№

Зміст уроку

Дозування

О.М.В.

І

Підготовча частина.

1. Шикування

•  Шикуйсь!
•  Рівняйсь!
•  Струнко!
•  Добрий день!

2. Рапорт чергового.

3. Перекличка.

4. Повідомлення завдання уроку.

- Завдання нашого уроку такі: вивчення техніки бігу на коротких дистанціях, удосконалення техніки стрибка з місця.

5. Стройові вправи.

Повороти направо, наліво.

6. Ходьба.

(Звичайна)

•  Руки на пояс став, на носках руш.
•  На п’ятках.
•  На зовнішній стороні ступні.
•  На внутрішній стороні ступні.

7. Біг.

8. Ходьба.

9. Загально розвиваючі вправи в русі.

•  А зараз права рука вгорі, ліва внизу. Ривки руками із зміною положення рук.
•  Руки перед грудьми, пішли в присиді.

10. Загально-розвиваючі вправи на місці.

•  В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі, колові рухи головою вправу і вліву сторону.
•  В.п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони, колові рухи руками

                                           1-4 – назад

                                           4-8 - вперед

•  В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахили тулуба на 1-2 вправу і 3-4 вліву сторони.
•  В.п. – ноги на ширині плечей, руки внизу на 1 – руки вгору

                    2 – дістати пальців ніг

                    3 – руки перед грудьми

4 - в.п. 

8-10 хв.

5-6 раз

7-8 р.

5-6 раз

7-8 раз

Звернути увагу на форму учнів.

Стежити за чіткістю поворотів.

Стежити, щоб учні виконували біг на носках з енергійними рухами рук.

Вправи виконуються в повільному темпі.

Слідкувати за правильністю виконання вправ

Нагадую, що при виконанні вправи руки повинні бути прямі

Нахили повинні бути якомога нижчі

При виконанні вправи ноги повинні бути прямі

ІІ.

Основна частина

1. Вивчення бігу на коротких дистанціях

За командою “ На старт” підходити до стартової лінії, ставити сильнішу ногу носком до лінії, не переступаючи її, другу відставте на 1,5-2 ступні назад, упираючись в підлогу (ґрунт) носком. Тулуб випрямлено, руки вільно опущено вздовж тіла, голова прямо.

За командою “Увага” згинаєте обидві ноги

В колінних суглобах і нахиляйте тулуб вперед приблизно під кутом 450 до горизонту. Згинаючи руки в ліктьових суглобах, учень одну руку виносить вперед, другу – назад. Дивитись треба вперед на 5-6 кроків.

За командою “Руш” учень різко кидається вперед не розгинаючи тулуба, щоб досягти максимальної швидкості при стартовому розгоні, ступні ніг ставляться м’яко, швидко, із збільшенням сили відштовхування. Руки під час бігу зігнуті в ліктях.

2. Удосконалення техніки стрибка в довжину з місця.

а) пояснення.

Стрибок в довжину з місця виконується з положення стійки ноги нарізно. Перед початком стрибка піднімаємо руки вгору, підводимось на носки, потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад, тулуб нахиляємо вперед. Під час стрибка відштовхуємось обома ногами й одночасно робимо замах руками вперед-угору. В польоті ми згинаємо ноги в колінах і виносимо руки вперед, цим ми забезпечуємо м’яке і стійке приземлення.

б) показ

(вчитель показує)

в) виконання учнями.

3. Рухлива гра

- А зараз діти, ми проведемо гру “Третій лишній”. Умови гри такі: всі учні стають в коло парами. А 2 залишаються: один втікає, інший доганяє. Якщо перший учень (що втікає) стає попереду пари, то втікає 3-й, що стоїть позаду.

30-35 хв.

5-6

3-4 рази

Стежити щоб діти виконували біг на носках з енергійними рухами рук, зігнутих у ліктях.

Пояснювати треба чітко, нешвидко, щоб дітям все було зрозуміло і при цьому показувати в повільному темпі.

Звернути увагу на відштовхування і м’яке приземлення.

Слідкувати за правильністю виконання гри.

ІІІ.

Заключна частина.

1.  Шикування класу.
2.  Вправи на приведення організму в стан відносного спокою.

•  Ходьба в повільному темпі.

     В.п. – рухи внизу.

1.  руки в сторони
   1.  руки вгору (вдих)
   2.  руки в сторони (видих)
   3.  в.п.

3. Підведення підсумків.

•  То що ми робили на сьогоднішньому уроці?
•  Яку рухливу гру вивчили?
•  Як ви думаєте, чим корисні вправи, які ми виконували?

4. Домашнє завдання.

- На домашнє завдання вам треба тренуватися виконувати стрибки в довжину з місця.

5. Організований вихід з уроку.

3 хв.

1х6

Підібрати такі вправи, під час яких діти повинні привести організм в стан відносного спокою, стежити за виконанням їх.

Підвести підсумок уроку й задати домашнє завдання.

Діти виходять один за одним до роздягалки.

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать