51689

Техника торможения плугом и полуплугом

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение.

Русский

2014-02-12

54.5 KB

19 чел.

План-конспект

урока по физической культуре в 3 -Г классе

Практикант: Андреева Ксения                              ____________________

Методист: Новиков Филипп Вячеславович        ____________________

Дата проведения    5 марта  2013 г


План – конспект

урока физической культуры

для учащихся  3Г класса

по лыжной подготовке

Тема урока: Техника торможения плугом и полуплугом.

Задачи урока:

  •  Овладение техникой торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие равновесия и координации в движениях рук и ног при выполнении торможения плугом и полуплугом;
  •  Развитие интереса к занятиям лыжной подготовкой.

Место проведения: учебная лыжня.

Необходимый инвентарь: лыжи, лыжные ботинки.

Время проведения: 40 минут.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

10

  1.  Построение без лыж. Рапорт

Сообщение учителем задач урока.

  1.  Медленный бег.
  2.  ОРУ.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- руки вперед;

2- руки вниз;

3- руки назад;

4- руки вниз.

И. п. – стоя на одной ноге.

1- правая рука вперед, левая рука назад;

2- руки вниз;

3- левая рука вперед, правая рука назад;

4- руки вниз.

И. п. – то же;

1- наклониться вперед и коснуться ботинка пальцами (но не опираться).

2- и. п.

То же, но из и. п. руки назад.

Махи свободной ногой вперед и назад, руки произвольно.

И. п. – правая рука вперед, левая рука и правая нога – назад.

Попеременные махи руками и ногой.

2 мин.

6-8 раз (по 3-4 раза на каждой ноге)

6 -8 раз

6 -8 раз

6 – 8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Точная формулировка задач. Сконцентрировать внимание учащихся.

Опорная нога слегка согнута в колене, другая отведена назад и выпрямлена в коленном суставе.

Стараться сохранять равновесие.

Одноименная рука и нога должны двигаться в разных направлениях.

Основная часть

25’

  1.  Построение с лыжами, без палок. Строевые упражнения с лыжами (команды: «Уложить лыжи на снег», «Надеть лыжи».
  2.  Ходьба по учебной лыжне.  По команде учителя ученики уходят на учебную лыжню.

В колонну по одному, дистанция 3-4 м.

  1.   Объяснение и показ техники торможения плугом.

Выполняется обеими лыжами. Для этого из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводятся пятки обеих лыж в стороны, ставятся лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяется масса тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. Степень торможения, вплоть до остановки, находится в прямой зависимости от угла разведения лыж. Торможение заканчивается возвращением в скольжение на параллельных лыжах.

Выполнение пробных упражнений на месте.

  1.  Объяснение и показ техники торможения полуплугом.

Выполняется одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале переносится масса тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятка второй лыжи отводится в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. Степень снижения скорости зависит от угла отведения тормозящей лыжи в сторону, величины закантовки и загрузки её массой тела. Во избежание поворота носки лыж должны находиться на одном уровне. Торможение прекращается постановкой тормозящей лыжи параллельно прямоидущей.

Выполнение пробных упражнений на месте.

5. Подвижная игра «Охота на кроликов»

 

2 мин

4 мин

8 мин

9 мин

7 мин

1) Подготовка: 
игра проводится на площадке 50 -100 метров , ограниченная флажками. Группа выстраивается на средней линии площадке. Руководитель назначает одного из учеников - "охотником", который становится лицом к группе на расстоянии 15-20 метров. Все остальные кролики 
2) Ход игры:
по команде учителя, играющие разбегаются по площадке, а охотник гоняется за кроликами, стараясь запятнать
3) Правила:
не толкать соперника, не выбегать из зоны игры, не сбивать флажки,

4) заключительная часть:
Подведение итогов(штрафов, очков), выставление оценок.

Заключительная часть

5'

Подведение итогов урока. Очистка лыж.

Домашнее задание.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

71222. Базы данных, лабораторный практикум 1.8 MB
  Компьютерную базу данных можно создать несколькими способами: С помощью алгоритмических языков программирования, таких как Basic, Pascal, C++ и т.д. Данный способ применяется для создания уникальных баз данных. С помощью прикладной среды, например Visual Basic.
71223. Разработка узкополосного малошумящего усилителя 924.5 KB
  Изучить получение оценок характеристик модели усилителя Изучить средства оптимизации и настройки параметров схемы. Осуществить оптимизацию параметров МШУ. Используя средства настройки схемы определить влияние параметров элементов согласующих цепей на характеристики МШУ.
71225. Оперативное запоминающее устройство 2.98 MB
  Цель работы Разработка оперативного запоминающего устройства. Содержание работы Реализация схемы статического оперативного запоминающего устройства и ее исследование. Порядок выполнения работы 1. Оформлен отчет по результатам выполнения лабораторной работы.
71226. ОСНОВЫ РАБОТЫ В ADOBE PHOTOSHOP CS 25.36 MB
  В лабораторных работах изучаются основы работы с редактором растровой графики Adobe Photoshop CS. Для этого рассматриваются элементарные файловые операции: запуск программы, открытие и закрытие файлов. Рассматриваются основные элементы интерфейса и некоторые особенности растровых изображений.
71227. Измерение коэффициента трансформации трансформатора тока 25.7 KB
  У встроенных трансформаторов тока коэффициент трансформации проверяется на всех ответвлениях. В случае, когда ответвления встроенных трансформаторов тока не имеют маркировки или она недостаточно четка, необходимо проверить ее и маркировать на основании результатов...
71228. Изучение испытательных стендов и измерительных приборов 157.11 KB
  Для пуска электродвигателя и регулирования нагрузки реостат с пультом управления. На щетке приборов вмонтирован тахометр об термометр воды тв манометр масла м и циферблат цф показывает силу торможения испытываемого двигателя кг датчик тахометра соединен с карданным валом...
71229. Створення проекту у середовищі Visual Fox Pro 9.0. Проектування бази даних, таблиць у складі бази даних та вільних таблиць 71.72 KB
  Мета: Засвоїти методи створення баз даних. Вивчити типи полів таблиць. Хід роботи Створіть новий проект за допомогою майстра. Створено проект під назвою KompShop за допомогою майстра.
71230. Исследование битовых полей машинного кода с помощью дизассемблера 110.46 KB
  Например запись команды UBFX R1 R0 0 1 в дизассемблере будет выглядеть следующим образом 0100 а hexфайле 0001 Исследование назначения битовых полей машинного кода заданной команды. Задана команда UBFX. Возьмем для примера команду UBFX продублируем ее с разным размером извлекаемого...