61526

Открытый урок по физической культуре

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Описание упражнения Дозировка Методические указания Подготовительная часть 12 15 минут Построение и расчет группы 1 минута Четкая формулировка согласно правилам и произнесение команд Упражнения в ходьбе...

Русский

2014-05-29

23.2 KB

1 чел.

План – конспект открытого  урока по физической культуре для 11 «В» класса

Дата проведения:

 16 марта, 2012 года

Место проведения:

МОУ  Лицей №8, спортивный зал

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь:

Волейбольные мячи, сетка волейбольная, свисток, секундомер

Урок провел:

Заборская Ольга.

Задачи урока:

  1.  Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в волейболе.
  2.  Совершенствование нападающего удара.
  3.  Совершенствовать технику верхней подачи мяча в волейболе
  4.    Способствовать развитию выносливости  и ловкости с помощью игы.

Описание упражнения

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 12- 15 минут

Построение и расчет группы

1 минута

Четкая формулировка (согласно правилам) и произнесение команд

Упражнения в ходьбе:

- ходьба на носках, руки вверх;

-  ходьба на пятках, руки на пояс;

-  на внутренних и внешних сводах стопы, руки на пояс;

- перекатом с пятки на носок;

          1 минута

Следить за правильной осанкой, Дистанция 2 шага

Медленный бег

4-5мин.

Дистанция 2 шага

Упражнения в беге:

- бег приставными шагами, правым и левым боком;

-   бег скрестным шагом, правым и левым боком;

-   Бег спиной вперед.

1 круг каждое

Следить за правильной осанкой: голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая. Дистанция 2 шага

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в движении)

  1.  Наклоны головы: 1-вперед, 2-вправо, 3-влево, 4- И.П.

5-6 раз

Выполняется медленно, без резких движений

  1.  Круговые движения в лучезапястном суставе: 1-4 внутрь, 5-8 наружу

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью. 1-4 круговые движения в локтевом суставе внутрь 5-8 наружу.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

Следить за тем, чтобы движения были только в локтевом суставе.

  1.   Кисти к плечам круговые движения в плечевом  суставе. 1-4 вперед 5-8 назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью на 1-2 отведение согнутых рук назад 3-4 отведение прямых рук назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П. – правая вверху.

На каждый шаг  смена положений рук.

0.5 круга

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П.- руки перед грудью в замок

Ходьба выпадами поворот в сторону впереди стоящей ноги

5-6 раз

Выполняется с медленной  скоростью.

  1.  Наклоны вперед на каждый шаг.

   0.5 круга

Ноги в коленях не сгибать

9.   И.П.- руки на пояс ходьба в полу приседе.

   0.5-1  круга

Темп средний.

  1.  И.П-руки в  перед  в  строны.  махи ногами на 1 правой ногой достать левую руку. 2 –и.п. 3-4 тоже другой ногой

0.5 круга

Темп  средний

БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

  1.  Бег с высоким подниманием бедра

Повторить 1-2 раза.

Поднимать бедро до горизонтали; наклон туловища и работа рук как при беге; носок на себя, стопа ставиться под себя

  1.  Бег с захлестыванием голени назад

Повторить 1-2 раза.

Темп высокий;  наклон туловища и работа рук как при беге; стараться расслабить мышцы голени

  1.  Бег подскоками

Повторить 1-2 раза.

Темп выше среднего; подпрыгивать вверх, а не вперед

  1.    Бег с выносом прямых ног вперед.

Повторить 1-2 раза.

Выполняется с соблюдением дистанции, спина прямая

  1.  Ускорение

Повторить 1-2 раза.

Досередина зала  ускорение, после постепенное замедление скорости

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ  20-25   МИНУТ

  1.  Передачи мяча над собой:

Сверху

Снизу

10-12 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При передаче сверху добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.

  1.   Передачи мяча  в парах:

Сверху

Снизу

30 передач

1раз над собой , передача партнеру

  1.  Передачи мяча  в парах сидя.

30 передач

Расстояние друг от друга 2-2.5 м.

  1.  Нападающий удар

10 раз

Выполняется разбег (2-3 шага) отталкивание вверх, удар по мячу. Стараться выпрыгнуть как можно выше, не задевая сетку.

  1.  Подачи мяча  

10 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При подачи. Кисть жесткая ,удар резкий.

  1.  Учебная игра в волейбол

Игра по правилам с целью закрепления всех навыков.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 МИНУТ

  1.  Ходьба, упражнения на восстановление дыхания в ходьбе . На 1- руки вверх вдох; 2-вниз выдох.

2 минуты

. Выполняется медленно.

  1.  Подведение итогов.

2 минуты

  1.  Организованный выход из зала.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

10859. Захист довкілля 76 KB
  Тема: Людина й природа Підтема: Захист довкілля Мета: Провести роботу з учнями з підготовки до екологічної конференції. Обладнання: підручник матеріали до конференції: текст Green Peace вправа Matchingтекстизагадки Guessing питання для конференції додатковий матеріал для...
10861. Послання в майбутнє. ЛЮДИНА І СУСПІЛЬСТВО. ШКІЛЬНЕ ЖИТТЯ 18.77 KB
  Тема: ЛЮДИНА І СУСПІЛЬСТВО. ШКІЛЬНЕ ЖИТТЯ Підтема: Послання в майбутнє. Мета: Практикувати учнів у письмі. Розвивати творчі здібності. Обладнання: підручник бланк послання То the Citizens of the World of the Future Time Capsule a Message to the Future HO1. ХІД УРОКУ I.ПІДГОТОВКА ДО СПРИЙНЯТТЯ ІНШ...
10862. Закінчуючи школу 31.8 KB
  Тема: ЛЮДИНА І СУСПІЛЬСТВО. ШКІЛЬНЕ ЖИТТЯ Підтема: Закінчуючи школу. Мета: Націлити учнів на успішне проходження державної підсумкової атестації. Провести тренувальний тест на перевірку володіння англійською мовою.Обладнання: підручник тест з англійської мови для
10863. Создание простейших графических примитивов в Delphi 372 KB
  Лабораторная работа № 1 Создание простейших графических примитивов в Delphi Delphi позволяет программисту разрабатывать программы которые могут выводить графику: схемы чертежи иллюстрации. Программа выводит графику на поверхность объекта формы или компонента Image. П...
10864. Рисование графиков в Delphi 107.5 KB
  Лабораторная работа № 2 Рисование графиков в Delphi Точка Поверхности на которую программа может осуществлять вывод графики соответствует объект Canvas. Свойство pixels представляющее собой двумерный массив типа TColor содержит информацию о цвете каждой точки графической...
10865. Организация меню. Главное и контекстное меню. Компонент TActionList 1.99 MB
  Лабораторная работа № 3 Организация меню. Главное и контекстное меню. Компонент TActionList Для организации главного меню формы используется невизуальный компонент MainMenu. Располагается этот компонент на вкладке Standard палитры компонентов Delphi. Рассмотрим работу этого ком...
10866. Компонент Timer Создание простейшей анимации 294.5 KB
  Лабораторная работа № 4 Компонент Timer Создание простейшей анимации Вывод иллюстраций. Наиболее просто вывести иллюстрацию которая находится в файле с расширением bmp jpg или ico можно при помощи компонента image значок которого находится на вкладке Additional палитры рис....
10867. Мультимедиа-возможности Delphi. Компоненты Animate и MediaPlayer 381.5 KB
  Мультимедиа-возможности Delphi Большинство современных программ работающих в среде Windows являются мультимедийными. Такие программы обеспечивают просмотр видеороликов и мультипликации воспроизведение музыки речи звуковых эффектов. Типичными