50108

Техніка ударів по мячу головою

Лекция

Физкультура и спорт

Техніка ударів по м’ячу головою. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед і верхньою частиною голови він б’є по м’ячу. Удар по м’ячу головою з місця Послідовність навчання Удар по нерухомому м’ячу.

Украинкский

2014-01-16

77 KB

5 чел.

7.Техніка  ударів по м’ячу  головою.

Удар завдається передньою верхньою або бічними частинами голови. Удари передньою верхньою частиною голови є точними, оскільки плоска поверхня під час удару надає м’ячеві потрібного напрямку. Удари головою гравець виконує з місця і в русі під час бігу та стрибків, відштовхуючись однією або обома ногами


Гравець виставляє одну ногу вперед на крок. Його руки на висоті плечей, трохи зігнуті в ліктях. У першій фазі тулуб гравця відхилений назад, починаючи від стегон; м’язи напружені, підборіддя притиснуте до грудей; коліна сильно зігнуті і висунуті вперед. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед, і верхньою частиною голови він б’є по м’ячу. Після удару тулуб гравця нахилений уперед з відведеними назад плечима (рис. 8).

Мал 9. Удар по м’ячу головою з місця

Послідовність навчання

1. Виконання рухів без м’яча, з чітким розрізненням обох фаз: перша уповільнена, друга дуже швидка. У випадку виникнення труднощів фази удару виконують окремо.

2. Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч на простягнутих        вперед-вгору руках на висоті голови.

3. Удари по підвішеному м’ячу.

4. Удари по м’ячу, підкинутому вгору. Гравець сам підкидає м’яч угору для удару.

5. Удар по м’ячу, підкинутому вгору партнером.

6. Те саме під час бігу без стрибка.

Техніка виконання цього прийому не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця вперед, по прямій. Різниця полягає тільки в тому, що між першою та другою фазами гравець робить чверть повороту в напрямку удару (рис. 10).

Рис. 10 Удар по м ‘ячу головою вбік з місця

Послідовність навчання                      

  1.  Виконання рухів без м’яча з точним визначенням фаз.
  2.  Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч у прямих руках на рівні голови.
  3.  Удари по підвішеному м’ячу.
  4.  Вправи в трійках. Гравці утворюють трикутник, знаходячись на відстані 3-4 м один від одного. Хтось із гравців кидає м’яч іншому обома руками знизу, а той ударом голови спрямовує третьому, і так по колу.

Удар по м’ячу головою в русі

Техніка цього удару не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця. Додаткове ускладнення тут виникає внаслідок руху. Важливим моментом у техніці виконання цього удару є початок другої фази, коли м’яч знаходиться ще на достатній відстані від гравця. Запізнення гравця приводить до виконання удару верхньою частиною голови або тім’ям, що надає м’ячу обертання до себе.

Рис. 11. Удар по м’ячу головою в русі


Послідовність навчання

  1.  Гравці розташовуються парами. Один підкидає м’яч руками знизу, другий спершу повільно, а згодом і під час бігу завдає удару по м’ячу.
  2.  Те саме в трійках. Удари із націлюванням м’яча праворуч і ліворуч від напрямку руху.

Удар по м’ячу головою в стрибку з відштовхуванням однією ногою

Застосовується цей удар тоді, коли поблизу немає суперника й можна виконати стрибок вгору і вперед.

Розгін виконується з кількох кроків. Нога в момент відштовхування залишається в положенні стрибка. Махова нога, зігнута в коліні, виконує мах угору – вперед. Наступні рухи не відрізняються від рухів під час ударів головою з відштовхуванням обома ногами. Після сильного прогинання тулуба цим способом м’яч можна спрямовувати вперед, вбік, назад (рис. 12).

Рис. 12. Техніка виконання удару по м’ячу в стрибку з відштовхуванням однією ногою


Послідовність навчання

1. Імітація удару після розгону з кількох кроків.

2. Те саме з визначенням місця відштовхування.

3. Удари по м’ячу, підвішеному на натузі.

4. Удари по підкинутому партнером м’ячу.

5. Удари по м’ячу в трійках у лівий, правий бік.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

47843. Философия. Основы философского учения 948.5 KB
  Мировоззрение его структура и основные типы Мировоззрение это система обобщенных взглядов на мир на место в нем человека и его отношение к этому миру а также основанные на этих взглядах убеждения чувства и идеалы определяющие жизненную позицию человека принципы его поведения и ценностные ориентации. Убеждения не особый вид знаний а их состояние качественная характеристика Мировоззрение включает настроения чувства переживиния составляющие его эмоциональнопсихологическую сторону и оказывающие существенное влияние на...
47844. Финансы. Учебное пособие 519 KB
  В учебном пособии представлен первый раздел Финансы где рассматриваются основные вопросы сущность и функции финансов финансовая политика финансовая система и ее звенья управление финансами организация финансового контроля. Особое внимание уделяется изучению государственных и местных финансов: бюджетное устройство РФ государственный кредит и внебюджетные фонды. Финансы выступают неотъемлемой частью рыночных отношений и одновременно важным инструментом реализации финансовой политики государства. Целью учебного...
47845. Финансы железнодорожного транспорта 95 KB
  Сущность финансов железнодорожного транспорта Централизация управления финансами на железнодорожном транспорте ВВЕДЕНИЕ Транспортный комплекс состоит из большого количества взаимосвязанных отраслей и представляет собой особую транспортную отрасль производства обладающую общностью законов развития однородностью производственных процессов и назначением создаваемой продукции. Поэтому стратегия развития транспорта должна строиться с учетом неразрывности двух его функций: как поставщика услуг необходимых для развития экономики так и...
47846. ЗАКОН ХАРДИ-ВАЙНБЕРГА 622 KB
  ЧАСТОТА ГЕНА А и а рассматриваемые аллели N количество диплоидных особей 2N – количество генов D – количество особей с доминантными аллелями АА Н количество гетерозиготных особей Аа R – количество рецессивных особей аа D H R = N D H R структура популяции D H R доля или частота гена доля или частота гена а СЛУЧАЙНОЕ СКРЕЩИВАНИЕ структура популяции частота скрещиваний УСТАНОВЛЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ формула теоретической популяции ; экспериментальная популяция
47847. Аспекты информатизации в цивилизации 817.5 KB
  Дробные числа переводятся аналогично но деление на группы проводится двигаясь вправо от десятичной точки и записывая недостающие нули являющиеся значащими. На каждом шаге деления получают цифры числа в системе S начиная с младшей. Отдельно для целой и дробной части числа в произвольной системе счисления.
47848. ПРИКЛАДНІ АСПЕКТИ ЗДІЙСНЕННЯ ІНВЕСТУВАННЯ В ЛЮДСЬКИЙ ПОТЕНЦІАЛ ТОВ «КРИЖАНА ФУДС» 413.77 KB
  Метою випускної кваліфікаційної роботи є розкриття теоретичних та практичних аспектів формування та функціонування ефективного інвестиційного поля для матеріальних та психологічних вкладень в людський капітал, а також визначення напрямів покращення його функціонування у ТОВ »Крижана Фудс».
47849. Модусы иронии в творчестве Евгения Замятина и пародия как средство выражения авторской позиции 159.5 KB
  Дать определение понятий «ирония» и «пародия» с точки зрения Ю.Н. Тынянова; привести классификацию иронико-комических модусов, выделенных в творчестве Е.И. Замятина; интерпретировать авторскую позицию через анализ приёмов иронически-пародийного модуса в книге «Нечестивые рассказы»; рассмотреть особенности комически-пародийного модуса в цикле «Чудеса».
47850. Элементарная логика 244.5 KB
  Логические операции можно объединить с помощью одного понятия – умозаключения или рассуждения. Форма понятия: Т. Форма понятия: круг символизирует любую совокупность предмета а каждая точка внутри символизирует отдельно взятые предметы. 1 суждение – 2 понятия.
47851. Высшая математика 4.3 MB
  Султанаев Высшая математика Курс лекций для студентов всех специальностей очной и заочной форм обучения...