50108

Техніка ударів по мячу головою

Лекция

Физкультура и спорт

Техніка ударів по мячу головою. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед і верхньою частиною голови він бє по мячу. Удар по мячу головою з місця Послідовність навчання Удар по нерухомому мячу.

Украинкский

2014-01-16

77 KB

7 чел.

7.Техніка  ударів по м’ячу  головою.

Удар завдається передньою верхньою або бічними частинами голови. Удари передньою верхньою частиною голови є точними, оскільки плоска поверхня під час удару надає м’ячеві потрібного напрямку. Удари головою гравець виконує з місця і в русі під час бігу та стрибків, відштовхуючись однією або обома ногами


Гравець виставляє одну ногу вперед на крок. Його руки на висоті плечей, трохи зігнуті в ліктях. У першій фазі тулуб гравця відхилений назад, починаючи від стегон; м’язи напружені, підборіддя притиснуте до грудей; коліна сильно зігнуті і висунуті вперед. У другій фазі його тулуб швидко подається вперед, і верхньою частиною голови він б’є по м’ячу. Після удару тулуб гравця нахилений уперед з відведеними назад плечима (рис. 8).

Мал 9. Удар по м’ячу головою з місця

Послідовність навчання

1. Виконання рухів без м’яча, з чітким розрізненням обох фаз: перша уповільнена, друга дуже швидка. У випадку виникнення труднощів фази удару виконують окремо.

2. Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч на простягнутих        вперед-вгору руках на висоті голови.

3. Удари по підвішеному м’ячу.

4. Удари по м’ячу, підкинутому вгору. Гравець сам підкидає м’яч угору для удару.

5. Удар по м’ячу, підкинутому вгору партнером.

6. Те саме під час бігу без стрибка.

Техніка виконання цього прийому не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця вперед, по прямій. Різниця полягає тільки в тому, що між першою та другою фазами гравець робить чверть повороту в напрямку удару (рис. 10).

Рис. 10 Удар по м ‘ячу головою вбік з місця

Послідовність навчання                      

  1.  Виконання рухів без м’яча з точним визначенням фаз.
  2.  Удар по нерухомому м’ячу. Партнер тримає м’яч у прямих руках на рівні голови.
  3.  Удари по підвішеному м’ячу.
  4.  Вправи в трійках. Гравці утворюють трикутник, знаходячись на відстані 3-4 м один від одного. Хтось із гравців кидає м’яч іншому обома руками знизу, а той ударом голови спрямовує третьому, і так по колу.

Удар по м’ячу головою в русі

Техніка цього удару не відрізняється від техніки удару по м’ячу з місця. Додаткове ускладнення тут виникає внаслідок руху. Важливим моментом у техніці виконання цього удару є початок другої фази, коли м’яч знаходиться ще на достатній відстані від гравця. Запізнення гравця приводить до виконання удару верхньою частиною голови або тім’ям, що надає м’ячу обертання до себе.

Рис. 11. Удар по м’ячу головою в русі


Послідовність навчання

  1.  Гравці розташовуються парами. Один підкидає м’яч руками знизу, другий спершу повільно, а згодом і під час бігу завдає удару по м’ячу.
  2.  Те саме в трійках. Удари із націлюванням м’яча праворуч і ліворуч від напрямку руху.

Удар по м’ячу головою в стрибку з відштовхуванням однією ногою

Застосовується цей удар тоді, коли поблизу немає суперника й можна виконати стрибок вгору і вперед.

Розгін виконується з кількох кроків. Нога в момент відштовхування залишається в положенні стрибка. Махова нога, зігнута в коліні, виконує мах угору – вперед. Наступні рухи не відрізняються від рухів під час ударів головою з відштовхуванням обома ногами. Після сильного прогинання тулуба цим способом м’яч можна спрямовувати вперед, вбік, назад (рис. 12).

Рис. 12. Техніка виконання удару по м’ячу в стрибку з відштовхуванням однією ногою


Послідовність навчання

1. Імітація удару після розгону з кількох кроків.

2. Те саме з визначенням місця відштовхування.

3. Удари по м’ячу, підвішеному на натузі.

4. Удари по підкинутому партнером м’ячу.

5. Удари по м’ячу в трійках у лівий, правий бік.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

3334. Дефектація корпусних деталей 106.5 KB
  Дефектація корпусних деталей Обладнання, інструмент. Корпус коробки переключення передач (КПП) трактора Т-170 18-2-156 СБ, стенд для кріплення корпуса, індикаторні нутроміри НИ 100-160, НИ 18-50, мікрометри МК 175-2, МК 150-2, МК 125-2, МК 25-2, шт...
3335. Відновлення деталей вібродуговим наплавленням 1.11 MB
  Відновлення деталей вібродуговим наплавленням Обладнання, інструмент. Наплавочна установка в комплекті: токарний верстат, наплавочна головка ОКС 6569, джерело живлення ВДУ-506, балон з вуглекислим газом, підігрівник, осушувач, редуктор, пульт керува...
3336. Дефектація валів, шестерень, підшипників 521 KB
  Дефектація валів, шестерень, підшипників Обладнання, інструмент. Перший проміжний вал коробки переключення передач трактора Т-170 18-12-132, мікрометри МК 75-2, МЗ 75-2, ролики діаметром 6 мм, ролики зі скосом кромок, різьбові кільця М 52 X 2...
3337. Відновлення деталей газополуменевим напиленням порошків 73.5 KB
  Суть процесу. Порошковий присаджувальний матеріал подається транспортувальним газом у зону полум'я, де обплавляеться і струменем горючих газів вино¬ситься на поверхню деталі. Порошкові суміші можуть подаватися і безпосередньо в полум'я пальника.
3338. Відновлення деталей наплавленням під шаром флюсу 1.02 MB
  Відновлення деталей наплавленням під шаром флюсу Обладнання, інструмент. Установка для наплавлення в комплекті: наплавочна головка А-580М, зварювальний перетворювач ПСО-500, верстат для установки головки, верстат для кріплення котка, щит розподільн...
3339. Оброблення деталей методом пластичного деформування 313.5 KB
  Оброблення деталей методом пластичного деформування. Обладнання, Інструмент. Токарно-гвинторізний верстат, набір накаток: кулькова жорстка, роликова жорстка і пружна, роликова для відновлення пружин, при стрій для кріплення пружин, твердомір Т...
3340. Відновлення деталей електролітичним хромуванням 81 KB
  Відновлення деталей електролітичним хромуванням Обладнання, інструмент. Хромувальна установка, джерело живлення, підвісні пристрої для деталей при хромуванні, ключі ріжкові 10 X 12; 12 X 14; 17 X 19, 22 X 24, мікрометр. МК 25-2, ...
3341. Анализ товарооборота и факторов, влияющих на его изменение 479 KB
  Введение В настоящие время главной целью торговых предприятий должно быть получение максимальной прибыли, при этом товарооборот выступает как важнейшее и необходимое условие, без которого не может быть достигнута эта цель. Поскольку торговое предпри...
3342. Модульные задания по 1 части курса физики 692 KB
  Физика является основой практически всех общеинженерных и специальных дисциплин. Глубокое знание физики необходимо студентам инженерно-педагогических специальностей, так как характер их будущей работы требует творческого отношения к делу, умения неп...