50100

Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання

Лабораторная работа

Физкультура и спорт

Перенесення партнера: одного одним одного двома. Однією із різновидів перенесення вантажу є перенесення партнера. Способи перенесення партнера: одного двома; одного одним. Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання...

Украинкский

2014-01-15

45.5 KB

0 чел.

Лабораторне заняття 8

1. Стройові вправи. Повторення (зан. №7). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Повторення (зан. №2-7).Назва термiнiв за вибiрковим показом.

3. Прикладні вправи. Повторення (зан. №7). Перенесення партнера: одного одним, одного двома. Способи. Техніка виконання і методика навчання.

4. Атестація. Написання контрольної роботи за вивченим матеріалом.

1. Стройові вправи (див. заняття 7). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Повторення термінів занять № 2-7. Наприклад:

Руки вперед – руки знаходяться на рiвнi плечових суглобiв, паралельнi пiдлозi, лiктi випрямленi, долонi спрямованi всередину.

Руки в сторони – руки знаходяться на рiвнi плечових суглобiв, спрямованi в рiзнi сторони,  лiктi випрямленi, долонi вниз.

Руки вниз-назовнi – промiжне положення мiж положеннями рук в сторони i вниз пiд кутом 45°.

Основна стойка – стойка виконується з гарною поставою, п’яти зiмкнутi, носки нарiзно.

Стойка ноги нарiзно – мiж стопами вiдстань розмiру ширини плечей.

Стойка на колiнях – гомiлка i тильна сторона стопи повнiстю торкаються пiдлоги; стегно, тулуб та голова знаходяться на однiй вертикалi

Присiд – спиратись на пiвпальцi, тулуб з головою знаходяться на однiй вертикалi

Напiвприсiд – стегно з гомiлкою утворюють кут в 90°, спиратись на пiвпальцi.

Присiд на правiй (лiвiй) – спиратись на пiвпалець правоï (лiвоï) ноги, iнша нога вперед (не торкається пiдлоги), колiна зiмкнутi.

Сiд – положення сидячи, ноги разом випрямленi, стопи вiдтягнутi у вiдповiдностi з гiмнастичним стилем, руки позаду не спираються на пiдлогу.

Сiд ноги нарiзно – положення сидячи, ноги розведенi настiльки, наскiльки дозволяє рухомiсть у кульшових суглобах, колiна випрямленi.

Сiд кутом – положення сидячи, ноги пiднятi так, щоб стопи були на одному рiвнi з головою.

Випад лiвою (правою) – положення, коли опорна лiва (права) нога виставлена i зiгнута вперед, iнша нога стоïть позаду випрямлена в колiнi, тулуб на однiй вертикалi з тазом.

Випад влiво (вправо) – положення, коли опорна лiва (права) нога виставлена влiво (впрао) i зiгнута в колiнi, тулуб вертикально. 

Випад влiво (вправо) з нахилом – положення, коли виконується випад влiво (вправо) з нахилом тулуба вперед, руки вгорi схресно.

Упор присiвши – положення присiду з опорою руками в пiдлогу, лiктi випрямленi, долонi з пальцями нарiзно опираються в пiдлогу, плечовi суглоби над кистями

Упор лежачи –положення, при якому опорними мiсцями є долонi i стопи, плечовi суглоби знаходяться над кистями, тулуб, таз i ноги - на однiй нахиленiй лiнiï.

Упор лежачи на передплiччях – положення аналогiчне попередньому, але руки зiгнутi i замiсть опори тiльки на долонi спирсьаємось на передплiччя i долонi.

Нахил прогнувшись – положення, при якому тулуб вiдхиляється вiд вертикалi на кут в 90°, прогнутий у спинi, голова пiднята.

Нахил влiво(вправо) – положення, при якому тулуб вiдхиляється вiд вертикалi влiво або вправо на анатомiчно можливу величину , строго у фронтальнiй площинi.

Нахил назад – положення, при якому тулуб прогинається назад  якомога нижче, голова пiднята вгору.

Лежачи на спинi – положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини задньоï поверхнi тiла, положення рук визначається вiдносно Тулуба.

Лежачи на животi – положення, при якому торкаються пiдлоги всi частини передньоï поверхнi тiла, пiдборiддя теж торкається пiдлоги. 

Рiвновага на лiвiй (правiй) – положення на лiвiй (правiй) нозi з незначним нахилом прогнутого тулуба вперед, iнша нога вiдведена назад до вiдказу, руки в сторони-назад. 

Рiвновага з нахилом – положення аналогiчне попередньому, але тулуб нахилено вперед на однiй лiнiï з вiдведеною назад ногою, руки вгору, продовжують цю лiнiю. 

Усі терміни показує студент за назвою викладача. Також можна передбачити варіант, коли викладач показує, а студент називає відповідний термін.

3. Прикладні вправи.

П е р е н е с е н н я   п а р т н е р а

 Однією із різновидів перенесення вантажу є перенесення партнера.

Способи перенесення партнера: 

  1.  одного двома;
  2.  одного одним.

Способи перенесення одного партнера двома і техніка їх виконання:

1. Перенесення сидячого на руках («Поперечина»). Партнери, які переносять іншого, стають поряд один біля одного і беруться найближчими руками за зап’ястки. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки і тримається за плечі партнерів.

2. Перенесення сидячого на руках із опорою спиною («Крісло»).  Партнери стають поряд один біля одного на одне коліно і беруться найближчими до того, кого переносять, руками, а  найдальшими – за плечі. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки, зпираючись при цьому спиною на руки, що покладені на плечі, і тримається за дальні плечі партнерів.

3. Перенесення сидячого на зцеплених руках («Стілець»). Партнери, які переносять іншого, стають один напроти другого і беруть себе однією рукою за зап’ясток хватом зверху; вільною рукою – за зап’ясток партнера тим же хватом. Той, якого переносять, сідає на зцеплені руки і тримається за плечі партнерів.

4. Перенесення під руки і ноги («Гамак»). Партнери, які переносять іншого, стають один за одним на одне коліно і беруть третього, який лежить на спині, один під руки, другий під коліна.

5. Перенесення під спину і ноги («Ліжко»). Партнери, які переносять іншого, стають один поряд із іншим на одне коліно і беруть третього, який лежить на спині, один під спину, другий під ноги. При цьому, той, кого переносять, обхватує руками за шию партнера, який стоїть ближче до його голови, створюючи кільце із рук.

 Способи перенесення одного партнера одним і техніка їх виконання:

1. На спині із захватом за ноги («Равлик»). Партнери стають у затилок один одному і той, хто стоїть позаду, захватуючи партнера за плечі ближче до шиї, сідає йому на спину ноги нарізно. Той, хто переносить, злегка нахиляючись вперед і присідаючи, захватує іншого під стегна і випрямляється і починає рух.

2. На руках («Дитина»). Той, кого переносять, лежить на спині; той, хто переносить, стає на одне коліно збоку від партнера і просовуючи одну руку під спину, а іншу руку під коліна партнера, який однією рукою захватує його за шию, випрямляється і починає рух.

3. На плечах («Пираміда»). Партнери стають у затилок один одному. Той, хто стоїть позаду, стає на одне коліно, інший сідає йому на плечі ноги нарізно. Той, кого переносять, згинаючи ноги назад захватує партнера носками за таліюі  тримається за його плечі. Партнер, що знаходиться знизу, випрямляється і починає рух.

4. На плечі. Партнери стоять обличчям один до одного. Той, хто переносить, бере партнера лівою рукою за правий зап’ясток, правою рукою захватує ноги під колінами і нахиляючись вперед кладе партнера животом на своє праве плече, випрямляється і захвативши правою рукою правий зап’ясток партнера, звільняє ліву руку і починає рух.

5. Обхватом (збоку). Той, кого переносять, лежить обличчям вниз або стоїть в упорі стоячи зігнувшись; той, хто переносить стоїть збоку від партнера і нахилившись захвачує його однією рукою за талію; прижимаючи партнера до себе випрямляється і починає рух.

 Методика навчання підніманню і перенесенню партнера. При розподіленні тих, хто займається по парах, необхідно враховувати їх вагу. Вона повинна бути однаковою.

Спочатку слід розучити всі способи підйому і утримання партнера, а вже потім пересування з ним.

Той, хто переносить партнера, повинен це робити обережно, тому що переносить  “живий вантаж”.

Переносити партнера збоку необхідно почергово, під правою і лівою руками для рівномірного навантаження на обидві сторони тіла.

Вхід і вихід на плечі партнера необхідно здійснювати біля опори (стіни або гімнастичної стінки). Це дозволить тим, хто займається, уникнути травм.

Для забезпечення рівномірного навантаження на учнів, партнери в парах і трійках повинні обов’язково мінятися місцями.

На заняттях доцільно застосовувати ігровий і змагальний способи навчання підйому і перенесення партнера.

Збільшувати навантаження на тих, хто займається, можна шляхом збільшення відстані переноски, підвищення її швидкості, введення додаткових перешкод, пересування по рельєфній місцевості тощо.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

29385. Методика чтения и изучения эпических произведений. Модель урока литературного чтения по изучению рассказа (сказки) 35.5 KB
  Модель урока литературного чтения по изучению рассказа сказки Эпос – один из трёх родов литературы повествовательный род. Их захватывает острый занимательный сюжет сказок необычность обстановки в которой развертываются события; привлекают герои смелые сильные находчивые удалые люди; сказки подкупают своей идейной направленностью: добрые силы всегда побеждают. Сила воздействия образов и сюжета сказки такова что младшие школьники уже в процессе первого чтения ярко проявляют свои симпатии и антипатии к персонажам сказок всецело...
29386. Методика чтения и изучения лирических произведений. Модель урока литературного чтения по изучению стихотворения 42 KB
  Модель урока литературного чтения по изучению стихотворения. В книгах для чтения Родная речь представлены эпические и лирические стихотворения. Анализ эпического стихотворения направлен на выяснение сюжета раскрытие особенностей действующих лиц идеи произведения его художественного своеобразия. В эпических стихотворениях часто используется диалог что позволяет автору живо описать событие как бы включить самого читателя в круг описываемых событий.
29387. Современные концепции начального литературного образования 33 KB
  приоритетная задача курса углубление интереса к чтению и литературе осознанию учеником значения читательской деятельности как средства успешности обучения и развития человека формирование умений работать с произведениями разного жанра вида и стиля; расширение круга классических и современных произведений при литературном анализе которых особое внимание уделяется сравнению произведений разных авторов жанров и тематики а также моделирующей деятельности учащихся; частью курса является Литературное слушание идея которой – в...
29388. Пропедевтический этап в системе литературного образования школьников 49 KB
  Важнейшей особенностью предмета является формирование и развитие навыка чтения а также таких качественных характеристик чтения как сознательность и выразительность. Развитие навыка чтения предполагает на первом году обучения становление механизма чтения овладение слоговым и комбинированным способами чтения; на втором году обучения – интенсивное овладение способом чтения целыми словами наращивание темпа чтения освоение способа чтения молча; на третьем году обучения – становление способа чтения целыми словами в темпе соответствующем...
29389. Принципы построения учебных книг по литературному чтению: традиционное и инновационное. Детские книги как особый учебный материал для формирования читателя 23 KB
  Эту функцию выполняет учебник. Учебник рассматривает текст как информационное поле на котором состоится встреча автора и читателя. Типы книг для начальной школы: Обязательные: учебник хрестоматия учебникхрестоматия Факультативные: справочник энциклопедия словари рабочие тетради Принципы организации учебника: тематический по темам жанровый стихи рассказы сезонный Виды вопросов и заданий в учебниках: до текста и после текста репродуктивные на выявление первичного восприятия на анализ на синтез продуктивные...
29390. Урок литературного чтения и его особенности. Моделирование урока литературного чтения в логике одной из образовательных программ (на примере одного литературного произведения) 57 KB
  Урок литературного чтения и его особенности. Моделирование урока литературного чтения в логике одной из образовательных программ на примере одного литературного произведения Современный урок литературного чтения имеет свои особенности: Каждый урок рассматривается как часть более широкой системы литературное развитие школьника Урок – это этап в изучении литературного произведения Урок – это художественнопедагогическое целое содержание форма уока будет определяться жанром и особенностями произведения а так же художественным миром...
29391. Конструктивное исполнение электрооборудования в НГП 30 KB
  Конструктивное исполнение электрооборудования в НГП должно соответствовать условиям его эксплуатации. исполнение характеризуется тем что электродвигатели имеют специальные приспособления крышки кожухи сетки. Водозащищенное IP55 IP56 исполнение электродвигатели недоступны проникновению внутрь струй воды любого направления.
29392. Нерегулируемый ЭП буровых насосов 27.5 KB
  Двигатели брызгозащишенные с влагостойкой изоляцией с самовентиляцией; наверху корпуса двигателя смонтирован возбудитель связанный клиноременной передачей с валом двигателя. Номинальное напряжение двигателя 6 кВ частота вращения 750 об мин. Так как условия пуска двигателя бурового насоса сравнительно легкие момент статического сопротивления на валу двигателя составляет примерно 20 от номинального момента двигателя а время разгона составляет 34 сек в схеме предусмотрен прямой пуск двигателя с наглухо подключенным возбудителем. Для...
29393. Особенности конструкции ЭД станка-качалки 21 KB
  имеют повышенный пусковой момент который обеспечивается за счет специальной конструкции обмотки ротора это может быть или глубокопазная обмотка 10:1 или двойная беличья клетка причем внутренняя клетка выполнена из меди а наружная из латуни имеющей большее удельное сопротивление чем медь. После вытеснения тока на поверхность сечение проводника по которому течет ток уменьшается при этом активное сопротивление обмотки ротора увеличивается и момент развиваемый ЭД при пуске возрастает так как он пропорционален приведенному активному...