56130

Сон і його значення

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Мета: розкрити біологічні основи сну і сновидінь причини порушення сну сформувати поняття про фази сну та його роль в житті людини. Обладнання: схема фаз сну людини таблиці медіа фрагменти.

Украинкский

2014-04-02

48 KB

0 чел.

Тема: Сон і його значення.

Мета: розкрити біологічні основи сну і сновидінь, причини порушення сну, сформувати поняття про фази сну та його роль в житті людини.

Обладнання: схема фаз сну людини, таблиці, медіа фрагменти.

Тип уроку: зустріч «за круглим столом».

Хід уроку.

І. Організація класу.

ІІ. Вивчення нового матеріалу.

Звучить тиха мелодія.

Ведуча (вчитель): Життя людини складається з активності і сну. Ці функціональні стани, хоч і протилежні, але тісно взаємопов’язані. Кожного вечора, коли ми засинаємо, наша свідомість виключається на деякий час. Ми не сприймаємо все те, що відбувається навкруги.

Історик: У XVІ ст.. відомий лікар Парацельс пояснював, що природний сон повинен тривати 8 год. Саме цей час знімає втому і надає бадьорості. Лікар не радив спати ні дуже  багато, ні дуже мало, тобто лягати із заходом сонця і вставати із світанком.

1913 року французький учений П'єрон висунув гіпотезу, згідно з якою сон спричиняється «сонною отрутою», яка накопичується в організмі а активністі і руйнується під час сну.

Біолог: На підтвердження своєї гіпотези П'єрон провів досліди на собаках. Він примушував собак тривалий час не спати. Потім брав у цих собак спинномозкову  рідину і вводив її собакам, які мали нормальний режим циклу «сон-активність». Після ін’єкцій собаки, що перебували в стані активності, засинали.

Ведуча:Так що ж таке сон? Як об’єктивно дізнатись, що людина спить?

Фізіолог: Сон – періодичний стан організму людини, який характеризується виключенням свідомості й зниженням здатності нервової системи відповідати на зовнішні подразники. Найхарактернішими ознаками сну є електрична активність мозку і м’язів, рухи очей. Розрізняють 5 фаз сну. Перші 4-ри фази характеризуються зниженням електричної активності мозку, розслабленням скелетних м'язів, відсутності рухів очей. Це так званий повільно хвильовий сон, триває 70-120 хв. Потім настає швидко хвильовий сон: електрична активність мозку збільшується, реєструються швидкі рухи очей і триває 20-30 хв.

Ведуча: Коли виникають сновидіння?

Біолог: Швидко хвильовий сон пов'язаний з аналізом і обробкою інформації, в результаті чого виникають сновидіння.

Сновидіння з давніх-давен вражають і хвилюють людей своєю таємничістю. За І.П. Павловим фізіологічною основою сновидіння є часткове не загальмування кори головного мозку. Сновидіння з'являються протягом життя людини в результаті її спілкування із зовнішнім світом. Ось чому сліпі від народження люди не мають у сновидіннях здорових образів, а глухонімі – мовних елементів і звуків.

Фізіолог: Сновидіння – це результат перегляду інформації, що збігається у пам'яті. І.М. Сеченов на дослідах довів, що під час фази швидко хвильового сну процеси в мозку переходять з підсвідомого на свідомий рівень. Але оскільки загальмована кора великого мозку не може забезпечити їхній аналіз, то ця інформація може поєднуватись у різних комбінаціях. Тому сновидіння можуть бути логічними, як і реальність або неймовірними.

Ведуча: Як часто людям сняться сни?

Біолог: Сновидіння бувають в усіх людей, декому вони сняться рідко. Частота сновидінь збільшується при захворюваннях і нервових перенапруженнях. Під час сну у деяких людей спостерігаються: хропіння, скрегіт зубами, розмови, ходіння, сонний ступор, нічні жахи.

Ведуча: Як фізіологи і лікарі пояснюють виникнення цих явищ?

Лікар: Хропіння виникає тоді, коли людина спить на спині, при цьому нижня щелепа і язик западають, спричиняючи при диханні характерний звук. Причини скреготу зубів невідомі. Можливо це рудиментарний рефлекс, який слугував тваринам для заточки зубів. Нічні жахи виникають внаслідок надмірного збудження нервової системи, фізичної перевтоми. В це час дитина раптом піднімається з ліжка, кричить, очі широко розплющені, обличчя бліде, вкрите потом, дихання важке. Через деякий час дитина прокидається, заспокоюється і засинає.

Фізіолог: Розмови уві сні є проявом психічної діяльності у сплячої людини. Ходіння ві сні найчастіше виникає у дітей і підлітків. Вона виникає під час глибокого сну, при цьому свідомість загальмована. Різновидом жахів є сонний ступор, під час якого з'являються галюцинації. Наприклад, людині може здаватися, що у неї на грудях лежить камінь.

Ведуча: Отже, сон і внутрішнє гальмування є одним процесом. Тільки під час активності внутрішнє гальмування охоплює лише окрмі клітини, а під час сну поширюється по всій великого мозку.

Лікар: У наш швидкоплинний час із його інформаційними перевантаженнями й екологічними впливами значно зросла кількість людей, які страждають безсонням. Це завдає багато неприємностей.

Ведуча: Як можна допомогти цим людям?

Лікар: Найкращий спосіб – не боротись з безсонням. Не потрібно рахувати слоників. Виконуючи такі вправи, людина зосереджена на чеканні сну, а це заважає їй заснути. Хочу дати деякі рекомендації:

- створіть найкращі умови для спокійного сну, увечері уникайте фізичних навантажень;

- після 18 год. не пийте каву, кріпкий чай, спиртне;

- не розмовляйте з неприємними людьми;

- перед сном провітріть спальну кімнату, t повинна бути 16-18°С;

- краще спати на твердому матраці і невеликий подушці, щоб дихальні шляхи були максимально розправлені;

- перед сном почитайте приємну книгу;

- теплий душ допоможе розслабитись.

Ведуча: Час від часу в пресі з'являються повідомлення про людей, похованих живцем – у летаргічному сні. Незважаючи на досягнення медицини, такі випадки справді трапляються. Перш, ніж ми з'ясуємо ці факти, хочеться почути роз’яснення цього незвичайного явища.

Історик: Що людина може надовго заснути, практично не подаючи ознак життя, знали ще у сиву давнину. Непрямі свідчення про летаргію і ожилих небіжчиків можна знайти у старовинних хроніках багатьох народів. У старовинних хроніках багатьох народів. У стародавніх римлян існував звичай – сурмити побіля померлого в сурми чи влаштовувати який інший гучний шум. Суспільна думка змусила уряди багатьох країн ужити спеціальних заходів до охорони померлих. На початку ХІХ ст.. у Відні навіть організували спеціальну установу, котра відала поверненням небіжчиків до життя. Лікарям офіційно приписувалося відбути публічне випробування з метою перевірки їхньої обізнаності в даній галузі (обприскування холодною водою справляє виняткову дію).

Фізіолог: До цього часу явище летаргічного сну не можуть пояснити ні лікар, ні науковці. Припускають, що причинами його можуть бути будь які захворювання не лише нервової системи, а й інших органів.

Історик: Особливий інтерес  викликає випадок довготривалого летаргічного сну у жительки Дніпропетровської області Надії Артемівни Лебединої, яка проспала 25 років. Відомий фізіолог І.П. Павлов описав свого пацієнта, який поспав 20 років (з 1898-1918). Його серце здійснювало лише 2-3 мало відчутних удари за хвилину, а грудна клітка злегка піднімалась 1-2 рази за хвилину.

Перегляд медіа фрагментів «Загадки сну».

Ведуча: Не раз доводилось чути  про так звані «геопатогенні зони». Вперше про них заговорив болгарський лікар Іван Йотов. Він довів, що на здоров'я людей впливає місце, де людина спить. Пізніше француз Луї Тюрен, провівши дослідження, твердив, що головою людина повинна спати на північ, а ногами – на південь. Причому, собака лягає завжди у зоні спрямованого впливу, а кішка – навпаки. Мікроби, сови люблять і «плюси» і «мінуси». Мурашки будують свої мурашники на пересіканні ліній.

Біолог: З віком потреба у сні  змінюється від 16-20 год. у новонароджених до 7-8 год. у дорослих. Але є люди які сплять 3-4 год. на добу (серед них були: Наполеон, Черчілль) або 9-10 год. (серед них був Ейнштейн). Відомий земляк з м. Кобеляк мануальний терапевт Кас'ян спав лише 2-3 год., решту часу витрачав на лікування людей з хворобами опорно-рухової системи.

Кореспондент: Відомо, що людей можна поділити на «сов» (лягають спати пізно і пізно встають вранці) і «жайворонків» (рано лягають спати і встають  вранці до сходу сонця). Пропоную провести тестування на визначення, до якої групи людей ви відносетесь:

1. Чи важко вам вставать вранці?

а) так – 3б.  в) рідко – 1б.

б) іноді – 2б.  г) дуже рідко – 0б.

2. В який час ви лягаєте спати?

а) після 1 год. ночі – 3б.  в) з 2200 год.-2300год. – 1б.

б) з 2330год.-1год. – 2б.  г) до 2200 год.-0б.

3. Який сніданок маєте ви на протязі першої години після пробудження?

а) багатий і різноманітний – 3б. в) бутерброд – 1б.

б) некалорійний – 2б.    г) чашка чаю чи кави – 0б.

4. Пригадайте неприємності, які трапились на роботі (школі) і влома?

а) в першу половину дня – 1б.

б) в другу половину дня – 0б.

5. Від чого ви могли б легко відмовитись?

а) від ранкового чаю чи кави – 2б.

б) від вечірнього чаю – 0б.

6. Як легко під час канікул чи відпустки ви порушите свою звичку, пов’язану з прийняттям їжі?

а) дуже легко – 0б.  в) важко – 2б.

б) легко – 1б.     г) залишається все без змін – 3б.

7. Вранці вас чекають важливі справи. Наскільки раніше звичного ви ляжете спати?

а) більше, ніж на 2 год. – 3б.  в) менше, ніж на 1 год. – 1б.

б) на 1-2 год. – 2б.    г) як завжди – 0б.

Висновки:

0-7 балів – «жайворонок»; від 8до13 балів – «аритмик»; від 14 до 20 балів – «сова».

Ведуча: З усього сказаного, можна зробити висновок, що сон – це функціональний стан організму. Значення його надзвичайно важливе, оскільки є необхідною для відновлення енергетичного потенціалу і структури нервових клітин і переведення інформації в довготривалу пам'ять.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

3086. Экологические проблемы литосферы 62.3 KB
  Введение Человек и природа неотделимы друг от друга и тесно взаимосвязаны. Для человека, как и для общества в целом, природа является средой жизни и единственным источником необходимых для существования ресурсов. Природа и природные ресурсы - база...
3087. Выбор профессии - Менеджер 39.14 KB
  Есть такая профессия – Менеджер. Выбирая профессию, каждый человек должен, прежде всего, самому себе ответить на вопрос: Почему я выбрал именно эту профессию. Целью моего реферата является ответить на вопрос: Почему я выбр...
3088. Переустройство и перепланировка жилых помещений 14.65 KB
  Переустройство и перепланировка жилых помещений В соответствии со ст. 25 ЖК РФ переустройство жилого помещения представляет собой установку, замену или перенос инженерных сетей, санитарно-технического, электрического или другого оборудования. В свою...
3089. Раскрытие особенностей малого и среднего бизнеса в регионе Казахстана 100.27 KB
  В приоритетных направлениях развития общества, поставленных Президентом страны Н. Назарбаевым в своих Посланиях народу Казахстана, центральное место занимает экономический рост, базирующийся на открытой рыночной экономике и реальной конкуре...
3090. Влияние продуктов сгорания углеводородов на экосферу 38.8 KB
  Введение Экосфера - биотоп биосферы; совокупность свойств Земли как планеты, создающих условия для развития жизни. Пространственно экосферы включает в себя тропосферу, всю гидросферу и верхнюю часть литосферы. Интенсивное развитие энергетики, промыш...
3091. Классификация и функции социальной роли человека 36.41 KB
  Актуальность исследования. В наше время прогресса человечество становится все более  высокоразвитым сообществом с развитой социальной структурой. Но перед обществом, как и раньше, встают различные трудные и важные проблемы. Вста...
3092. Транспортный налог 30.57 KB
  Общие положения Транспортный налог был введен в действие 1 января 2003 года, он взимается с владельцев зарегистрированных транспортных средств в местный бюджет, так как относится к региональным налогам. Величина налога, порядок и сроки его уплаты...
3093. Вступление Республики Казахстан в ВТО. Проблемы и перспективы 97.09 KB
  Республика Казахстан, как одна из самых быстроразвивающихся стран СНГ, а также страна, владеющая большими запасами стратегических ресурсов, не может оставаться в стороне от расширяющейся мировой интеграции. В последние несколько лет руковод...
3094. Выбор валютно-финансовых условий внешнеторговых контрактов 42.27 KB
  Развитие стран мирового сообщества характеризуется постоянным расширением их взаимных хозяйственных связей. Этот процесс привел к созданию международной экономики - многогранного и сложного явления, выражающего высший этап развития обществе...