57543

ДОРОВІ ДІТИ - ЗДОРОВА НАЦІЯ

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Із кожним роком усе більше свідомої прогресивної молоді яка бере відповідальність за себе та своє життя орієнтується на здоровий спосіб життя спрямовує свої зусилля на збереження та зміцнення власного здоровя.

Украинкский

2014-04-13

68.5 KB

0 чел.

У  Р  О  К      З  Д  О  Р  О  В Я

„ З Д О Р О В І        Д І Т И  -  З Д О Р О В А      Н А Ц І Я ”

МЕТА: визначити поняття „здоров’я”, „здоровий спосіб життя”; фактори, що впливають на здоров’я; актуалізувати відчуття важливості, складності здоров’я та необхідності дбайливого і відповідального ставлення до нього; визначити, що власна поведінка і спосіб життя є найважливішим фактором, який впливає на здоров’я людини.

Учитель. Привіт!

Ти – молодий, завзятий та кмітливий.

Ти сповнений сил та енергії.

Ти маєш багато мрій, бажань, задумів і планів на майбутнє.

Щодня ти пізнаєш життя, відкриваєш для себе світ

і розкриваєш світу себе.

Ти хочеш усе осягнути, все зрозуміти і бути зрозумілим.

Ти прагнеш усе спробувати, випробувати себе і свої сили,

ствердитись, як людина й особистість, усього досягти.

Ти рухаєшся вперед, наближаючи власне майбутнє.

Ти мрієш про успіх, кохання й щастя, бо ти – молодий.

Усе життя для тебе – попереду.

Уже сьогодні ти тримаєш у власних руках своє майбутнє.

І лише ти сам відповідальний за нього.

Вже від тебе – сьогоднішнього

і від твоїх сьогоднішніх рішень залежить,

яким  будеш ти – завтрашній  і ти – майбутній.

Із кожним роком усе більше свідомої прогресивної молоді, яка бере відповідальність за себе та своє життя, орієнтується на здоровий спосіб життя, спрямовує свої зусилля на збереження та зміцнення власного здоров’я. Адже саме здоров’я є тим чарівним ключем, який відкриває нові можливості чогось прагнути і досягати, омріювати і здійснювати, реалізовувати та розвивати себе, встановлювати орієнтири майбуття...  

Ти прагнеш насолоджуватися життя, крокувати в ногу із часом, не відставати від моди. Мода...

Мода – це більше, ніж музика, зачіска та сучасний „прикид”. Мода – це стиль, це спосіб життя. Ти – людина нового тисячоліття. Нове сьогодення несе нову моду. Хирляві зелено шкірі створіння, випускаючі клуби диму й пари перегару,- неактуальний еталон краси для молоді нового часу, нового тисячоліття. Сучасна мода одна – здоров’я! Бути здоровим – модно, стильно, красиво, класно!!! По-справжньому сучасний еталон краси – здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.

* Що ж таке здоров’я?

Існує багато визначень поняття „здоров’я”.

„Здоров’я – це нічого, але все без здоров’я – ніщо”. Такий афоризм дійшов до нас ще з давніх часів, і він не потребує коментарів.

А ось класичне визначення цього поняття:

„Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад” (визначення Всесвітньої Організації Охорони Здоровя).

* Вправа „Колесо життя – ключ до гармонії”

Білл Райн – професор школи соціальної роботи Мак Гілл університету (Канада) – пропонує концепцію поняття „здоров’я”, в основу якої покладено світогляд перших поселенців Канади, які сприймали життя, як колесо. Відповідно до нього, все в житті має бути в гармонії:

  КОЛЕСО   ЖИТТТЯ

    

Якщо хочете дізнатись, наскільки ви гармонійна особистість, пропоную утворити своє „колесо життя”. Для цього дане вам коло поділене на 8 секторів, кожна „спиця” – на 10 відрізків. Оцініть за 10-бальною шкалою, наскільки ви задоволені своїм життям у кожній з цих сфер, позначте точками свої оцінки, а потім з’єднайте між собою.

  •  духовна (неактивний-активний);
  •  інтелектуальна (самовдоволений – допитливий);
  •  емоційна (нестійкий – стійкий);
  •  фізична (нездоровий – здоровий);
  •  соціальна (самотній – не самотній);
  •  професійна (незадоволений – задоволений);
  •  екологічна (не бережливий – бережливий);
  •  психологічна (не адаптивний – адаптивний).

* Чи утворилось коло?

* В якому з аспектів життя ви найбільше здорові?

* Які сфери вашої життєдіяльності необхідно удосконалити?

* Яким чином ви можете це зробити?

Що більше намальована вами фігура нагадує коло, то гармонічнішим є ваше життя.

 

*  Хто така здорова людина?

Здорова людина – це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов’язки, які покладає на неї життя, та повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.

*  Від чого залежить наше здоровя?

* Чи залежить воно від нас?

Фактори, що впливають на формування здоров’я:

спадковість – 20%;

рівень медицини – 10%;

екологія – 20%;

спосіб життя – 50%.

Спосіб життя – це той чинник здоров’я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Так що половина здоров’я залежить від тебе, тому своє здоров’я можна покращувати або псувати.

* Що таке здоровий спосіб життя?

Це такий спосіб, який забезпечує і покращує наше здоров’я.

Основні складові здорового способу життя:

  •  фізкультура – це і біг, і ранкова зарядка, і різноманітні види спорту, і аеробіка, і фітнес, і туризм, і ...;
  •  здорове харчування;
  •  особиста гігієна; режим навчання та відпочинку;
  •  загартування;
  •  відсутність шкідливих звичок.

* З чого починати і про що пам’ятати?

Фізкультура:

-   відвідувати уроки фізкультури; недарма це слово походить від двох слів „фізична” і „культура”; якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму:

-  робити ранкову зарядку – це дає бадьорість на остаток пробудження;

-  кожен день знаходити 20-30 хвилин на активний рух (ходьба, біг);

-  у вихідні кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

Здорове харчування:

-   це коли 2-3 рази на добу ти вживаєш гарячі страви,

   а щодня – фрукти та овочі.

Режим навчання та відпочинку:

-  через 45 хвилин навчання робити 10-хвилинні перерви та переключатися з одного виду діяльності на інший;

-  спати не менше 8 годин на добу;

-  володіти основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгу.

Загартування:

-  починати з умивання холодною водою;

-  влітку на природі ходити босоніж;

-  приймати контрастний душ та обливатися холодною водою;

-  спати з відчиненою кватиркою цілий рік;

-  не забувати, що загартування дають також баня та сауна;

-  бігати за будь-якої погоди легко одягненим.

Щоб зберегти своє здоровя на довгі роки, треба викреслити зі свого життя такі шкідливі звички:

-  тютюнопаління;

-  надмірний перегляд телепередач; ігри на комп’ютері;

-  переїдання;

-  вживання алкоголю;

-  вживання наркотичних речовин.

ВИСНОВКИ, ПОБАЖАННЯ

PAGE  1

EMBED Excel.Chart.8 \s


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

83838. Ампутация бедра. Этапы, техника операции 46.87 KB
  Проводят передний полуовальный разрез кожи имеющий основание несколько выше надмыщелков бедра и переходящий вниз до бугристости большеберцовой кости. При согнутом колене пересекают связку надколенника у места прикрепления ее к большеберцовой кости. Надколенник фиксируют к опилу бедренной кости тремя кетгутовыми швами проведенными через небольшие отверстия просверленные по краям бедренной кости.
83839. Ампутация голени и стопы. Этапы, техника операции 49.46 KB
  Второй разрез стремяобразный ведут от концов первого разреза через подошву перпендикулярно ее поверхности в глубину до пяточной кости. Дуговой пилой отливают пяточную кость сверху вниз по линии стремяобразного разреза; поврежденную часть стопы удаляют задний отрезок пяточной кости с кожей сухожилиями и сосудистонервным пучком остается в связи с мягкими тканями задней поверхности голени. Наружный край малоберцовой кости сбивают долотом или спиливают и округляют рашпилем. Опил пяточной кости прикладывают к культе большеберцовой и...
83840. Хирургическая анатомия свода и основания черепа. Виллизиев круг, синусы твёрдой мозговой оболочки, черепные нервы, оболочки головного мозга 985.14 KB
  Виллизиев круг синусы твёрдой мозговой оболочки черепные нервы оболочки головного мозга. Принято выделять три черепные ямки: переднюю от внутренней поверхности чешуи лобной кости до крыльев и площадки основной кости среднюю область пирамид височных костей заднюю от спинки турецкого седла до задних граней пирамид височных костей и борозды поперечного синуса. Оболочки головного мозга Головной мозг окружен тремя оболочками: 1 мягкой непосредственно прилежащей к его поверхности; 2 паутинной образующей узкое пространство над...
83841. Трепанация черепа. Показания, техника выполнения, осложнения. Схема кранио-церебральной топографии Кренлейна 93.22 KB
  Локализация разрезов и костного дефекта определяется локализацией патологического процесса Показания: оперативный доступ при вмешательствах по поводу операбельных опухолей головного мозга мозговых грыж водянки мозга кисты мозга и пр Техника выполнения: 1. Осложнения: Кровотечение; Инфекция; Отек головного мозга; Повреждение мозга после чего может возникнуть: Изменения в памяти поведении мышлении речи; Проблемы со зрением; Проблемы с балансом; Проблемы кишечника и мочевого пузыря; Судороги; Паралич или слабость; Реакция...
83842. Первичная хирургическая обработка ран головы 48.42 KB
  При осмотре пациента с раной головы необходимо определить: 1 ее глубину 2 наличие в ране поврежденных артериальных сосудов 3 наличие или отсутствие повреждения костей свода черепа. Наличие или отсутствие костных повреждений необходимо уточнять не только при осмотре раны но и с использованием рентгенографии черепа и компьютерной томографии головы.
83843. Хирургическая анатомия лицевого и тройничного нерва. Разрез при гнойном паротите 50.26 KB
  Хирургическая анатомия лицевого нерва Лицевой нерв смешанный. Двигательная часть начинается от ядра лицевого нерва в Варолиевом мосту. У клеток двигательного ядра имеются многочисленные чувствительные коллатерали идущие из чувствительных ядер тройничного нерва.
83844. Кровеносные сосуды лица 50.02 KB
  Артерии Верхнечелюстная артерия является одной из двухконечных ветвей наружной сонной артерии. В первом отделе следующие ветви: 1 глубокая ушная артерия разветвляется в коже наружного слухового прохода в барабанной перепонке и в капсуле височно нижнечелюстного сустава; 2 передняя барабанная артерия проникает через каменисто барабанную щель к слизистой оболочке барабанной полости; 3 нижняя альвеолярная артерия вхожи в канал нижней челюсти и отдаёт ветви к зубам и десне нижней челюсти; её конечная ветвь подбородочная артерия...
83845. Клетчаточные пространства лица. Хирургическая тактика при флегмонах лица 52.56 KB
  выше линии соединяющей углы рта. VI Клетчаточные пространства под слизистой оболочкой мышцами и органами дна полости рта: Боковые клетчаточные пространства между языком и нижней челюстью В них окруженные клетчаткой располагаются подъязычные слюнные железы с большими выводными протоками. Гнойные процессы возникающие в межмышечных клетчаточных пространствах дна полости рта могут распространятся в пределах дна полости рта. Височноязычный промежуток сообщается с жировым телом щеки крылонебной ямкой а через круглое отверстие с полостью...
83846. Хирургическая тактика при флегмонах лица 54.42 KB
  Раскрытие и дренирование флегмон скуловой области. Раскрытие и дренирование флегмон височной области. В указанной области возможно возникновение поверхностной межапоневротической подапоневротической глубокой и разлитой флегмон. Поверхностная флегмона височной области образуется между кожей и собственной височной фасцией.