50100

Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання

Лабораторная работа

Физкультура и спорт

Перенесення партнера: одного одним одного двома. Однією із різновидів перенесення вантажу є перенесення партнера. Способи перенесення партнера: одного двома; одного одним. Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання...

Украинкский

2014-01-15

45.5 KB

0 чел.

Лабораторне заняття 8

1. Стройові вправи. Повторення (зан. №7). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Повторення (зан. №2-7).Назва термiнiв за вибiрковим показом.

3. Прикладні вправи. Повторення (зан. №7). Перенесення партнера: одного одним, одного двома. Способи. Техніка виконання і методика навчання.

4. Атестація. Написання контрольної роботи за вивченим матеріалом.

1. Стройові вправи (див. заняття 7). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Повторення термінів занять № 2-7. Наприклад:

Руки вперед – руки знаходяться на рiвнi плечових суглобiв, паралельнi пiдлозi, лiктi випрямленi, долонi спрямованi всередину.

Руки в сторони – руки знаходяться на рiвнi плечових суглобiв, спрямованi в рiзнi сторони,  лiктi випрямленi, долонi вниз.

Руки вниз-назовнi – промiжне положення мiж положеннями рук в сторони i вниз пiд кутом 45°.

Основна стойка – стойка виконується з гарною поставою, п’яти зiмкнутi, носки нарiзно.

Стойка ноги нарiзно – мiж стопами вiдстань розмiру ширини плечей.

Стойка на колiнях – гомiлка i тильна сторона стопи повнiстю торкаються пiдлоги; стегно, тулуб та голова знаходяться на однiй вертикалi

Присiд – спиратись на пiвпальцi, тулуб з головою знаходяться на однiй вертикалi

Напiвприсiд – стегно з гомiлкою утворюють кут в 90°, спиратись на пiвпальцi.

Присiд на правiй (лiвiй) – спиратись на пiвпалець правоï (лiвоï) ноги, iнша нога вперед (не торкається пiдлоги), колiна зiмкнутi.

Сiд – положення сидячи, ноги разом випрямленi, стопи вiдтягнутi у вiдповiдностi з гiмнастичним стилем, руки позаду не спираються на пiдлогу.

Сiд ноги нарiзно – положення сидячи, ноги розведенi настiльки, наскiльки дозволяє рухомiсть у кульшових суглобах, колiна випрямленi.

Сiд кутом – положення сидячи, ноги пiднятi так, щоб стопи були на одному рiвнi з головою.

Випад лiвою (правою) – положення, коли опорна лiва (права) нога виставлена i зiгнута вперед, iнша нога стоïть позаду випрямлена в колiнi, тулуб на однiй вертикалi з тазом.

Випад влiво (вправо) – положення, коли опорна лiва (права) нога виставлена влiво (впрао) i зiгнута в колiнi, тулуб вертикально. 

Випад влiво (вправо) з нахилом – положення, коли виконується випад влiво (вправо) з нахилом тулуба вперед, руки вгорi схресно.

Упор присiвши – положення присiду з опорою руками в пiдлогу, лiктi випрямленi, долонi з пальцями нарiзно опираються в пiдлогу, плечовi суглоби над кистями

Упор лежачи –положення, при якому опорними мiсцями є долонi i стопи, плечовi суглоби знаходяться над кистями, тулуб, таз i ноги - на однiй нахиленiй лiнiï.

Упор лежачи на передплiччях – положення аналогiчне попередньому, але руки зiгнутi i замiсть опори тiльки на долонi спирсьаємось на передплiччя i долонi.

Нахил прогнувшись – положення, при якому тулуб вiдхиляється вiд вертикалi на кут в 90°, прогнутий у спинi, голова пiднята.

Нахил влiво(вправо) – положення, при якому тулуб вiдхиляється вiд вертикалi влiво або вправо на анатомiчно можливу величину , строго у фронтальнiй площинi.

Нахил назад – положення, при якому тулуб прогинається назад  якомога нижче, голова пiднята вгору.

Лежачи на спинi – положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини задньоï поверхнi тiла, положення рук визначається вiдносно Тулуба.

Лежачи на животi – положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини передньоï поверхнi тiла, пiдборiддя теж торкається пiдлоги. 

Рiвновага на лiвiй (правiй) – положення на лiвiй (правiй) нозi з незначним нахилом прогнутого тулуба вперед, iнша нога вiдведена назад до вiдказу, руки в сторони-назад. 

Рiвновага з нахилом – положення аналогiчне попередньому, але тулуб нахилено вперед на однiй лiнiï з вiдведеною назад ногою, руки вгору, продовжують цю лiнiю. 

Усі терміни показує студент за назвою викладача. Також можна передбачити варіант, коли викладач показує, а студент називає відповідний термін.

3. Прикладні вправи.

П е р е н е с е н н я   п а р т н е р а

 Однією із різновидів перенесення вантажу є перенесення партнера.

Способи перенесення партнера: 

  1.  одного двома;
  2.  одного одним.

Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання:

1. Перенесення сидячого на руках («Поперечина»). Партнери, які переносять іншого, стають поряд один біля одного і беруться найближчими руками за зап’ястки. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки і тримається за плечі партнерів.

2. Перенесення сидячого на руках із опорою спиною («Крісло»).  Партнери стають поряд один біля одного на одне коліно і беруться найближчими до того, кого переносять, руками, а  найдальшими – за плечі. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки, зпираючись при цьому спиною на руки, що покладені на плечі, і тримається за дальні плечі партнерів.

3. Перенесення сидячого на зцеплених руках («Стілець»). Партнери, які переносять іншого, стають один напроти другого і беруть себе однією рукою за зап’ясток хватом зверху; вільною рукою – за зап’ясток партнера тим же хватом. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки і тримається за плечі партнерів.

4. Перенесення під руки і ноги («Гамак»). Партнери, які переносять іншого, стають один за одним на одне коліно і беруть третього, який лежить на спині, один під руки, другий під коліна.

5. Перенесення під спину і ноги («Ліжко»). Партнери, які переносять іншого, стають один поряд із іншим на одне коліно і беруть третього, який лежить на спині, один під спину, другий під ноги. При цьому, той, кого переносять, обхватує руками за шию партнера, який стоїть ближче до його голови, створюючи кільце із рук.

 Способи перенесення одного партнера одним і техніка їх виконання:

1. На спині із захватом за ноги («Равлик»). Партнери стають у затилок один одному і той, хто стоїть позаду, захватуючи партнера за плечі ближче до шиї, сідає йому на спину ноги нарізно. Той, хто переносить, злегка нахиляючись вперед і присідаючи, захватує іншого під стегна і випрямляється і починає рух.

2. На руках («Дитина»). Той, кого переносять, лежить на спині; той, хто переносить, стає на одне коліно збоку від партнера і просовуючи одну руку під спину, а іншу руку під коліна партнера, який однією рукою захватує його за шию, випрямляється і починає рух.

3. На плечах («Пираміда»). Партнери стають у затилок один одному. Той, хто стоїть позаду, стає на одне коліно, інший сідає йому на плечі ноги нарізно. Той, кого переносять, згинаючи ноги назад захватує партнера носками за таліюі  тримається за його плечі. Партнер, що знаходиться знизу, випрямляється і починає рух.

4. На плечі. Партнери стоять обличчям один до одного. Той, хто переносить, бере партнера лівою рукою за правий зап’ясток, правою рукою захватує ноги під колінами і нахиляючись вперед кладе партнера животом на своє праве плече, випрямляється і захвативши правою рукою правий зап’ясток партнера, звільняє ліву руку і починає рух.

5. Обхватом (збоку). Той, кого переносять, лежить обличчям вниз або стоїть в упорі стоячи зігнувшись; той, хто переносить стоїть збоку від партнера і нахилившись захвачує його однією рукою за талію; прижимаючи партнера до себе випрямляється і починає рух.

 Методика навчання підніманню і перенесенню партнера. При розподіленні тих, хто займається по парах, необхідно враховувати їх вагу. Вона повинна бути однаковою.

Спочатку слід розучити всі способи підйому і утримання партнера, а вже потім пересування з ним.

Той, хто переносить партнера, повинен це робити обережно, тому що переносить  “живий вантаж”.

Переносити партнера збоку необхідно почергово, під правою і лівою руками для рівномірного навантаження на обидві сторони тіла.

Вхід і вихід на плечі партнера необхідно здійснювати біля опори (стіни або гімнастичної стінки). Це дозволить тим, хто займається, уникнути травм.

Для забезпечення рівномірного навантаження на учнів, партнери в парах і трійках повинні обов’язково мінятися місцями.

На заняттях доцільно застосовувати ігровий і змагальний способи навчання підйому і перенесення партнера.

Збільшувати навантаження на тих, хто займається, можна шляхом збільшення відстані переноски, підвищення її швидкості, введення додаткових перешкод, пересування по рельєфній місцевості тощо.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

85033. Анатомо-физиологические особенности подросткового возраста 31.27 KB
  Познакомить учащихся с особенностями развития организма в подростковом возрасте обратить внимание на возможность появления функциональных расстройств в организме человека. Изучаемые вопросы Развитие человека в подростковом возрасте. Правила личной гигиены в подростковом возрасте. В подростковом возрасте могут возникнуть различные функциональные расстройства органов: повышение кровяного артериального давления сердцебиение учащение пульса иногда одышка головная боль.
85034. Формирование личности подростка в процессе взаимоотношений со взрослыми 32.05 KB
  Обсудить стратегию поведения в возможных конфликтных ситуациях с родителями чтобы не доводить эти ситуации до критических. Стратегия поведения подростка в конфликтной ситуации с родителями. В процессе социального взросления подростка особую роль играет семья и общение с родителями. Стратегии поведения подростка в случае возникновения конфликта с родителями должны исходить из принципов сотрудничества.
85035. Формирование личности во взаимоотношениях со сверстниками 30.82 KB
  Формирование личности во взаимоотношениях со сверстниками Цель урока. Проанализировать причины возрастания потребности в общении со сверстниками; особенности общения в подростковом возрасте. Изучаемые вопросы Потребности в общении со сверстниками в подростковом возрасте. Изложение учебного материала Обратить внимание учащихся что подростковый возраст это период когда потребность в общении со сверстниками становится одной из центральных.
85036. Формирование взаимоотношений со сверстниками противоположного пола 30.74 KB
  Формирование взаимоотношений со сверстниками противоположного пола Цель урока. Сформировать убеждение что каждый человек должен рассматривать вопросы взаимоотношений с лицами противоположного пола с позиций норм нравственности и обеспечения сохранения своего здоровья и здоровья окружающих. Обратить внимание учащихся на особое место которое начинают занимать в их жизни взаимоотношения со сверстниками противоположного пола. Интерес к вопросам пола и первая влюбленность у многих возникают очень рано часто задолго до наступления полового...
85037. Взаимоотношения подростка и общества. Правовая ответственность несовершеннолетних 30.94 KB
  Проанализировать основные причины правонарушений совершаемых в подростковом возрасте; разобрать с учащимися отдельные положения Уголовного кодекса РФ предусматривающие уголовную ответственность несовершеннолетних. Основные причины правонарушений совершаемых подростками. Эти знания позволят каждому избежать правонарушений которые совершаются случайно за компанию и не стать преступником. Изучение совершенных подростками правонарушений показывает что в большинстве случаев эти поступки явились следствием притязаний молодых людей на...
85038. Здоровый образ жизни и безопасность жизнедеятельности 31.03 KB
  Сформировать у учащихся целостное представление о том что здоровый образ жизни залог безопасности человека в повседневной жизни и в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Общие понятия о культуре безопасности жизнедеятельности. Уровень культуры безопасности жизнедеятельности как критерий определения уровня здоровья и безопасности. Подчеркнуть что общая культура населения нашей страны в области безопасности во многом не соответствует реальным условиям жизнедеятельности она отстает от стремительных темпов развития цивилизации.
85039. Первая медицинская помощь пострадавшим и ее значение 31.59 KB
  Познакомить учащихся с правилами оказания первой помощи и средствами которые могут быть использованы при этом. Сформировать у них убеждение в том что каждый человек должен владеть приемами в оказании первой медицинской помощи пострадавшим. Общие правила оказания первой медицинской помощи. Средства используемые при оказании первой медицинской помощи.
85040. Первая медицинская помощь при отравлениях аварийно химически опасными веществами (АХОВ) 25.42 KB
  Первая медицинская помощь при отравлениях аварийно химически опасными веществами АХОВ Цель урока. Познакомить учащихся с правилами оказания первой медицинской помощи при отравлении наиболее распространенными аварийно химически опасными веществами аммиаком и хлором. Если такой возможности нет повторить с учащимися какие химически опасные вещества относятся к АХОВ напомнить что наиболее распространенными АХОВ являются аммиак и хлор. Контрольные вопросы Какие вещества называются аварийно химически опасными Каковы признаки отравления...
85041. Первая медицинская помощь при травмах. Первая медицинская помощь при утоплении 27.1 KB
  Познакомить учащихся с правилами оказания первой медицинской помощи при переломах вывихах растяжениях и разрывах связок. Познакомить учащихся с правилами оказания первой медицинской помощи при утоплении. Объяснить правила оказания первой медицинской помощи при травмах: при переломах; при вывихах растяжениях и разрывах связок; при растяжении мышц и сухожилий. При этом подчеркнуть что объем мероприятий первой медицинской помощи зависит от тяжести состояния пострадавшего.