56130

Сон і його значення

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Мета: розкрити біологічні основи сну і сновидінь причини порушення сну сформувати поняття про фази сну та його роль в житті людини. Обладнання: схема фаз сну людини таблиці медіа фрагменти.

Украинкский

2014-04-02

48 KB

0 чел.

Тема: Сон і його значення.

Мета: розкрити біологічні основи сну і сновидінь, причини порушення сну, сформувати поняття про фази сну та його роль в житті людини.

Обладнання: схема фаз сну людини, таблиці, медіа фрагменти.

Тип уроку: зустріч «за круглим столом».

Хід уроку.

І. Організація класу.

ІІ. Вивчення нового матеріалу.

Звучить тиха мелодія.

Ведуча (вчитель): Життя людини складається з активності і сну. Ці функціональні стани, хоч і протилежні, але тісно взаємопов’язані. Кожного вечора, коли ми засинаємо, наша свідомість виключається на деякий час. Ми не сприймаємо все те, що відбувається навкруги.

Історик: У XVІ ст.. відомий лікар Парацельс пояснював, що природний сон повинен тривати 8 год. Саме цей час знімає втому і надає бадьорості. Лікар не радив спати ні дуже  багато, ні дуже мало, тобто лягати із заходом сонця і вставати із світанком.

1913 року французький учений П'єрон висунув гіпотезу, згідно з якою сон спричиняється «сонною отрутою», яка накопичується в організмі а активністі і руйнується під час сну.

Біолог: На підтвердження своєї гіпотези П'єрон провів досліди на собаках. Він примушував собак тривалий час не спати. Потім брав у цих собак спинномозкову  рідину і вводив її собакам, які мали нормальний режим циклу «сон-активність». Після ін’єкцій собаки, що перебували в стані активності, засинали.

Ведуча:Так що ж таке сон? Як об’єктивно дізнатись, що людина спить?

Фізіолог: Сон – періодичний стан організму людини, який характеризується виключенням свідомості й зниженням здатності нервової системи відповідати на зовнішні подразники. Найхарактернішими ознаками сну є електрична активність мозку і м’язів, рухи очей. Розрізняють 5 фаз сну. Перші 4-ри фази характеризуються зниженням електричної активності мозку, розслабленням скелетних м'язів, відсутності рухів очей. Це так званий повільно хвильовий сон, триває 70-120 хв. Потім настає швидко хвильовий сон: електрична активність мозку збільшується, реєструються швидкі рухи очей і триває 20-30 хв.

Ведуча: Коли виникають сновидіння?

Біолог: Швидко хвильовий сон пов'язаний з аналізом і обробкою інформації, в результаті чого виникають сновидіння.

Сновидіння з давніх-давен вражають і хвилюють людей своєю таємничістю. За І.П. Павловим фізіологічною основою сновидіння є часткове не загальмування кори головного мозку. Сновидіння з'являються протягом життя людини в результаті її спілкування із зовнішнім світом. Ось чому сліпі від народження люди не мають у сновидіннях здорових образів, а глухонімі – мовних елементів і звуків.

Фізіолог: Сновидіння – це результат перегляду інформації, що збігається у пам'яті. І.М. Сеченов на дослідах довів, що під час фази швидко хвильового сну процеси в мозку переходять з підсвідомого на свідомий рівень. Але оскільки загальмована кора великого мозку не може забезпечити їхній аналіз, то ця інформація може поєднуватись у різних комбінаціях. Тому сновидіння можуть бути логічними, як і реальність або неймовірними.

Ведуча: Як часто людям сняться сни?

Біолог: Сновидіння бувають в усіх людей, декому вони сняться рідко. Частота сновидінь збільшується при захворюваннях і нервових перенапруженнях. Під час сну у деяких людей спостерігаються: хропіння, скрегіт зубами, розмови, ходіння, сонний ступор, нічні жахи.

Ведуча: Як фізіологи і лікарі пояснюють виникнення цих явищ?

Лікар: Хропіння виникає тоді, коли людина спить на спині, при цьому нижня щелепа і язик западають, спричиняючи при диханні характерний звук. Причини скреготу зубів невідомі. Можливо це рудиментарний рефлекс, який слугував тваринам для заточки зубів. Нічні жахи виникають внаслідок надмірного збудження нервової системи, фізичної перевтоми. В це час дитина раптом піднімається з ліжка, кричить, очі широко розплющені, обличчя бліде, вкрите потом, дихання важке. Через деякий час дитина прокидається, заспокоюється і засинає.

Фізіолог: Розмови уві сні є проявом психічної діяльності у сплячої людини. Ходіння ві сні найчастіше виникає у дітей і підлітків. Вона виникає під час глибокого сну, при цьому свідомість загальмована. Різновидом жахів є сонний ступор, під час якого з'являються галюцинації. Наприклад, людині може здаватися, що у неї на грудях лежить камінь.

Ведуча: Отже, сон і внутрішнє гальмування є одним процесом. Тільки під час активності внутрішнє гальмування охоплює лише окрмі клітини, а під час сну поширюється по всій великого мозку.

Лікар: У наш швидкоплинний час із його інформаційними перевантаженнями й екологічними впливами значно зросла кількість людей, які страждають безсонням. Це завдає багато неприємностей.

Ведуча: Як можна допомогти цим людям?

Лікар: Найкращий спосіб – не боротись з безсонням. Не потрібно рахувати слоників. Виконуючи такі вправи, людина зосереджена на чеканні сну, а це заважає їй заснути. Хочу дати деякі рекомендації:

- створіть найкращі умови для спокійного сну, увечері уникайте фізичних навантажень;

- після 18 год. не пийте каву, кріпкий чай, спиртне;

- не розмовляйте з неприємними людьми;

- перед сном провітріть спальну кімнату, t повинна бути 16-18°С;

- краще спати на твердому матраці і невеликий подушці, щоб дихальні шляхи були максимально розправлені;

- перед сном почитайте приємну книгу;

- теплий душ допоможе розслабитись.

Ведуча: Час від часу в пресі з'являються повідомлення про людей, похованих живцем – у летаргічному сні. Незважаючи на досягнення медицини, такі випадки справді трапляються. Перш, ніж ми з'ясуємо ці факти, хочеться почути роз’яснення цього незвичайного явища.

Історик: Що людина може надовго заснути, практично не подаючи ознак життя, знали ще у сиву давнину. Непрямі свідчення про летаргію і ожилих небіжчиків можна знайти у старовинних хроніках багатьох народів. У старовинних хроніках багатьох народів. У стародавніх римлян існував звичай – сурмити побіля померлого в сурми чи влаштовувати який інший гучний шум. Суспільна думка змусила уряди багатьох країн ужити спеціальних заходів до охорони померлих. На початку ХІХ ст.. у Відні навіть організували спеціальну установу, котра відала поверненням небіжчиків до життя. Лікарям офіційно приписувалося відбути публічне випробування з метою перевірки їхньої обізнаності в даній галузі (обприскування холодною водою справляє виняткову дію).

Фізіолог: До цього часу явище летаргічного сну не можуть пояснити ні лікар, ні науковці. Припускають, що причинами його можуть бути будь які захворювання не лише нервової системи, а й інших органів.

Історик: Особливий інтерес  викликає випадок довготривалого летаргічного сну у жительки Дніпропетровської області Надії Артемівни Лебединої, яка проспала 25 років. Відомий фізіолог І.П. Павлов описав свого пацієнта, який поспав 20 років (з 1898-1918). Його серце здійснювало лише 2-3 мало відчутних удари за хвилину, а грудна клітка злегка піднімалась 1-2 рази за хвилину.

Перегляд медіа фрагментів «Загадки сну».

Ведуча: Не раз доводилось чути  про так звані «геопатогенні зони». Вперше про них заговорив болгарський лікар Іван Йотов. Він довів, що на здоров'я людей впливає місце, де людина спить. Пізніше француз Луї Тюрен, провівши дослідження, твердив, що головою людина повинна спати на північ, а ногами – на південь. Причому, собака лягає завжди у зоні спрямованого впливу, а кішка – навпаки. Мікроби, сови люблять і «плюси» і «мінуси». Мурашки будують свої мурашники на пересіканні ліній.

Біолог: З віком потреба у сні  змінюється від 16-20 год. у новонароджених до 7-8 год. у дорослих. Але є люди які сплять 3-4 год. на добу (серед них були: Наполеон, Черчілль) або 9-10 год. (серед них був Ейнштейн). Відомий земляк з м. Кобеляк мануальний терапевт Кас'ян спав лише 2-3 год., решту часу витрачав на лікування людей з хворобами опорно-рухової системи.

Кореспондент: Відомо, що людей можна поділити на «сов» (лягають спати пізно і пізно встають вранці) і «жайворонків» (рано лягають спати і встають  вранці до сходу сонця). Пропоную провести тестування на визначення, до якої групи людей ви відносетесь:

1. Чи важко вам вставать вранці?

а) так – 3б.  в) рідко – 1б.

б) іноді – 2б.  г) дуже рідко – 0б.

2. В який час ви лягаєте спати?

а) після 1 год. ночі – 3б.  в) з 2200 год.-2300год. – 1б.

б) з 2330год.-1год. – 2б.  г) до 2200 год.-0б.

3. Який сніданок маєте ви на протязі першої години після пробудження?

а) багатий і різноманітний – 3б. в) бутерброд – 1б.

б) некалорійний – 2б.    г) чашка чаю чи кави – 0б.

4. Пригадайте неприємності, які трапились на роботі (школі) і влома?

а) в першу половину дня – 1б.

б) в другу половину дня – 0б.

5. Від чого ви могли б легко відмовитись?

а) від ранкового чаю чи кави – 2б.

б) від вечірнього чаю – 0б.

6. Як легко під час канікул чи відпустки ви порушите свою звичку, пов’язану з прийняттям їжі?

а) дуже легко – 0б.  в) важко – 2б.

б) легко – 1б.     г) залишається все без змін – 3б.

7. Вранці вас чекають важливі справи. Наскільки раніше звичного ви ляжете спати?

а) більше, ніж на 2 год. – 3б.  в) менше, ніж на 1 год. – 1б.

б) на 1-2 год. – 2б.    г) як завжди – 0б.

Висновки:

0-7 балів – «жайворонок»; від 8до13 балів – «аритмик»; від 14 до 20 балів – «сова».

Ведуча: З усього сказаного, можна зробити висновок, що сон – це функціональний стан організму. Значення його надзвичайно важливе, оскільки є необхідною для відновлення енергетичного потенціалу і структури нервових клітин і переведення інформації в довготривалу пам'ять.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

70441. Исследование специфики использования современных спутниковых средств для повышения точности привязки опознаков 423.5 KB
  Спутниковые радионавигационные системы GPS ГЛОНАСС позволяют в большинстве случаев по сравнению с традиционными методами достигнуть более высокой точности место определения объекта с меньшими экономическими затратами при привязке опознаков.
70442. Визуализация результатов моделирования выхода автономного необитаемого подводного аппарата на источник экологических аномалий 3.97 MB
  Цель работы - разработка программного обеспечения визуализации результатов моделирования выхода автономного необитаемого аппарата на источник экологической аномалии. В результате выполнения работы сформулированы требования к программному обеспечению визуализации и выбраны средства...
70443. ЭЛЕКТРОННАЯ СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЕМ 1.7 MB
  Центром построения цифровой интегральной системы управления, в котором производится переработка информации о состоянии объекта и принятие решений, является бортовой цифровой вычислительный комплекс
70444. Семантическая деривация единиц лексико-семантической группы «Повадки животных» 70.34 KB
  Проблема образной номинации человека посредством зоонимической лексики не теряет в лингвистике своей значимости. Причина ее лингвистической ценности кроется в непрекращающемся процессе осмысления человеком самого себя в контексте окружающей его живой природы.
70445. Влияние внутрисемейных отношений на формирование личности младшего школьника 223 KB
  Так как семейные условия включая социальное положение род занятий материальное обеспечение и уровень образования родителей в большей мере предопределяют жизненный путь ребенка. Помимо сознательного полноценного и целенаправленного воспитания которое дают ему...
70448. Разработка двухуровневой распределенной АСУ ТП секции 100 установки 4.34 MB
  Установка гидрокрекинг предназначена для переработки вакуумного газойля в присутствии водорода на алюмоникельмолибденовом катализаторе с повторной переработкой рециркулята (остатка куба колонны фракционирования) для максимального производства дизельного или реактивного топлива.
70449. Анализ финансового положения ОАО «Амира» 763.5 KB
  В настоящее время коммерческим банкам требуется более глубокий подход в оценке кредитоспособности заемщика потому что кредитоспособность клиента способность заемщика полностью и в срок рассчитаться по своим долговым обязательствам а для банка кредитные операции...