51689

Техника торможения плугом и полуплугом

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение.

Русский

2014-02-12

54.5 KB

12 чел.

План-конспект

урока по физической культуре в 3 -Г классе

Практикант: Андреева Ксения                              ____________________

Методист: Новиков Филипп Вячеславович        ____________________

Дата проведения    5 марта  2013 г


План – конспект

урока физической культуры

для учащихся  3Г класса

по лыжной подготовке

Тема урока: Техника торможения плугом и полуплугом.

Задачи урока:

  •  Овладение техникой торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие равновесия и координации в движениях рук и ног при выполнении торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие интереса к занятиям лыжной подготовкой.

Место проведения: учебная лыжня.

Необходимый инвентарь: лыжи, лыжные ботинки.

Время проведения: 40 минут.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

10

  1.  Построение без лыж. Рапорт

Сообщение учителем задач урока.

  1.  Медленный бег.
  2.  ОРУ.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- руки вперед;

2- руки вниз;

3- руки назад;

4- руки вниз.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- правая рука вперед, левая рука назад;

2- руки вниз;

3- левая рука вперед, правая рука назад;

4- руки вниз.

И. п. – то же;

1- наклониться вперед и коснуться ботинка пальцами (но не опираться).

2- и. п.

То же, но из и. п. руки назад.

Махи свободной ногой вперед и назад, руки произвольно.

И. п. – правая рука вперед, левая рука и правая нога – назад.

Попеременные махи руками и ногой.

2 мин.

6-8 раз (по 3-4 раза на каждой ноге)

6 -8 раз

6 -8 раз

6 – 8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Точная формулировка задач. Сконцентрировать внимание учащихся.

Опорная нога слегка согнута в колене, другая отведена назад и выпрямлена в коленном суставе.

Стараться сохранять равновесие.

Одноименная рука и нога должны двигаться в разных направлениях.

Основная часть

25’

  1.  Построение с лыжами, без палок. Строевые упражнения с лыжами (команды: «Уложить лыжи на снег», «Надеть лыжи».
  2.  Ходьба по учебной лыжне.  По команде учителя ученики уходят на учебную лыжню.

В колонну по одному, дистанция 3-4 м.

  1.   Объяснение и показ техники торможения плугом.

Выполняется обеими лыжами. Для этого из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводятся пятки обеих лыж в стороны, ставятся лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяется масса тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. Степень торможения, вплоть до остановки, находится в прямой зависимости от угла разведения лыж. Торможение заканчивается возвращением в скольжение на параллельных лыжах.

Выполнение пробных упражнений на месте.

  1.  Объяснение и показ техники торможения полуплугом.

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. Степень снижения скорости зависит от угла отведения тормозящей лыжи в сторону, величины закантовки и загрузки её массой тела. Во избежание поворота носки лыж должны находиться на одном уровне. Торможение прекращается постановкой тормозящей лыжи параллельно прямоидущей.

Выполнение пробных упражнений на месте.

5. Подвижная игра «Охота на кроликов»

 

2 мин

4 мин

8 мин

9 мин

7 мин

1) Подготовка: 
игра проводится на площадке 50 -100 метров , ограниченная флажками. Группа выстраивается на средней линии площадке. Руководитель назначает одного из учеников - "охотником", который становится лицом к группе на расстоянии 15-20 метров. Все остальные кролики 
2) Ход игры:
по команде учителя, играющие разбегаются по площадке, а охотник гоняется за кроликами, стараясь запятнать
3) Правила:
не толкать соперника, не выбегать из зоны игры, не сбивать флажки,

4) заключительная часть:
Подведение итогов(штрафов, очков), выставление оценок.

Заключительная часть

5'

Подведение итогов урока. Очистка лыж.

Домашнее задание.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

30148. АУ «ТЕХНОПАРК – МОРДОВИЯ»: КОНЦЕПЦИЯ, ИНТЕГРАЦИЯ ИДЕЙ И РАЗРАБОТОК, ИХ КОММЕРЦИАЛИЗАЦИЯ. АНАЛИЗ ИННОВАЦИОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 204.23 KB
  Приоритетные цели реализации проекта развития ТехнопаркаМордовия: развитие инфраструктуры в интересах реализации инновационного потенциала Республики Мордовия создание условий для работы и ускоренного взаимодействия высокотехнологичных компаний научных организаций высших учебных заведений инвесторов заказчиков. ускорение коммерциализации рыночно ориентированных проектов активное продвижение продуктов компаний технопарка помощь в поиске партнеров и в выходе на рынок стимулирование...
30149. Анализ предприятия ДОАО “Механизированная колонна-№88” 704.8 KB
  Предприятие включает в себя автомобильную колонну 88 автомобилей и 27 прицепа ремонтномеханические мастерские зону ТО и ТР автозаправочный пункт вспомогательные службы и органы управления. Состояние дорог в городской и пригородной зоне Архангельска неудовлетворительное что негативно сказывается на состояние автомобилей .1 представлен генеральный план ДОАО €œМеханизированная колонна№88€ 1 контора 2 – зона ТО и Р 3 – мойка 4 – стоянка автомобилей 5 – ремонтные мастерские 6 – теплый бокс 7 – эстакада 8 – ОТК 9 –...
30150. Расчёт количества ТО и текущих ремонтов для парка машин и тракторов 64.19 KB
  Установив число ремонтов и ТО по каждой группе машин одной марки рассчитываем их годовую трудоёмкость по формуле: чел.16 где Тто суммарная трудоёмкость ТО и устранение неисправностей чел. Ттр...
30151. Описание технологического процесса приготовления салата фирменного «Пикантный», стейка из свинины 227.67 KB
  Правильно организованный, подготовленный и проведённый на научной основе технологический процесс приготовления блюд и кулинарных изделий позволит полностью исключить присутствие в готовых блюдах вредных веществ и соединений, сохранить в них полезные для человека вещества.
30152. Направления повышения финансовой устойчивости и платежеспособности ОАО Дека 222.19 KB
  1 Теоретические и методологические основы анализа финансовой устойчивости и платежеспособности предприятия 1.1 Понятие и сущность финансовой устойчивости предприятия.3 Методологические основы анализа финансовой устойчивости и платежеспособности 2 Анализ финансовой устойчивости и платежеспособности предприятия на примере ОАО Дека . При этом увеличение значимости финансов и выдвижение роли финансовых аспектов деятельности предприятия на первый план в современном обществе – это...
30154. Сущность и задачи ВЭД организации и определение понятия экспорта 357 KB
  1 Сущность и задачи ВЭД организации и определение понятия экспорта Внешнеэкономическая деятельность предприятий это сфера хозяйственной деятельности связанная с международной производственной и научнотехнической кооперацией экспортом и импортом продукции выходом предприятия на внешний рынок. Экспорт продажа иностранному партнеру товаров в материальновещественной форме с вывозом их за границу продажа услуг и научнотехнической продукции. Эффективность такого механизма во многом зависит от номенклатуры импортируемых товаров спроса на...
30155. Изучение дистанционного банковского обслуживания, как одного из самых перспективных направлений развития банковской системы, а также изучение степени развитости данного вида услуг на примере ЗАО МКБ Москомприватбанк 472.79 KB
  Первые получают возможность совершать широкий спектр операций в любое время суток в любом месте с помощью доступных средств компьютера с выходом в интернет мобильного или стационарного телефона банкоматов и киосков самообслуживания и др. С технической стороны подобные системы существуют достаточно давно но только с массовым распространением Интернета они смогли получить всеобщее признание поскольку появилась возможность осуществлять операции со счетом из любой точки земного шара где есть доступ в Сеть. Все больше операций совершается с...