50150

Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки

Лабораторная работа

Физика

Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Прикладні вправи. Стройові вправи див.

Украинкский

2014-01-16

41 KB

5 чел.

Лабораторне заняття 12

1. Стройові вправи. Повторення (зан. №11). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи. Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки.

3. Прикладні вправи. Перелізання. Способи. Лазіння із партенром.

Повторення (зан. №11). Здача на оцінку лазання по канату в три прийоми.

1. Стройові вправи (див. заняття 11). Навчальна практика.

2. Загальнорозвивальні вправи.

Правила запису загальнорозвивальних вправ. Змiст, дозування, методичнi вказiвки.

    При написаннi конспекту урока слiд використовувати тричастинну форму конспекту, яка мiстить в собi такi положення: змiст, дозування та органiзацiйно-методичнi вказiвки. В роздiлi «змiст» записуються в конкретнiй термiнологiчнiй формi вихiдне положення, а також рухи на кожний рахунок: на 2; 4; 8; 16 i т.i. Допускається скорочення деяких термiнiв, наприклад, «вихiдне положення» записується як «в.п.»;  «основна стойка» - «о.с.». Всi iншi термiни пишуться повнiстю конкретним термiнологiчним записом. Напочатку запису вправи пiсля «В.п.» ставиться тире i далi йде запис положення нiг (термiн стойки), положення тулуба (якщо необхiдно), положення рук i голови. Пiсля визначення вихiдного положення ставиться двокрапка. Потiм за рахунком ведеться запис рухiв, починаючи з рухiв ногами i далi знизу вгору: рухи тазом, рухи тулубом, рухи головою, рухи руками. На останнiй рахунок необхiдно записати вихiдне положення, з якого виконується повтор цiєï вправи.

    В роздiлi «дозування» здiйснюється запис кiлькостi повторень даноï вправи з певним дiапазоном, наприклад, «4 - 6 разiв» або «6 – 8 разiв». Причому дозування ведеться в парних числах для того, щоб коли вправи будуть  виконуватись пiд музикальний супровiд, закiнчення виконання вправи приходилось на закiнчення музичноï фрази. Якщо загальнорозвивальнi вправи проводяться прохiдним способом, то дозування записується у кiлькостi метрiв або у часовому вимiрi, наприклад, «20 – 25м» або «30 – 40с».

    В роздiлi «органiзацiйно-методичнi вказiвки» запис ведеться у такiй послiдовностi. Спочатку визначається, на яку частину тiла впливає дана загальнорозвивальна вправа: для рук i плечового пояса, для шиï, для тулуба, для тазового пояса, для нижнiх кiнцiвок, для всього тiла. Далi йдуть вказiвки по технiцi виконання вправи, по правильнiй поставi, по гiмнастичному стилю. Далi вказується темп виконання: повiльний, помiрний, середнiй, швидкий. I, нарештi, записується те, який показ вправи здiйснюється педагогом: фронтальний, «дзеркальний», боковий, спиною. Окремi методичнi вказiвки бажано записувати двома словами, тому що ïх слiд проголошувати в ритмi рахунку: «1 – 2 – 3 – 4 – вище -  голову – 3 – 4» i т.д.

Приклад звапису загальнорозвиальних вправ:

З м i с т

Дозування

Органiзацiйно-методичнi вказiвки

1.В.п. – зiмкнута стойка, руки на

            пояс:

  1 – руки вперед;

   2 – стойка на носках, руки

         вгору;

   3 – руки в сторонни;

   4 – в.п.

2.В.п. – о.с., руки за спину:

   1 – нахил влiво;

   2 – в.п.;

   3 – нахил вправо;

   4 – в.п.

4 – 6 раз.

6 – 8 раз.

Вправа для всього тiла на витягування спинного хребта. На «2» дивитись вгору. Пiдборiддя вище. М’язи напруженi. Темп повiльний. Показ фронтальний.

Вправа для тулуба. Максимальна амплiтуда. Лопатки зведенi. Колiна випрямленi. Темп помiрний. Показ «дзеркальний».

3. Прикладні вправи.

П е р е л і з а н н я

Перелізати можна через гімнастичні снаряди або забор, із однієї гімнастичної драбини на іншу, з каната на канат, із похилої або горизонтальної гімнастичної лави на гімнастичну стінку і ,навпаки. Перелізання виконуються із о.с.,  вису або упору різними способами.

Способи перелізання:

  1.  із вису в упор і навпаки;
  2.  із вису підйомом силою;
  3.  переворотом в упор;
  4.  стрибком в упор;
  5.  опусканням вперед;
  6.  почерговим перемахом ногами;
  7.  ногами вперед;
  8.  головою вперед.

Методика навчання перелізанням. Розпочинати навчання необхідно з перелізань через невисокі гімнастичні снаріди та обладнання.

Бажано чергувати різні способи перелізання; застосовувати смугу перешкод; ігровий і змагальний способи навчання на заняттях.

Л а з і н н я   і з   п а р т н е р о м

Цей вид лазіння найбільш складний тому, що потребує хорошої фізичної підготовленості. Як правило у роботі з дітьми і жінками він незастосовується.

Лазіння із партнером можно проводити на гімнастичній драбині канаті та шесті.

Способи лазіння з партнером:

  1.  сидячи на плечах партнера;
  2.  сидячи на спині партнера.

Техніка виконання лазіння із партнером. Партнер повинен

зацепитись ногами за спину того, хто лізе, і допомагати йому, підтягуючись на руках.

Повторення (зан. №11). Здача на оцінку лазання по канату в три прийоми.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

29497. ЧЕЛОВЕК, ТОЛПА И МАССА В ОБЩЕСТВЕННОМ МНЕНИИ 104.5 KB
  В частности это относится к пугающему одних и ободряющему других в зависимости от позиции представлению о всемогуществе масскоммуникативного влияния на массовую аудиторию на массового человека. В конечном счете это приводит к одной из граней извечной проблемы общественного человека: как и насколько может и желает человек поддаваться давлению коммуникативных средств массового поражения. О генезисе массового общества С.
29498. ВОЗВРАЩАЯСЬ К ПРОБЛЕМЕ СОЦИАЛЬНОЙ ЭЛИТЫ 141.5 KB
  Но каждое время то есть каждая социальная ситуация выбирает поддерживает пестует продвигает подходящий для нее тип человека. Если на поверхности советской системы находился человек послушнокарьерный то с ее распадом на переднем плане в политической жизни бизнесе медиа социальнонаучной сфере и около них оказался человек ловкий ориентированный на ближайший успех и не связанный ни ценностными ни социальногрупповыми рамками ответственности. Массовый человек ориентируется практически не на те звездные образцы политкумиров...
29499. «СРЕДНИЙ ЧЕЛОВЕК»: ФИКЦИЯ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ 102 KB
  В соответствии с такой исследовательской ориентацией предметом рассмотрения прежде всего становится человек как респондент массового исследования а лишь затем возникает проблема социальногрупповой типологии. в рамках исследовательской программы Советский человек. Средний показатель I высшая 1 1 1 1 1 1 1 II 1 1 1 1 1 1 1 III 3 4 3 2 3 3 3 IV 6 5 6 4 7 6 5 V 21 20 24 21 19 19 20 VI 17 11 15 14 13 13 12 VII 18 13 14 16 16 15 15 VIII 12 16 15 15 16 18 15 IX 9 11 10 10 10 10 9 X низшая 8 17 13 16 15 14 14 Средний статус 626 697 675...
29500. ИНДИКАТОРЫ И ПАРАДИГМЫ КУЛЬТУРЫ В ОБЩЕСТВЕННОМ МНЕНИИ 109 KB
  Нужен какойто переход к теоретическому уровню анализа построению работоспособных гипотез и моделей культуры или как было предложено Т. Исходное предположение состоит в том что получаемые исследователями в массовых опросах глубоких интервью статистике данные относятся к состоянию видимых терминалов скрытого от невооруженного глаза сложного и в определенном смысле целостного механизма культуры. Перемены социальные и культурные: разные шкалы времени Понятно что все феномены и процессы культуры могут существовать реально только в...
29501. ФЕНОМЕН ВЛАСТИ В ОБЩЕСТВЕННОМ МНЕНИИ: ПАРАДОКСЫ И СТЕРЕОТИПЫ ВОСПРИЯТИЯ 123.5 KB
  При этом за пределами внимания остаются особенности представлений о природе и функциях власти присущие массовому сознанию современного общества. Необходимые разграничения В нашем общественном мнении обычно слабо различаются механизмы и функции власти структура властных институтов роли и действия конкретных лиц наделенных властью. Многочисленные опросные данные относительно доверия к социальным институтам регулярно публикуемые в журнале Мониторинг показывают существенные различия в отношении населения к власти федерального центра и...
29502. ИНДЕКСЫ СОЦИАЛЬНЫХ НАСТРОЕНИЙ В «НОРМЕ» И В КРИЗИСЕ 164 KB
  В последнее время большую международную известность приобрел индекс потребительских настроений который в нашей стране разрабатывается группой ИПНРоссия на основе регулярных мониторинговых исследований ВЦИОМ; его результаты широко освещаются в периодической печати в том числе в журнале Мониторинге общественного мнения2. По аналогичным методикам могут быть построены как частные так и сводный индексы социальных настроений и установок. По своей методологической природе любой сконструированный индекс величина искусственно полученная в...
29503. ПРОБЛЕМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА ОБЩЕСТВА 182.5 KB
  Высказанные им соображения о методологической слабости психологической трактовки распространенных в исследованиях общественного мнения в том числе и проведенных ВЦИОМ перечней различных страхов представляются вполне правомерными. Представляется полезным обсудить особенности природы и функций социальных страхов различных типов в их соотношении с другими компонентами эмоционального поля общества например интересами радостями позитивными оценками и переживаниями. Первое и важнейшее различение с которым приходится сталкиваться при...
29504. «ЧЕЛОВЕК СОВЕТСКИЙ» ПЯТЬ ЛЕТ СПУСТЯ: 1989-1994 (Предварительные итоги сравнительного исследования) 86 KB
  ВЦИОМ провел обширное исследование Советский человек результаты которого составили основу коллективной монографии2. было осуществлено новое исследование направленное на выявление изменений в установках ценностях нормативных структурах поведения человека в условиях социальных перемен и потрясений прошедшего периода. В первом исследовании было опрошено 2700 человек в нескольких республиках СССР в том числе 1325 человек в России во втором 3000 человек в различных регионах России.
29505. ВОЗВРАЩАЯСЬ К ФЕНОМЕНУ «ЧЕЛОВЕКА СОВЕТСКОГО»: проблемы методологии анализа 89 KB
  Все это совершенно новые типы ориентаций не имеющие аналогов и корней в советской реальности или в традиционных характеристиках человека советского. В условиях продолжающегося кризиса государственно-политических институтов общества не только важнейшими показателями его состояния но в значительной мере и условием социального выживания являются именно те нормативные и ценностные структуры которые действуют на уровне социального человека то есть те которые интериоризированы в структуре усвоенных им ориентаций и рамок восприятия...