57568

Інтегрований урок Психологія і ОБЖ. Умій володіти собою

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Визнати що інша людина унікальна і бачить світ поіншому. Сівши зручно в крісло заплющивши очі розслабивши тіло людина проговорює про себе формули навіювання формули залежать від того чого людина прагне досягти...

Украинкский

2014-04-13

64 KB

9 чел.

Інтегрований урок Психологія і ОБЖ.

Тема уроку: умій володіти собою.

Мета уроку: познайомити учнів з найпростішими правилами володіння своїми емоціями, привчати до свідомого контролю за своєю поведінкою, до застосування набутих знань у житті.

Виховна мета: виховувати культуру поведінки.

Хід уроку

Вчитель. На передодні уроку з учнями класу де планується вивчати дану тему проводиться анкета, яка містить запитання щодо вміння погамувати своє роздратування, вміння володіти своїми емоціями Анкета може бути приблизно такою:

1. Чи завжди тобі вдається володіти собою?

2. В яких ситуаціях тобі найчастіше не вдається погамувати своє роздратування?

3. Що приводить тебе до «зривів»?

4. Чи подобаєшся ти сам собі в момент «зриву»?

5.Тобі відомі способи програмування надмірних емоцій?

6. Чи використовуєш ти їх у повсякденному житті?

7. Що тобі відомо про саморегуляцію?

8. Автотренінг. Що це таке?

9. Напиши твір-мініатюру на тему: « Людина, яка володіє собою - сильна людина».

Ваші анкети різні… Але це й не дивно, адже не має двох абсолютно однакових людей: нас виховували по-різному, по-різному вчили розв’язувати свої проблеми, або й не вчили зовсім. Об’єднує ваші анкети те, що певному проценту з вас /можна назвати певну цифру \ не завжди вдається володіти собою. Звідси і тема нашого уроку. \Учні записують тему уроку вчитель повідомляє їм мету. Вашим домашнім завданням було підібрати епіграф до нашого уроку.

Учні зачитують епіграфи

Роздратування - вияв неповаги людини до себе. Л.В.Сохань.

Злість забирає у людини не лише гідність, а й красу. Л.В. Сохань.

Найперше і найважливіше в житті - це намагання оволодіти самим собою. В. Гумбольд.

Всі перемоги починаються з перемоги над собою. Житейська мудрість.

Кожен повинен пізнати себе, тобто свою природу, чого вона шукає, куди веде… Сковорода.

Намагайся пізнати, намагайся розгадати свою природу… Сковорода.

Діти вибирають один із епіграфів, пояснюють чому саме цей і записують.

Психолог. А чи дійсно так важливо вміти контролювати свої емоції. Як ви думаєте? Чому?

Відповіді учнів:

- виглядаєш непривабливо;

- завдаєш шкоди своєму здоров’ю;

- можна втратити друзів.

На прохання психолога учні приводять приклади з власного життя, літератури, історії.

Психолог. Як бачите, є багато причин, які спонукають людину володіти собою, своїми емоціями. Надіюсь, що вам відоме ім’я знаного у всьому світі українського нейрохірурга М.М. А масова, який, висловив думку про те, що в нашому суспільстві так багато хворих людей тому, що ми не вміємо гасити надмірних емоційних проявів. Значить володіти собою це важливо, але як це зробити… Перед вами листок, де ви зможете прочитати поради як погамувати своє роздратування.

Як погамувати своє роздратування

1.Визнати, що інша людина унікальна і бачить світ по-іншому. І має на це право.

2. Знаходити в людині позитивні якості.

3. Не шукати винуватців.

4. Вміти вислухати іншого.

5. Наказати собі зупинитись.

6. Порахувати до 10.

7. Не поспішати діяти, коли вами володіють такі почуття, як нетерпіння, гнів. Заспокоївшись, ви обов’язково знайдете краще вирішення проблеми.

8. Піти на компроміс.

9. Постаратись відстояти свою позицію не гнівом і агресією, а аргументами, логічними доказами, силою власної переконаності.

10. В момент появи негативного стану необхідно переконати самого себе, що причина, яка його породжує, не варта того, щоб через неї хвилюватись.

11. Використати свій вироблений, індивідуальний спосіб самозаспокоєння.

Зараз ви запишете ці поради в зошит, поставивши на перше місце ті, які є для вас головними. Учні записують поради у зошит і пояснюють чому та чи інша порада у них на першому місці, на другому і т.д.

Вчитель. Кожен знайшов серед цих порад ті, які підходять йому найбільше, а дехто, як ми дізналися з ваших відповідей, навіть застосовує деякі з цих порад на практиці. Хотілось би порекомендувати вам, коли у вас знайдеться вільний час, прочитати хоча б окремі розділи книги Д. Карнегі « Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Читачі знаходять в ній відповіді на питання які їх хвилюють, конкретні поради, як розв’язати ту чи іншу проблему. Надіюсь, що і ви знайдете багато корисного в цій книжці для себе. Зараз ви прослухаєте кілька порад з книги Д. Карнегі, які стосуються саме нашої теми.

Учень зачитує повідомлення підготоване заздалегідь, приблизно, такого змісту: При знятті тривоги, напруженості, коли потрібно заспокоїтись Д. Карнегі пропонує програму самоаналізу особистості: записувати суть тривоги, збирати факти, обмірковувати те, що може статися в кращому чи гіршому випадку; бути готовим прийняти неминуче; подумати, що можна і треба зробити, і негайно діяти. Власне дія, дійство витісняють почуття тривоги хвилювання, змінюють плин думок людини. Корисна і така рекомендація Д. Карнегі: не треба страждати через невдачі. Потрібно поставити питання до самого себе: чому це сталося? Якого висновку слід дійти в разі невдачі? Як треба чинити, щоб подібне більш не трапилось. Означена інформація, як вважає Д. Карнегі, і з ним не можливо не погодитись, витісняє почуття тривоги, напруження хвилювання.

Вчитель. Д. Карнегі звертає у своїх порадах увагу на саморегуляцію особистості, на попередньому уроці вам була запропонована анкета де серед запитань було і таке: « Що тобі відомо про саморегуляцію?» Багатьом з вас було важко дати відповідь на це запитання, тому пропоную вам послухати інформаційне повідомлення, яке дасть відповідь на наше запитання.

Учні слухають інформаційне повідомлення.

Саморегуляція.

Саморегуляція \самовирівнювання \ можна розглядати ти як сукупність послідовних дій,необхідних для досягнення результату, як здатність особистості створити програму діяльності І на цій основі керувати своїми діями і станом; як процес реалізації вміння людини бачити кінцеву мету діяльності, самостійно знаходити оптимальні шляхи її досягнення і добиватись здійснення. Саморегуляція має певну структуру єдину для всіх видів діяльності, і складається з таких компонентів: мета діяльності, значущі умови, програма дій, оцінка результатів, їхній контроль і корекція, виявлення резервів. Результатом саморегуляції є виховання цілеспрямованості, організованості, вміння володіти собою. Воля - один з

найважливіших засобів саморегуляції особистості. Залежно від змісту завдання суттєво змінюються самі способи та види саморегуляції.

Самосповідь - допомагає позбавитися важких, нав’язливих думок. Розсудлива та некваплива розмова з самим собою - непогані ліки від стресу, психічної перевтоми, депресії.

Самопереконання - опора на тверезий інтелект;розумний, об’єктивний підхід до проблеми і суперечностей життя.

Самонаказ - продуктивний тоді, коли треба діяти рішуче, а час для роздумів обмежений. Самонавіювання - психорегулятор, який вимагає творчих зусиль для аналізу Самоконтроль - спочатку думати, а потім робити або щось говорити.Час від часу брати «тайм-аут», тобто мати час заглибитись в себе, подумати, підбадьорити, Це вміння усвідомити, що в тебе виникли проблеми і ти маєш вжити певних заходів, зокрема виробити план дій або лінію поведінки.

Одним із методів саморегуляції є автотренінг.

Вчитель. Отже:

1. Що таке саморегуляція Як ви розумієте це поняття

2. Назвіть види саморегуляції

3. Який із видів саморегуляції підходить саме тобі

4. Можливо хтось із вас використовує окремі види саморегуляції в своєму повсякденному житті. Розкажіть про це.

Учні відповідають на запитання вчителя.

Психолог. Ми з вами зупинимось більш детально на одному з методів саморегуляції - автотренінгу. Давайте ми з вами за словником дізнаємось значення цього слова. Учні працюють з словником. Один з учнів виступає з повідомленням про правила заняття автотренінгом, про користь цього методу саморегуляції.

Автотренінг

Існує багато методів, за допомогою яких індивід регулює не тільки свою власну поведінку, а й поведінку інших. Серед них важливе місце належить автотренінгу. Цей метод поєднує в собі самонавіювання, само наказ та сприяє саморегуляції. Він допомагає управляти емоціями, відновити сили і працездатність, знімати велике нервове напруження. Аутогенне тренування - ідеальний засіб для зміцнення здоров’я: він відкриває шлях до позбавлення від хвороб, в основі яких лежить порушення психічної діяльності. Автотренінг - свідомий вплив на емоції та інші психофізіологічні процеси.

Займатися автотренінгом найкраще в тихому, затемненому приміщенні, одяг має бути теплим, вільним, не заважати диханню. Сівши зручно в крісло, заплющивши очі, розслабивши тіло, людина проговорює про себе формули навіювання, формули залежать від того, чого людина прагне досягти: зняти втому чи напругу перед контрольною роботою, подолати страх, заспокоїти себе.

Під час тренінгу, дуже важливе значення має дихання. Воно повинно бути вільним, дихати треба із задоволенням, намагаючись відчути легкий потік повітря через ніздрі. Щоб розслабитись людина навіює собі тепло: можна уявити, що ви лежите у теплій воді, на теплому піску, під сонцем і ваше тіло зігрівається. Судини при цьому розслаблюються, розширюються.

Випадкові подразники, впливи, перешкоди ліквідуйте промовляючи: «Про це пізніше», « Зараз не до цього». Звичайне автотренінгове заняття триває 20 - 30 хвилин, скорочене - 10 - 15. Звичка до розслаблення оберігає нервову систему від перевантажень. Підтримує її в працездатному стані, дає змогу в кожній ситуації витратити стільки енергії, скільки на це її потрібно, і не більше. Психолог. якщо в когось виникне бажання більше дізнатися про автотренінг то про це ми зможемо поговорити з вами після уроку. А тепер давайте зробимо висновок з нашої розмови. \ Відповіді учнів \.

Вчитель. Ми дійшли висновку, що розв’язувати свої проблеми і конфлікти через насильство і агресію, це означає рухатися у напрямку до самознищення. Як морального так і фізичного. А якщо ви прагнете для себе миру і любові то ваш шлях свідомий контроль негативних емоцій.

Останнім запитанням нашої анкети було: написати твір – мініатюру на тему: «Людина, яка володіє собою - сильна людина». Дозвольте мені зачитати вам три маленьких уривки:

1.Людина, яка володіє собою дійсно сильна. В екстремальній ситуації людина зуміє зорієнтуватися, прийняти правильне рішення, а цим врятує життя не тільки собі а й іншим людям. А людина, яка рятує інші життя, хіба може бути слабкою.

2.Людина, яка володіє собою є господарем своїх рук, ніг, язика, думок…Керувати своїм тілом, своїми думками – хіба не потрібно на це сили, а керувати язиком!

3.Нажаль в наш час такі люди зустрічаються рідко…А так би хотілося, щоб поряд з тобою була така людина яка і собі дає раду і тебе підтримати може. Біля такої людини надійно, затишно, Хіба слабка людина може допомогти ще й комусь? Ні! Отже, дійсно людина яка володіє собою сильна.

Використана література:

1. Допризовна підготовка. Підручник для 10 – 11 кл. Київ 96р.

2. Тренінг спілкування для старшокласників. Єфімцева. Київ 94р.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

14707. Оценка качества систем регулирования 47.5 KB
  Лабораторная работа №1 Тема: Оценка качества систем регулирования Цель работы: Изучение косвенных оценок качества переходных процессов в системе регулирования по амплитудночастотной характеристике замкнутой системы. Передаточная функция замкнутой системы...
14708. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СКОРОСТИ ЗВУКА В ГАЗАХ И ПОКАЗАТЕЛЯ АДИАБАТЫ МЕТОДОМ СТОЯЧЕЙ ВОЛНЫ 519 KB
  Лабораторная работа №7 ОПРЕДЕЛЕНИЕ СКОРОСТИ ЗВУКА В ГАЗАХ И ПОКАЗАТЕЛЯ АДИАБАТЫ МЕТОДОМ СТОЯЧЕЙ ВОЛНЫ Цель работы Определение скорости звука и показателя адиабаты для воздуха методом стоячей волны. Описание экспериментальной ус...
14709. Исследования температурной зависимости электропроводности невырожденных полупроводников 91.04 KB
  Лист ОТЧЕТ ПО ЛАБОРАТОРНОЙ РАБОТЕ № 4 Исследования температурной зависимости электропроводности невырожденных полупроводников по дисциплине Физика твердого тела Цель работы Изучение физических явлений и закономерностей в невыр...
14710. Измерение удельного заряда электрона методом магнетрона 38 KB
  ОТЧЕТ По лабораторной работе №28 Измерение удельного заряда электрона методом магнетрона 1.Расчетная формула для определения удельного заряда электрона с пояснениями смысла величин входящих в нее. Ua – разность потенциалов между катодом и анодом. L длина соле...
14711. Определение ёмкости конденсатора при помощи баллистического гальванометра 131 KB
  Отчет по лабораторной работе № 18в Определение ёмкости конденсатора при помощи баллистического гальванометра. 1. Расчетные формулы: среднее значение баллистической постоянной; ёмк
14712. Изучение магнитного поля соленоида баллистическим методом 50.5 KB
  ОТЧЕТ по лабораторной работе № 18б Изучение магнитного поля соленоида баллистическим методом Расчетные формулы: где k – баллистическая постоянная гальванометра; С – постоянная; N2 – число витков катушки L2; R2=RкRмRг – сумма соп
14713. Определение ЭДС источника тока компенсационным методом 33.5 KB
  ОТЧЕТ по лабораторной работе №13 Определение ЭДС источника тока компенсационным методом 1. Расчётная формула для определения величины x где ЭДС эталонного источника тока; компенсирующие длины реохорда. 2. Схема электрической цепи 3. Средств...
14714. Определение сопротивления проводников методом моста Винтстона 60.5 KB
  ОТЧЕТ по лабораторной работе № 12 Определение сопротивления проводников методом моста Винтстона 1. Расчетные формулы: Формулы для расчёта величина Rx: Rx = R2 ; где R2 – известное сопротивление подбираемое для каждо...