61526

Открытый урок по физической культуре

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Описание упражнения Дозировка Методические указания Подготовительная часть 12 15 минут Построение и расчет группы 1 минута Четкая формулировка согласно правилам и произнесение команд Упражнения в ходьбе...

Русский

2014-05-29

23.2 KB

1 чел.

План – конспект открытого  урока по физической культуре для 11 «В» класса

Дата проведения:

 16 марта, 2012 года

Место проведения:

МОУ  Лицей №8, спортивный зал

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь:

Волейбольные мячи, сетка волейбольная, свисток, секундомер

Урок провел:

Заборская Ольга.

Задачи урока:

  1.  Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в волейболе.
  2.  Совершенствование нападающего удара.
  3.  Совершенствовать технику верхней подачи мяча в волейболе
  4.    Способствовать развитию выносливости  и ловкости с помощью игы.

Описание упражнения

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 12- 15 минут

Построение и расчет группы

1 минута

Четкая формулировка (согласно правилам) и произнесение команд

Упражнения в ходьбе:

- ходьба на носках, руки вверх;

-  ходьба на пятках, руки на пояс;

-  на внутренних и внешних сводах стопы, руки на пояс;

- перекатом с пятки на носок;

          1 минута

Следить за правильной осанкой, Дистанция 2 шага

Медленный бег

4-5мин.

Дистанция 2 шага

Упражнения в беге:

- бег приставными шагами, правым и левым боком;

-   бег скрестным шагом, правым и левым боком;

-   Бег спиной вперед.

1 круг каждое

Следить за правильной осанкой: голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая. Дистанция 2 шага

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в движении)

  1.  Наклоны головы: 1-вперед, 2-вправо, 3-влево, 4- И.П.

5-6 раз

Выполняется медленно, без резких движений

  1.  Круговые движения в лучезапястном суставе: 1-4 внутрь, 5-8 наружу

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью. 1-4 круговые движения в локтевом суставе внутрь 5-8 наружу.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

Следить за тем, чтобы движения были только в локтевом суставе.

  1.   Кисти к плечам круговые движения в плечевом  суставе. 1-4 вперед 5-8 назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  Руки перед грудью на 1-2 отведение согнутых рук назад 3-4 отведение прямых рук назад.

5-6 раз

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П. – правая вверху.

На каждый шаг  смена положений рук.

0.5 круга

Начинать выполнять со средней скоростью, постепенно увеличивая ее

  1.  И.П.- руки перед грудью в замок

Ходьба выпадами поворот в сторону впереди стоящей ноги

5-6 раз

Выполняется с медленной  скоростью.

  1.  Наклоны вперед на каждый шаг.

   0.5 круга

Ноги в коленях не сгибать

9.   И.П.- руки на пояс ходьба в полу приседе.

   0.5-1  круга

Темп средний.

  1.  И.П-руки в  перед  в  строны.  махи ногами на 1 правой ногой достать левую руку. 2 –и.п. 3-4 тоже другой ногой

0.5 круга

Темп  средний

БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

  1.  Бег с высоким подниманием бедра

Повторить 1-2 раза.

Поднимать бедро до горизонтали; наклон туловища и работа рук как при беге; носок на себя, стопа ставиться под себя

  1.  Бег с захлестыванием голени назад

Повторить 1-2 раза.

Темп высокий;  наклон туловища и работа рук как при беге; стараться расслабить мышцы голени

  1.  Бег подскоками

Повторить 1-2 раза.

Темп выше среднего; подпрыгивать вверх, а не вперед

  1.    Бег с выносом прямых ног вперед.

Повторить 1-2 раза.

Выполняется с соблюдением дистанции, спина прямая

  1.  Ускорение

Повторить 1-2 раза.

Досередина зала  ускорение, после постепенное замедление скорости

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ  20-25   МИНУТ

  1.  Передачи мяча над собой:

Сверху

Снизу

10-12 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При передаче сверху добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.

  1.   Передачи мяча  в парах:

Сверху

Снизу

30 передач

1раз над собой , передача партнеру

  1.  Передачи мяча  в парах сидя.

30 передач

Расстояние друг от друга 2-2.5 м.

  1.  Нападающий удар

10 раз

Выполняется разбег (2-3 шага) отталкивание вверх, удар по мячу. Стараться выпрыгнуть как можно выше, не задевая сетку.

  1.  Подачи мяча  

10 раз

Акцентировать внимание на движении руки, положение кисти на мяче.  При подачи. Кисть жесткая ,удар резкий.

  1.  Учебная игра в волейбол

Игра по правилам с целью закрепления всех навыков.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 МИНУТ

  1.  Ходьба, упражнения на восстановление дыхания в ходьбе . На 1- руки вверх вдох; 2-вниз выдох.

2 минуты

. Выполняется медленно.

  1.  Подведение итогов.

2 минуты

  1.  Организованный выход из зала.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

60589. Диагностика зависания и неисправностей компьютера 2.75 MB
  Если контакты погнуты аккуратно разогните их; проверьте правильно ли установлена видеоплата и снова включите дисплей а затем ПК; если дисплей работает нормально в течение процедуры самотестирования POST а при загрузке операционной системы Windows...
60590. Дидактические игры и упражнения на уроке математике для обучающихся с нарушениями интеллекта 78.5 KB
  Включенные в урок дидактические игры удовлетворяют требованиям обучения и воспитания сближают новую познавательную деятельность обучающегося с уже привычной для него игровой облегчая переход от игры к серьезной умственной работе.
60591. ВИКОРИСТАННЯ СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖ У НАВЧАЛЬНО-ВИХОВНОМУ ПРОЦЕСІ В ЗАГАЛЬНО-ОСВІТНІХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАЙЛАДАХ 1.68 MB
  Соціальні мережі дають можливість безпосередньо підводити вихованців до тих чи інших дій. Корисного аналізу того чи іншого питання у неформальні обстановці. Соціальні мережі в певній мірі дають можливість оцінити особисте життя вихованців. Часто розміщені фото, окремі альбоми дозволяють встановити напрямки розвитку уподобань і схильностей учнів.
60592. Особенности развития речи у детей раннего возраста 316 KB
  Овладение речью как средством общения возможно лишь на основе достаточно развитого фонематического слуха, который осуществляет определенный анализ, отделяя высоту звуков от их фонематических особенностей, и тонкое дифференцирование самих фонематических различий.
60593. Игровые моменты и опорные конспекты на уроках истории 1.8 MB
  О первостепенном значении игры для естественного развития ребёнка свидетельствует тот факт что ООН провозгласила игру универсальным и неотъемлемым правом ребёнка. Включаясь в процесс игры дети научаются жить в нашем символическом...
60594. Побудова діаграм і графіків в електронних таблицях MS Excel 1.39 MB
  Пізнавальна мета уроку: закріпити навички роботи з ЕТ Excel; поглибити знання учнів по темі Діаграми; навчити учнів будувати різноманітні типи діаграм графіків у електронній таблиці...