50108

Техніка ударів по мячу головою

Лекция

Физкультура и спорт

Техніка ударів по м’ячу головою. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед і верхньою частиною голови він б’є по м’ячу. Удар по м’ячу головою з місця Послідовність навчання Удар по нерухомому м’ячу.

Украинкский

2014-01-16

77 KB

6 чел.

7.Техніка  ударів по м’ячу  головою.

Удар завдається передньою верхньою або бічними частинами голови. Удари передньою верхньою частиною голови є точними, оскільки плоска поверхня під час удару надає м’ячеві потрібного напрямку. Удари головою гравець виконує з місця і в русі під час бігу та стрибків, відштовхуючись однією або обома ногами


Гравець виставляє одну ногу вперед на крок. Його руки на висоті плечей, трохи зігнуті в ліктях. У першій фазі тулуб гравця відхилений назад, починаючи від стегон; м’язи напружені, підборіддя притиснуте до грудей; коліна сильно зігнуті і висунуті вперед. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед, і верхньою частиною голови він б’є по м’ячу. Після удару тулуб гравця нахилений уперед з відведеними назад плечима (рис. 8).

Мал 9. Удар по м’ячу головою з місця

Послідовність навчання

1. Виконання рухів без м’яча, з чітким розрізненням обох фаз: перша уповільнена, друга дуже швидка. У випадку виникнення труднощів фази удару виконують окремо.

2. Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч на простягнутих        вперед-вгору руках на висоті голови.

3. Удари по підвішеному м’ячу.

4. Удари по м’ячу, підкинутому вгору. Гравець сам підкидає м’яч угору для удару.

5. Удар по м’ячу, підкинутому вгору партнером.

6. Те саме під час бігу без стрибка.

Техніка виконання цього прийому не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця вперед, по прямій. Різниця полягає тільки в тому, що між першою та другою фазами гравець робить чверть повороту в напрямку удару (рис. 10).

Рис. 10 Удар по м ‘ячу головою вбік з місця

Послідовність навчання                      

  1.  Виконання рухів без м’яча з точним визначенням фаз.
  2.  Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч у прямих руках на рівні голови.
  3.  Удари по підвішеному м’ячу.
  4.  Вправи в трійках. Гравці утворюють трикутник, знаходячись на відстані 3-4 м один від одного. Хтось із гравців кидає м’яч іншому обома руками знизу, а той ударом голови спрямовує третьому, і так по колу.

Удар по м’ячу головою в русі

Техніка цього удару не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця. Додаткове ускладнення тут виникає внаслідок руху. Важливим моментом у техніці виконання цього удару є початок другої фази, коли м’яч знаходиться ще на достатній відстані від гравця. Запізнення гравця приводить до виконання удару верхньою частиною голови або тім’ям, що надає м’ячу обертання до себе.

Рис. 11. Удар по м’ячу головою в русі


Послідовність навчання

  1.  Гравці розташовуються парами. Один підкидає м’яч руками знизу, другий спершу повільно, а згодом і під час бігу завдає удару по м’ячу.
  2.  Те саме в трійках. Удари із націлюванням м’яча праворуч і ліворуч від напрямку руху.

Удар по м’ячу головою в стрибку з відштовхуванням однією ногою

Застосовується цей удар тоді, коли поблизу немає суперника й можна виконати стрибок вгору і вперед.

Розгін виконується з кількох кроків. Нога в момент відштовхування залишається в положенні стрибка. Махова нога, зігнута в коліні, виконує мах угору – вперед. Наступні рухи не відрізняються від рухів під час ударів головою з відштовхуванням обома ногами. Після сильного прогинання тулуба цим способом м’яч можна спрямовувати вперед, вбік, назад (рис. 12).

Рис. 12. Техніка виконання удару по м’ячу в стрибку з відштовхуванням однією ногою


Послідовність навчання

1. Імітація удару після розгону з кількох кроків.

2. Те саме з визначенням місця відштовхування.

3. Удари по м’ячу, підвішеному на натузі.

4. Удари по підкинутому партнером м’ячу.

5. Удари по м’ячу в трійках у лівий, правий бік.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

11541. Анализ требований (UML) 60.25 KB
  Лабораторная № 1. Анализ требований UML Анализ требований – процесс изучения потребностей и целей пользователей классификация и преобразование их к требованиям к системе аппаратуре и программному обеспечению разрешение конфликтов между требованиями определение г
11542. Концептуальная модель ПО (UML) 29.21 KB
  Лабораторная № 2. Концептуальная модель ПО UML Построение модели предметной области начинается с выявления абстракций существующих в реальном мире то есть тех основных концептуальных объектов которые встречаются в системе. Концептуальная модель – это представлени...
11543. Концептуальная и физическая модели базы данных (IDEF1x) 73.85 KB
  Лабораторная № 3. Концептуальная и физическая модели базы данных IDEF1x Концептуальная модель базы данных Логическая модель Концептуальная модель базы данных рис. 2 описывает объекты предметной области их атрибуты и связи между ними в том объеме в котором они подл
11544. Ограничения на данные (DEFAULT и CHECK) и ссылочную целостность 18.35 KB
  Лабораторная № 5. Ограничения на данные DEFAULT и CHECK и ссылочную целостность Добавление отношения Конт. м. таблицы содержащей FK Отношения Добавить Спецификация таблиц и столбцов ИЛИ Проект таблицы кнопка Отношения Добавить... Слева все про РК имя таблицы поле...
11545. Загрузка информации в базу данных Загрузка информации в базу данных средствами Management Studio 37.5 KB
  Загрузка информации в базу данных Загрузка информации в базу данных средствами Management Studio Среда Management Studio предоставляет возможность заполнения БД информацией средствами графического интерфейса. Для этого следует воспользоваться командой Открыть таблицу контекст...
11546. Общая структура запроса SELECT 70 KB
  Разделы SELECT и FROM обязательно должны присутствовать в каждом запросе; остальные разделы могут присутствовать частично или отсутствовать вовсе...
11547. Триггеры. Сравнение триггеров и хранимых процедур 57 KB
  Триггеры 1. Сравнение триггеров и хранимых процедур Хранимые процедуры Триггеры Являются самостоятельным объектом базы данных Привязываются к таблице или виду Явно вызываются на
11548. Хранимые процедуры 40.5 KB
  Хранимые процедуры 1. БД Аналог приложения на языке программирования Borland Delphi База данных Приложение Таблица поле таблицы триггер Объект свойство объект
11549. Табулирование функции с заданными параметрами из таблицы 63.5 KB
  Задание: Выполнить табулирование функции с заданными параметрами из таблицы 1 Значения рассчитываются с точность 105. Исходные данные: Таблица 1. Исходные данные Вариант № Исходные данные ...