52059

Розвиток координації рухів засобами художньої гімнастики

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Розвивати координацію рухів у дівчат старшої ланки засобами художньої гімнастики. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

Украинкский

2014-02-12

66.5 KB

0 чел.

Урок фізичної культури в 11А класі ( дівчата)

з розділу « Гімнастика»

            Тема уроку: « Розвиток координації рухів засобами

                                       художньої гімнастики.»

            Тип уроку: навчально – тренувальний.

            Дата проведення: 29.11.2011р.

            Мета уроку: 1. Розвивати координацію рухів у дівчат старшої

                                      ланки засобами художньої гімнастики.

                                  2. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти  

                                      під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

                 3. Підвищувати інтерес у дівчат до уроків фізичної

                                     культури традиційними та нетрадиційними            

                                   оздоровчими системами.

                                4. Сприяти гармонійному фізичному та духовному

                                    розвитку дитини.

             Завдання уроку: 1. Повторити елементарні навичкі

                                             художньої гімнастики.

                                        2. Закріпити техніку виконання вправ

                                          з м`ячем, обручем, скакалкою.

                                       3. Сприяти розвитку спритності та координації

                                        рухів під час виконання вправ.

                                      4. Виховувати морально   вольові , естетичні

                                         якості під час уроку.

             Інвентар: гімнастичні скакалки, обручі, м`ячі, мати, магнітофон,

                                 секундомір.

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

навант.

Організаційно-методичні вказівки.

І.

1.

2.

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

4.

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

4.7

4.8

4.9

5.

6.

7.

7.1

7.2

7.3

7.4

7.5

7.6

7.7

7.8

7.9

8.

ІІ.

1.

2.

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

2.8

2.9

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

3.6

3.7

3.8

3.9

4.

ІІІ.

1.

2.

3.

4.

Підготовча частина

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Стройові вправи.

Вимірювання ЧСС.

Загально розвивальні вправи в русі зі скакалкою:

- ходьба навшпиньках, руки зі скакалкою   

 притиснути до грудей.

- на п`ятках.

- на пів присіді

- у повному присіді, далі стрибками.

- ходьба звичайна.

-повільний біг по залу.

- перехід на вільну ходьбу

- біг через скакалку на кожний крок.

- схресним кроком  правим боком

- теж саме лівим боком

- спиною уперед

- з високим підніманням стегна

- з захльостом гомілки

-стрибки через скакалку двома ногами з   

 відскоком

- стрибки через скакалку переступанням

-перехід на вільну ходьбу

Вимірювання ЧСС після навантаження

Перешикування з колони по 1 в колону по 3

Розминочний комплекс з фітнесу

В.П.- сід,ноги уперед, руки позаду в упорі

       1-згинання правої ноги у коліні

       2-тоже лівою

       3-випрямити праву ногу догори

       4- тоже лівою

       5-8 –виконання вправ в обратному

             напрямку

           

В.П.- тоже

        1-3- пружинні рухи тулубом уперед

        4- В.П.

        5-7-прогнутися у спині, піднявши таз

        8-В.П.

В.П.- сід, ноги нарізно, руки в сторони

        1-наклон до правої  ноги

        2-наклон посередині

        3-тоже до лівої ноги

        4-В.П.

В.П.-сід, ноги зігнуті у колінах, руки позаду

         в упорі.

         1-підняти таз догори

         2-В.П.

         3-4-те саме

В.П.- лежачи на правому  боці, руки зігнуті   

         у ліктях перед собою.

        1-мах ногою догори

        2-В.П.

В.П.-лежачи на правому боці, тримати

           ногу за гомілку

        1-7- пружинні рухи

        8-В.П.

В.П.- теж  саме 7.5 ( лівий бік)

В.П.-теж  саме 7.6 (лівий бік)

В.П.-стоячи на колінах, руки в упорі на

        підлогу

        1-вигнути спину « Кішечка»

        2-прогнути спину «Песик»

        3-4- теж саме

В.П.- лежачи на животі, руки тримають

         гомілки позаду

        1-3-підняти разом руки та ноги

        догори

         4-В.П.

Основна частина

Теоретичні відомості  з особливостей

вправ художньої гімнастики.

Вправи з м`ячем

-колові рухи м’ячем уперед

- теж саме в обратньому напрямку

-підкидання м`яча з верхньої частини кісті

на долоні.

-перекати м`яча з кісті до грудей

-підкидання м`яча правою рукою

- теж саме лівою рукою

        

-перекидання м`яча з правої на лівую руки

- «вісімка» над собою, та по-під рукою   

-« вісімка» по-під ногами

-Ловля м`яча за спиною

-Кидок м`яча з-за спини

-Набивання м`ча правою рукою

- теж саме лівою

Вправи з обручем

-передача обруча з-за спини через верх

почерзі  з правої та лівої сторони

-«вертушка» правою рукою

-«вертушка» лівою рукою

-перекидання обруча двома руками в горизонтальній плоскості

-накидування обруча на себе зі стрибком

-«Ластівка»-вправа на рівновагу.

-обертання обруча правою рукою

-теж саме лівою рукою

-кроки в обруч

-« наматування» обруча на руку

-підкидання обруча догори правою рукою, та ловля в оберти

-теж саме лівою рукою

Міні вправа з обручем.

-  зв`язка  8-10 елементів.

Заключна частина

- релаксаційні вправи дихальної  гімнастики по Стрельніковій  ( 4-5 вправ)

Вправи подібрано з гідно з методикою

Стрельнікової.

Шикування. Вимірювання ЧСС.

Підведення підсумків уроку.

Організований вихід зі спортивного залу.

10-13хв.

1 хв.

6 сек.

4 хв.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

5 сек.

1 хв.

5 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

6 сек.

5 сек.

8 хв.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

8 разів

8 разів.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

23-25 хв.

10 сек.

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

10 разів

10 разів

4 рази

по 4 рази

в кожну

сторону

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

2-3 рази

5-7 хв.

Фронтальний метод

90-100 уд.за 1 хв.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом!

На півзала.

Увага на поставу!

Скакалка складена учетверо

руки за спиною.

руки уперед

руки за спиною

У повільному темпі.

підготовча група

може переходити на крок за станом здоров`я.

Вдих, видих!

Вправи виконуються по

діагоналі.

Скакалка вчетверо.

Техніка безпеки!

Руки зі скакалкою уперед

З обертами скакалки

Скакалка удвоє

Скакалка обертається у горизонтальній плоскості.

Вдих, видих!

Увага! Пульс не повинен перевищувати 180 уд. за 1 хв.

Вправи виконуються на

гімнастичних матах під музичний супровід

Ноги прямі

Темп ритмічний

Діти, які за станом здоров`я відносяться до підготовчої та спеціальної групи, вправи виконують в довільному режимі.

Коліна не згинати, руками касатися стоп.

Ноги  як умога ширше, колина не згинати.

Темп швидкий.

Ноги разом.

Таз піднімати паралельно підлоги.

Ноги прями, разом

При виконанні махів коліна не згинати, спина пряма.

Коліно піднятої ноги

пряме.

Темп швидкий, вправи виконувати під музику.

Підборіддям коснутися грудини.

Вигнути спину максимально

Руки та ноги підняти як умога вище.

Фронтально.

Вправи виконуються плавно,

без різких рухів, під музичний супровід.

Кісті притиснути до м`яча.

Під час вправи, ноги згинати та випрямляти разом з кидками.

Руки прямі

Ліва рука в сторону.

Підкидання на 30-40см догори.

Плавно згинати опорне коліно.

При виконанні «вісімки»,

руку не згинати.

Таз тримати вертикально.

Спину тримати рівно.

М`ч ловити над собою.

Вільну руку постійно тримати в сторону.

Фронтально.

Коли обруч доходить догори,

підійматися навшпиньки.

спина пряма, вільна рука в сторону.

Руки та спина пряма.

темп середній.

Стрибок виконувати двома ногами.

руки з обручем попереду.

Пальці кісті, якою виконуєть-

ся  вправа, зібрані докупи.

Кидки виконувати не високо,

Підтримуватися техниці безпеки під час виконання кидків.

Тримати поставу.

Фронтально.

Темп повільний.

Звернути увагу на учнів, у яких погано відновився пульс!


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

76817. Печень, ее развитие, строение, топография, кровоснабжение и иннервация, региональные лимфатические узлы 186.78 KB
  Печень – hepr развивается из первичного эпителия энтодермы эмбриональной первичной кишки. Из переднего возникает печень из заднего желчный пузырь. Развивающаяся печень врастает между листками вентральной брыжейки сохраняя связь с кишкой благодаря растущему холедоху.
76818. Желчный пузырь. Выводные протоки желчного пузыря и печени. Кровоснабжение и иннервация желчного пузыр 184.91 KB
  Выводные протоки желчного пузыря и печени. Желчный пузырь – vesic felle biliris seu cholecystis прирастает к висцеральной поверхности правой доли печени в одноименной ямке что лежит в передней половине правой сагиттальной борозды. Дно fundus vesic felle есть слепо расширенный конец выступающий из под нижнего края печени на уровне сращения VIIIIХ реберных хрящей справа. Тело – corpus vesic felle сужается по направлению к воротам печени и плавно сливается с шейкой над которой нередко нависает в виде своеобразного кармана прилежащая...
76819. Поджелудочная железа, развитие, топография, строение, выводные протоки, внутрисекреторная часть, кровоснабжение, иннервация, региональные лимфатические узлы 185.67 KB
  Внутрисекреторная эндокринная часть железы создаёт инсулин глюкагон соматостатин липокаин и другие гормоны для обменных процессов и роста во всем организме. Развитие железы осуществляется из переднего и заднего выростов эпителия первичной кишки в месте образования дуоденум. Аномалия развития добавочные дольки железы. Масса органа 80 г длина 1418 см ширина 9 см толщина 23 см внутрисекреторная часть составляет 12 от массы железы.
76820. Верхний этаж брюшной полости 180.02 KB
  Брюшина верхнего этажа с диафрагмы переходит на выпуклую диафрагмальную поверхность печени образуя серповидную венечную и треугольные связки которые отграничивают внебрюшинное поле печени прирастающее к диафрагме. В последней в направлении справа налево располагается холедох воротная вена собственная артерия печени. Желудок брюшина покрывает интраперитонеально переходя на него с печени по малому сальнику. Париетальная брюшина в верхнем этаже образует три сумки: печеночную для правой и квадратной долей печени преджелудочную для...
76821. Топография брюшины в среднем и нижнем этажах брюшной полости. Большой сальник. «Карманы» в стенках брюшной полости 185.59 KB
  Париетальная брюшина передней стенки живота образует между пупком и лобком складки и ямки. Ямки надпузырные правая и левая fosse suprvesicles dextr et sinistr между срединной и медиальными пупочными складками. Паховые ямки медиальные правая и левая fosse inguinlis dextr et sinistr между медиальными и латеральными пупочными складками латеральные паховые ямки: правая и левая кнаружи от латеральной складки они соответствуют внутреннему паховому кольцу. Через надпузырные ямки могут возникать скользящие грыжи когда стенкой...
76822. Нос и его полость 182.92 KB
  Корень носа отделяется от лба переносьем в виде пологой поперечной борозды. Различия носа определяются: формой спинки: выпуклая прямая вогнутая; длиной и положением корня носа: глубокое высокое среднее; направлением ноздрей: кверху книзу горизонтально; очертанием верхушки: тупая острая средняя. Скелет носа образован фиброзной тканью хрящами и костями. Фиброзная перепонка находится в передней части перегородки носа покрыта кожей.
76823. Гортань (ларингс) 183.27 KB
  Скелет гортани образуют хрящи и их соединения между собой. Связки и суставы гортани Орган связывает с подъязычной костью щитовидноподъязычная мембрана состоящая из непарной срединной связки и парных боковых – правой и левой. В желудочковой части гортани находятся преддверные и голосовые связки. Эластический конус это фиброзноэластическая мембрана гортани расположенная непосредственно под слизистой оболочкой в нижней части органа т.
76824. Мышцы гортани 181.17 KB
  Гортань лежит на уровне от IV до VIVII шейных позвонков имея спереди и по бокам щитовидную железу поверхностную и трахеальную фасции подподъязычные мышцы; сзади глотку вверху подъязычную кость. Мышцы гортани подразделяются на три группы: расширители дилататоры голосовой щели суживатели констрикторы напряжители тензоры голосовых связок. Мышцырасширители дилататоры.
76825. Трахея и бронхи 184.75 KB
  Она начинается от гортани на уровне VI шейного позвонка заканчивается на уровне IV V грудных позвонков делением на два главных бронха. Приносящие лимфатические сосуды впадают в глубокие шейные лимфатические узлы внутренние яремные а также в трахебронхиальные пред и паратрахеальные узлы. На уровне IVV грудных позвонков трахея образует раздвоение бифуркацию и переходит в правый и левый главные бронхи или иначе обозначая в бронхи первого порядка.