51689

Техника торможения плугом и полуплугом

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение.

Русский

2014-02-12

54.5 KB

19 чел.

План-конспект

урока по физической культуре в 3 -Г классе

Практикант: Андреева Ксения                              ____________________

Методист: Новиков Филипп Вячеславович        ____________________

Дата проведения    5 марта  2013 г


План – конспект

урока физической культуры

для учащихся  3Г класса

по лыжной подготовке

Тема урока: Техника торможения плугом и полуплугом.

Задачи урока:

  •  Овладение техникой торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие равновесия и координации в движениях рук и ног при выполнении торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие интереса к занятиям лыжной подготовкой.

Место проведения: учебная лыжня.

Необходимый инвентарь: лыжи, лыжные ботинки.

Время проведения: 40 минут.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

10

  1.  Построение без лыж. Рапорт

Сообщение учителем задач урока.

  1.  Медленный бег.
  2.  ОРУ.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- руки вперед;

2- руки вниз;

3- руки назад;

4- руки вниз.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- правая рука вперед, левая рука назад;

2- руки вниз;

3- левая рука вперед, правая рука назад;

4- руки вниз.

И. п. – то же;

1- наклониться вперед и коснуться ботинка пальцами (но не опираться).

2- и. п.

То же, но из и. п. руки назад.

Махи свободной ногой вперед и назад, руки произвольно.

И. п. – правая рука вперед, левая рука и правая нога – назад.

Попеременные махи руками и ногой.

2 мин.

6-8 раз (по 3-4 раза на каждой ноге)

6 -8 раз

6 -8 раз

6 – 8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Точная формулировка задач. Сконцентрировать внимание учащихся.

Опорная нога слегка согнута в колене, другая отведена назад и выпрямлена в коленном суставе.

Стараться сохранять равновесие.

Одноименная рука и нога должны двигаться в разных направлениях.

Основная часть

25’

  1.  Построение с лыжами, без палок. Строевые упражнения с лыжами (команды: «Уложить лыжи на снег», «Надеть лыжи».
  2.  Ходьба по учебной лыжне.  По команде учителя ученики уходят на учебную лыжню.

В колонну по одному, дистанция 3-4 м.

  1.   Объяснение и показ техники торможения плугом.

Выполняется обеими лыжами. Для этого из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводятся пятки обеих лыж в стороны, ставятся лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяется масса тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. Степень торможения, вплоть до остановки, находится в прямой зависимости от угла разведения лыж. Торможение заканчивается возвращением в скольжение на параллельных лыжах.

Выполнение пробных упражнений на месте.

  1.  Объяснение и показ техники торможения полуплугом.

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. Степень снижения скорости зависит от угла отведения тормозящей лыжи в сторону, величины закантовки и загрузки её массой тела. Во избежание поворота носки лыж должны находиться на одном уровне. Торможение прекращается постановкой тормозящей лыжи параллельно прямоидущей.

Выполнение пробных упражнений на месте.

5. Подвижная игра «Охота на кроликов»

 

2 мин

4 мин

8 мин

9 мин

7 мин

1) Подготовка: 
игра проводится на площадке 50 -100 метров , ограниченная флажками. Группа выстраивается на средней линии площадке. Руководитель назначает одного из учеников - "охотником", который становится лицом к группе на расстоянии 15-20 метров. Все остальные кролики 
2) Ход игры:
по команде учителя, играющие разбегаются по площадке, а охотник гоняется за кроликами, стараясь запятнать
3) Правила:
не толкать соперника, не выбегать из зоны игры, не сбивать флажки,

4) заключительная часть:
Подведение итогов(штрафов, очков), выставление оценок.

Заключительная часть

5'

Подведение итогов урока. Очистка лыж.

Домашнее задание.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

53135. Йоганн Вольфганг фон Гете – виразник ідей Просвітництва. Творчий і життєвий шлях письменника. Образ Фауста у літературі, музиці, малярстві 82.5 KB
  Liebe Freunde! Ich wünsche euch einen wunderschönen Guten Morgen und freue mich euch wiederzusehen. Wir werden heute über die Gestalt des Faust und den Unterstied dieser Gestalt im Werken von Goethe und Puschkin sprechen und wie diese Gestalt des Faust sich in der Musik und Malerei widergespiegelt hat.
53136. Гетьманщина наприкінці ХVІІ - у першій половині ХVІІІ ст 124.5 KB
  Підручники таблиця Іван Мазепа роздатковий матеріал. Мазепа біографія Дискусійний клуб Обери позицію: дати оцінку діяльності І. Мазепа історична постать неоднозначна таємничо загадкова і до цього часу. В літературних творах оспівано його образ...
53137. Гідросфера. Позакласний захід (КВК) з географії для 6 класу 40.5 KB
  ХІД ГРИ Ведучий: Сьогодні ми проводимо географічний КВК під час вивчення теми Гідросфера. Одиниця вимірювання солоності води проміле. На Дніпрі споруджено 6 великих водосховищ які створюють величезний запас води для більш посушливих південних і східних областей України. Значна кількість дніпровської води подається каналами і трубопроводами в південні і східні регіони України з постійним дефіцитом прісної води.
53138. РОЗРОБКА УРОКУ – ГРИ «СВИСТАТИ ВСІХ НАГОРУ!» (УЗАГАЛЬНЮЮЧИЙ УРОК З ГЕОГРАФІЇ У 7 КЛАСІ) 249 KB
  Мета уроку: навчальна: повторити, узагальнити та систематизувати знання учнів з теми «Гідросфера»; вдосконалювати навички та вміння використовувати набуті знання на практиці у нестандартних ситуаціях; підвищити інтерес до вивчення географії за допомогою ігрової форми,
53139. Гідросфера. Узагальнення (урок – гра у 6 класі) 89.5 KB
  Якщо тему добре знаєш То мене ти відгадаєш Запитання: Про що йде мова У яких станах може перебувати вода на Землі Твердому рідкому газоподібному. Запитання: Яке явище описано у вірші Що є основною причиною утворення кругообігу води в природі Енергія Сонця. Запитання: Про які кольорові моря йде мова Жовте Чорне Червоне Біле . Запитання: Яка основна причина океанічних течій ...
53140. Гигиена питания 98.5 KB
  Действующие лица: комиссар полиции мистер Бортоломью инспектор полиции мистер Дрейк миссис Синтия Бабингтон. Мери пожалуйста пригласите ко мне инспектора Дрейка. Входит инспектор Дрейк. Доброе утро инспектор.
53141. Правила виконання ранкової гімнастики. Частини обличчя 106.5 KB
  Мета уроку: Практична: Ознайомити учнів із значенням та правилами виконання ранкової гігієнічної гімнастики; Закріплення рухових дій засобами естафет, рухливих ігор; Вивчення та відпрацювання вживання лексики по темі в усному мовленні; Формування навичок монологічного мовлення, сприйняття на слух іншомовних слів, опису людини за малюнком;
53142. Гімнастика до занять у початкових класах 56.5 KB
  Гімнастика до занять вирішує головним чином виховні та оздоровчі завдання. Щодня виконувані фізичні вправи надають сприятливий вплив на організм сприяють формуванню правильної постави виховують звичку до регулярних занять фізичними вправами. Колективне виконання вправ під час гімнастики до занять дисциплінує організовує і згуртовує учнів.
53143. Вплив розвитку дрібної моторики на формування мовлення дітей дошкільного віку 39.21 KB
  В роботі з дітьми а особливо з тими що вже мають порушення мовлення велику увагу необхідно приділяти розвитку функції дрібних мязів рук. Рухи рук тісно повязані з мовленням вони є одним з факторів його формування. Звязок рухів руки з мовленням був відмічений ще в 1928 році. Пізніше на основі спеціально проведених дослідів було висунуто думку про те що рухи пальців рук стимулюють розвиток центральної нервової системи і прискорюють розвиток мовлення дитини.