50150

Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки

Лабораторная работа

Физика

Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Прикладні вправи. Стройові вправи див.

Украинкский

2014-01-16

41 KB

5 чел.

Лабораторне заняття 12

1. Стройові вправи. Повторення (зан. №11). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи. Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки.

3. Прикладні вправи. Перелізання. Способи. Лазіння із партенром.

Повторення (зан. №11). Здача на оцінку лазання по канату в три прийоми.

1. Стройові вправи (див. заняття 11). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки.

    При написаннi конспекту урока слiд використовувати тричастинну форму конспекту, яка мiстить в собi такi положення: змiст, дозування та органiзацiйно-методичнi вказiвки. В роздiлi «змiст» записуються в конкретнiй термiнологiчнiй формi вихiдне положення, а також рухи на кожний рахунок: на 2; 4; 8; 16 i т.i. Допускається скорочення деяких термiнiв, наприклад, «вихiдне положення» записується як «в.п.»;  «основна стойка» - «о.с.». Всi iншi термiни пишуться повнiстю конкретним термiнологiчним записом. Напочатку запису вправи пiсля «В.п.» ставиться тире i далi йде запис положення нiг (термiн стойки), положення тулуба (якщо необхiдно), положення рук i голови. Пiсля визначення вихiдного положення ставиться двокрапка. Потiм за рахунком ведеться запис рухiв, починаючи з рухiв ногами i далi знизу вгору: рухи тазом, рухи тулубом, рухи головою, рухи руками. На останнiй рахунок необхiдно записати вихiдне положення, з якого виконується повтор цiєï вправи.

    В роздiлi «дозування» здiйснюється запис кiлькостi повторень даноï вправи з певним дiапазоном, наприклад, «4 - 6 разiв» або «6 – 8 разiв». Причому дозування ведеться в парних числах для того, щоб коли вправи будуть  виконуватись пiд музикальний супровiд, закiнчення виконання вправи приходилось на закiнчення музичноï фрази. Якщо загальнорозвивальнi вправи проводяться прохiдним способом, то дозування записується у кiлькостi метрiв або у часовому вимiрi, наприклад, «20 – 25м» або «30 – 40с».

    В роздiлi «органiзацiйно-методичнi вказiвки» запис ведеться у такiй послiдовностi. Спочатку визначається, на яку частину тiла впливає дана загальнорозвивальна вправа: для рук i плечового пояса, для шиï, для тулуба, для тазового пояса, для нижнiх кiнцiвок, для всього тiла. Далi йдуть вказiвки по технiцi виконання вправи, по правильнiй поставi, по гiмнастичному стилю. Далi вказується темп виконання: повiльний, помiрний, середнiй, швидкий. I, нарештi, записується те, який показ вправи здiйснюється педагогом: фронтальний, «дзеркальний», боковий, спиною. Окремi методичнi вказiвки бажано записувати двома словами, тому що ïх слiд проголошувати в ритмi рахунку: «1 – 2 – 3 – 4 – вище -  голову – 3 – 4» i т.д.

Приклад звапису загальнорозвиальних вправ:

З м i с т

Дозування

Органiзацiйно-методичнi вказiвки

1.В.п. – зiмкнута стойка, руки на

            пояс:

  1 – руки вперед;

   2 – стойка на носках, руки

         вгору;

   3 – руки в сторонни;

   4 – в.п.

2.В.п. – о.с., руки за спину:

   1 – нахил влiво;

   2 – в.п.;

   3 – нахил вправо;

   4 – в.п.

4 – 6 раз.

6 – 8 раз.

Вправа для всього тiла на витягування спинного хребта. На «2» дивитись вгору. Пiдборiддя вище. М’язи напруженi. Темп повiльний. Показ фронтальний.

Вправа для тулуба. Максимальна амплiтуда. Лопатки зведенi. Колiна випрямленi. Темп помiрний. Показ «дзеркальний».

3. Прикладні вправи.

П е р е л і з а н н я

Перелізати можна через гімнастичні снаряди або забор, із однієї гімнастичної драбини на іншу, з каната на канат, із похилої або горизонтальної гімнастичної лави на гімнастичну стінку і ,навпаки. Перелізання виконуються із о.с.,  вису або упору різними способами.

Способи перелізання:

  1.  із вису в упор і навпаки;
  2.  із вису підйомом силою;
  3.  переворотом в упор;
  4.  стрибком в упор;
  5.  опусканням вперед;
  6.  почерговим перемахом ногами;
  7.  ногами вперед;
  8.  головою вперед.

Методика навчання перелізанням. Розпочинати навчання необхідно з перелізань через невисокі гімнастичні снаріди та обладнання.

Бажано чергувати різні способи перелізання; застосовувати смугу перешкод; ігровий і змагальний способи навчання на заняттях.

Л а з і н н я   і з   п а р т н е р о м

Цей вид лазіння найбільш складний тому, що потребує хорошої фізичної підготовленості. Як правило у роботі з дітьми і жінками він незастосовується.

Лазіння із партнером можно проводити на гімнастичній драбині канаті та шесті.

Способи лазіння з партнером:

  1.  сидячи на плечах партнера;
  2.  сидячи на спині партнера.

Техніка виконання лазіння із партнером. Партнер повинен

зацепитись ногами за спину того, хто лізе, і допомагати йому, підтягуючись на руках.

Повторення (зан. №11). Здача на оцінку лазання по канату в три прийоми.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

34563. Конфликт в романе Сартра «Тошнота» 18.68 KB
  И он решает что будет описывать и исследовать состояния мира разумеется как они даны преобразованы его Рокантена сознанием а еще более сами эти состояния сознания. Но если Гуссерль выделяет описывает феномены сознания чтобы зафиксировать их безличные всеобщие структуры то Сартр в духе Ясперса Хайдеггера Марселя использует описание феноменов сознания для анализа таких экзистенциальных состояний как одиночество страх отчаяние отвращение и других поистине трагических мироощущений личности. Существовать значит сознавать...
34564. «Театр абсурда»(С.Беккет , Э.Ионеско) 18.84 KB
  Наиболее полно принципы абсурдизма были воплощены в драмах Лысая певица L cnttrice chuve 1950 драматурга Эжена Ионеско и В ожидании Годо Сэмюэла Беккета. Эжен Ионеско зачинатель абсурдизма во французской драматургии. Сюрреализм пьес Ионеско ведет свое происхождение от цирковой клоунады фильмов Ч. Ионеско отвергает но пьесы были вызваны к жизни глубокой тревогой за судьбы языка и его носителей.
34565. «Новый роман». Смысл названия А. Роб-Грийе «В лабиринте» 18.03 KB
  Исходный замысел – показать вещи такими какими они есть на самом деле. Мы не видим сами вещи они в идеологическом ряду. Автор стремится осовободить вещи от человеческой перспективы но быстро понимает что всерьез это сделать невозможно. Человеческое видение нагружает мир смыслами от него и пытается освободить вещи продолжает мощную модернистскую установку.
34566. Влияние идей структурализма, постструктурализма и постмодернизма на развитие послевоенной французской литературы 19.27 KB
  Барт различает не письмо и текст литературное произведение которое было основой классики. Текст вторичен соткан из цитат и многозначен. В тексте принципиально важна интертекстуальность. Барт: каждый текст является интертекстомпредставляет собой новую ткань сотканную из старых цитат.
34567. Антиутопия, фантастика, фэнтези в английской и американской литературе 20 в. (Д. Оруэл, Р. Бредбери, К. Вонегут, Д. Толкиен и др.) 19.65 KB
  Романы антиутопистов во многом схожи: каждый автор говорит о потере нравственности и о бездуховности современного поколения каждый мир антиутопистов это лишь голые инстинкты и эмоциональная инженерия[3]. В современном виде сформировался в начале XX века. Произведения фэнтези чаще всего напоминают историкоприключенческий роман действие которого происходит в вымышленном мире близком к реальному Средневековью герои которого сталкиваются со сверхъестественными явлениями и существами. В отличие от научной фантастики фэнтези не стремится...
34568. Движение «рассерженных» в английской литературе. Пьеса Д. Осборна «Оглянись во гневе» 19.53 KB
  Так герой пьесы Джимми Портер в Оглянись во гневе осыпает проклятиями все и вся но не произносит ни одной конструктивной мысли и обнаруживает полнейшую беззащитность перед ненавистным и угрожающим ему миром который наступает на него со всех сторон и с которым он не в силах бороться. лишь Джимми Портер. С первых слов пьесы и до ее последних строк звучит непрерывный вопль Джимми. Джимми Портер выходец из рабочей среды но его связи с ней давно порваны.
34569. Анитиколониальная и политическая проблематика в английском романе 21.82 KB
  Английский журналист Фаулер от лица которого идёт рассказ и молодой американский дипломат Пайл связанные с самого начала романа далеко не простыми взаимоотношениями. Его антиподом был английский репортёр Фаулер – усталый душевно опустошённый человек который воспринимает себя как репортёра задача которого – давать одни факты. Человек потерявший идеалы и лишённый каких либо стремлений Фаулер пытается остаться сторонним наблюдателем той борьбы и злодеяний которые развёртываются на его глазах и ищет утешения от страдания в любви. Именно...
34570. Жанр романа-притчи в творчестве У. Голдинга 17.9 KB
  В 43 года опубликовал 1й роман Повелитель мух за кот. Повелитель мух вырастает из традиции робинзонады. страхов мальчиков становится повелитель мух кабаний череп и эти страхи использует предводитель охотников Джек устанавливая на острове дикт. Повелитель мух написан как рн предупреждение.
34571. ПРИНЯТИЕ ХРИСТИАНСТВА НА РУСИ 17.8 KB
  ПРИНЯТИЕ ХРИСТИАНСТВА НА РУСИ Составитель: Ю. Подобная аргументация практически не нуждается в анализе реальных земных причин крещения Руси. Эти отношения обусловили лучший результат византийских миссионеров сумевших подготовить для православия на Руси более богатую почву. На Руси латынь была неизвестна а греческий язык был знаком многим купцам и части феодальной верхушки что также предопределило выбор веры Владимира.