56518

Вивчення впливу комп’ютера на здоров’я людини

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Мета: ознайомити учасників з позитивним і негативним впливом комп’ютера на здоров’я людини; надати можливість учасникам виявити рівень негативного впливу комп’ютера на їхнє здоров’я; сформувати в учасників практичні навички застосування вправ для розминки...

Украинкский

2014-04-07

83.5 KB

4 чел.

Міністерство освіти і науки, молоді

та спорту України

Олександрійський ЗНЗ І-ІІ ст. №7

Тренінг

«Вивчення впливу комп’ютера на здоров’я людини»

  

Підготувала: вчитель математики

ЗНЗ І-ІІ ступенів №7

                                        Костенко А.В.

м.Олександрія

ТРЕНІНГ «Вивчення впливу комп’ютера на здоров’я людини»

МЕТА ТРЕНІНГУ:

  •  ознайомити учасників з позитивним і негативним впливом комп’ютера на здоров’я людини;
  •  надати можливість учасникам виявити рівень негативного впливу комп’ютера на їхнє здоров’я;  
  •  сформувати в учасників практичні навички застосування вправ для розминки під час роботи з комп’ютером.

ЦІЛЬОВА АУДИТОРІЯ: директори шкіл, заступники директорів шкіл, педагоги та старшокласники.

ОБЛАДНАННЯ: вази з написами «Очікування», «Побоювання», проектор або ноутбук, ручки, папірці з липкою стрічкою, паперові смайлики, кольорові клейкі смужки, бейджі, листи паперу  з написами «МІФ» та «ФАКТ», різнокольорові папірці

ТРИВАЛІСТЬ ТРЕНІНГУ: 4 години

КІЛЬКІСТЬ УЧАСНИКІВ: до 20 осіб

КІЛЬКІСТЬ ТРЕНЕРІВ: 1-2

ХІД ТРЕНІНГУ

1. ВСТУП

У зв’язку із процесом глобальної комп’ютеризації життя людини виникають питання про вплив комп’ютера на її організм і, у першу чергу, на фізичне та психічне здоров’я. Таке дослідження необхідно для виявлення кола можливих професійних захворювань користувачів комп’ютерів, розробки методів їхньої профілактики, діагностики й лікування.

Тому темою даного тренінгу є «Вивчення впливу комп’ютера на здоров’я людини», у якому ми визначимо позитивні та негативні сторони впливу комп’ютера на наше здоров’я.

Насамперед, слід ознайомитися з планом роботи:

       1) прийняття правил та принципів роботи

       2) знайомство учасників групи

       3) висловлення своїх очікувань та побоювань

       4) гра «Міфи та факти»

       5) перегляд презентації «Шкідливий вплив комп’ютера на здоров’я людини»

       6) Гра «За і проти» (робота в групах)

       7) перерва

       8) анкетування «Виявлення впливу комп’ютера на здоров’я учасників групи»

       9) практичні вправи «Розминка під час роботи з комп’ютером»

       10) підведення підсумків  

    2. ПРИЙНЯТТЯ ПРАВИЛ РОБОТИ ГРУПИ

    Розглянемо правила роботи групи.

1. Тренінг триватиме близько 4 годин. Після 2 годин, учасникам пропонується перерва на 20 хвилин.

2. По закінченню кожного етапу підводяться підсумки.

3. Відносини тренер-учасник та учасник-учасник базується на довірі, взаємоповазі та взаємодопомозі.

3. Всі етапи заняття вимагають участі кожного з членів групи.

4. Запитання, які виникають під час етапів, можна задати за допомогою записок тренеру. Вони обговоряться наприкінці етапу

5. Вкінці заняття тренер запропонує вам оцінити тренінг.

3. ЗНАЙОМСТВО УЧАСНИКІВ ТРЕНІНГУ

Тренер пропонує учасникам сісти на стільці, які розставлені півколом. Знайомство учасників буде проходити у два  «кола».  Перед першим «колом» тренер пропонує записати своє ім’я на бейджі або на папірцях з клейкою смужкою.

Перше «коло». Дати відповідь на запитання «Як твоє ім’я?» і задати це ж запитання своєму сусіду. При цьому учасник прикріплює бейдж зі своїм ім’ям до одягу.  Починається коло з тренера: «Моє ім’я Анна. Як твоє ім’я?»  і т.д.

Друге «коло». Продовжити речення: «Для мене комп’ютер – це…». Починає тренер: «Для мене комп’ютер – це засіб для пошуку інформації, її обробки та друку» і т.д.

Після закінчення знайомства, тренер пропонує учасникам промовити: «Приємно познайомитись»

4. ФОРМУЛЮВАННЯ ОЧІКУВАНЬ ВІД ТРЕНІНГУ

- Кожне заняття, як і урок викликає в учасників очікування та побоювання. Сьогоднішнє заняття не виключення. Тому одному листі паперу ви напишіть свої очікування, а на іншому – побоювання. Після цього ми з вами оголосимо свої записи і покладемо їх окремо у вази. По закінченню заняття, ми повернемось до цих ваз і з’ясуємо, чи всі очікування здійснились, а побоювання були даремні. ( Починає тренер: «Очікування: я сподіваюсь надати вам багато нової, цікавої інформації та отримати задоволення від спілкування з вами. Побоювання: я побоююсь, що інформація буде незрозумілою або нецікавою»

 5. ОСНОВНА ЧАСТИНА ТРЕНІНГУ

       1. ГРА «МІФИ ТА ФАКТИ»

Група американських учених провела дослідження впливу активності використання комп'ютера дітьми та дорослими на їх загальний розвиток. За результатами цього дослідження виявилось, що, наприклад, «комп'ютеризовані» діти дошкільного віку у віці від 3 до 5 років мають кращі здібності, що запам'ятовують, в порівнянні зі своїми однолітками, що не так активно спілкуються з ПК. Але! Як завжди одне велике АЛЕ. Учені встановили, що, якщо людина проводить багато часу за комп'ютерними іграми (чи відеоіграми), вона не отримує від цього ніякої користі для свого розвитку!

Отже Ви купили комп'ютер. Без сумніву, практично відразу після його придбання людина, яка піклується про своє здоров’я, отримує в навантаження море питань: Чи правильно вибрано місце для постійної «дислокації» комп'ютера? Чи правильно вибрані меблі при устаткуванні місця? Чи не буде шкідливе для зору просиджування за комп'ютером? Чи можна зовсім - на 100% - захистити себе від шкідливих зовнішніх ефектів, що створюються комп'ютером?

Розробники програм, що займають солідне положення у світі бізнесу, несподівано перемкнули свою увагу на сферу освіти і розваги для дорослих і дітей в домашніх умовах. Персональний комп'ютер вже давно не дивина, і інтерес до нього не поясниш звичайним інтересом до новинки. Навпаки, мікрокомп'ютери стали чимось звичайним в нашому повсякденному житті. Дорослі використовують їх на роботі, діти пізнають їх секрети в школі, і ми зустрічаємося з ними щодня де завгодно - в магазині, на вокзалі, в лікарні. Коли людина серйозно захоплюється комп'ютером, у неї відразу ж з'являється маса питань. Чи не шкідливо це для здоров'я? Скільки часу можна проводити, працюючи за комп'ютером? Чи можна якимсь чином захиститися від шкідливих ефектів, що викликаються комп'ютером?

Шукаючи відповіді на ці запитання, людина зіштовхується не лише з фактами, але і з міфами. А ви зумієте розрізнити міфи та факти? Зараз ми це перевіримо.

Гра: «Міфи та факти»

Мета гри: виявити вміння учнів розпізнавати правдиві та неправдиві факти про вплив комп’ютера на життя та здоров’я людини.

Хід гри

(Тренер читає твердження, після чого учасники підіймають листи паперу з написами «МІФ» або «ФАКТ». Оглянувши аудиторію, тренер оголошує кількість відповідей по категоріях, а потім називає правильну відповідь.)

Приклад записів на дошці: 1. Ф.-5, М.-13( Правильно – 13)

1. При слабкому зорові сідати до комп’ютера лише в окулярах.(факт)

2. Відстань від очей до екрану повинна бути більша ніж 100 см.(міф, 50-70 см)

3. Потрібно робити гімнастику для очей кожні 5-10 хвилин роботи перед монітором.(міф,через  кожні 15-25 хвилин буде достатньо)

4. Для роботи з комп’ютером потрібен спеціальний стілець, без підлокітників, з високою спинкою, на коліщатках.(факт)

Додаткова інформація. Стілець повинен мати спеціальний природній вигин для спини, щоб не було зазору між спиною та спинкою стільця; висота сидіння повинна дозволяти користувачу тримати ступні на підлозі.

5. Якщо у мене ноутбук, мені не потрібно мати спеціально облаштоване місце для роботи на ньому. (Міф, спеціально облаштоване місце потрібне і для роботи з ноутбуком).

6. Працювати з комп’ютером можна при будь-якому освітлені (Міф, адже погане освітлення або його відсутність може викликати більше навантаження на зір, а надалі його погіршення)

7.  Комп’ютерні ігри приносять лише шкоду.(Міф, бо деякі з ігор є загально розвиваючі, і грати в них в розумних межах допомагає розвивати пам'ять, увагу, мислення, координацію рухів, тощо)

8. Комп’ютер – це місце, в якому зосереджується найбільша кількість бактерій.(Факт)

9. До і після користування комп’ютером слід вимити руки і вмитися.(Факт)

Підведення підсумків

(Тренер підраховує кількість правильних відповідей, та ділить це число на добуток кількості учасників на 9, після чого результат множиться на 100%. Знайдений результат показує середню кількість учасників(у відсотках), які можуть відрізнити факти від міфів про комп’ютер та його вплив на здоров’я людини.

Формула

Тренер пропонує учасникам дати відповіді на запитання: «Чому виникають подібні міфи і як їх уникнути?»

       2. ПЕРЕГЛЯД ПРЕЗЕНТАЦІЇ «ШКІДЛИВИЙ ВПЛИВ КОМП’ЮТЕРА НА ЗДОРОВ’Я»

Короткий зміст презентації (28 слайдів)

До факторів, які шкідливо впливають на здоров'я   людини, належать:

  •  Електромагнітне випромінювання
  •  Перевантаження суглобів кистей рук
  •  Підвищене навантаження на зір
  •  Некомфортне робоче місце
  •  Стрес у разі втрати інформації
  •  Мікроби та пил на клавіатурі
  •   Сидяче положення

ЕЛЕКТРОМАГНІТНЕ ВИПРОМІНЮВАННЯ

 Питання про вплив електромагнітного випроміню-вання (ЕМВ) на організм людини є складним, йому присвячені тисячі наукових статей. Результати досліджень свідчать про шкідливий вплив ЕМВ усіх діапазонів довжин хвиль на організм людини. Сучасні монітори з кінескопами, а тим більше рідиннокристалічні монітори, стали значно безпечніше для здоров’я, ніж монітори десятирічної давнини. Однак в деяких випадках ЕМВ може призводити до таких змін стану організму, за яких він стає більш уразливим для шкідливих факторів іншої природи, наприклад ксенобіотиків, вірусів.

ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ СУГЛОБІВ КИСТЕЙ РУК

У пальцях рук унаслідок постійних ударів по клавішах  виникає відчуття слабкості,  оніміння й «мурашок» у подушечках. Це може призвести до ушкодження суглобного й зв’язкового апарата кисті, а надалі захворювання кисті  можуть стати хронічними.

ПІДВИЩЕНЕ НАВАНТАЖЕННЯ НА ЗІР

Зорова система людини погано пристосована до розглядання зображення на екрані монітора. Очі реагують на найдрібнішу вібрацію тексту або картинки, а тим більше на мерехтіння екрана. Перевантаження очей призводить до втрати гостроти зору. Погано позначаються на зорі невдалий добір кольору, шрифтів, компонування вікон  у використовуваних програмах, неправильне розташування екрана.

НЕКОМФОРТНЕ РОБОЧЕ МІСЦЕ

Робоче місце має бути достатньо освітленим, світлове поле рівномірно розподілене по всій площині робочого простору, промені світла не повинні  потрапляти прямо в очі.

   Укомплектуйте комп’ютер гарним монітором, правильно його налаштуйте, використовуйте якісні програми.

СТРЕС У РАЗІ ВТРАТИ ІНФОРМАЦІЇ

Далеко не всі користувачі регулярно роблять резервні копії важливої інформації. Але ж і віруси не дрімають, і жорсткі диски кращих фірм ламаються, і найдосвідченіший програміст може іноді натиснути не ту кнопку...

У результаті стресу, викликаного втратою важливої інформації, траплялися й інфаркти!

МІКРОБИ ТА ПИЛ НА КЛАВІАТУРІ

Британські вчені після ряду  досліджень з’ясували, що клавіатури деяких офісних комп’ютерів набагато брудніше громадського туалету.

    Між клавішами й під ними, а також на мишці накопичується бруд, у якому розмножуються численні бактерії, у тому числі хвороботворні.

    Захворювання органів дихання, які розвиваються через тривалу роботу на комп’ютері, мають, в основному, алергійний характер.

СИДЯЧЕ ПОЛОЖЕННЯ

Людина за комп’ютером сидить у розслабленій позі, однак унаслідок статичності вона є вимушеною й неприємною: напружені м’язи шиї, голови, рук, спини. Результатом напруження м’язів і відносної статичності пози може стати остеохондроз, а у дітей — сколіоз.

ПАМЯТАЙТЕ

1. Не спіть біля комп’ютера

2. Менше часу грайте в комп’ютерні ігри

3. Вагітним жінкам не бажано користуватись комп’ютером

4. Не їжте біля комп’ютера

Підведення підсумків

  Тренер пропонує учасникам дати відповідь на запитання: «Які з даних факторів стали для вас несподіванкою, і чому?»

       3. ГРА  «ЗА І ПРОТИ»(робота в групах)

З огляду на переглянуту презентацію, тренер пропонує учасникам поділитись на дві групи. У коробочці лежать різнокольорові папірці(два кольори), які потрібно витягнути, не дивлячись. Таким чином утворяться дві команди.

  •  Перша команда називається «За», а друга – «Проти». Команда «За» повинна називати аргументи на користь використання комп’ютера, а команда «Проти» - аргументи проти використання комп’ютера. Причому учасник, який назвав аргумент, повинен залучитися підтримкою більшості учасників своєї команди. В іншому випадку аргумент не зараховується. Свої думки учасники записують на папірці з клейкою стрічкою і прикріплюють на дошку під назвою своєї команди. Переможе та команда, яка назве більше аргументів своєї категорії.

Підведення підсумків

По закінченні гри, тренер підводить підсумки щодо ставлення групи до комп’ютера та його використання, в залежності від результатів.

       4.  ПЕРЕРВА (20 хв)

       5. АНКЕТУВАННЯ «ВИЯВЛЕННЯ ВПЛИВУ КОМП’ЮТЕРА НА ЗДОРОВ’Я УЧАСНИКІВ ГРУПИ»

Мета анкетування: допомогти учасникам за допомогою анкети виявити рівень впливу комп’ютера на їх здоров’я.

Інструкція: Вам будуть запропоновано ряд питань, на які можливі лише відповіді «так» чи «ні». Ви будете працювати зі смайликами та липкими стрічками, які потрібно кріпити, мов промінці до сонця. Після кожного запитання тренер буде говорити: якщо «так» – жовта, якщо «ні» – червона, або навпаки. У кожного з вас буде достатньо часу, тому не поспішайте.

Анкета

1. Ви віддаєте перевагу посидіти біля комп’ютера, ніж зайнятись спортом?

(так – червоний, ні – жовтий)

2. Чи легко ви відриваєтесь від гри?

(так – жовтий, ні – червоний)

3. Чи користуєтесь комп’ютером більше 5 років?

(так – червоний, ні – жовтий)

4. Ви краще поспілкуєтесь з другом, ніж посидите над новою комп’ютерною грою?

(так – жовтий, ні – червоний)

5. Ви спершу почитаєте повідомлення з електронної пошти, ніж нову цікаву книгу?

(так – червоний, ні – жовтий)

6. Чи втомлюються у вас очі під час роботи?

(так – червоний, ні – жовтий)

7. Чи робите ви гімнастику для очей?

(так – жовтий, ні – червоний)

8.  Компютер для вас є насамперед предметом першої  необхідності?

(так – червоний, ні – жовтий)

9. Чи втомлюються у вас очі під час роботи за комп’ютером?

(так – червоний, ні – жовтий)

10. Ви вважаєте, що спілкування через комп’ютер краще, ніж безпосереднє?

(так – червоний, ні – жовтий)

11. У вас часто мерзнуть руки під час роботи з комп’ютером?

(так – червоний, ні – жовтий)

12. Після роботи з комп’ютером у вас з’являються крапки перед очима?

(так – червоний, ні – жовтий)

13. Ви проводите за комп’ютером більше 2 годин в день?

(так – червоний, ні – жовтий)

14. Після роботи за комп’ютером, ви відчуваєте біль у шиї та в спині?

(так – червоний, ні – жовтий)

15. Чи робите ви перерви, працюючи довгий час?

(так – жовтий, ні – червоний)

Підведення підсумків

Тренер пропонує кожному з учасників підрахувати кількість червоних та жовтих смужок на смайлику.

- Уявіть собі, що смайлик – це ваше здоров’я, і жовті смужечки підтримують його. А червоні смужки – це та шкода, яку ви наносите своєму здоров’ю, ставлячи комп’ютер на перше місце перед спортом, спілкуванням з друзями та нехтуючи правилами безпеки для роботи з комп’ютером. Тому, чим більше червоних смужок на вашому здоров’ї, тим більше потерпає ваш організм.  Та для тих, у кого комп’ютер безпосередньо пов'язаний з роботою, вибір не стоїть. Для них існують певні вправи і правила.

       6. ПРАКТИЧНІ ВПРАВИ «РОЗМИНКА ПІД ЧАС РОБОТИ З КОМП’ЮТЕРОМ»

- Розглянемо вправи для розминки під час роботи з комп’ютером. Сядьте рівно, ноги поставте поруч, не сутультесь. (Тренер описує вправу, демонструє її, потім пропонує зробити її разом з учасниками)

Вправа 1. Правильна посадка.

Сядьте рівно, руки зігніть в ліктях приблизно на 90о. Якщо в стільця є підлокітники, не ставте на них лікті! Це змушує вас підіймати плечі і ущемляти шийні хребці. Плечі повинні бути розслаблені, голова рухається мінімально.

Спробуйте порухати пальцями у такому положенні і ви відчуєте, що крім пальців, ніякі інші м’язи не навантажені.

Спробуємо разом!

Вправа 2. Розминка шиї (через кожні 30 хвилин)

Попрацювавши деякий час, треба дати відпочити шиї. Для цього стуліть руки на потилиці і одночасно руками намагайтесь тягнути голову вперед, а головою, навпаки, намагайтесь відкинутись назад. При цьому м’язи шиї напружуються і тренуються, а небезпека остеохондрозу зменшується.

Спробуємо разом!

Вправа 3. Гімнастика для очей (через кожні 25-30 хвилин)

1) візьміть в руки ручку або олівець. Сконцентрувавши свій погляд на ньому, наближайте і віддаляйте його від обличчя, не відриваючи погляду.

2)  погляньте у вікно і зосередьте погляд на якомусь дальньому об’єкті.

Повторіть це декілька разів.

Спробуємо разом!

Вправа 4. Розминка для зап’ястя та всієї руки

1) опустіть руки вниз, щоб вони спадали вільно, розслабте їх, затримайтесь у такому положенні декілька секунд;

2) стисніть руки в кулак і розімкніть, зробіть це щонайменше 5 разів;

3) зімкніть руки у замок на грудях, а потім витискайте їх вперед, зробіть це декілька разів;

4) поставте руки долонями одна до одної, нігтями однієї руки натискайте на пучки пальців іншої руки 10 разів, потім змініть руки.

Спробуємо разом!

Вправа 5. Розминка спини.

Найкраще для розминки спини  - це прогулянка на свіже повітря. Але якщо обставини не дозволяють, то поставте руки на талію, долоні лежать на спині. Руками тисніть на поясну частину спини, а самі всім корпусом вигинайтесь, відводячи лікті назад.

Спробуємо разом!

Підведення підсумків.

- Ці вправи допоможуть вам підтримувати ваш організм у гарному стані під час роботи з комп’ютером. Але не забувайте, що найкращий відпочинок – це прогулянка на свіжому повітрі, спілкування з друзями, зайняття спортом, тощо.

Тренер пропонує учасникам дати відповідь на запитання: «Які ви вправи робите, працюючи за комп’ютером?»

6. ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ ТРЕНІНГУ

- Повертаючись до початку нашого заняття, цікаво буде дізнатись, які очікування здійснилися, і чи відбулося те, чого ви побоювались.

Тренер пропонує по колу дати відповідь на дане питання.

  •  Який, на вашу думку, вплив комп’ютера на здоров’я людини?

Тренер пропонує по колу дати відповідь на дане питання.

  •  Щоб оцінити якість тренінгу, поставте оцінку від 1 до 5.

Тренер пропонує по колу оцінити тренінг за даною шкалою.

  •  Дякую вам за активну участь у нашому занятті. Для того, щоб закінчити наше заняття з позитивним настроєм, пропоную один одному сказати: «Будьте здорові!»


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

8833. Использование виртуальных машин для изучения операционных систем на примере Microsoft Virtual PC 2007 1.14 MB
  Использование виртуальных машин для изучения операционных систем на примере Microsoft Virtual PC 2007 В связи с тем, что средства для создания виртуальных машин часто применяются, на практическом занятии рассмотрим использование виртуальных машин дл...
8834. Економічна система. Сутність та структура економічної системи 506 KB
  Економічна система Лекція 1 Сутність та структура економічної системи. Відносини власності. Домогосподарства, підприємства (фірми), сектори економіки, кластери, внутрішні регіони, регулятивні інститути Лекція. Типи і моделі економ...
8835. Исследование систем управления ООО ТАТУ САЛОН 1.07 MB
  Введение Сложно сказать когда появилась первая татуировка в нашей жизни, но в истории древнейшей очень много заметок о нательных рисунках, даже на мумиях были татуировки. Представляете насколько эта культура развита и сколько насчитывает тысяч...
8836. Відкриття салону татуювання і пірсингу Znak 314.14 KB
  Відкриття салону татуювання і пірсингу Znak Резюме Бізнес-план підкреслює характер підприємницької діяльності розкриває всі сторони запропонованого комерційного заходу, яким планується займатися та обґрунтовує економічну ефективність та доцільність...
8837. Бизнес - план Тату-салона: Рене Магритт 94 KB
  Бизнес - план Тату-салона: Рене Магритт Резюме. Данный проект разработан Ольшевской А.О. для оказания таких услуг как: нанесение художественных татуировок, перманентный макияж. Тату салон открывается в городе Москв...
8838. Тату салон SNAKE EYE 66.76 KB
  1 Описание предприятия 1. Тату салон SNAKEEYE 2. Адрес: Площадь помещения для Тату салона. Тату салон предоставляет услуги: татуирование, пирсинг. Организационная структура аппарата управления...
8839. Економічне мислення 140.5 KB
  Економічне мислення Сучасна дійсність висуває високі вимоги до підготовки студентів, майбутніх фахівців-економістів. Організація навчання та подальшої роботи в нових соціально-економічних умовах вимагає опори на науково-обґрунтований, а не емпірични...
8840. Економічний розвиток. Типи та моделі економічного розвитку 202 KB
  Економічний розвиток. Типи та моделі економічного розвитку. Сталий економічний розвиток. Цивілізаційний вимір економічного розвитку 1. Типи та моделі економічного розвитку Характеристика типів і моделей економічного розвитку вимагає, на...
8841. Економічні потреби та інтереси 126.5 KB
  Економічні потреби та інтереси. Центральною ланкою, головним субєктом економічних відносин суспільства є людина з її потребами та інтересами. Без людини немає економіки, так само як і життя сучасної людини неможливо уявити поза економічними ін...