58263

Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний

Конспект урока

Педагогика и дидактика

По данным Всемирной организации здравоохранения на 50 здоровье человека зависит от его образа жизни. Здоровье человека общие понятия и определения. Здоровье физическое и духовное. Здоровье индивидуальное и общественное.

Русский

2014-04-23

54 KB

34 чел.

Тема 3: «Основы медицинских знаний и  здорового образа жизни»

Урок 13:  «Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний».

Вопросы урока:

1. Сохранение и укрепление здоровья – важная часть подготовки юноши допризывного возраста к военной службе  и трудовой деятельности.

Все граждане при начальной постановке на воинский учет и призыве проходят медицинское освидетельствование врачей-специалистов, и только 2 категории подлежит призыву: категория «А» - годен к военной службе; категория «Б» - годен к военной службе с незначительными отклонениями.

Для того чтобы определить годность допризывников к военной службе, военные комиссариаты запрашивают следующие сведения:

- из психоневрологических, наркологических, противотуберкулезных, кожно-венерологических диспансеров списки лиц, состоящих в этих учреждениях на учете;

- из других медучреждений списки лиц, состоящих на диспансерном учете и переболевших в течение последних 12 месяцев инфекционными заболеваниями, а также мед. карты и др. мед. документы, характеризующие состояние здоровья граждан;

- из органов соц. защиты населения информацию о лицах, признанных инвалидами;

- из правоохранительных органов сведения о лицах состоящих на учете за правонарушения.

Служба в армии даже в мироне время требует от каждого военнослужащего высоких духовных качеств и высокого уровня физического здоровья.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на 50 % здоровье человека зависит от его образа жизни.

Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие – это важная и неотъемлемая часть подготовки каждого гражданина к выполнению своего воинского долга.

Мероприятия, проводимые в воинских частях с целью укрепления и сохранения здоровья военнослужащих, в полной мере способствуют поддержанию здоровья военнослужащих на необходимом уровне.  

2. Здоровье человека, общие понятия и определения. Основные критерии здоровья. Здоровье физическое и духовное. Здоровье индивидуальное и общественное.

Что такое здоровье? 

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней  и физических дефектов.

Существует ряд определений, которые содержат 5 критериев определяющих здоровье человека:

- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;

- нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»

- умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;

- отсутствие болезней;

- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Здоровье имеет 2 составляющие: духовную и физическую.

Духовное здоровье – это мышление и отношение человека к окружающему миру. Оно заключается в умении строить свои взаимоотношения  с другими людьми, анализировать обстановку, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить свое поведение.

Физическое здоровье – это двигательная активность, рациональное питание, умение сочетать отдых и работу, а также безопасное поведение, отказ от вредных привычек.

Духовное и физическое здоровье должны находиться в постоянной гармонии. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, и духовный контроль дает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья.  

Ваше личное здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения. В основном выделяют 4 фактора, определяющих состояние личного здоровья. Распределение факторов примерно таково:

- биологические (наследственность) – 20 %;

- окружающая среда, экология – 20 %;

- индивидуальный образ жизни, привычки и поведение человека, микросоциальная среда – 50 %;

- служба здоровья – 10 %.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней. (Пример Суворова).

Вашингтон Ирвинг, американский писатель: «Великие люди ставят себе цели, остальные живут своими желаниями».

3. Основные составляющие здорового образа жизни.

Режим дня.

Что необходимо знать о правильной организации работы.

Режим труда и отдыха — это правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца, года Режим дня, организации труда и отдыха необходимы для того, чтобы избежать усталости.  Что такое усталость?  Усталость  - закономерное явление, возникающее после любого вида деятельности. С тоски зрения физиологии – субъективное ощущение утомления. Утомление – совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека и животного, развивающихся в результате деятельности и ведущих  к временному снижению его эффективности.

Начальные фазы утомления оказывают благоприятное влияние на устойчивость организма, способствуют в последующем более быстрой и совершенной мобилизации резервов и компенсаторных функций, ускоряют овладение навыком и его упрочение.

Выраженное утомление отрицательно влияет на организм, уменьшая производительность труда, и может привести сразу к предпатологической фазе  срыва, а при нерациональном отдыхе – и к развитию патологического состояния переутомления. Чрезмерное утомление может сопровождаться неврозами и сосудистыми заболеваниями.

И. Павлов: «Отдых – это смена трудовой деятельности».

Профилактика переутомления.

Борьба с утомлением осуществляется внедрением рациональных режимов труда и отдыха, улучшением условий обитаемости, внедрением различных рекомендаций по организации рабочего места, рациональным распределением функций между человеком и машиной.

Серьезное значение имеет эмоциональное и мотивационное содержание деятельности. Чем значимее мотивы труда, тем позже наступает утомление. Положительные эмоции обеспечивают быстрое включение в ритмику труда, длительное сохранение оптимальной работоспособности, способствуют более полной мобилизации физиологических резервов организма.

Движение – естественная потребность организма.

Движение – это жизнь.

Гипокинезия (понижение, уменьшение движения) – особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. В ряде случаев это состояние приводит к гиподинамии.

Гиподинамия (понижение силы) – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии. Это атрофические изменения в мышцах, общая физическая детренированность, детренированность сердечно-сосудистой системы, изменение водносолевого баланса, состава крови, деминерализация костей.

Гиподинамия в школьном возрасте чаще всего связана с нерациональным распорядком для ребенка, перегрузкой его домашними заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок , подвижных игр, спорта.

Проведенные исследования школьников в 2004-2006 гг. показали что:

- около 53 % учащихся образовательных школ имеют ослабленное здоровье;

- доля здоровых детей к окончанию обучения в школе составляет  20-25%;

- около 50% молодых людей старших  классов не выполняют предусмотренных нормативов, а      20 %  - признаются непригодными к военной службе.   

Физическая культура и закаливание.

Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни.

    Под закаливанием понимается система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, и укрепление механизмов приспособления к холоду и жаре.

     При закаливании у организма вырабатывается устойчивость к простудам и некоторым другим заболеваниям. У тренированного к охлаждению человека реакция на холод происходит следующим образом: увеличивается выработка тепла и быстро происходит его задержание за счет сокращения сосудов кожи, повышается обмен веществ. Для полноценного закаливания необходимо соблюдать определенные принципы: постепенность, регулярность и систематичность, многофакторность, учет индивидуальных особенностей организма.

     В комплекс закаливающих процедур входят воздушные ванны, солнечные ванны и закаливание водой. Воздушные и солнечные ванны, как правило, являются общими, т. е. действуют на всю поверхность тела. Наибольший эффект при профилактике простудных заболеваний имеет закаливание водой. Оно может быть общим или местным, когда воздействию подвергается определенный орган или участок тела.

Водные процедуры применяются в виде купания в открытых водоемах, обтирания, обливания, ножных ванн, контрастного воздействия теплой и холодной воды. Очень полезно сочетание купания и плавания, так как в этом случае происходит не только закаливание организма, но и массаж кожи и мышц. Движение в воде улучшает обмен веществ, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мускулы.

Личная гигиена.

Гигиеной называется наука, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена) и разрабатывает нормы, требования и правила сохранения здоровья, высокой трудоспособности, продления активного долголетия, профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Личная гигиена включает в себя уход за кожей, зубами, волосами, гигиену одежды и обуви, питания, жилища. Каждое из этих направлений имеет большое значение для здоровья людей. Невыполнение гигиенических норм по любому из упомянутых разделов влечет за собой ущерб здоровью.

Гигиена питания. Гигиена воды. Гигиена одежды. Гигиена жилища.

Гигиенические требования к жилищу:

- комнатная температура зависит от климатических условий. В северных районах она должна быть в пределах 20-21 градус С, в умеренных широтах -18-19 градусов с, в жарком поясе – 17-18 градусов С. Разница между  температурой комнатного воздуха и температурой наружной поверхности подогреваемой стены не должна превышать 3-5 градуса С, а разница в температуре воздуха у пола и потолка, а также в соседних помещениях одной квартиры – не более 2 градусов С.

- относительная влажность воздуха в жилом помещении при температуре 18-20 градусов с – 40-60 %,

- скорость движения комнатного воздуха не должна превышать 0,2-0,3 м/с,

- естественная  освещенность жилища – в норме отношение площади остекления окон к площади пола в пределах 1/6-1/8,

искусственное освещение – жилая комната – 75-100 люкс,

Домашнее задание.

  1.  Основы безопасности жизнедеятельности: Уч. для общеобразовательных учр. 10 кл./ Смирнов А.Т.  и др.   – Глава 3, стр. 76-93.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

40793. Взаимная индуктивность. Идеальный трансформатор 76.91 KB
  Идеальный трансформатор Электрические цепи могут содержать элементы индуктивно связанные друг с другом. Такие элементы могут связывать цепи электрически гальванически разделенные друг от друга. В том случае когда изменение тока в одном из элементов цепи приводит к появлению ЭДС в другом элементе цепи говорят что эти два элемента индуктивно связаны а возникающую ЭДС называют ЭДС взаимной индукции. Степень индуктивной связи элементов характеризуется коэффициентом связи 1 где М взаимная индуктивность элементов цепи размерность ...
40794. Методы определения коэффициента облученности 1.08 MB
  Методы определения коэффициента облученности При расчете потоков результирующего излучения необходимо располагать данными о коэффициентах облученности. Используя свойства замыкаемости потоков излучения 1471 можно записать . Вычитая из 14122 почленно 1411914121 найдем соотношение для определения взаимных поверхностей излучения 14123 14124 14125 Анализируя 1412314125 сформулируем такое правило: В замкнутой системе состоящей из трех невогнутых тел средняя взаимная...
40795. Явление резонанса. Частотные характеристики 65.71 KB
  Частотные характеристики Резонансом называется такой режим работы цепи включающей в себя индуктивные и емкостные элементы при котором ее входное сопротивление входная проводимость вещественно. Следствием этого является совпадение по фазе тока на входе цепи с входным напряжением. Резонанс в цепи с последовательно соединенными элементамирезонанс напряжений Для цепи на рис. В цепи преобладает индуктивность т.
40796. Характеристическое сопротивление и коэффициент распространения симметричного четырехполюсника 96.65 KB
  Для записи уравнений четырехполюсника выделим в произвольной схеме ветвь с единственным источником энергии и любую другую ветвь с некоторым сопротивлением см. Учитывая что в соответствии с принципом взаимности видно что коэффициенты четырехполюсника связаны между собой соотношением Уравнения 3 и 4 представляют собой основные уравнения четырехполюсника;...
40797. Электрические фильтры 65.69 KB
  Качество фильтра считается тем выше чем ярче выражены его фильтрующие свойства т. Классификация фильтров Название фильтра Диапазон пропускаемых частот Низкочастотный фильтр фильтр нижних частот Высокочастотный фильтр фильтр верхних частот Полосовой фильтр полоснопропускающий фильтр Режекторный фильтр полоснозадерживающий фильтр и где В соответствии с материалом изложенным в предыдущей лекции если фильтр имеет нагрузку сопротивление которой при всех частотах равно характеристическому то напряжения и соответственно токи на...
40798. Линейные электрические цепи при несинусоидальных периодических токах 64.74 KB
  Линейные электрические цепи при несинусоидальных периодических токах. Причины возникновения несинусоидальных напряжений и токов могут быть обусловлены или несинусоидальностью источника питания или и наличием в цепи хотя бы одного нелинейного элемента. Кроме того в основе появления несинусоидальных токов могут лежать элементы с периодически изменяющимися параметрами. Характеристики несинусоидальных величин Для характеристики несинусоидальных периодических переменных служат следующие величины и коэффициенты приведены на примере...
40799. Переходные процессы в линейных электрических цепях с сосредоточенными параметрами 66.4 KB
  Для цепей с заданными постоянными или периодическими напряжениями токами источников принужденная составляющая определяется путем расчета стационарного режима работы схемы после коммутации любым из рассмотренных ранее методов расчета линейных электрических цепей. общее решение уравнения 2 имеет вид 4 Соотношение 4 показывает что при классическом методе расчета послекоммутационный процесс рассматривается как наложение друг на друга двух режимов принужденного наступающего как бы сразу после коммутации и свободного имеющего...
40800. Способы составления характеристического уравнения 81.02 KB
  Характеристическое уравнение составляется для цепи после коммутации. путем исключения из системы уравнений описывающих электромагнитное состояние цепи на основании первого и второго законов Кирхгофа всех неизвестных величин кроме одной относительно которой и записывается уравнение 2; путем использования выражения для входного сопротивления цепи на синусоидальном токе; на основе выражения главного определителя. Согласно первому способу в предыдущей лекции было получено дифференциальное уравнение относительно напряжения на...
40801. Переходные процессы в цепи с одним накопителем энергии и произвольным числом резисторов 81.22 KB
  Переходные процессы в цепи с одним накопителем энергии и произвольным числом резисторов. Общий подход к расчету переходных процессов в таких цепях основан на применении теоремы об активном двухполюснике: ветвь содержащую накопитель выделяют из цепи а оставшуюся часть схемы рассматривают как активный двухполюсник А эквивалентный генератор см. Совершенно очевидно что постоянная времени здесь для цепей с индуктивным элементом определяется как: и с емкостным как: где входное сопротивление цепи по отношению к зажимам 12 подключения...