52059

Розвиток координації рухів засобами художньої гімнастики

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Розвивати координацію рухів у дівчат старшої ланки засобами художньої гімнастики. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

Украинкский

2014-02-12

66.5 KB

0 чел.

Урок фізичної культури в 11А класі ( дівчата)

з розділу « Гімнастика»

            Тема уроку: « Розвиток координації рухів засобами

                                       художньої гімнастики.»

            Тип уроку: навчально – тренувальний.

            Дата проведення: 29.11.2011р.

            Мета уроку: 1. Розвивати координацію рухів у дівчат старшої

                                      ланки засобами художньої гімнастики.

                                  2. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти  

                                      під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

                 3. Підвищувати інтерес у дівчат до уроків фізичної

                                     культури традиційними та нетрадиційними            

                                   оздоровчими системами.

                                4. Сприяти гармонійному фізичному та духовному

                                    розвитку дитини.

             Завдання уроку: 1. Повторити елементарні навичкі

                                             художньої гімнастики.

                                        2. Закріпити техніку виконання вправ

                                          з м`ячем, обручем, скакалкою.

                                       3. Сприяти розвитку спритності та координації

                                        рухів під час виконання вправ.

                                      4. Виховувати морально   вольові , естетичні

                                         якості під час уроку.

             Інвентар: гімнастичні скакалки, обручі, м`ячі, мати, магнітофон,

                                 секундомір.

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

навант.

Організаційно-методичні вказівки.

І.

1.

2.

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

4.

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

4.7

4.8

4.9

5.

6.

7.

7.1

7.2

7.3

7.4

7.5

7.6

7.7

7.8

7.9

8.

ІІ.

1.

2.

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

2.8

2.9

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

3.6

3.7

3.8

3.9

4.

ІІІ.

1.

2.

3.

4.

Підготовча частина

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Стройові вправи.

Вимірювання ЧСС.

Загально розвивальні вправи в русі зі скакалкою:

- ходьба навшпиньках, руки зі скакалкою   

 притиснути до грудей.

- на п`ятках.

- на пів присіді

- у повному присіді, далі стрибками.

- ходьба звичайна.

-повільний біг по залу.

- перехід на вільну ходьбу

- біг через скакалку на кожний крок.

- схресним кроком  правим боком

- теж саме лівим боком

- спиною уперед

- з високим підніманням стегна

- з захльостом гомілки

-стрибки через скакалку двома ногами з   

 відскоком

- стрибки через скакалку переступанням

-перехід на вільну ходьбу

Вимірювання ЧСС після навантаження

Перешикування з колони по 1 в колону по 3

Розминочний комплекс з фітнесу

В.П.- сід,ноги уперед, руки позаду в упорі

       1-згинання правої ноги у коліні

       2-тоже лівою

       3-випрямити праву ногу догори

       4- тоже лівою

       5-8 –виконання вправ в обратному

             напрямку

           

В.П.- тоже

        1-3- пружинні рухи тулубом уперед

        4- В.П.

        5-7-прогнутися у спині, піднявши таз

        8-В.П.

В.П.- сід, ноги нарізно, руки в сторони

        1-наклон до правої  ноги

        2-наклон посередині

        3-тоже до лівої ноги

        4-В.П.

В.П.-сід, ноги зігнуті у колінах, руки позаду

         в упорі.

         1-підняти таз догори

         2-В.П.

         3-4-те саме

В.П.- лежачи на правому  боці, руки зігнуті   

         у ліктях перед собою.

        1-мах ногою догори

        2-В.П.

В.П.-лежачи на правому боці, тримати

           ногу за гомілку

        1-7- пружинні рухи

        8-В.П.

В.П.- теж  саме 7.5 ( лівий бік)

В.П.-теж  саме 7.6 (лівий бік)

В.П.-стоячи на колінах, руки в упорі на

        підлогу

        1-вигнути спину « Кішечка»

        2-прогнути спину «Песик»

        3-4- теж саме

В.П.- лежачи на животі, руки тримають

         гомілки позаду

        1-3-підняти разом руки та ноги

        догори

         4-В.П.

Основна частина

Теоретичні відомості  з особливостей

вправ художньої гімнастики.

Вправи з м`ячем

-колові рухи м’ячем уперед

- теж саме в обратньому напрямку

-підкидання м`яча з верхньої частини кісті

на долоні.

-перекати м`яча з кісті до грудей

-підкидання м`яча правою рукою

- теж саме лівою рукою

        

-перекидання м`яча з правої на лівую руки

- «вісімка» над собою, та по-під рукою   

-« вісімка» по-під ногами

-Ловля м`яча за спиною

-Кидок м`яча з-за спини

-Набивання м`ча правою рукою

- теж саме лівою

Вправи з обручем

-передача обруча з-за спини через верх

почерзі  з правої та лівої сторони

-«вертушка» правою рукою

-«вертушка» лівою рукою

-перекидання обруча двома руками в горизонтальній плоскості

-накидування обруча на себе зі стрибком

-«Ластівка»-вправа на рівновагу.

-обертання обруча правою рукою

-теж саме лівою рукою

-кроки в обруч

-« наматування» обруча на руку

-підкидання обруча догори правою рукою, та ловля в оберти

-теж саме лівою рукою

Міні вправа з обручем.

-  зв`язка  8-10 елементів.

Заключна частина

- релаксаційні вправи дихальної  гімнастики по Стрельніковій  ( 4-5 вправ)

Вправи подібрано з гідно з методикою

Стрельнікової.

Шикування. Вимірювання ЧСС.

Підведення підсумків уроку.

Організований вихід зі спортивного залу.

10-13хв.

1 хв.

6 сек.

4 хв.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

5 сек.

1 хв.

5 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

6 сек.

5 сек.

8 хв.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

8 разів

8 разів.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

23-25 хв.

10 сек.

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

10 разів

10 разів

4 рази

по 4 рази

в кожну

сторону

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

2-3 рази

5-7 хв.

Фронтальний метод

90-100 уд.за 1 хв.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом!

На півзала.

Увага на поставу!

Скакалка складена учетверо

руки за спиною.

руки уперед

руки за спиною

У повільному темпі.

підготовча група

може переходити на крок за станом здоров`я.

Вдих, видих!

Вправи виконуються по

діагоналі.

Скакалка вчетверо.

Техніка безпеки!

Руки зі скакалкою уперед

З обертами скакалки

Скакалка удвоє

Скакалка обертається у горизонтальній плоскості.

Вдих, видих!

Увага! Пульс не повинен перевищувати 180 уд. за 1 хв.

Вправи виконуються на

гімнастичних матах під музичний супровід

Ноги прямі

Темп ритмічний

Діти, які за станом здоров`я відносяться до підготовчої та спеціальної групи, вправи виконують в довільному режимі.

Коліна не згинати, руками касатися стоп.

Ноги  як умога ширше, колина не згинати.

Темп швидкий.

Ноги разом.

Таз піднімати паралельно підлоги.

Ноги прями, разом

При виконанні махів коліна не згинати, спина пряма.

Коліно піднятої ноги

пряме.

Темп швидкий, вправи виконувати під музику.

Підборіддям коснутися грудини.

Вигнути спину максимально

Руки та ноги підняти як умога вище.

Фронтально.

Вправи виконуються плавно,

без різких рухів, під музичний супровід.

Кісті притиснути до м`яча.

Під час вправи, ноги згинати та випрямляти разом з кидками.

Руки прямі

Ліва рука в сторону.

Підкидання на 30-40см догори.

Плавно згинати опорне коліно.

При виконанні «вісімки»,

руку не згинати.

Таз тримати вертикально.

Спину тримати рівно.

М`ч ловити над собою.

Вільну руку постійно тримати в сторону.

Фронтально.

Коли обруч доходить догори,

підійматися навшпиньки.

спина пряма, вільна рука в сторону.

Руки та спина пряма.

темп середній.

Стрибок виконувати двома ногами.

руки з обручем попереду.

Пальці кісті, якою виконуєть-

ся  вправа, зібрані докупи.

Кидки виконувати не високо,

Підтримуватися техниці безпеки під час виконання кидків.

Тримати поставу.

Фронтально.

Темп повільний.

Звернути увагу на учнів, у яких погано відновився пульс!


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

36306. АСУТП широкополосных станов. Функции и структура 13.85 KB
  Нижний уровень – ЛАпрограммируемые контроллеры ИМ и датчики а также ЭП. Второй уровень – уровень оптимизации технологического процессаТП обеспечивающий анализ технологической информации и расчёт заданий для ЛА. Третий уровень – уровень АСУП обеспечивающий расчёт графиков выполнения заказов очерёдности прокатки партий заготовок и связь со сложными АСУ других технологических процессов.
36307. Бесконтактные методы измерения температуры 13.64 KB
  Измерения температуры тел по их тепловому излучению производятся методами пирометрии а средства измерений температуры тел по тепловому излучению принято называть пирометрами излучения или просто пирометрами. Позволяют измерять темпру тел от 300 до 6000С При измерении температуры с помощью пирометров температурное поле объекта измерения не искажается так как измерение осуществляемое методами пирометрии излучения не требует непосредственного соприкосновения с телом какоголибо термоприемника. Методы измерения температур использующие...
36308. Виды комплексов и компонентов САПР. Программно- методический комплекс, программно-технический комплекс САПР, их разновидности 40.64 KB
  Виды комплексов и компонентов САПР. Программно методический комплекс программнотехнический комплекс САПР их разновидности. Комплексы средств автоматизированного проектирования – это совокупность компонентов проектирования предназначенная для тиражирования и ориентированная на проектирование объектов определённого класса вида типа и выполнения унифицированных процедур в проектирующих или обслуживающих подсистемах САПР. Комплексы средств могут быть представлены одним из компонентов САПР или комбинированными САПР.
36309. Интегрированная система управления (СУ) 36.78 KB
  Интегрированная система управления СУ является иерархической многоуровневой. Разделение функционирования подсистем входящих в интегрированную систему управления по уровням обусловлено задачами решаемыми каждой из подсистем и в целом на предприятии. Рассмотрим разделение уровней в интегрированной системе управления предприятием и взаимосвязь выделенных уровней.Автоматизированная система управления предприятием обеспечивает административный персонал предприятия оперативной информацией о состоянии производства.
36310. Классификация исполнительных механизмов. Их характеристики 12.96 KB
  По виду энергии создающей перестановочное усилие ИМ делятся на гидравлические пневматические электрические и комбинированные. Гидравлические: мембранные поршневые лопастные гидромуфты Пневматические: мембранные поршневые сильфонные Электрические: электродвигатели электромагнитные электрические устройства позиционного типа переменной скорости постоянной скорости По типу движения все вышеперечисленные ИМ делятся на прямоходные однооборотные многооборотные.
36311. Приведите и поясните основные принципы управления 23.52 KB
  Управление по возмущению управление без обратной связи по регулируемой величине – разомкнутые системы управления.Управление по отклонению управление с обратной связью по регулируемой величине – замкнутые системы управления. Управление по возмущению В таких системах выходная величина объекта у не измеряется управляющее воздействие не зависит от у. Управление в разомкнутых системах может осуществляться: а в виде программного управления: при этом регулятор УУ действует по заранее заданной...
36312. Стадии и этапы проектирования систем автоматизации 15.92 KB
  Исследование и обоснование создания АСУТП. На этой стадии формируют цель создания АСУТП требования к системе в целом перечень автоматизируемых функций а также определяют источники эффективности системы. На этой стадии проводят анализ известных случаев применения АСУТП для аналогичных объектов и техникоэкономическое обследование существующего ТехОбУпр. Результатом работ на этой стадии являются техникоэкономическое обоснование ТЭО создания АСУТП и результаты обследования и анализа ТОУ в виде отчета.
36313. Исполнительное устройство – силовое устройство, которое изменяет величину регулируемого параметра в соответствии с сигналом, подающимся от регулирующего устройства 30.48 KB
  Исполнительное устройство – силовое устройство которое изменяет величину регулируемого параметра в соответствии с сигналом подающимся от регулирующего устройства. Схема исполнительного устройства: Исполнительное устройство должно иметь вспомогательные средства управления. На входе исполнительного устройства ставят блоки усиления БУ которые усиливают командный сигнал для передачи от регулирующего устройства к исполнительному.
36314. Виды и типы схем. Их назначение. Примеры 76.8 KB
  Виды и типы схем При разработке схем автоматического управления и технологического контроля применяют различные приборы и средства автоматизации соединяемые с объектом управления и между собой по определенным схемам. В зависимости от используемых приборов и средств автоматизации электрических пневматических гидравлических и линейной связи в проектах автоматизации разрабатывают схемы которые различают по видам и типам. Наибольшее распространение в практике автоматизации технологических процессов получили электрические приборы и средства...