и подростков за последние годы не только не улучшается, но и имеет тенденцию к снижению. Общий уровень развития физических качеств явно недостаточен как для дальнейшей спортивной деятельности, так и для успешной будущей трудовой деятельности в различных областях современного предпринимательства и производства, а так же к службе в армии [24]. Это вызывает необходимость поиска новых форм, средств и методов физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, приведении их в соответствие с требованиями современной жизни.

Поэтому научные исследования, направленные на совершенствование состояния здоровья детского населения, на подготовку школьников к умственному и физическому труду, защите Родины приобретают особую актуальность.

Тема данной работы  актуальна в связи с тем, что в ней сделана попытка обобщить имеющийся опыт по проблеме развития скоростно-силовых качеств школьников в условиях общеобразовательной школы. С какого возраста можно начинать развивать скоростно-силовые способности у детей? Как спланировать физическую нагрузку, чтобы не только не навредить ребенку, но и, наоборот, выработать у него потребность регулярно заниматься скоростно-силовыми упражнениями? Как вызвать у школьников интерес к занятиям физкультурой? Ответы на эти вопросы мы попробуем осветить в данной работе.

Цель данной работы: изучить педагогические условия развития скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры у учеников 5-6 классов.

 Объект исследования: учебный процесс на уроках физкультуры в

5- 6-х классах.

Предмет исследования: педагогические условия развития скоростно-силовых качеств учащихся 5-6-х классов на уроках физической культуры.

Задачи исследования:

1. Выявить характерные особенности проявления скоростно-силовых качеств у школьников.

2. Установить возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств школьников 10-12 лет.

3. Определить наиболее эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств школьников 10-12 лет.

Гипотеза: внедрение в урок  физической культуры  специальных игровых упражнений существенно повышает интерес учащихся 10-12 лет к урокам физической культуры, к скоростно-силовой подготовке как части общефизической подготовки, вследствие чего, повышается уровень развития скоростно-силовых качеств у школьников.

Глава I. СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ШКОЛЬНИКОВ

1.1. Физические (двигательные) качества: структура, компоненты и особенности развития

Под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, гибкость и координационные способности.

Оба термина - «двигательные» и «физические» качества - правомерны в науке о физическом воспитании, так как акцентируют внимание на различных факторах, определяющих эти качественные особенности. С точки зрения связи с центрально-нервными регуляторными процессами управления движениями употребляют термин «двигательные качества». Если же следует выделить биомеханическую характеристику движений, используют термин «физические качества»[14]. Наконец, рассматривая качественные особенности двигательного действия с позиций физиологического и психологического регулирования (проявление воли человека), употребляется третий термин - «психомоторные качества».

Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы: скоростные качества, силовые и т. п. Однако у ряда качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, поэтому все более очевидной становится искусственность выделения силы, быстроты, выносливости, ловкости как относительно самостоятельных качественных особенностей (прежде всего это относится к ловкости). Поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации, уточнению состава. Некоторые качества, считавшиеся раньше простыми, теперь разделяются на ряд все более простых и относительно независимых друг от друга [10].

Тем не менее, ясно, что каждое двигательное качество независимо от сложности структуры включает ряд компонентов, одни из которых отражают строение двигательного аппарата и тела в целом, а другие - особенности функционирования регулирующих систем. Например, ловкость (включая и точность движений) в большей мере обусловлена центрально-нервными влияниями, чем морфологическими и биохимическими компонентами; проявление же силы и быстроты в значительной мере зависит от морфологического компонента (роста, веса), от биохимических и гистологических перестроек в мышцах и в организме в целом [10].

Среди компонентов, составляющих двигательные качества, следует различать общие и специальные. Общие присущи нескольким двигательным качествам (например, волевое качество настойчивости или терпеливости при различных видах проявления выносливости). Специальные компоненты обусловливают специфичность какого-либо одного качества. Благодаря наличию общих компонентов может происходить перенос тренированности одного качества на другие. Следует также иметь в виду, что развитие одних компонентов может привести к торможению других, поэтому развитие одного качества может привести к снижению уровня проявления другого [23].

Целесообразно различать простые и сложные двигательные качества. К последним относятся, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества (например, в меткости - качество глазомера). Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности (ловкость баскетболиста неравнозначна ловкости гимнаста).

Двигательные качества в процессе физического воспитания развиваются. Иногда говорят о воспитании двигательных качеств, но «воспитание» - это понятие, употребляемое в педагогике по отношению к человеку в целом, формированию новых черт личности, не заданных от рождения. Качественные особенности двигательных действий в своей элементарной форме имеются даже у новорожденного ребенка и проявляются в безусловных рефлексах. Поэтому для двигательных качеств более подходит термин «развитие», обозначающий в самом широком смысле изменения, происходящие в организме, а в более узком смысле - улучшение, развитие того, чем обладает человек [23].

Развитие двигательных качеств протекает по фазам. Вначале развитие одного качества сопровождается ростом других качеств, которые в данный момент специально не развиваются. В дальнейшем развитие одного качества может тормозить развитие других. Один из известных механизмов такого явления - антагонизм между анаэробными и аэробными процессами: развитие одних качеств замедляет развитие других, и наоборот.

Периоды, которые характеризуются значительными изменениями в возрастном развитии организма, получили название критических или сенситивных (чувствительных). В такие периоды специальная тренировка дает более высокий эффект для развития определенных качеств.

Таким образом, физическое воспитание школьников, учитывающее сенситивные периоды и закономерности развития физических качеств, будет более эффективным.

1.2. Скоростно-силовые качества, средства и методы их развития у школьников

Известно, что высокий уровень развития скоростно-силовых качеств в детском возрасте обеспечивает более эффективное совершенствование других двигательных способностей, способствует совершенствованию пластических и трофических функций организма, нормализует деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшает функционирование центральной нервной системы [14, 57].

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. При этом, чем значительнее внешнее отягощение, тем большую роль играет силовой компонент [21].

К скоростно-силовым способностям относят:

1) быструю силу;

2) взрывную силу.

Быстрая сила характеризуется неопределенным напряжением мышц, проявляемых в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время [16].

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением, которое направлено стимулирует увеличение степени напряжения мышц.

Силовые упражнения выбираются в зависимости от характера задач воспитания силы.

По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения подразделяются на локальные (с усиленным функционированием примерно 1/3 мышц двигательного аппарата), региональные (с преимущественным воздействием примерно 2/3 мышечных групп) и тональные, или общего воздействия (с одновременным или подследственным активным функционированием всей скелетной мускулатуры).

Метод динамических усилий. Суть метода состоит в создании максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью.

Ударный метод предусматривает выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц.

Игровой метод предусматривает воспитание силовых способностей преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с нарастающим утомлением организма [21].

1.3. Скоростно-силовые упражнения в физическом воспитании школьников

Скоростно-силовые упражнения, наряду с бегом и другими двигательными действиями, изучаемыми в процессе обучения в школе, относятся в своем большинстве к группе естественных локомоций, которые выполняют важное прикладное значение в повседневной жизни. Скоростно-силовые упражнения считаются одним и из наиболее распространенных двигательных действий, как в быту, так и при занятиях физической культурой и спортом. Упражнения прыжкового характера, быстрое перемещение, каких либо предметов, собственного тела в пространстве способствуют развитию силы мышц ног, верхних конечностей, спины, брюшного пресса, совершенствуют быстроту, ловкость, гибкость, силовую выносливость, вырабатывают точность движений, воспитывают решительность, смелость и улучшают в целом жизнедеятельность организма человека.

С помощью скоростно-силовых упражнений формируют прикладные навыки преодоления препятствий, переноски грузов, метаний снарядов, управления собственным телом. Применение таких упражнений оказывает благоприятное влияние на развитие разных видов выносливости, быстроты, других двигательных способностей. Использование в занятиях со школьниками прыжковых упражнений, по мнению О.В.Шелобановой (31), не только способствует овладению рациональной техникой и обогащению двигательного опыта ребенка, но и развивает координацию.Во многих исследованиях  рассматривается положительное влияние скоростно-силовых упражнений на развитие прыгучести учащихся.  Так, Г.М.Гынку (59) отмечает, что скоростно-силовые упражнения становятся двигательной основой для формирования умения отталкиваться вверх, необходимого для многих двигательных действий, в том числе входящих в содержание многих подвижных и спортивных игр. Прыжковые упражнения используют для обучения оценивать пространственные, временные и силовые параметры двигательной деятельности. Занятия с использованием скоростно-силовых упражнений оказывают позитивное влияние на укрепление опорно-двигательного аппарата, предупреждая появление плоскостопия у школьников. При их выполнении активизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, усиливается деятельность органов дыхания и кровообращения. Скоростно-силовые упражнения взрывного характера прекрасно развивают мышцы не только ног, но и спины, брюшного пресса, поясничной области (173). Применение прыжковых упражнений на уроке физической культуры, по мнению В.В.Кузнецова, Ж.К.Холодова (98), обогащает двигательный опыт ребенка, содействует формированию в младшем школьном возрасте «школы движений». Как видно из вышеизложенного, не вызывает сомнения целесообразность применения скоростно-силовых упражнений на занятиях физической культуры со школьниками, а их значимость для решения задач физического воспитания в школе трудно переоценить.

1.4. Психолого-педагогическая характеристика младшего подросткового возраста

Подростковый возраст – период бурного развития организма ребенка. Согласно периодизации психического развития личности, подростковый возраст определяется периодом жизни человека от 11-12 до 14-15 лет - периодом между детством и юностью. Это один из наиболее кризисных возрастных периодов, связанный с бурным развитием всех ведущих компонентов личности и физиологическими перестройками, обусловленными половым созреванием. Контингент школьников подросткового возраста — это ученики средних классов. Обучение и развитие в средней школе специфически отличается от таковых в начальной школе (появляется много новых предметов, учителей и др.). К тому же эту специфичность придает и сама «кризисность» возраста.

Возраст детей пятого класса можно назвать переходным от младшего школьного к младшему подростковому. Психологически этот возраст связан с постепенным обретением чувства взрослости -  главного личностного новообразования младшего подростка. Путь осознания себя сложен, стремление обрести себя как личность порождает потребность в отчуждении от всех, кто до этого привычно оказывал на ребенка влияние, и в первую очередь - от семьи, от родителей. Внешне это отчуждение зачастую выражается в негативизме - стремлении противостоять любым предложениям, суждениям, чувствам взрослых. Отсюда такое количество конфликтов с взрослыми. При этом негативизм - первичная форма механизма отчуждения, она же является началом поиска подростком собственной уникальности, познания собственного Я. Этому же способствует и ориентированность подростков на установление доверительно-дружеских отношений, усвоение навыков рефлексии последствий своего или чьего-то поведения, социальных норм взаимодействия людей, нравственных ценностей.

Именно в силу психологической ценности отношений со сверстниками происходит замена ведущей учебной деятельности (что было характерно для младшего школьника) на ведущую деятельность общения. Таким образом, постепенно меняются приоритеты и в стенах школы. Умственная активность подростков высока, но способности будут развиваться только в деятельности, вызывающей положительные эмоции; успех (или неуспех) существенно влияет на мотивацию учения. Оценки играют важную роль в этом: высокая оценка дает возможность подтвердить свои способности. Совпадение оценки и самооценки важно для благополучия подростка. В противоположном случае неизбежен внутренний дискомфорт и даже конфликт.

 Младший подростковый возраст – это период бурного и неравномерного физического развития:

1. Происходит ускорение роста. Интенсивно происходит  рост  скелета  и конечностей, а грудная клетка и таз отстают, отсюда неуклюжесть и долговязость подростков.

2. Происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, но мышцы еще не способны к длительному напряжению.

3. Наблюдается диспропорция в развитии сердечно-сосудистой системы. Сердце растёт быстрее, чем сосуды. Отсюда появляются различные функциональные нарушения, например потемнение в глазах, головные боли.

4.  Наблюдаются нарушения со стороны нервной системы: повышенная возбудимость, вспыльчивость, раздражительность, склонность к аффектам.

1.5. Особенности развития физических (двигательных) качеств у детей младшего подросткового возраста в онтогенезе

Онтогене́з (от греч. ον — существо и γένεση — происхождение, рождение) — индивидуальное развитие организма от оплодотворения (при половом размножении) или от момента отделения от материнской особи (при бесполом размножении) до смерти. При перспективном планировании физической  подготовки школьников необходимо, прежде всего, исходить из особенностей возрастного развития их функциональных систем в определённые возрастные периоды. Возраст оказывает определённое влияние на характер и темп развития морфологических изменений и функциональных перестроек в организме, связанных с воздействием систематических занятий физическими упражнениями и спортом. При этом необходимо учитывать, что возрастное развитие функциональных систем организма протекает с различной скоростью и зависит от внутренних и внешних факторов. В зависимости от темпов и уровня развития функциональных систем в различные возрастные периоды создаются благоприятные условия для развития определённых двигательных качеств.

Младший подростковый возраст является благоприятным для развития многих физических способностей [6]. Как мальчики, так и девочки к 10-11 годам достигают относительно высоких возможностей аэробного энергообеспечения мышечной работы.

Их сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют сбалансированно и согласованно. В этом возрасте, хотя и отмечаются некоторые различия в параметрах физического развития и физической подготовленности между мальчиками и девочками, но они незначительны [22]. Девочки 7-8 лет по росту, весу, быстроте и силе несколько уступают мальчикам этого же возраста. В 9-10 лет эти показатели выравниваются, девочки приближаются к мальчикам и по уровню спортивных результатов. Развитие  максимального потребления кислорода (МПК) у детей различного пола также происходит с примерно одинаковой скоростью, и эти показатели в 10-12 лет практически не отличаются [7].

Двигательные возможности и тех, и других в эти годы становятся примерно равными, и поэтому большой необходимости комплектовать группы подготовки по половому признаку нет.

Возрастное развитие различных мышечных групп происходит неравномерно и индивидуально. Так, согласно исследованиям Л.В. Волкова [9] у девочек существенный прирост обнаружен с 9 до 10 лет по силе мышц спины и кисти, с 10 до 11 лет - по силе мышц плечевого пояса, брюшного пресса, ног и спины, с 12 до 13 лет - по силе мышц кисти и спины. Скоростно-силовые способности развиваются поступательно, но неравномерно [5]. Так, у девочек результаты прыжка вверх непрерывно улучшаются до 12-13 лет, а затем стабилизируются. У мальчиков среднегодовые показатели в этом тесте повышаются, достигая своего максимума в 15-17 лет. Достоверные приросты взрывной силы зарегистрированы у девочек в 8-9 и 11-14 лет, у мальчиков - в 11-12 и 13-15 лет. В.О. Загревский [8], оценивая динамику развития взрывной силы, у гимнастов 7-11 лет, пришел к выводу, что характерной особенностью изменения показателей указанного качества является его постоянный и достоверный рост. Темп роста в среднем в год составляет 7-9%.

Е.К. Извекова и И.С. Исаева [8], определяя возрастную эволюцию различных сторон двигательной функции человека, заключают, что прирост абсолютной силы у детей 10 лет составляет 1,2%, у детей 11 лет - 1,1%. По свидетельству Ф.Г.Казаряна [11], сила мышц с 8 до 11 лет увеличивается на 36-81%. В.В. Петришкевич и С.Г. Юрковец [13] отмечают, что в возрасте 10-12 лет наблюдаются наиболее высокие темпы роста силы у группы мышц, участвующих в разгибании нижних конечностей: разгибатели бедра, разгибатели голени, подошвенные сгибатели стопы. Л.Л. Семкин и П.II. Гудиндин [15] в результате исследований пришли к выводу, что по уровню физического развития у мальчиков 10-11 лет целесообразно выделять три типа развития - ускоренное, среднее и замедленное.

При этом мальчики с ускоренным типом развития, имеющие большую массу тела, показывают низкие результаты в упражнениях скоростного (бег 20-30 м) и скоростно-силового (прыжки в длину и в высоту) характера, но имеют наиболее высокие результаты в упражнениях скоростно-силового характера, связанных с преодолением внешних противодействующих сил (метание мяча). А.В. Коробков [1] считает, что в возрастной период 9-11 лет отмечаются наиболее значительные темпы развития относительной силы мышц (в расчете на 1 кг веса тела).

В этот возрастной период силовые способности достаточно легко поддаются направленным воздействиям с наименьшими затратами времени и энергии.

Значительное место в развитии физических качеств в подростковом и юношеском возрасте должно отводиться развитию мышечной силы - способности человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему путём мышечного напряжения [2]. По мнению специалистов - наиболее благоприятные возрастные периоды для развития силы - 12 - 15 лет [2].

Возрастной период 10-12 лет является мостиком между младшим школьным и подростковым возрастом, поэтому сочетает в себе особенности обоих возрастных периодов.

Для детей этого возраста характерно дальнейшее совершенствование функциональной деятельности организма. Интенсивное развитие процессов внутреннего торможения приводит к установлению равновесия нервных процессов в центральной нервной системе. Одновременно протекают значительные изменения в опорно-двигательном аппарате: усиливается осификация костей, растут и качественно изменяются мышцы. Все это приводит к появлению высокого совершенства двигательной координации. Однако дети еще не могут долго сосредоточивать внимание, и поэтому нужно чаще менять задания, шире применять соревновательную форму обучения. Большое значение в этом периоде имеет применение корригирующих упражнений, так как под влиянием тренировки у школьников может образоваться кифоз. В целях предупреждения одностороннего развития конечностей в занятиях с детьми следует широко использовать упражнения   для   развития слабейшей руки  (ноги) [3].

Специально развивать силу и выносливость у детей 10-12 лет нельзя. Поэтому при организации физического воспитания в 5-6 классах  нежелательно чрезмерно нагружать опорно-двигательный, мышечный и суставно-связочный аппарат школьников, так как чрезмерные нагрузки могут ускорить процесс окостенения и спровоцировать задержку роста трубчатых костей в длину. Необходимо уделять особенное внимание формированию правильной осанки. Упражнения, которые оказывают значительную нагрузку на сердце, нужно чередовать с дыхательными упражнениями. Не очень хорошо переноситься продолжительная интенсивная нагрузка, поэтому рекомендуется интенсивный бег чередовать с ходьбой [4].

1.6. Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников младшего подросткового возраста

В последние годы в спортивной практике широко применяется комбинированное упражнение, состоящее из прыжка в глубину и отскока вверх или вперед. Большинство авторов сходятся в том, что использование в тренировке данного упражнения позволяет эффективно воздействовать на развитие скоростно-силовых качеств [2, 4, 6, 33].

Метод развития «взрывной силы» при помощи прыжков в глубину с отскоком получил название «ударного» [33, 123, 162, 173. 198 ???]. По мнению автора, теоретической основой «ударного» метода является поглощение работающими мышцами энергии падающего тела, что обеспечивает быстрый переход мышц к активному состоянию в момент амортизации, стимулирует быстрое развитие рабочего усилия, создает в мышцах значительный потенциал напряжения. «Ударный» метод, развивая в основном «взрывную силу», оказывает значительную нагрузку на нервно-мышечный аппарат. Поэтому автор рекомендует применять его в тренировках детей и подростков очень осторожно.

О.3.Соломоник [169] считает, что «ударный» метод можно рассматривать как специфическое упражнение, позволяющее развивать силу и быстроту тренируемых мышечных групп с одновременной тренировкой способности центральной нервной системы к быстрым переключениям, концентрации волевых усилий, координации движений.

В.Н.Денискин, Ю.В.Верхошанский, А.С.Медведев [60], изучавшие воздействие «ударного» метода на скоростно-силовые способности штангистов установили, что указанный метод обеспечивает высший уровень прироста скоростно-силовых качеств. Так, абсолютная величина силы увеличивается на 19,3%, «взрывная сила» - на 55.1%, стартовая сила - 40,7%.

Положительную оценку этого метода дает А.В.Ведринцев [31]. По его данным, у юных спортсменов, применявших «ударный» метод, существенно улучшилась нервно-мышечная координация, умение концентрировать мышечные усилия в минимальное время.

По мнению С.А.Мехоношина [129] «ударный» метод, идея которого заключается в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растяжением, предшествующим активному усилию в тренируемом движении, должен занять ведущее место в тренировке, направленной на развитие реактивных способностей нервно-мышечного аппарата у всех возрастных групп занимающихся.

В работе А.А.Гужаловского [56] подчеркивается целесообразность метода в занятиях с детьми и подростками. При этом отмечается, что величина ударной нагрузки определяется подготовленностью ребенка и подбирается эмпирически, однако, преимущество следует отдавать большой высоте свободного падения, нежели массе отягощения. Нагрузка должна быть подобрана так, чтобы она обеспечивала развитие значительного динамического усилия без замедления переключения мышц с уступающей работы на преодолевающую. В ударных упражнениях следует стремиться к минимальному амортизационному пути и как можно более мощному последующему напряжению.

О.3.Соломоник [169] обнаружил значительно больший сдвиг скоростно-силовой подготовленности в группе начинающих спортсменов, применявших прыжки в глубину с отскоком. По данным автора, эффект достигнут при количественно меньшем объеме тренировочной работы.

Говоря об исключительно высоком тренирующем эффекте прыжка в глубину с отскоком, Ю.В.Верхошанский [33] отмечает, что данное упражнение обеспечивает достижение высокого уровня специальной подготовленности при минимальных затратах времени. Проведенный автором сравнительный анализ показал, что группа легкоатлетов-прыгунов, выполняя в течение 12 недель в подготовительном периоде преимущественно прыжки в глубину с отскоком, добилась больших сдвигов в уровне реактивной способности мышц, чем группа, которая тренировалась по традиционной методике.

В литературе имеются работы, в которых даются рекомендации по применению «ударного» метода для развития скоростно-силовых качеств некоторых возрастных групп детей, а также для спортсменов разного возраста, специализации и квалификации [4, 7, 8, 18, 22, 23, 25, 32, 43, 50, 63, 65, 75, 76, 111].

В.Н.Денискин и соавт. [60] рекомендуют выполнять прыжки в глубину с отскоком для развития силовых и скоростно-силовых качеств у юных штангистов. Для начинающих спортсменов оптимальной, по мнению авторов, является высота спрыгивания 80 - 90 см., а для квалифицированных - 100 - 110 см. За одно занятие выполняется по 5 серий прыжков, по 5 - 6 попыток в каждой серии.

При исследовании путей развития скоростно-силовых качеств у детей - 11 лет, А.В.Ведринцев [31] определил, что оптимальная высота соскока у них 20 - 30 см., а максимальное число прыжков в серии 12.

Л.Э.Пахомова [147], имея в виду школьников 11-13 лет, предлагает методику развития скоростно-силовых качеств с применением прыжков в глубину с отскоком вперед с высоты: для детей 11 лет - 35 см., 12 лет - 40 см., 13 лет - 50 см. Количество прыжков в одной серии, по ее мнению, должно быть в пределах 18-26.

Рекомендуя упражнения для развития прыгучести у юных спортсменов В.Б.Попов, А.Д.Каморова [152] предлагают использовать «ударный» метод в объеме трех серий прыжков по 8-10 раз. При выборе указанных данных параметров авторы не дают каких-либо обоснований.

Р.В.Жордочко, В.Д.Полищук [66] при тренировке прыгунов рекомендуют высоту спрыгивания 60 - 100 см. По их мнению, прыжки в глубину с больших высот вызывают сильное воздействие прыжка, что приводит к увеличению времени проявления последующего усилия. Авторы не указывают, сколько нужно прыгать и с какой интенсивностью.

Опираясь на законы биодинамики Ю.В.Верхошанский [33] экспериментально обосновал методику применения «ударного» метода для развития квалифицированных спортсменов-прыгунов и гимнастов. Автор рекомендует использовать 3-4 серии по 10 прыжков с интервалом отдыха между сериями 10-15 минут для хорошо подготовленных спортсменов и 2 -3 серии по 5 - 8 прыжков - для менее подготовленных. Автор отмечает, что прыжок в глубину требует специальной предварительной подготовки, которая выражается в выполнении значительного объема прыжковых упражнений.

Н.А.Масальгин и соавт. [119] предложили методику применения ударных упражнений для волейболистов. Рекомендуется высота спрыгивания от 50 до 70 см., выполняется 3-5 серий по 10 прыжков в каждой.С.А.Мехоношин [129] для развития скоростного компонента мощности толчка у юных легкоатлетов ударным методом рекомендует использовать 2-3 серии из 10 прыжков. Интервал отдыха между прыжками с интенсивной нагрузкой 80-85 % - 5-10 секунд, с 90-95% - 15-20 секунд, со 100% - 25-30 секунд.

Анализируя существующие методики развития «взрывной силы» ударным методом, можно отметить наличие в большинстве из них эмпирического подхода при подборе параметров прыжковой нагрузки. Поэтому вполне можно согласиться с мнением Ю.В.Верхошанского [33] о том, что в литературе мало исследований, направленных на разработку аргументированных рекомендаций по применению «ударного» метода для различных контингентов людей.

Исследуя структуру движений «ударного» метода можно выделить в ней важный элемент - прыжок в глубину. Прыжок в глубину наряду с развитием двигательного качества оказывает и механическое воздействие на опорно-двигательный аппарат испытуемого. Нетрудно вычислить, что при падении вниз на тело человека действует большая сила [61]. Так при прыжке с высоты 1-ого метра, в момент касания опорной поверхности, человек с массой 70 кг будет испытывать силу, превышающую несколько тонн. Доказано что в лабораториях на испытательных стендах сила такой величины разрушает не только хрящевую, но и костную ткань. Но в организме человека нарушений целостности тканей, как правило, не наступает. Его опорно-двигательный аппарат способен уменьшить действие инерционных сил на организм, но полностью устранить влияние этих сил на организм человека упругая система опорно-двигательного аппарата не всегда способна. В этих случаях в тканях организма каждый раз возникает динамическая деформация. При часто повторяющихся чрезмерных нагрузках могут развиться значительные дегенеративно-дистрофические явления в мышцах, хрящах, связках [167]. И вместо ожидаемого развития двигательных качеств у занимающихся может возникнуть тяжелое патологическое состояние. Поэтому для научного обоснования высоты спрыгивания при разработке «ударного» метода развития скоростно-силовых качеств очень важно знать, в какой степени упругая система испытуемого уменьшает воздействие сил на организм.

1.7.  Характеристика подвижных игр

Игра – великое изобретение человека; она имеет важное значение для его биологического, социального и духовного развития. В результате исследований установлено, что человеческая игра возникла как деятельность, отделившаяся от продуктивной трудовой деятельности и представляющая собой воспроизведение отношений между людьми. По мнению ряда авторов, игра не возникает стихийно, а складывается в процессе воспитания. Являясь мощным стимулом развития ребенка, она сама формируется под воздействием взрослых.

Игра, как объект изучения, всегда привлекала к себе внимание ученых. Большой вклад в теорию игры внесли Е.А. Покровский, П.В. Иванова, В.Ф. Кудрявцева, В.Н. Харузина, А.Н. Соболева, О.И. Капица, Г.С.Виноградова. Все эти исследования относятся к ХIХ – первой трети ХХ вв., ценны, прежде всего, первозданностью своих материалов, извлеченных из самих глубин народной жизни, включали в себя описания только тех игр, которые попали в поле зрения наблюдателей [19, c.125].

К.Д.Ушинский считал, что значение игры в развитии и воспитании личности уникально, так как игра позволяет каждому ребенку ощутить себя субъектом, проявить и развить свою личность. По его мнению, игра влияет на жизненное самоопределение школьников, на становление коммуникативной неповторимости личности, эмоциональной стабильности, способности включаться в повышенный ролевой динамизм современного общества.

В.Л.Сухомлинский писал: «Присмотримся внимательно, какое место занимает игра в жизни ребенка.… Для него игра – это самое серьезное дело. В игре раскрывается перед детьми мир, раскрываются творческие способности личности. Без них нет, и не может быть полноценного умственного развития. Игра – это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра – это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности».

Между тем, игра с годами занимает все менее значимое место в жизни коллективов, где преобладают дети школьного возраста. Одна из причин тому – недостаточное внимание к разработке теории игры школьников. Ярчайший образец игровой позиции педагога представляет нам деятельность А.М. Макаренко. Он писал: «Одним из важнейших путей воспитания я считаю игру. В жизни детского коллектива серьезная ответственная и деловая игра должна занимать большое место. И вы, педагоги, обязаны уметь играть».

Сущность игры заключается в том, что в ней важен не результат, а сам процесс, процесс переживаний, связанных с игровыми действиями. Хотя ситуации проигрываемые ребенком, воображаемые, но чувства, переживаемые им, реальны. В игре нет людей серьезнее, чем маленькие дети. Играя, они не только смеются, но и глубоко переживают, иногда страдают. Эта специфическая особенность игры несет в себе большие воспитательные возможности, так как, управляя содержанием игры, педагог может программировать определенные положительные чувства играющих детей. В игре совершенствуются лишь действия, цели которых значимы для индивида по их собственному внутреннему содержанию. В этом основная особенность игровой деятельности и в этом ее основное очарование и лишь с очарованием высших форм творчества сравнимая прелесть [14, c.115].

Таким образом, если игровые действия по своему содержанию незначимы для ребенка, то он может и не войти в игру, в игровое состояние, а будет лишь механически исполнять роль, не переживая связанных с ней чувств. Нельзя человека насильно включить в игру, помимо его воли, как и в процессе творчества.

Игра это деятельность, она является выражением определенного отношения личности к окружающей действительности. Игра человека – порождение деятельности, посредством которой человек преобразует действительность и изменяет мир. Суть человеческой игры – в способности, отображая, преображать действительность. В игре впервые формируется и проявляется потребность ребенка воздействовать на мир в этом основное, центральное и самое общее значение игры [2, c.25].

Подвижные игры как средство физического воспитания имеют ряд особенностей. Наиболее характерные из них состоят из активности и самостоятельность играющих, коллективности действий и непрерывности изменения условий деятельности. Деятельность играющих подчиненная правилам игры, которые регламентируют их, поведение и отношения. Правила облегчают выбор тактики действия и руководство игрой. Взаимоотношения между играющими определяются, прежде всего, содержанием игры. Разность в отношениях разрешает выделить две основных группы – некомандные и командные игры, которые дополняются небольшой группой переходных игр [7, c. 167].

Некомандные игры можно поделить на игры с ведущими и без ведущих. Так же командные игры роз отводятся на два основных вида: игры с одновременным участием всех играющих; игры с поочередным участием (эстафеты).

Командные игры различаются и по форме поединка играющих. Существуют игры без вступления игроков в борьбу с соперником, а в других, наоборот, активно ведут борьбу с ними. Более детальная классификация игр основывается на их делении по подвижным действиям. Различают игры: имитационные (с подражательными действиями); с перебежками; с преодолением препятствий; с мячом, палками и вторыми предметами; с сопротивлением; с ориентированием (по слуховым и зрительным сигналам). Выбор той или другой игры определяется конкретными задачами и условиями проведения. Для каждой возрастной группы характерные свои особенности в выборе и методике проведения игры.

Игры для учеников 10-12 лет заметно отличаются от игр младших школьников. Количество игр значительно уменьшается, а содержание их усложняется. Эти изменения поясняются особенностями возрастного развития. В связи с большими перестройками в организме подростка, несколько замедляется непрерывное усовершенствование его двигательных функций. Поэтому в каждой части тренировки нужно подбирать разнообразные подвижные игры, которые оказывают содействие повышенной двигательной деятельности на все части тела. В игре формируются все стороны личности подростков, происходят разнообразные изменения в их психике, подготовительный период к новой более развитой стадии развития. Этим поясняются безграничные воспитательные возможности игр, какую специалисты считают ведущей деятельностью ребенка.

Игра – отображение жизни. В этом условном окружении, которое создается воображением, много настоящего: действия играющих реальные, их чувство, переживание откровенные. В подростковой игре  проявляется зрелость и самостоятельность мышления, подросткам становится доступная сложная тактика командных игр. Их объединяет единая цель, общие усилия к достижению цели, общие интересы и переживание. В игре ребенок начинает ощущать себя членом коллектива, справедливо оценивать действия и поступки своих товарищей и свои собственные. Особые качества, сформированные в процессе игры, влияют на поведение ребенка в жизни, в то же время привычки, которые сложилось в процессе подвижного общения детей друг с другом и взрослыми, получают дальнейшее развитие в игре [12, c.97].

Подростков интересуют также сложные элементы игры, или самая сложная игра, ее интенсивность и продолжительность. Их захватывает сложные эстафеты с преодолением препятствий, игры типа « задача», игры с борьбой и сопротивлением, выручкой и взаимопомощью. И потому преобладают интенсивные игры, которые образовывают бодрое, радостное расположение духа, делают жизнь полной, удовлетворяют потребность в активной деятельности.

В игре формируются моральные качества: ответственность перед коллективом за порученное дело, ощущение дружбы, согласованность при достижении общей цели, умение справедливо решать спорные вопросы.

Еще одна очень важная особенность среднего школьного возраста: происходит завершение образования костей, интенсивное возрастание костей таза, формирование изгибов позвоночника, уменьшается хрящевое кольцо межпозвонковых суставов, вес тела возрастает в результате увеличения мышечной массы туловища, уменьшается относительная сил. Поэтому дети этого возраста усваивают упражнения в висе, в упорах, лазаньях и прыжках. У детей появляется стимул к выполнению того или другого упражнения, они их выполняют с заинтересованностью, без автоматизма. Благодаря подвижным играм легкоатлетические занятия не проходят монотонно.

Игра не ограничивает детей в двигательной деятельности, которая в этом возрасте им наиболее нужна [10].

1.8. Методика проведения подвижных игр

Подвижные игры следует выбирать таким образом, чтобы воспитывать у учеников высокие морально волевые качества и, укреплять здоровье, оказывая содействие правильному физическому развитию и формированию жизненно важных двигательных привычек и умений. Недопустимо в процессе игры унижать человеческое достоинство, допускать грубость. Таким образом, подвижные игры играют большую роль в воспитании сознательной дисциплины у детей, которая есть непременное условие каждой коллективной игры. Организованное проведение игры во многом зависит от того, как дети усвоили ее правила, которое исходит из проявлений сознательной дисциплины. В процессе игр у детей формируются понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только тогда, когда учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами (воспитательными, оздоровительными и образовательными), которые решаются во время игры, с анатомо-физическими и психологическими особенностями учеников, с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий. Большинство подвижных игр имеет широкий вековой диапазон: они доступные детям разных возрастных групп. Наибольшая близость той или другой игры определенному веку предопределяется степенью ее доступности [6, c. 91].

Важное условие успешности игровой деятельности – понимание содержания и правил игры. Объяснение их можно дополнить показом отдельных приемов и действий. Обучение детей целесообразно начинать из простых, некомандных игр, потом завершить сложными – командными. К более сложным играм следует переходить своевременно, пока ученики не утратили заинтересованности к изученным раньше. Это поможет закрепить привычки и умения. Для решения определенных задач, поставленных перед игрой. Перед тем как выбрать определенную игру, следует поставить конкретную педагогическую задачу, решению которой она оказывает содействие, учитывая состав участников, их вековые особенности, развитие и физическую подготовленность[16, c. 41].

При отборе игры надо учитывать форму проведения занятий (урок, перерыв, праздник, тренировка), а также, что очень важно, придерживаться известного в педагогике правила постепенного перехода от легкого к сложному. Для этого, чтобы определить степень сложности той или другой игры, учитывается количество элементов, которые входят в ее состав (бег, прыжки, метание и т.п.). Игры, которые состоят из меньшего количества элементов и в которых нет распределения на команды, считаются более легкими. Отбор игры зависит и от места проведения. В небольшом, узком зале или коридоре можно проводить игры с выстраиванием в колонны и шеренги, а также те, в которых игроки принимают участие поочередно. В большом зале или на площадке – игры большой подвижности с бегом врассыпную, с метанием больших и маленьких мячей, с элементами спортивных игр и т.п. При отборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях на необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины.

Таким образом, эффективность проведения игры зависит от адекватности решения таких организационных факторов:

- умение доходчиво и интересно объяснить игру;

- размещение игроков во время ее проведения;

- определение ведущих;

- распределение на команды;

- определение помощников и судей;

- руководства процессом игры;

- дозирование нагрузки в игре;

- окончание игры;

Перед объяснением, учеников следует разместить в исходное положение, из которого они будут начинать игру. Объясняя, учитель сообщает название игры, ее цель и ход, рассказывает о роли каждого игрока, его место. При объяснении и проведении игры учитель должен стоять в таком месте, в котором все игроки могли бы его видеть и слышать. Для лучшего усвоения игры рассказ можно сопровождать показом отдельных сложных движений. Особое внимание игроков надо обратить на правила игры. И если эта игра проводится впервые, учитель проверяет, все ли игроки понимают ее правила [13, c.33].

Существует несколько способов определения ведущего, а применяют их в зависимости от условий занятий, характера игры и количества игроков. Учитель может назначить ведущим одного из игроков на свое усмотрение, коротко обосновав свой выбор. Ведущего также могут избрать самые игроки. Однако для этого необходимо, чтобы они хорошо знали друг друга, иначе их выбор не всегда будет удачной.

Можно назначить ведущего по результатам предшествующих игр. Этот выбор стимулирует учеников добиваться лучших результатов. Часто применяют жеребьевку в виде счета. Роли ведущего могут быть разнообразные и оказывать содействие формированию организаторских привычек и активности. В командных играх и эстафетах соревнуются между собою две и больше команды, а распределение игроков на команды может осуществляться учителем одним из следующих способов:

- с помощью расчетов;

- фигурной маршировкой;

- по указанию руководителя;

- по выбору капитанов, которые поочередно добирают себе игроков;

Все способы распределения на команды надо вводить соответственно характеру и условий проведения игры, а также состава игроков. В сложных играх с большим количеством игроков необходимо привлекать судий – помощников, они считают очки или время, наблюдают за порядком и состоянием места для игры.

Помощники и судьи назначаются из учеников, от выполнения физических упражнений средней и большой интенсивности, для которых физическая нагрузка противопоказана. Если таких учеников нет, то помощников и судий назначают из числа игроков.

Руководство игрой, бесспорно, тяжелейший и вместе с тем решающий момент в работе педагога, так как только это может обеспечить достижение запланированного педагогического результата. Руководство игрой включает несколько обязательных элементов:

- наблюдение за действиями учеников, игроков;

- устранение ошибок;

- показ правильных и коллективных приемов;

- грубого отношения к игрокам;

- регулирование погрузок;

- стимулирование необходимого уровня физической активности на протяжении всей игры;

Направляя игровую деятельность, учитель помогает выбрать способ решения игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и творческой инициативы игроков. В отдельных случаях он может включиться в игру сам, демонстрируя как лучшее действовать в того или другого случая. Важно своевременно исправлять ошибки. Лучшее это делать во время специального перерыва, а (игроки в настоящее время остаются на своих местах). Объяснять ошибку нужно сжато, демонстрируя правильные действия. Если этих приемов недостаточно, применяют специальные упражнения, в отдельности анализируют ту или другую ситуацию и объясняют специальные действия. Ответственным моментом в руководстве подвижными играми есть дозирование физической нагрузки, определение которого есть более сложным, чем в физических упражнениях, не связанных с игровыми действиями. Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей, и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления учеников, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер нагрузки. Регулируя физическую нагрузку в игре, учитель может использовать разнообразные приемы: уменьшать или увеличивать время, отведенный на игру; изменять количество повторений игры, размеры площадки и длину дистанции, которую пробегают игроки; регулируя вес и количество предметов, усложнять ли упрощать правила игры и препятствия, вводить кратковременные паузы для отдыха или уточнения или анализа ошибок [8, c.74].

Окончание игры может быть своевременной (если игроки получили достаточное физическое и эмоциональное погрузки). Преждевременное или внезапное окончание игры вызовет недовольство у учеников. Во избежание этого, педагог должен уложиться во время, отведенное для игры. После окончания игры необходимо подвести итоги. При сообщении результатов следует указать командам и отдельным игрокам на допущенные ошибки и отрицательные и положительные моменты в их поведении. Желательно отметить лучших ведущих, капитанов, судий. Как уже отмечалось, подвижные игры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В зависимости от задач и характера игры, ее физической и эмоциональной нагрузки, состава учеников она может быть включена во все части учебно-тренировочных занятий. Подготовительная часть – игры небольшой подвижности и сложности, которые оказывают содействие сосредоточенности внимания учеников [20, c.18].

Характерными видами движений для этих игр есть ходьба, бег с дополнительными упражнениями. Основная часть – игры с бегом на скорость, с преодолением препятствий, метанием, прыжками и другими видами движений, которые требуют большой подвижности. Игры в основной части должны оказывать содействие изучению и совершенствованию техники выполнение тех или других движений.

Заключительная часть – игры незначительной и средней подвижности с простыми движениями, правилами и организацией. Они должны оказывать содействие активному отдыху после интенсивной нагрузки в основной части и завершении его с добрым расположением духа. Всестороннего воспитания и гармонического развития учеников можно достичь только в процессе многолетнего, систематического и правильно организованного обучения подвижными играми [18, c.28].

Игры на местности относятся к подвижным, вместе с тем они отличаются от них как содержанием, так и задачами, которые решают, а также условиями, методикой проведения. Они проходят в разнообразнейших местах на обычной местности, в лесу и.т.д. Почти все игры, которые проводятся на местности, предусматривают наличие у детей определенной подготовки, знаний и привычек. Среди детей, игры на местности пользуются большой популярностью, вызывают в них удовлетворение и, кроме того, очень полезно влияют на их общее развитие, развивая инициативу, умение ловко передвигаться, хорошо маскироваться, правильно ориентироваться в разнообразных игровых ситуациях, преодолевать определенные препятствия, связанные с использованием условий и задач игры и т.п. Игры на местности предусматривают соревнование, командного первенства. Дети активно участвуют в соревновании за овладение флагом или пакетом. Во время этих игр они быстро считаются, прыгают, делают перебежки, переползают. Другие игры более спокойные, например, можно отнести прохождение определенному маршруту с помощью компаса и др.

Каждую игру на местности надо подготовить заранее, для этого необходимо детей ознакомить с окраинами, запрещенные места в лесу, возле водохранилищ т.п. С этой целью следует провести несколько прогулок или походов. Накануне игры ее руководитель (тренер) должен провести подробное (исследование) местности, наметить исходные пункты групп (команд), предусмотреть места сбора. После этого надо наметить состав команд, проанализировать со всеми игроками правила и условия игры, то есть способы передвижения, маскировка, ориентирование по карте, способы разыскания, пользование компасом. Тренер или несколько тренеров должны подготовить судей – посредников, которые бы хорошо знали ход игры, ее задачи, умели всегда оценить и найти правильный выход из любого положения. Желательно, чтобы судьи – посредники не принимали участие в игре, а только следили за соблюдением правил и дисциплины игроками и вместе с тренером определили победу той или другой команды. Судьи – посредники должны иметь нарукавную повязку или другой знак, который выделял бы их среди игроков [19, c.81].

Каждая игра на местности должна начинаться и заканчиваться за заранее определенными сигналами. После окончания игры тренер вместе со всеми игроками должен проанализировать их ход, определить победителей (группы или команды), отдельных игроков, которые в особенности успешно выполняли задачи. И судей – посредников, которые успешно справилось со своими обязанностями, а также сказать о тех, кто получил замечание. Соблюдение дисциплины, правил и условий игры на местности оказывает содействие ее качественному проведению и повышает заинтересованность детей.

Глава 2. Организация и методика исследования

2.1. Организация педагогического исследования

Вышеперечисленными  задачами обусловлен выбор следующих методов научного исследования:

  1.  Анализ научно-методической литературы.
  2.   Педагогический эксперимент.

3. Методы математической обработки данных.

2.1.1 Анализ научной и научно-методической литературы

Анализ литературных источников проводился с целью изучения результатов ранее проведенных исследований в области методики развития скоростно-силовых способностей, проблем теории и методики физического воспитания детей 10 – 11 лет. В ходе изучения состояния указанного вопроса большое внимание уделялось не только анализу монографий, учебно-методических пособий, справочных материалов, но и обобщению полученных данных, в первую очередь касающихся скоростно-силовых упражнений, их влияние на развитие и совершенствование основных физических качеств у школьников.

  1.   Педагогический эксперимент

Исходя из целей и задач исследования, были определены три этапа эксперимента. На первом этапе исследования проводился анализ научной литературы по исследуемой проблематике, изучался и осваивался комплекс методов исследования, разрабатывалась анкета для учащихся и набор игровых упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей. Целью анкетирования было выявление уровня интереса учеников 5-х классов к урокам физической культуры.

В ходе второго этапа решались следующие задачи:

- изучалась структура учебного процесса на уроках физкультуры в 5 классе;

- определялся объем и интенсивность физической нагрузки, направленной на развитие скоростно-силовых способностей школьников;

- оценивался и сравнивался уровень развития скоростно-силовых способностей у учащихся экспериментального и контрольного классов; разрабатывалась методика занятий;

- внедрение в уроки физической культуры в экспериментальном классе специальных игровых упражнений, направленных на развитие скоростно силовых способностей школьников.

На третьем этапе проводился анализ  и оценка полученных результатов. Для оценки скоростно-силовых способностей школьников применялись легкоатлетические тесты.  

  1.  Методика эксперимента

Эксперимент проводился в 2011 учебном году на базе МОУ СОШ № 24. Участниками эксперимента были ученики двух 5-х классов (24 человека).

Эксперимент состоял в том, что на протяжении I четверти 2011-2012 учебного года в уроки физической культуры в 5а классе были введены игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей. Игры проводились на каждом уроке  в течение 10-15 минут в основное время. Ученики 5а класса составили экспериментальную группу. Уроки физической культуры в 5б классе проходили в течение четверти по обычной программе. Ученики данного класса составили контрольную группу. На первом занятии по легкой  атлетике в обоих классах  производился предварительный контроль показателей в следующих упражнениях: метание набивного мяча из-за головы двумя руками на дальность, прыжки на скакалке на время – 1 минута, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на время – 1 минута.

В учебном плане МОУ СОШ № 24 предусмотрено в 5-м классе 3 часа физической культуры в неделю. Таким образом,  в течение первой четверти было проведено 30 уроков физической культуры в каждом классе.

С целью развития скоростно-силовых возможностей в уроки физической культуры в экспериментальном классе были включены следующие игры:

  1.  «Прыгуны и пятнашки»

Подготовка. Участники игры делятся на две равные команды, каждая из которых выстраивается вдоль боковых сторон зала лицом к середине. По жребию одна команда назначается прыгунами, вторая - пятнашками. На площадке делается разметка. В 1 м от лицевой границы площадки проводится стартовая линия (для бегунов), а впереди, через 3 м - вторая стартовая линия (для прыгунов). Перед этой линией (в 10-12 м от неё) чертят полосу шириной 1,5-2 м.

Содержание игры. По команде учителя "На старт!" четыре игрока из команды прыгунов занимают места за второй линией. За ними тут же за ближайшую к стене линию встают в затылок четверо из команды пятнашек. По команде "Внимание!" прыгуны и пятнашки принимают положение высокого старта, а по команде "Марш!" все выбегают вперёд. Задача прыгунов - быстрее достичь полосы и перепрыгнуть через неё. Задача пятнашек - успеть осалить прыгунов, прежде чем они сделают прыжок (пятнашки не прыгают). Если прыгуна не успеют осалить до прыжка, его команда получает очко. Пятнашка, который коснётся прыгуна рукой до начала прыжка, также получает одно очко. После первых четвёрок в борьбу вступают вторые четвёрки прыгунов и пятнашек, пока все не примут участие в игре. После этого команды меняются ролями и местами на линиях старта.

В итоге побеждает команда, набравшая больше победных очков.

Правила игры: 1. Пятнашке разрешается салить любого игрока или нескольких игроков. 2. Касание засчитывается только до момента отталкивания. 3. Прыгун, заступивший за пределы полосы или не перепрыгнувший её, считается осаленным.

2 . «Петушки в кругу»

На площадке для игры чертят, круг в котором стоят двое играющих.

Каждый из играющих встает на одну ногу, а другую в это же время сгибает в колене и поддерживает за пятку одной рукой.

Задача участников игры заключается в том, чтобы вытолкнуть противника из круга, причем, не используя при этом руки и стоя в это время на одной ноге.

  1.  «Удочка с прыжками «перешагиванием». Играющие делятся на группы по 6-8 человек. Водящий в каждой группе кружит веревочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по полу. Остальные играющие стоят за два шага от окружности, по которой скользит мешочек. Когда мешочек оказывается близко, игрок делает шаг вперед, с другого шага отталкивается от земли и прыгает через мешочек с веревочкой «перешагиванием» и затем быстро отходит на прежнее место. Задевший идет водить. Выигрывает тот, кто меньшее число раз побывал водящим.
  2.  Прыжок за прыжком. Две команды становятся в колонны по двое, параллельно и на расстоянии 2 м одна от другой. Все пары играющих держат за концы короткие скакалки на расстоянии 50-60 см от пола. По сигналу первая пара каждой команды быстро кладет скакалку на землю, бежит в конец колонны, затем последовательно перепрыгивает через скакалки всех пар, стоящих в колонне. Достигнув своих прежних мест, игроки останавливаются и берут свою скакалку. Теперь игроки второй пары кладут свою скакалку, прыгают через первую скакалку, бегут в конец колонны, затем перепрыгивают через все скакалки до прежнего мест аи  т.д. Команда, закончившая прыжки первой, побеждает.
  3.  Сильные и ловкие. Две команды располагаются по кругу, партнеры по команде через одного. Внутри круга стоит 8 чурок, в центре – лежит мяч. По сигналу играющие, взявшись за руки и не отпуская их, стараются столкнуть противника так, чтобы он сбил чурку. Сваливший чурку берет мяч, не сходя с места (из круга) салит им кого-либо из разбежавшихся в разные стороны игроков другой команды. Если промахнется, то его команда получает два штрафных очка. Команда, получившая меньше штрафных очков, выигрывает.
  4.  Сильный бросок. Играющие, разделившись на две команды, становятся одна против другой на расстоянии 20 м за линиями. Впереди в 3 м от каждой линии проводится еще по одной параллельной «городской» черте. Посередине площадки – баскетбольный мяч, а у всех игроков – по одному малому мячу. По сигналу играющие (в произвольной очередности) бросают свои мячи в баскетбольный мяч, стремясь перекатить его за городскую черту противника. Выигрывает команда, перекатившая мяч первой.
  5.  Эстафета с бегом, прыжками, метаниями. Для эстафеты следует подготовить два ряда препятствий: бревна высотой 50-70 см, гладкий палисад (забор) высотой 80 см, «окоп» (полосу шириной 2 м) и круг диаметром 3 м. Стартуют двое (по одному от каждой команды). По сигналу они бегут 15 м, преодолевают бревно, пробегают еще 20 м и прыжком 2наступая» преодолевают палисад; бегут 15 м перепрыгивают «окоп» и метают гранату в круг, обозначенный в 15 м от линии метания. После метаний гранат играющие быстро возвращаются, минуя препятствия, к линии старта. Прибежавший первым и попавший гранатой в круг получает для своей команды два очка; прибежавший вторым при попадании в круг – одно очко. Затем старт дается очередной паре. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

  1.  Эстафета с прыжками. Команды в 6-8 человек становятся за общей чертой в колонны по одному. Головные игроки держат в руках по сложенной вдвое веревочке длиной 3 м. Впереди каждой команды,  за 6-8 м. ставится по флажку. Между флажками и чертой начала бега обозначается полоса шириной 1,5 м. По сигналу головные игроки выбегают вперед, прыгают через полосу, обегают свой флажок. Возвращаясь к колонне и  вторично перепрыгнув полосу, вместе с очередным игроком они «проводят» сложенную вдвое веревочку под ногами играющих (на высоте 30-40 см). Стоящие в колонне прыгают через веревочку способом «согнув ноги». Затем головной игрок остается сзади колонны, а очередной, взяв веревочку, повторяет действия первого игрока. Возвращаясь к колонне, он вместе с третьим по порядку игроком проводит веревочку вдоль колонны и т.д. Когда веревочку вновь получит первый игрок, он поднимает ее кверху, показывая, что его команда закончила игру. Игра повторяется, но в следующем варианте. Возвращающиеся к месту своих команд игроки не проводят веревочку под ногами стоящих в колонне, но держат ее с очередным игроком за концы, натянув во всю длину над линией начала бега. Игроки с разбега поочередно прыгают через веревку «перешагиванием».

2.1.4. Методы математической обработки данных

Обработка фактического материала проводилась с целью оценки его достоверности и значимости, а также для выявления качественно однородных групп в массиве оцененных в исследовании характеристик и тесноты связи между ними. В нашем исследовании мы использовали один из критериев, применяемых для установления достоверности различий, наблюдаемых при сравнении двух независимых результатов, полученных по шкале порядка, является непараметрическим критерием Т. Уайта, который применим для сравнения групп с одинаковым числом испытуемых. Сущность методики определения достоверности различий на основе этого критерия состоит в следующем. Результаты экспериментальной и контрольной группы ранжируют в общий ряд и находят их ранги. Затем эти ранги суммируются отдельно для каждой группы. Если сравним результаты обоих групп, если один результат ничем не будет отличаться от другого, то суммы их рангов должны быть равномерны между собой и наоборот. С помощью этого критерия и оценивается достоверность этих различий.

Глава 3. Динамика скоростно-силовых показателей у школьников

3.1. Результаты исследования

Сравнительный анализ легкоатлетических тестов в начале и по окончанию эксперимента позволил выявить закономерности в развитии скоростно-силовых качеств у школьников 5-х классов.

Показатели метания набивного мяча в начале эксперимента

Таблица 3.1

ФИО

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками из положения лежа[?]

Ранг

Контрольная группа

Попов Е.В.

3,20

3,15

3,20

3,5

Холкин Я.Н.

4,30

4,35

4,36

5

Обвинцев Н.А.

3,20

3,20

3,25

14

Елисеев Д.И.

3,10

3,15

3,15

17

Питкевич Н.Н.

4

4,10

4,10

4,5

Палкин С.Н.

3,40

3,40

3,35

3,5

Холкина Я.Н.

3,50

3,60

3,80

9

Борисова С.В.

4,50

4,50

4,60

3

Ковалевская Д.Н.

4

4,10

4,10

4,5

Горовенг А.Г.

3,10

3,10

3,14

18

Клепикова У.П.

3,05

3

3,10

23

Тихонова А.И.

3,10

3,15

3,20

3,5

Экспериментальная группа

Дундин П.П.

5,20

5,15

5,25

1

Гребенщиков Г.В.

4,60

4,60

4,65

2

Хирный А.А.

3,50

3,45

3,70

10

Копалин И.П.

4,40

4,40

4,45

4

Шмитке А.Ю.

3,10

3,06

3,10

6,5

Куликов П.А.

3,40

3,40

3,50

11

Мельникова Ю.Ю.

3,30

3,35

3,35

3,5

Юницина А.В.

3

3,15

3,10

6,5

Думина Л.В.

2,60

2,65

3,10

6,5

Меньшикова С.М.

3

3

3,10

6,5

Черемухина Л.Ю.

4,10

4,10

4,15

7

Кульгина В.С.

4,20

4,25

4,25

6

  3.1

  3.2

Тст=115>Тф=108, следует, что различия между полученными результатами достоверны, т.к. табличное значение больше, чем полученное расчётное.

Таблица 2. Показатели метания набивного мяча  по окончанию эксперимента

ФИО

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками из положения лежа[?]

Ранг

Контрольная группа

Попов Е.В.

3,10

3,20

3,15

Холкин Я.Н.

4,30

4,30

4,40

Обвинцев Н.А.

3,30

3,25

3,25

Елисеев Д.И.

3,20

3,25

3,10

Питкевич Н.Н.

3,90

4,20

4,10

Палкин С.Н.

3,45

3,20

3,50

Холкина Я.Н.

3,55

3,65

3,70

Борисова С.В.

4,40

4,70

4,65

Ковалевская Д.Н.

4,05

3,85

4,15

Горовенг А.Г.

3,20

3,15

3,20

Клепикова У.П.

3

3,05

3,15

Тихонова А.И.

3,10

3,20

3,20

Экспериментальная группа

Дундин П.П.

5,30

5,35

5,40

Гребенщиков Г.В.

4,70

4,70

4,65

Хирный А.А.

3,65

3,50

3,65

Копалин И.П.

4,35

4,55

4,50

Шмитке А.Ю.

3,30

3,40

3,20

Куликов П.А.

3,40

3,40

3,45

Мельникова Ю.Ю.

3,20

3,15

3,40

Юницина А.В.

3,20

3,10

3,10

Думина Л.В.

3,05

2,85

3

Меньшикова С.М.

3,05

3

3,10

Черемухина Л.Ю.

4,10

4,20

4,40

Кульгина В.С.

4,10

4,30

4,35

Таблица 3. Результаты прыжка в длину в начале эксперимента

ФИО

Прыжок в длину с разбега[?]

Ранг

Контрольная группа

Номер попытки

1

2

3

Попов Е.В.

3,40

3,40

3,45

4

Холкин Я.Н.

3,60

3,60

3,65

2

Обвинцев Н.А.

3,10

3,15

3,18

23

Елисеев Д.И.

3,30

3,30

3,30

2,5

Питкевич Н.Н.

3,50

3,40

3,40

3,5

Палкин С.Н.

3,30

3,35

3,40

3,5

Холкина Я.Н.

3,15

3,20

3,39

3,25

Борисова С.В.

3,15

3,20

3,39

3,25

Ковалевская Д.Н.

3,35

3,40

3,40

3,5

Горовенг А.Г.

3,15

3,15

3,40

3,5

Клепикова У.П.

3,20

3,10

3,40

3,5

Тихонова А.И.

3

3

3,15

24

Экспериментальная группа

Номер попытки

1

2

3

Дундин П.П.

3,20

3,25

3,39

3,25

Гребенщиков Г.В.

3,50

3,55

3,60

3

Хирный А.А.

3,30

3,30

3,40

3,5

Копалин И.П.

3,30

3,40

3,40

3,5

Шмитке А.Ю.

3,30

3,30

3,39

3,25

Куликов П.А.

3,45

3,50

3,70

1

Мельникова Ю.Ю.

3,50

3,70

3,39

3,25

Юницина А.В.

3

3,30

3,40

3,5

Думина Л.В.

3,30

3,35

3,39

3,25

Меньшикова С.М.

3,25

3,25

3,40

3,5

Черемухина Л.Ю.

3,10

3,30

3,40

3,5

Кульгина В.С.

3,15

3,30

3,39

3,25

Тст=115 > Тф=80,5, следует, что различия между полученными результатами достоверны, т.к. табличное значение больше, чем полученное расчётное. Следовательно, применяя в системе на уроках легкой атлетики подвижные игры, направленные на воспитание физических качеств, в данном случае скоростно-силовые способности, можно добиться повышения уровня физических качеств (скоростно-силовых).

Таблица 4. Результаты прыжка в длину по окончании эксперимента

ФИО

Прыжок в длину с разбега [?]

Ранг

Контрольная группа

Номер попытки

1

2

3

Попов Е.В.

3,45

3,40

3,50

Холкин Я.Н.

3,60

3,55

3,65

Обвинцев Н.А.

3,20

3,20

3,15

Елисеев Д.И.

3,30

3,35

3,40

Питкевич Н.Н.

3,50

3,45

3,40

Палкин С.Н.

3,30

3,35

3,35

Холкина Я.Н.

3,25

3,20

3,40

Борисова С.В.

3,25

3,20

3,35

Ковалевская Д.Н.

3,40

3,35

3,45

Горовенг А.Г.

3,10

3,30

3,35

Клепикова У.П.

3,10

3,35

3,40

Тихонова А.И.

3

3,05

3,10

Экспериментальная группа

Номер попытки

1

2

3

Дундин П.П.

3,30

3,30

3,40

Гребенщиков Г.В.

3,45

3,65

3,60

Хирный А.А.

3,35

3,30

3,50

Копалин И.П.

3,30

3,45

3,45

Шмитке А.Ю.

3,30

3,35

3,35

Куликов П.А.

3,55

3,65

3,70

Мельникова Ю.Ю.

3,50

3,75

3,60

Юницина А.В.

3,25

3,35

3,45

Думина Л.В.

3,35

3,40

3,50

Меньшикова С.М.

3,20

3,35

3,40

Черемухина Л.Ю.

3,25

3,35

3,30

Кульгина В.С.

3,15

3,20

3,40

Таблица 5. Показатели прыжка на скакалке за 30 с.

ФИО

Прыжки на скакалке за 30 с (кол-во раз) [?]

Начало эксперимента

Окончание эксперимента

Контрольная группа

Попов Е.В.

63

65

Холкин Я.Н.

65

66

Обвинцев Н.А.

48

47

Елисеев Д.И.

58

62

Питкевич Н.Н.

60

61

Палкин С.Н.

65

62

Холкина Я.Н.

58

62

Борисова С.В.

65

66

Ковалевская Д.Н.

62

62

Горовенг А.Г.

55

57

Клепикова У.П.

66

68

Тихонова А.И.

53

53

Экспериментальная группа

Дундин П.П.

56

60

Гребенщиков Г.В.

65

66

Хирный А.А.

59

58

Копалин И.П.

53

58

Шмитке А.Ю.

57

59

Куликов П.А.

67

67

Мельникова Ю.Ю.

66

68

Юницина А.В.

60

62

Думина Л.В.

61

63

Меньшикова С.М.

62

65

Черемухина Л.Ю.

54

53

Кульгина В.С.

47

49

Таблица 6. Результаты теста на подъем туловища

из положения лежа за 30 с.

ФИО

Подъем туловища из положения лежа за 30 с (кол-во раз) [?]

Начало эксперимента

Окончание эксперимента

Контрольная группа

Попов Е.В.

29

30

Холкин Я.Н.

30

31

Обвинцев Н.А.

24

24

Елисеев Д.И.

27

27

Питкевич Н.Н.

28

29

Палкин С.Н.

26

25

Холкина Я.Н.

23

23

Борисова С.В.

21

22

Ковалевская Д.Н.

25

25

Горовенг А.Г.

27

27

Клепикова У.П.

26

28

Тихонова А.И.

24

25

Экспериментальная группа

Дундин П.П.

23

26

Гребенщиков Г.В.

29

30

Хирный А.А.

25

26

Копалин И.П.

28

28

Шмитке А.Ю.

27

28

Куликов П.А.

31

31

Мельникова Ю.Ю.

28

29

Юницина А.В.

22

24

Думина Л.В.

25

26

Меньшикова С.М.

27

27

Черемухина Л.Ю.

20

21

Кульгина В.С.

25

26

3.2. Обсуждение результатов

Сравнительная оценка эффективности влияния разных направлений построения физкультурных занятия учащихся 5-х классов общеобразовательной школы на деятельность функционирования систем организма учащихся показала, что дети, на занятиях с которыми целенаправленно использовались подвижные игры, в итоге обладали лучшими показателями физического развития (p<0,001), физической подготовленности, особенно скоростно-силовых качеств (p<0,001), функциональной дееспособности (p<0,05), физической работоспособности (p<0,05).

Выводы

1.  Анализ научно-методической литературы выявил важные пластическо-трофические функции упражнений скоростно-силового характера в формирования и нормализации жизнедеятельности растущего организма детей и подростков и в то же время недостаточную научную разработанность их использования в процессе физического воспитания школьников 10-11 лет.

2.  Исследованием установлено существенное отставание по уровням физической подготовленности и морфофункционального состояния школьников, не занимающихся спортом, от их сверстников, систематически занимающихся в спортивных секциях.

3.  При относительно одинаковом уровне физического развития обнаружено отставание в физической и функциональной подготовленности современных школьников - неспортсменов от их сверстников прошлых лет. Так, если в показателях максимальной быстроты бега на 30 м произошли сравнительно небольшие достоверные снижения показателей (за 20 лет - на 1.9%), то ухудшение данных, характеризующих силовые способности - весьма существенное: в подтягивании на перекладине - почти в 10 раз (Р<0,001), сгибании и разгибании рук в упоре лежа - в 3.4 раза (Р<0,001), кистевой динамометрии - на 53% (Р<0,001), становой динамометрии - на 22,6% ( Р<0,001). Произошли ухудшения так же в показателях прыгучести - на 6,8% (Р<0,001) и выносливости - на 7,6% (Р<0,001). Таким образом, установлено, что физическая подготовленность современных школьников, не занимающихся спортом, существенно отстает от таковой их сверстников 20-летней давности.

5.  Результаты эксперимента показали, что под влиянием систематического использования скоростно-силовых упражнений на уроках физической культуры у учащихся улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

6. Определена стратегия совершенствования скоростно-силовой подготовленности детей 10-11 лет за счет внедрения в урок подвижных игр, направленных на развитие скоростно-силовых качеств.

7.  Подобраны и систематизированы подвижные игры, которые можно применять на уроках физической культуры в 5 классах для скоростно-силовой подготовки школьников.

8. Предлагаемые нами игры существенно повышают интерес обучающихся к занятиям физическими упражнениями на уроке физической культуры. Их увлекает новизна формы занятия. Необычность содержания урока, его эмоциональная привлекательность способствуют высокому уровню активности обучающихся и осознанности выполнения ими учебно-тренировочных заданий.

Заключение

Традиционный «сидячий» образ жизни сегодняшнего школьника характеризуется сниженной физической активностью, поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для формирования физической активности является школьный период.

В данной работе мы рассмотрели: особенности развития скоростно-силовых качеств у школьников; основные факторы, влияющие на их развитие; описали методы скоростно-силовой подготовки школьников; дали общую характеристику особенностей психофизического развития школьников 10-12 лет; предложили набор игр, которые можно использовать для развития скоростно-силовых качеств у школьников младшего подросткового возраста на уроках физкультуры.

В младшем подростковом возрасте значение имеет эмоциональная привлекательность физических нагрузок, поэтому в спортивной физиологии обычно рекомендуется использовать игровую деятельность. Именно в игре командное и предметное взаимодействие способствует оптимальному развитию физических и психологических качеств ребенка.

Организация игр, направленных на воспитание скоростно-силовых качеств не требует специальных условий. В играх, способствующих их развитию, занимающиеся преодолевают собственный вес, вес отягощения, сопротивление противника. В таких играх используются предметы: набивные мячи, гантели, скамейки и т.д. или партнёр по тренировке. Для проведения игр с преодолением собственного веса используются: гимнастическая стенка, брусья, вертикальный канат. Нередко такие игры не требуют инвентаря и связанны с перемещением по площадке в упоре лёжа, в упоре сзади, с выпрыгиванием. Эмоциональная окраска подобных испытаний заставляет участников игр проявить максимальные усилия для достижения как личной, так и командной победы.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

I. Нормативная литература

1. Закон РФ «Об образовании». М., 1992. (в редакциях).

2. Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. М., 2004.

3. Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования. М., 2004.

II. Учебники, учебные пособия

4. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с. 10.

5.  Донской Д. Д., Зациорский В. М. Биомеханика: Уч-к для ин-ов физ. культ. – М.: ФиС, 1979. – 264 с. 223 с.

III. Монографии

6.           Берштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. – М.: Фис, 1991.– 288 с..
7.           Боген М. М. Обучение двигательным действиям. – М.: ФиС, 1985. – 192 с.
21.           Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М.: ФиС, 1987. – 144 с.
8.           Годик М.А. Спортивная метрология. – М.: ФиС, 1988. – 271 с.
9.           Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск: Вышэйная школа, 1985. - 256 с.
IV. Статьи (из сборника статей, материалов конференции, тезисов, журнала и т.д.)

10. Асильбекова С.А.,Примбетов Ш.П. Некоторые периоды развития силовых и скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста // Актуальные проблемы детско-юношеского спорта: Сб. науч. Трудов. - Алма-Ата, 1981. - С. 93-96.

11.  Богданов Г. П. Индивидуально-типологический подход к учащимся// VIII Научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся “Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире”: Материалы конференции. – Коломна., 1998. – С. 51.
12.  Васильев В.П. Контрольные упражнения и измерительные приспособления для определения гибкости // Теория и практика физической культуры. – 1958. – Вып. 10. – С. 782-784.
13.  Гальперин С. И. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и подростков // Теория и практика физической культуры. – 1973. – № 14 . – С. 39 – 43.
15.  Годик А.М., Бальсевич В.К.. Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. – 1994. –№5–6. – С. 24 – 32.
16.           Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. – М.: ФиС, 1988. –195 с.
17.           Кряж В. Н. Методы тестирования физической подготовленности учащихся // Вестник спортивной Беларуси. – 1994. – №1 –5. – С. 42-45.
18.      Лях В. И. Силовые способности школьников // Физическая культура в школе. - 1997. - № 1. - С. 6 - 13.
19.      Матвеев А.П. Особенности развития двигательных качеств у школьников на уроках физической культуры // Физическая культура в школе, 1982.-№5.-С.26-28.
20.      Мехоношин С. А. Исследование ударных упражнений в развитии скоростно-силовых качеств школьников 9-11 лет // Педагогические и физиолого-гигиенические основы совершенствования физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. – М, 1988. – С. 11-12.

V. Диссертации

21.           Дьяконов В.В. Развитие выносливости, быстроты и силы у школьников и их воспитание на уроках физической культуры в 5 классах: Дис. … канд. пед. наук. – М., 1982. – 203 с.
22.      Мартин Э.Э. Возрастное развитие двигательной координации и педагогические особенности ее воспитания у школьников 7-17 лет: (На модели прыжковых упражнений): Дис. … канд. пед. наук. – М., 1989. – 207 с.
VI. Авторефераты

23. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Омск., 1983. – 22 с.

24.           Ведринцев А. В. Методика обучения прыжковым упражнениям учащихся 7-10 лет на основе анализа структуры движений: (На примере прыжков в длину и высоту с разбега): Афтореф. дис. ...канд. пед. наук. – М., 1992.

25.  Власов В. Н. Экспериментальное исследование методики воспитания быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного возраста : Афтореф. дис. ...канд. пед. наук. – М., 1971. - 21 с.
26.           Волков Л. В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис. …д-р пед. наук. – Киев., 1988. – 38 с.
27.           Гужаловский А. А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Афтореф. дис. ...докт. пед. наук. – М., 1978.
28.           Змачинский А. А. Дифференцированный подход к организации учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов 10-14 лет на основе их физического развития и физической подготовленности: Автореф. дис. … канд. пед. наук . – Минск., 1997. – 19 с.
29.           Казарян Ф. Г. Особенности возрастной динамики мышечной силы и проблема рационализации силовой подготовки школьном возрасте: Афтореф. дис. ...докрор. пед. наук. – Ереван, 1975. - 38 с.

30.      Куц А. С. Таблицы для оценки физического развития быстроты движений у школьников 9-13 лет: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1983. – 25 с.
31.      Мануйлов С. И. Возрастные особенности проявления и развития быстроты движений у школьников 9-13 лет: Автореф. дис. …канд. пед. наук. – М., 1983. – 25 с.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

37240. История компьютеров. Краткий курс 57 KB
  IBM выпускает свой первый электронный компьютер IBM 701.DEC начала продавать PDP1 первый коммерческий миникомпьютер с монитором и клавиатурой.Денис Ритчи и Кеннет Томсон выпускают первую версию Unix; стараниями компании Xerox начинает свою работу лаборатория PRC при Стэнфордском университете; доктор Кодд публикует первую статью посвященную реляционной модели данных; а коллектив под руководством Алана Шугарта придумывает первый восьмидюймовый флоппидиск емкостью 80 Кбайт; появляются так называемые компьютеры 4го поколения.В недрах...
37242. Утилита 40.5 KB
  Так компьютерные утилиты можно разделить на три группы: Утилиты сервисного обслуживания компьютера утилиты расширения функциональности и информационные утилиты. Утилиты сервисного обслуживания УСО К УСО относятся все виды сервисных программ такие как утилиты по: дефрагментации проверке и исправлению структуры разделов жёсткого диска исправлению системных зависимостей тонкой настройке системы и т. Утилиты по контролю ошибок и повреждений структуры разделов и SMRTревизоры Проверяют на наличие ошибок файловую систему и устройство...
37243. Что такое мультимедиа и мультимедиа-компьютер 32.5 KB
  Мультимедиакомпьютер это компьютер снабженный аппаратными и программными средствами реализующими технологию мультимедиа. Области применения мультимедиа Обучение с использованием компьютерных технологий Специальными исследованиями установлено что из услышанного в памяти остается только четверть из увиденного треть при комбинированном воздействии зрения и слуха 50 а если вовлечь учащегося в активные действия в процессе изучения при помощи мультимедийных приложений 75 [46]. Технологию мультимедиа составляют две основные...
37244. Как возник Интернет 89 KB
  Поэтому многие ошибочно думают будто Всемирная паутина это и есть Internet. С ее появлением и началось триумфальное шествие Internet как средства информации и коммуникации для каждого. С этого времени в Internet начали активно выходить также обычные рядовые пользователи.
37245. Операционная система, ее назначение и функции 423.5 KB
  Вопрос 17 Организация файловой системы Все современные дисковые операционные системы обеспечивают создание файловой системы предназначенной для хранения данных на дисках и обеспечения доступа к ним. Принцип организации файловой системы табличный. Формат служебных данных определяется конкретной файловой системой. Но для дисков большого объема такой подход неэффективен а для некоторых файловых систем и просто невозможен.
37246. Операционные системы. Их назначение и функции 69.5 KB
  Windows Серверные использующиеся в серверах сетей как центральное звено а также в качестве элементов систем управления; основная черта – надежность; представители UNIX Windows NT Специализированные ОС ориентированные на решение узких классов задач с жестким набором требований высокопроизводительные вычисления управление в реальном времени;такие системы неразрывно связаны с аппаратной платформой; представители – специализированные версии UNIX системы собственной разработки; Мобильные ОС – вариант развития настольных ОС на...
37247. Внутренняя память 81.5 KB
  К ним относятся оперативная память постоянная память и энергонезависимая память. Оперативная память RM Rndom ccess Memory Память RM это массив кристаллических ячеек способных сохранять данные. Она используется для оперативного обмена информацией командами и данными между процессором внешней памятью и периферийными системами.
37248. Программное обеспечение. Уровни ПО 74.5 KB
  Оно отвечает за взаимодействие с базовыми аппаратными средствами. Как правило базовые программные средства непосредственно входят в состав базового оборудования и хранятся в специальных микросхемах называемых постоянными запоминающими устройствами ПЗУ Red Only Memory ROM. Эти программные средства называют средствами обеспечения пользовательского интерфейса. Средства сжатия данных архиваторы.