61526

Открытый урок по физической культуре

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Описание упражнения Дозировка Методические указания Подготовительная часть 12 15 минут Построение и расчет группы 1 минута Четкая формулировка согласно правилам и произнесение команд Упражнения в ходьбе...

Русский

2014-05-29

23.2 KB

1 чел.

План – конспект открытого  урока по физической культуре для 11 «В» класса

Дата проведения:

 16 марта, 2012 года

Место проведения:

МОУ  Лицей №8, спортивный зал

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь:

Волейбольные мячи, сетка волейбольная, свисток, секундомер

Урок провел:

Заборская Ольга.

Задачи урока:

  1.  Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в волейболе.
  2.  Совершенствование нападающего удара.
  3.  Совершенствовать технику верхней подачи мяча в волейболе
  4.    Способствовать развитию выносливости  и ловкости с помощью игы.

Описание упражнения

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 12- 15 минут

Построение и расчет группы

1 минута

Четкая формулировка (согласно правилам) и произнесение команд

Упражнения в ходьбе:

- ходьба на носках, руки вверх;

-  ходьба на пятках, руки на пояс;

-  на внутренних и внешних сводах стопы, руки на пояс;

- перекатом с пятки на носок;

          1 минута

Следить за правильной осанкой, Дистанция 2 шага

Медленный бег

4-5мин.

Дистанция 2 шага

Упражнения в беге:

- бег приставными шагами, правым и левым боком;

-   бег скрестным шагом, правым и левым боком;

-   Бег спиной вперед.

1 круг каждое

Следить за правильной осанкой: голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая. Дистанция 2 шага

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в движении)

  1.  Наклоны головы: 1-вперед, 2-вправо, 3-влево, 4- И.П.

5-6 раз

Выполняется медленно, без резких движений

  1.  Круговые движения в лучезапястном суставе: 1-4 внутрь, 5-8 наружу

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью. 1-4 круговые движения в локтевом суставе внутрь 5-8 наружу.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

Следить за тем, чтобы движения были только в локтевом суставе.

  1.   Кисти к плечам круговые движения в плечевом  суставе. 1-4 вперед 5-8 назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью на 1-2 отведение согнутых рук назад 3-4 отведение прямых рук назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П. – правая вверху.

На каждый шаг  смена положений рук.

0.5 круга

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П.- руки перед грудью в замок

Ходьба выпадами поворот в сторону впереди стоящей ноги

5-6 раз

Выполняется с медленной  скоростью.

  1.  Наклоны вперед на каждый шаг.

   0.5 круга

Ноги в коленях не сгибать

9.   И.П.- руки на пояс ходьба в полу приседе.

   0.5-1  круга

Темп средний.

  1.  И.П-руки в  перед  в  строны.  махи ногами на 1 правой ногой достать левую руку. 2 –и.п. 3-4 тоже другой ногой

0.5 круга

Темп  средний

БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

  1.  Бег с высоким подниманием бедра

Повторить 1-2 раза.

Поднимать бедро до горизонтали; наклон туловища и работа рук как при беге; носок на себя, стопа ставиться под себя

  1.  Бег с захлестыванием голени назад

Повторить 1-2 раза.

Темп высокий;  наклон туловища и работа рук как при беге; стараться расслабить мышцы голени

  1.  Бег подскоками

Повторить 1-2 раза.

Темп выше среднего; подпрыгивать вверх, а не вперед

  1.    Бег с выносом прямых ног вперед.

Повторить 1-2 раза.

Выполняется с соблюдением дистанции, спина прямая

  1.  Ускорение

Повторить 1-2 раза.

Досередина зала  ускорение, после постепенное замедление скорости

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ  20-25   МИНУТ

  1.  Передачи мяча над собой:

Сверху

Снизу

10-12 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При передаче сверху добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.

  1.   Передачи мяча  в парах:

Сверху

Снизу

30 передач

1раз над собой , передача партнеру

  1.  Передачи мяча  в парах сидя.

30 передач

Расстояние друг от друга 2-2.5 м.

  1.  Нападающий удар

10 раз

Выполняется разбег (2-3 шага) отталкивание вверх, удар по мячу. Стараться выпрыгнуть как можно выше, не задевая сетку.

  1.  Подачи мяча  

10 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При подачи. Кисть жесткая ,удар резкий.

  1.  Учебная игра в волейбол

Игра по правилам с целью закрепления всех навыков.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 МИНУТ

  1.  Ходьба, упражнения на восстановление дыхания в ходьбе . На 1- руки вверх вдох; 2-вниз выдох.

2 минуты

. Выполняется медленно.

  1.  Подведение итогов.

2 минуты

  1.  Организованный выход из зала.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

36172. Варианты формата CD 133 KB
  Такая версия компактдиска появилась в 1985 году и получила название CDROM Read Only Memory – память только для чтения. Поскольку диск CDROM предстояло использовать в составе вычислительных комплексов различной сложности то для него был разработан специальный дисковод легко вписывающийся в архитектуру компьютера. Дополнительное кодирование в CDROM производится до того как данные поступают на кодер CIRC точно такой же как в системе защиты от ошибок формата CDAudio. В формате CDROM эти 24 символа являются обезличенными и могут нести...
36173. ИЗГОТОВЛЕНИЕ BD-ДИСКОВ 401 KB
  Мастеринг BDдисков Существует три основные технологии мастеринга BDдисков: метод PTM иммерсионный метод и метод записи пучком электронов. Системы EBR Electron Beam Recorder использующие для записи пучок электронов наиболее дороги но позволяют получить очень высокое разрешение.1 иллюстрирует процесс формирования дорожки записи. Такая длина волны близка к длине волны излучения газовых лазеров которые применяются для записи оптических дисков в форматах CD и DVD.
36174. Структура минидиска 56.5 KB
  Частота сигнала вобуляции равна 2205 кГц. Эту частоту легко получить путем деления пополам частоты дискретизации звукового сигнала fд = 441 кГц. Кодирование данных DIP производится перед изготовлением диска путем частотной модуляции несущей fн = 2205 кГц бифазным кодом. Модуляция осуществляется с помощью тактовой частоты fт = 6300 Гц которая получается путем деления частоты дискретизации 441 кГц на 7 см.
36175. Записываемые диски 215.5 KB
  Длина волны вобуляции в общем случае равна 5 мкм рис. ФОРМАТ КОДИРОВАНИЯ АДРЕСНЫХ ДАННЫХ ВОБУЛЯЦИЕЙ НАПРАВЛЯЮЩЕЙ ДОРОЖКИ Записываемый диск BDR и перезаписываемый диск BDRE имеют один и тот же формат данных которые содержатся в законе вобуляции направляющей дорожки и формируются еще при изготовлении диска. Кроме того модулируя закон вобуляции можно заносить на диск дополнительные данные необходимые как для идентификации фрагментов записываемого материала так и для идентификации самого диска. Поскольку запись данных всегда выполняется...
36176. КОНСТРУКЦИЯ ДИСКА BD-ROM 50 KB
  Однако регистрирующий слой у BDдиска находится гораздо ближе к внешней поверхности той через которую осуществляется считывание чем у CD и DVD – на расстоянии всего 100 мкм от нее у CD это расстояние равно 11 мм у DVD – 06 мм. Если диск является двухслойным то второй информационный слой L1 располагается на расстоянии 25 мкм от первого слоя L0 ближе к внешней поверхности рис. Между этими двумя информационными слоями также находится разделительный слой поликарбоната. Диск BDROM Если диск является диском BDROM тиражированный...
36177. Digital Versatile Disc (DVD) 108.5 KB
  В процессе работы над новым носителем несколько раз менялось его название отражая основные намерения разработчиков на том или ином этапе: MMCD MultiMediCD; HDDVD High Density Digitl Video Disc; HDCD High Density CD. Даже названия у них были чемто схожи: SDDVD Super Density Digitl Video Disc перекликается с HDDVD. SDDVD тоже имеет двухслойную структуру однако она несколько иная чем у MMCD ибо образуется за счет того что склеиваются вместе две половинки диска каждая из которых имеет толщину 06 мм рис.
36178. Налоги налогообложение 255.5 KB
  Принцип справедливости утверждающий всеобщность обложения и равномерность распределения налога между гражданами соразмерно их доходам которыми они пользуются под покровительством и защитой государства. Принцип экономии заключающийся в сокращении издержек взимания налога и рационализации системы налогообложения. Все последующие функциональные элементы налога объекты налогообложения ставки льготы и др. Расчет налога производится непосредственно от налоговой базы.
36179. Теория финансов 212 KB
  Страховая защита и страховые фонды Страхование создание специальными организациями фондов в денежной форме за счет страховых взносов юридических и физических лиц и предназначенных для реального возмещения только участникам их создания ущерба возникающего в результате наступления стихийных событий и несчастных случаев. страхование предусматривает перераспределение ущерба как в пространстве так и во времени; страховые взносы мобилизованные страховщиком имеют возвратный характер. Страхование подразделяется на три отрасли...
36180. Финансы организаций 210.5 KB
  Распределительная функция обеспечивает: образование целевых фондов денежных средств и поддержание рациональной структуры капитала; образование фонда возмещения который обеспечивает покрытие затрат на простое воспроизводство; формирование фонда оплаты труда возмещение затрат труда который состоит из двух частей: включаемой в затраты по производству и реализации продукции товаров работ услуг и образуемой за счет прибыли организации. Принцип самоокупаемости и самофинансирования означает полную окупаемость затрат на производство и...