52059

Розвиток координації рухів засобами художньої гімнастики

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Розвивати координацію рухів у дівчат старшої ланки засобами художньої гімнастики. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

Украинкский

2014-02-12

66.5 KB

0 чел.

Урок фізичної культури в 11А класі ( дівчата)

з розділу « Гімнастика»

            Тема уроку: « Розвиток координації рухів засобами

                                       художньої гімнастики.»

            Тип уроку: навчально – тренувальний.

            Дата проведення: 29.11.2011р.

            Мета уроку: 1. Розвивати координацію рухів у дівчат старшої

                                      ланки засобами художньої гімнастики.

                                  2. Формувати компетенцію саморозвитку та самоосвіти  

                                      під час виконання вправ з м`чем, обручем, скакалкою.

                 3. Підвищувати інтерес у дівчат до уроків фізичної

                                     культури традиційними та нетрадиційними            

                                   оздоровчими системами.

                                4. Сприяти гармонійному фізичному та духовному

                                    розвитку дитини.

             Завдання уроку: 1. Повторити елементарні навичкі

                                             художньої гімнастики.

                                        2. Закріпити техніку виконання вправ

                                          з м`ячем, обручем, скакалкою.

                                       3. Сприяти розвитку спритності та координації

                                        рухів під час виконання вправ.

                                      4. Виховувати морально   вольові , естетичні

                                         якості під час уроку.

             Інвентар: гімнастичні скакалки, обручі, м`ячі, мати, магнітофон,

                                 секундомір.

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

навант.

Організаційно-методичні вказівки.

І.

1.

2.

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

4.

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

4.7

4.8

4.9

5.

6.

7.

7.1

7.2

7.3

7.4

7.5

7.6

7.7

7.8

7.9

8.

ІІ.

1.

2.

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

2.8

2.9

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

3.6

3.7

3.8

3.9

4.

ІІІ.

1.

2.

3.

4.

Підготовча частина

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Стройові вправи.

Вимірювання ЧСС.

Загально розвивальні вправи в русі зі скакалкою:

- ходьба навшпиньках, руки зі скакалкою   

 притиснути до грудей.

- на п`ятках.

- на пів присіді

- у повному присіді, далі стрибками.

- ходьба звичайна.

-повільний біг по залу.

- перехід на вільну ходьбу

- біг через скакалку на кожний крок.

- схресним кроком  правим боком

- теж саме лівим боком

- спиною уперед

- з високим підніманням стегна

- з захльостом гомілки

-стрибки через скакалку двома ногами з   

 відскоком

- стрибки через скакалку переступанням

-перехід на вільну ходьбу

Вимірювання ЧСС після навантаження

Перешикування з колони по 1 в колону по 3

Розминочний комплекс з фітнесу

В.П.- сід,ноги уперед, руки позаду в упорі

       1-згинання правої ноги у коліні

       2-тоже лівою

       3-випрямити праву ногу догори

       4- тоже лівою

       5-8 –виконання вправ в обратному

             напрямку

           

В.П.- тоже

        1-3- пружинні рухи тулубом уперед

        4- В.П.

        5-7-прогнутися у спині, піднявши таз

        8-В.П.

В.П.- сід, ноги нарізно, руки в сторони

        1-наклон до правої  ноги

        2-наклон посередині

        3-тоже до лівої ноги

        4-В.П.

В.П.-сід, ноги зігнуті у колінах, руки позаду

         в упорі.

         1-підняти таз догори

         2-В.П.

         3-4-те саме

В.П.- лежачи на правому  боці, руки зігнуті   

         у ліктях перед собою.

        1-мах ногою догори

        2-В.П.

В.П.-лежачи на правому боці, тримати

           ногу за гомілку

        1-7- пружинні рухи

        8-В.П.

В.П.- теж  саме 7.5 ( лівий бік)

В.П.-теж  саме 7.6 (лівий бік)

В.П.-стоячи на колінах, руки в упорі на

        підлогу

        1-вигнути спину « Кішечка»

        2-прогнути спину «Песик»

        3-4- теж саме

В.П.- лежачи на животі, руки тримають

         гомілки позаду

        1-3-підняти разом руки та ноги

        догори

         4-В.П.

Основна частина

Теоретичні відомості  з особливостей

вправ художньої гімнастики.

Вправи з м`ячем

-колові рухи м’ячем уперед

- теж саме в обратньому напрямку

-підкидання м`яча з верхньої частини кісті

на долоні.

-перекати м`яча з кісті до грудей

-підкидання м`яча правою рукою

- теж саме лівою рукою

        

-перекидання м`яча з правої на лівую руки

- «вісімка» над собою, та по-під рукою   

-« вісімка» по-під ногами

-Ловля м`яча за спиною

-Кидок м`яча з-за спини

-Набивання м`ча правою рукою

- теж саме лівою

Вправи з обручем

-передача обруча з-за спини через верх

почерзі  з правої та лівої сторони

-«вертушка» правою рукою

-«вертушка» лівою рукою

-перекидання обруча двома руками в горизонтальній плоскості

-накидування обруча на себе зі стрибком

-«Ластівка»-вправа на рівновагу.

-обертання обруча правою рукою

-теж саме лівою рукою

-кроки в обруч

-« наматування» обруча на руку

-підкидання обруча догори правою рукою, та ловля в оберти

-теж саме лівою рукою

Міні вправа з обручем.

-  зв`язка  8-10 елементів.

Заключна частина

- релаксаційні вправи дихальної  гімнастики по Стрельніковій  ( 4-5 вправ)

Вправи подібрано з гідно з методикою

Стрельнікової.

Шикування. Вимірювання ЧСС.

Підведення підсумків уроку.

Організований вихід зі спортивного залу.

10-13хв.

1 хв.

6 сек.

4 хв.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

5 сек.

1 хв.

5 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

6 сек.

5 сек.

8 хв.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

8 разів

8 разів.

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

23-25 хв.

10 сек.

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

10 разів

10 разів

4 рази

по 4 рази

в кожну

сторону

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

4 рази

2-3 рази

5-7 хв.

Фронтальний метод

90-100 уд.за 1 хв.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом!

На півзала.

Увага на поставу!

Скакалка складена учетверо

руки за спиною.

руки уперед

руки за спиною

У повільному темпі.

підготовча група

може переходити на крок за станом здоров`я.

Вдих, видих!

Вправи виконуються по

діагоналі.

Скакалка вчетверо.

Техніка безпеки!

Руки зі скакалкою уперед

З обертами скакалки

Скакалка удвоє

Скакалка обертається у горизонтальній плоскості.

Вдих, видих!

Увага! Пульс не повинен перевищувати 180 уд. за 1 хв.

Вправи виконуються на

гімнастичних матах під музичний супровід

Ноги прямі

Темп ритмічний

Діти, які за станом здоров`я відносяться до підготовчої та спеціальної групи, вправи виконують в довільному режимі.

Коліна не згинати, руками касатися стоп.

Ноги  як умога ширше, колина не згинати.

Темп швидкий.

Ноги разом.

Таз піднімати паралельно підлоги.

Ноги прями, разом

При виконанні махів коліна не згинати, спина пряма.

Коліно піднятої ноги

пряме.

Темп швидкий, вправи виконувати під музику.

Підборіддям коснутися грудини.

Вигнути спину максимально

Руки та ноги підняти як умога вище.

Фронтально.

Вправи виконуються плавно,

без різких рухів, під музичний супровід.

Кісті притиснути до м`яча.

Під час вправи, ноги згинати та випрямляти разом з кидками.

Руки прямі

Ліва рука в сторону.

Підкидання на 30-40см догори.

Плавно згинати опорне коліно.

При виконанні «вісімки»,

руку не згинати.

Таз тримати вертикально.

Спину тримати рівно.

М`ч ловити над собою.

Вільну руку постійно тримати в сторону.

Фронтально.

Коли обруч доходить догори,

підійматися навшпиньки.

спина пряма, вільна рука в сторону.

Руки та спина пряма.

темп середній.

Стрибок виконувати двома ногами.

руки з обручем попереду.

Пальці кісті, якою виконуєть-

ся  вправа, зібрані докупи.

Кидки виконувати не високо,

Підтримуватися техниці безпеки під час виконання кидків.

Тримати поставу.

Фронтально.

Темп повільний.

Звернути увагу на учнів, у яких погано відновився пульс!


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

3140. Специфика грамматической организации языков и перевод 116 KB
  Специфика грамматической организации языков и перевод Факторы, обусловленные грамматической организацией языков Грамматика - формальный строй языка, образующий вместе с фонетикой и лексикой целостную языковую структуру. Воспроизведение грамматически...
3141. Биоэтические аспекты использования животных в биомедицине 407.96 KB
  Биоэтические аспекты использования животных в биомедицине Цель работы Сегодня, когда Украина является членом Совета Европы, когда принимаются решительные шаги на пути к интеграции с европейским сообществом, осуществляются меры по реализации положени..
3142. Металлургия стали 1.75 MB
  Курс лекций по дисциплине «Металлургия стали» предназначен для самостоятельного изучения и закрепления теоретических знаний студентами на начальном этапе обучения по специальностям металлургического направления. Подробно изложены все основные раздел...
3143. Практика применения Арбитражного процессуального кодекса Российской Федерации 734.28 KB
  Практика применения Арбитражного процессуального кодекса Российской Федерации В книге собраны наиболее часто встречающиеся на практике вопросы применения Арбитражного процессуального кодекса РФ. Работа написана в форме вопросов и ответов, что позвол...
3144. Задачи пожарно-технической экспертизы и методы их решения 1001.5 KB
  Введение В современных условиях борьбы с преступностью возрастает роль доказательственной информации, получаемой в процессе проведения судебных экспертиз. Особенно актуально это положение для расследования уголовных дел, сопряженных с пожарами, поск...
3145. Формирование стратегии и сценарный анализ в условиях неопределенности 293.34 KB
  Предисловие В разрабатываемом нами алгоритме последовательность формирования стратегического поведения к следующим четырем блокам (см. рис. 1). 1) «анализ» (оценка внешнего и внутреннего окружения, определение миссии, формулировка целей). 2) «планир...
3146. Педагогическая психология и ее особенности 1.15 MB
  В электронном учебнике представлены основные проблемы педагогической психологии: психологические особенности процесса обучения и образовательной деятельности человека, психологические особенности педагогов и обучающихся, психологические особенности ...
3147. Принципы уголовного законодательства: понятие, система, проблемы законодательной регламентации 800 KB
  Принципы уголовного законодательства: понятие, система, проблемы законодательной регламентации Предисловие До Уголовного кодекса РФ (далее - УК РФ) 1996 года ни один уголовно-правовой акт не содержал норм, закрепляющих принципы уголовного законодате...
3148. Реструктуризация и санация предприятия 1.38 MB
  В учебном пособии рассмотрены основные аспекты комплексной программы реструктуризации и санации, сущность и задачи санационной возможности, причины возникновения финансовой несостоятельности и банкротства предприятий. Последовательно раскрываются...