54973

Легка атлетика

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Мета: Розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовності учнів.

Украинкский

2014-03-20

56 KB

18 чел.

План-конспект  уроку з фізичної культури

для учнів 5 класу

Мета:  Розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей, підвищення рівня фізичної підготовності учнів.

Тема:  Легка атлетика

Завдання: 1. Навчати техніці низького старту та стартового розбігу

2. Навчати техніці стрибка у довжину з розбігу способом „зігнувши ноги”.

3. Сприяти формування навичок метання м’яча та розвитку фізичних якостей

Місце проведення: спортивний майданчик

Обладнання: м’ячі для метання, ланцюжки, резиновий жгут, місток для відштовхування, стартовий прапорець, секундомір.

Дата проведення:

Конспект склав

Учитель-методист ЗШ     І-ІІІ ст. № 3 Знам’янської

міської ради

Йовенко О.Г.




Частини уроку, час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-інформаційні методичні вказівки

Низький рівень

Середній рівень

Високий рівень

Підготовча частина 14 хв.

1. Шикування в шеренгу, рапорт чергового, привітання.

2. Повідомлення завдань уроку.

3. Техніка безпеки на уроці.

4. Стройові вправи на місці.

5. Ходьба.

6. Біг.

300 м.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

15 сек.

30 м.

600 м.

1000 м.

Перевірити зовнішній вигляд

Чітко визначити завдання уроку

Нагадати правила

Темп бігу в залежності від рівня

Комплекс загальнорозвивальних та спеціальних вправ легкоатлета

1 В.п. Упор стоячи на носках, з опорою рук на колоді висотою 70 см.

1-2 пружинистий рух лівою стопою до упору п’яткою до землі

3-4 теж саме правою стопою

2 В.п. Упор стоячи на носках з опорою рук на колоді висотою 70 см.

1-4 колові рухи в гомілкових суглобах лівою ногою

1-4 теж саме правою ногою

3 В.п. Присівши на ліву ногу, права пряма нога в сторону, з опорою рук

  на колоді висотою 70 см.

1-2 перенос ваги тіла на праву ногу

3-4 перенос ваги тіла на ліву ногу

4 В.п. Стоячи на лівій нозі, права пряма нога на колоді висотою 70 см.

нахил тулуба вперед до торкання стопи правої ноги кінцівками лівої руки

теж саме змінивши положення ніг

5 В.п. Стоячи на лівій нозі спиною до колоди носок правої ноги на       

  колоді висотою 70 см.

1-4 напівприсяди лівою ногою

1-4 напівприсяди правою ногою

6 повт.

6 повт

6 повт.

6 повт.

4 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

8 повт.

6 повт.

12 повт.

12 повт.

12 повт.

12 повт.

6 повт.

Права нога розслаблена

Ліва нога розслаблена

Нога розслаблена

Таз нижче до землі

Рухи тулуба та рук як під час бар’єрного бігу

Коліно якомога нижче до землі

Комплекс спеціальних вправ на розвиток бистроти та спритності

1 В.п. Упор стоячи з опорою рук на колоді висотою 70 см.

По першому сигналу вчителя учні виконують, з великою частотою, біг з високим підніманням стегна.

По другому сигналу учні швидко розвертаються ліворуч на 180° і долають відстань 7 метрів

2. В.п. Присівши долоні на коліна

По першому сигналу вчителя учні дуже швидко з максимальною частотою хлопають долонями об коліна.

По другому сигналу швидко піднімаються і долають відстань 7 метрів

3 В.п. Напівприсівши з опорою рук на колоду позаду тулуба

По першому сигналу вчителя учні виконують дріботливий біг на місці

По другому, виштовхуючись руками роблять прискорення 7 метрів

2 повт.

2 повт.

2 повт.

3 повт.

3 повт.

3 повт.

4 повт.

4 повт.

4 повт.

Забіги для кожного рівня проводяться окремо

Визначається переможець, хто перший подолав 7 метровий відрізок

Звертається увага на спритність під час виконання вправи

Спеціальні підвідні вправи легкоатлета

1. Біг з закиданням гомілок назад з послідуючим прискоренням

2. Біг з високим підніманням стегна з послідуючим прискоренням

3. Стрибки з ноги на ногу „оленній біг” з послідуючим прискоренням

4. Прискорення з високого старту за командою вчителя

15 м.

15 м.

15 м.

15 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

30 м.

30 м.

30 м.

30 м.

Фронтальний метод

Визначається краще виконання вправи

Основна частина 27 хв.

Старт та стартовий розбіг

1. Вибігання з високого старту, партнер попереду рухаючись спиною вперед тримає стартуючого руками за плечі після пробігання 5-6 метрів, відпускає учня, відходячи ліворуч.

2. Вибігання з низького старту, партнер позаду тримає стартуючого спеціальним ланцюгом, який утримує тулуб стартуючого.

3. Вибігання з низького старту на відстань до 30 метрів за командою вчителя або учнів.

2 спр.

2 спр.

2 спр.

3 спр.

3 спр.

3 спр.

5 спр.

5 спр.

5 спр.

Робота в парах

Учень тримає стартуючого у напівсили, дає можливість зробити прискорення

Метання м’яча

1. Підготовча вправа для метання м’яча

  В.п. Стоячи боком до напряму метання, учень імітує метання м’яча, а в цей час партнер, стоячи позаду, тримає кінцівку руки метальника, притримуючи, дає змогу виконувати пружні рухи, як під час метання.

2. Метання малого м’яча „із-за спини через плече”,  стоячи лицем і боком до напряму метання

3. Метання малого м’яча з розбігу використовуючи перехресний крок

6 спр.

5 спр

3 спр.

8 спр.

8 спр.

7 спр.

12 спр.

10 спр.

9 спр.

Звертається увага на роботу ніг, розворот тулуба та роботу рук

Робота в парах

Звернути увагу на 2 останніх кроки

Стрибки у довжину з розбігу

1. Стрибки у довжину з місця (приземлення у стрибкову яму).

2. Стрибки у довжину з короткого розбігу відштовхуючись від містка висотою 15 см.

3. Теж саме, але через еластичний жгут висотою 30-40 см.

4. Стрибки у довжину з розбігу способом „зігнувши ноги”

3 спр.

5 спр.

7 спр.

Визначається кращий стрибун по кожному рівню

Жгут тримається на двох стійках

Перешикування в дві шеренги

1. Навчальна гра „День і ніч”

30 сек.

3 хв.

Гра для розвитку швидкості та координації рухів

Підсумкова частина

3 хв. 30 сек.

1. Вишикування в шеренгу.

2. Повільна ходьба.

3. Вправи на відновлення дихання.

4. Підведення підсумків уроку.

5. Домашнє завдання.

30 сек.

30 м.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

Вправи на розслаблення та увагу

Перевірити пульс

Призначити бонуси

Повторити низький старт.

Метання м’яча в ціль


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

6960. Проектирование винтового горизонтального конвейера 248 KB
  Задание Спроектировать винтовой горизонтальный конвейер со следующими параметрами: Производительность Q = 4 т/ч Длина конвейера L = 15 м Транспортируемый материал– зола сухая. Рис.1 Схема винтового конвейера...
6961. Экономика предприятия. Учебный курс 1.58 MB
  В учебном пособии Экономика предприятий дается представление о производственном предприятии как целостной организационно-экономической и социальной системе. Подробно рассмотрены темы, касающиеся обоснования потребности предприятия в основных ресурса...
6962. Назначение режима резания при сверлении, зенкеровании и развертывании 143 KB
  Назначение режима резания при сверлении, зенкеровании и развертывании Цель работы: изучить методику назначения режимов резания по таблицам нормативов. Ознакомиться и приобрести навыки работы с нормативами. Задание: На вертикально-сверлильном станке ...
6963. Серебренный век в русском искусстве 1.4 MB
  Введения Тема меня заинтересовала сразу, потому что считал серебренный век одна из важнейших частей нашей культурной истории России. Задача как можно больше рассказать и пояснить о особенностях серебренного века. Описать каждую из отраслей серебренн...
6964. Учет изменений, вызванных развитием застроенных территорий населенного пункта в государственном кадастре недвижимости (на примере г. Сухой Лог) 1 MB
  В связи с постоянным развитием и перепланировкой городских территорий, изменением социальных, технических требований возникает необходимость проведения реконструкции. Это вызвано и экономической важностью более эффективного использования...
6965. Исследование деятельности ОАО Банка Петрокоммерц 1.34 MB
  Глава 1. Правовые и экономические основы деятельности ОАО Банка Петрокоммерц. Правовое положение Открытое акционерное общество Коммерческий банк Петрокоммерц, именуемое в дальнейшем Банк, является кредитной организацией, созданной по решению внеочер...
6966. Моделирование автоклава с ПИД-регулятором 759.17 KB
  Содержание пояснительной записки Введение 1. Технологический процесс. Автоматическое регулирование. Виды и преимущества регуляторов. ПИД-регулятор. Автоклав 2. Моделирование автоклава с ПИД-регулятором 3. Вычислительный эксперимент ПИД-регуляторов н...
6967. Понятие о поле. Физические поля, используемые в интроскопии 18.23 KB
  Понятие о поле. Физические поля, используемые в интроскопии. Поле, особая форма материи физическая система, обладающая бесконечно большим числом степеней свободы. Примерами поля могут служить электромагнитное и гравитационное поля, поле ядерных сил...
6968. Изучение диполя. Волновая зона. Мощность изучения диполя 19.49 KB
  Изучение диполя. Волновая зона. Мощность изучения диполя Диполь идеализированная система, служащая для приближённого описания распространения поля. Дипольное приближение основано на разложении потенциалов поля в ряд по степеням радиус-вектора...