57543

ДОРОВІ ДІТИ - ЗДОРОВА НАЦІЯ

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Із кожним роком усе більше свідомої прогресивної молоді яка бере відповідальність за себе та своє життя орієнтується на здоровий спосіб життя спрямовує свої зусилля на збереження та зміцнення власного здоровя.

Украинкский

2014-04-13

68.5 KB

0 чел.

У  Р  О  К      З  Д  О  Р  О  В Я

„ З Д О Р О В І        Д І Т И  -  З Д О Р О В А      Н А Ц І Я ”

МЕТА: визначити поняття „здоров’я”, „здоровий спосіб життя”; фактори, що впливають на здоров’я; актуалізувати відчуття важливості, складності здоров’я та необхідності дбайливого і відповідального ставлення до нього; визначити, що власна поведінка і спосіб життя є найважливішим фактором, який впливає на здоров’я людини.

Учитель. Привіт!

Ти – молодий, завзятий та кмітливий.

Ти сповнений сил та енергії.

Ти маєш багато мрій, бажань, задумів і планів на майбутнє.

Щодня ти пізнаєш життя, відкриваєш для себе світ

і розкриваєш світу себе.

Ти хочеш усе осягнути, все зрозуміти і бути зрозумілим.

Ти прагнеш усе спробувати, випробувати себе і свої сили,

ствердитись, як людина й особистість, усього досягти.

Ти рухаєшся вперед, наближаючи власне майбутнє.

Ти мрієш про успіх, кохання й щастя, бо ти – молодий.

Усе життя для тебе – попереду.

Уже сьогодні ти тримаєш у власних руках своє майбутнє.

І лише ти сам відповідальний за нього.

Вже від тебе – сьогоднішнього

і від твоїх сьогоднішніх рішень залежить,

яким  будеш ти – завтрашній  і ти – майбутній.

Із кожним роком усе більше свідомої прогресивної молоді, яка бере відповідальність за себе та своє життя, орієнтується на здоровий спосіб життя, спрямовує свої зусилля на збереження та зміцнення власного здоров’я. Адже саме здоров’я є тим чарівним ключем, який відкриває нові можливості чогось прагнути і досягати, омріювати і здійснювати, реалізовувати та розвивати себе, встановлювати орієнтири майбуття...  

Ти прагнеш насолоджуватися життя, крокувати в ногу із часом, не відставати від моди. Мода...

Мода – це більше, ніж музика, зачіска та сучасний „прикид”. Мода – це стиль, це спосіб життя. Ти – людина нового тисячоліття. Нове сьогодення несе нову моду. Хирляві зелено шкірі створіння, випускаючі клуби диму й пари перегару,- неактуальний еталон краси для молоді нового часу, нового тисячоліття. Сучасна мода одна – здоров’я! Бути здоровим – модно, стильно, красиво, класно!!! По-справжньому сучасний еталон краси – здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.

* Що ж таке здоров’я?

Існує багато визначень поняття „здоров’я”.

„Здоров’я – це нічого, але все без здоров’я – ніщо”. Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів.

А ось класичне визначення цього поняття:

„Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад” (визначення Всесвітньої Організації Охорони Здоровя).

* Вправа „Колесо життя – ключ до гармонії”

Білл Райн – професор школи соціальної роботи Мак Гілл університету (Канада) – пропонує концепцію поняття „здоров’я”, в основу якої покладено світогляд перших поселенців Канади, які сприймали життя, як колесо. Відповідно до нього, все в житті має бути в гармонії:

  КОЛЕСО   ЖИТТТЯ

    

Якщо хочете дізнатись, наскільки ви гармонійна особистість, пропоную утворити своє „колесо життя”. Для цього дане вам коло поділене на 8 секторів, кожна „спиця” – на 10 відрізків. Оцініть за 10-бальною шкалою, наскільки ви задоволені своїм життям у кожній з цих сфер, позначте точками свої оцінки, а потім з’єднайте між собою.

  •  духовна (неактивний-активний);
  •  інтелектуальна (самовдоволений – допитливий);
  •  емоційна (нестійкий – стійкий);
  •  фізична (нездоровий – здоровий);
  •  соціальна (самотній – не самотній);
  •  професійна (незадоволений – задоволений);
  •  екологічна (не бережливий – бережливий);
  •  психологічна (не адаптивний – адаптивний).

* Чи утворилось коло?

* В якому з аспектів життя ви найбільше здорові?

* Які сфери вашої життєдіяльності необхідно удосконалити?

* Яким чином ви можете це зробити?

Що більше намальована вами фігура нагадує коло, то гармонічнішим є ваше життя.

 

*  Хто така здорова людина?

Здорова людина – це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов’язки, які покладає на неї життя, та повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.

*  Від чого залежить наше здоровя?

* Чи залежить воно від нас?

Фактори, що впливають на формування здоров’я:

спадковість – 20%;

рівень медицини – 10%;

екологія – 20%;

спосіб життя – 50%.

Спосіб життя – це той чинник здоров’я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Так що половина здоров’я залежить від тебе, тому своє здоров’я можна покращувати або псувати.

* Що таке здоровий спосіб життя?

Це такий спосіб, який забезпечує і покращує наше здоров’я.

Основні складові здорового способу життя:

  •  фізкультура – це і біг, і ранкова зарядка, і різноманітні види спорту, і аеробіка, і фітнес, і туризм, і ...;
  •  здорове харчування;
  •  особиста гігієна; режим навчання та відпочинку;
  •  загартування;
  •  відсутність шкідливих звичок.

* З чого починати і про що пам’ятати?

Фізкультура:

-   відвідувати уроки фізкультури; недарма це слово походить від двох слів „фізична” і „культура”; якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму:

-  робити ранкову зарядку – це дає бадьорість на остаток пробудження;

-  кожен день знаходити 20-30 хвилин на активний рух (ходьба, біг);

-  у вихідні кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

Здорове харчування:

-   це коли 2-3 рази на добу ти вживаєш гарячі страви,

   а щодня – фрукти та овочі.

Режим навчання та відпочинку:

-  через 45 хвилин навчання робити 10-хвилинні перерви та переключатися з одного виду діяльності на інший;

-  спати не менше 8 годин на добу;

-  володіти основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгу.

Загартування:

-  починати з умивання холодною водою;

-  влітку на природі ходити босоніж;

-  приймати контрастний душ та обливатися холодною водою;

-  спати з відчиненою кватиркою цілий рік;

-  не забувати, що загартування дають також баня та сауна;

-  бігати за будь-якої погоди легко одягненим.

Щоб зберегти своє здоровя на довгі роки, треба викреслити зі свого життя такі шкідливі звички:

-  тютюнопаління;

-  надмірний перегляд телепередач; ігри на комп’ютері;

-  переїдання;

-  вживання алкоголю;

-  вживання наркотичних речовин.

ВИСНОВКИ, ПОБАЖАННЯ

PAGE  1

EMBED Excel.Chart.8 \s


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

47929. Принципи й системи обліку 488 KB
  Основні загальноприйняті принципи бухгалтерського обліку.Склад і загальна характеристика міжнародних стандартів бухгалтерського обліку. Класифікація систем бухгалтерського обліку.
47930. ОСОБЛИВОСТІ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ШКОЛЯРІВ, ЯКІ МАЮТЬ ВІДХИЛЕННЯ У СТАНІ ЗДОРОВЯ 122 KB
  Петриши ПЛАН Стан здоровя школярів у сучасних умовах Оцінка здоровя школярів. Стан здоровя школярів у сучасних умовах В Цільовій комплексній програмі Фізичне виховання здоровя нації вказано що у сучасних умовах в Україні склалася критична ситуація із станом здоровя населення і наводяться дані про те що майже 90 дітей учнів студентів мають відхилення у здоровї. За даними статистики збільшується кількість учнів першого класу які мають відхилення в стані здоровя тобто на початку навчання у школі а в подальші шкільні...
47931. Основні поняття та визначення концепцій операційніх систем 11.08 MB
  Під ресурсами розуміють процесорний час дисковий простір пам'ять засоби доступу до зовнішніх пристроїв. У разі просторового розподілу ресурс доступний декільком споживачам одночасно при цьому кожен із них може користуватися частиною ресурсу так розподіляється пам'ять. У багатозадачних системах у пам'ять комп'ютера стали завантажувати кілька програм які виконувалися на процесорі навперемінно. Надання задачам справедливої частки ресурсів пам'яті процесора дискового простору тощо.
47932. Предмет і завдання геодезії, її звязок з іншими науками 3.12 MB
  Геодезія - це наука, яка розглядає методи та способи вимірювання земної поверхні, застосування яких дає можливість визначати форму і розміри землі, а також робити зйомку (вимірювання) окремих її частин для зображення на картах, планах використовуваних для створення різних інженерних споруд
47933. Правила та безпека дорожнього руху 2.03 MB
  ЛЕКЦІЇ І з предмету Правила та безпека дорожнього руху для студентів спеціальності 5. Ці Правила відповідно до Закону України Про дорожній рух встановлюють єдиний порядок дорожнього руху на всій території України. Інші нормативні акти що стосуються особливостей дорожнього руху перевезення спеціальних вантажів експлуатація транспортних засобів...
47935. Промислове квітникарство 15.7 MB
  Види садивного матеріалу що вирощується в тепличних господарствах В тепличних комплексах оранжерейних господарствах вирощують наступні види продукції: розсада однорічників; розсада дворічників; саджанці багаторічників; горщечкові культури; квіти на зріз у...
47936. Місто як продукт розвитку суспільства. Історичний процес розвитку міст. Класифікація міст 926 KB
  Вибір території для будівництва населених пунктів або міст. Достатність території для перспективного розвитку. Умови інженерного обладнання території. Місцевість повинна мати оптимальні ухили рельєфу для нормального водовідведення поверхневих вод з території та організації вулично дорожнього руху.
47937. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНІ ПРОДУКТИ, ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ВЛАСНІСТЬ ТА ІНТЕЛЕКТУАЛЬНИЙ КАПІТАЛ 634.5 KB
  Поняття про інтелектуальні продукти власність та капітал ЛЕКЦІЯ Обєкти інтелектуальної власності Еволюція правової охорони інтелектуальної власності Бурхливий розвиток товарних відносин уже в середні віки призвів до загострення конкуренції між виробниками продукції за ринки збуту. Основні принципи цього закону зберегли свою актуальність до наших днів і стали основою для багатьох національних законодавчих актів з питань інтелектуальної власності. Про серйозність відношення до охорони інтелектуальної власності у США свідчить...