76690

Синдром «менеджера»

Реферат

Медицина и ветеринария

Под синдромом менеджера (он же синдром хронической усталости или синдром выгорания) принято считать наличие следующих симптомов: быстрая утомляемость и изматывающая организм усталость, которая не проходит даже после отпуска, апатия, депрессия, беспричинные приступы гнева и др.

Русский

2015-01-31

815.8 KB

5 чел.

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Курсовая работа по психиатрии «Синдром «менеджера», закономерности развития, способы терапии»

Андрей Асосков

Группа 145.8

Москва, 2015

Содержание

Описание синдрома 3

Закономерности развития 4

Способы терапии 7

Заключение 9

Список литературы 10

Приложение 1. Статистические данные 11

Описание синдрома

Под синдромом менеджера (он же синдром хронической усталости или синдром выгорания) принято считать наличие следующих симптомов: быстрая утомляемость и изматывающая организм усталость, которая не проходит даже после отпуска, апатия, депрессия, беспричинные приступы гнева и др. Не смотря на то, что истинные причины возникновения данного симптома пока не определены, но в связи с его активным распространением среди жителей больших городов, существует достаточно много теорий о причинах его возникновения. Для того, чтобы не повторять описанные многократно теории, в данной работе будет рассмотрен синдром менеджера с точки зрения экзистенциального подхода в психотерапии.

С точки зрения данного подхода синдром менеджера характеризуется желанием поставить под контроль свою жизнь, создать иллюзию контроля того, чего на самом деле нельзя контролировать. Желание контроля над своей жизнью является следствием желания снизить тревогу от осознания смерти, как неподконтрольной данностью жизни человека. Контроль часто  достигается компульсивными действиями – повторением определенного ритуала или метода, который должен создать иллюзию контроля. При этом страх смерти редко осознается, так как он модифицируется стандартными защитами (такими как вытеснение, смещение, рационализация).

В большей степени данный синдром упоминают при рассмотрении сферы рабочей деятельности, но в целом его можно рассматривать применительно ко всем областям человеческой жизни, таких как воспитание детей, человеческие взаимоотношения/дружба, приобретение и поддержание материального состояния, проведение отпуска/мероприятий и т.д. Сталкиваясь с фактом потери контроля, у человека накапливаются отрицательные эмоции, такие как страх, гнев и стыд, которые не получают своего выхода, что приводит к возникновению описанных выше симптомов.

Основными предпосылками к широкому распространению данного симптома можно считать следующие:

  1.  Повышение ритма жизни, конкуренция за ресурсы;
  2.  Социально навязываемое повышение требований к человеку через средства массовой информации;
  3.  Развитие информационных технологий.

Закономерности развития

Можно выделить следующие этапы при развитии данного синдрома:

  1.  Появление тревоги, нарушение сна, постоянное зацикливание на работе и многократном контроле качества ее выполнения.
  2.  Эмоциональное выгорание, снижения интереса к работе.
  3.  Депрессия.

Симптомы, составляющие синдром профессионального выгорания, условно можно разделить на три основные группы: психофизические, социально-психологические и поведенческие.

К психофизическим симптомам профессионального выгорания относятся такие, как:

  1.  чувство постоянной, непреходящей усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна;
  2.  ощущение эмоционального и физического истощения;
  3.  снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
  4.  снижение активности и энергии;
  5.  частые головные боли; могут быть расстройства желудочно-кишечного тракта;
  6.  потеря или резкое увеличение веса;
  7.  полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, начиная с 4 час. утра или, наоборот, неспособность заснуть вечером до 2-3 час. ночи и "тяжелое" пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);
  8.  постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
  9.  нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
  10.  заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

К социально-психологическим симптомам профессионального выгорания относятся такие неприятные ощущения и реакции, как:

  1.  безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
  2.  повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
  3.  частые нервные "срывы" (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, "уход в себя");
  4.  постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);
  5.  чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что "что-то не так, как надо");
  6.  чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что "не получится" или человек "не справится";
  7.  общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу "Как ни старайся, все равно ничего не получится").

К поведенческим симптомам профессионального выгорания относятся следующие поступки и формы поведения работника:

  1.  ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее - все труднее и труднее;
  2.  сотрудник заметно меняет свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и поздно уходит либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);
  3.  вне зависимости от объективной необходимости работник постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;
  4.  руководитель отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;
  5.  чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
  6.  невыполнение важных, приоритетных задач и "застревание" на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
  7.  дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;
  8.  злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

Замечено, что симптоматика профессионального выгорания может быть "инфекционной" и проявляться не только у отдельных работников. Нередко встречается профессиональное выгорание организаций, которое проявляется в том, что у подавляющего большинства сотрудников присутствует внутреннее физическое или эмоциональное состояние с одними и теми же симптомами, а также одни и те же формы поведения. В таких случаях заметно "стираются" индивидуальные различия между работниками, они становятся неестественно похожими и одинаковыми, как бы "на одно лицо". Люди становятся пессимистами, у которых нет веры в позитивные изменения на работе и возможность что-то изменить собственными усилиями.

Способы терапии

Способы терапии можно разделить на несколько типов:

  1.  Психогигиена;
  2.  Усиление проявлений личности индивида;
  3.  Психотерапия, в результате которой будет получено ясное осознание того, что полный контроль над своею жизнью это иллюзия и после ослабления этого контроля, жизнь человека не превращается в хаос.

В первую очередь необходимо соблюдать так называемую психогигиену:

  1.  Сон не менее 8 часов. Ложиться спать при этом желательно до полуночи;
  2.  Физические нагрузки по крайней мере 2 раза в неделю. Это может быть любой спорт, фитнесс, йога и т.п. Если нет возможности заниматься спортом, то также подойдет ежедневная прогулка по крайней мере 30 минут. Например, если позволяет расположение станций метро, то можно не доезжать одну остановку до дома и проходить ее пешком;
  3.  Раз в неделю ездить загород, на природу. Созерцание природы отлично расслабляет;
  4.  Общаться с детьми. Дети обычно очень эмоциональны и эти эмоции передаются и всем остальным;
  5.  Регулярный секс;
  6.  Общение с приятными для человека людьми (друзья, близкие);
  7.  Ограничение просмотра программ новостей по телевидению и чтения новостей в Интернете. Если проанализировать, то большая часть информации из выпусков новостей не оказывает влияние на жизнь обычного человека, но при этом носит негативных окрас. О чем-то действительно важном, человек узнает от своих друзей, знакомых и коллег и это будет сухая выжимка полезной информации из всего объема передаваемой по новостям информации;
  8.  То же самое касается социальных сетей. В качестве рекомендации для поддержания контакта со значимыми и интересными для человека людьми можно ограничить общение в социальных сетях 1-2 раза в день. По срочным вопросам человека всегда проинформируют с помощью приложений для телефона, SMS, почтой и другими способами. Живое общение с людьми в большей степени, чем виртуальное позволяет обмениваться эмоциями, что оказывает положительный эффект на состояние человека.

В части усиления личности можно порекомендовать следующие действия:

  1.  Необходимо научиться говорить «нет», как коллегам, так и начальникам. Стоит прислушаться к своим желаниям и потребностям;
  2.  Не зацикливаться на работе и не решать с помощью нее личные проблемы. Ограничить рабочее время. По возможности не брать работу на дом и не заниматься чтением рабочей почты (e-mail) во вне рабочее время;
  3.  Завести хобби. Отбросить все стереотипы при выборе хобби и найти что-то, что будет приносить удовольствие именно данному человеку и при этом оно не обязательно должно быть модным и находить поддержку у окружающих. Конечно наличие единомышленников повышает удовольствие, но в первую очередь удовольствие должно быть у индивида, а не у последователей или наблюдателей.

Синдром менеджера, обычно, следствие не самих проблем, а неадекватной реакции на них. Поэтому, если нельзя изменить обстоятельства, то следует изменить свое отношение к ним.

Заключение

В данной работе был кратко описан синдром менеджера, а также дана оценка данного синдрома с точки зрения экзистенциального подхода в психотерапии.

Список литературы

  1.  Лысенко Наталья Борисовна, «Синдром Менеджера, http://www.mc21.ru/articles/therapy/90/ 
  2.  Википедия, Синдром Хронической Усталости,  https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8
  3.  Incidence of fatigue symptoms and diagnoses presenting in UK primary care from 1990 to 2001 (Описание симптомов и диагнозов усталости зафиксированные при оказании первой помощи в Великобритании с 1990 по 2001 года)  – Journal of the Royal Society of Medicine (Журнал королевского медицинского общества),  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1079668/
  4.  Ирвин Ялом. Экзистенциальная психотерапия. http://www.e-reading.link/book.php?book=68150

 

Приложение 1. Статистические данные

Ниже приведены статистические данные по распространению синдрома менеджера на примере Великобритании. По оси абсцисс представлены годы, в которые проводились измерения, а по оси ординат количество зафиксированных случаев утомляемости на 100 000 обращений с разделением на типы утомляемости, принятых в Великобритании. В связи с сложностями определения точного диагноза, а также в связи с большей предрасположенностью как врачей, так и пациентов к конкретным названиям, синдром хронической усталости в отчета фигурирует под несколькими названиями: CFS, ME, Debility & Asthenia.

  1.  CFS (Chronic fatigue syndrome) синдром хронической усталости;
  2.  ME (Myalgic encephalomyelitis) - миалгический энцефаломиелит; 
  3.  Debility & Asthenia – Слабость и Астения;
  4.  Fibromyalgia – Фибромиалгия – хроническая усталость вызванная диффузной симметричной мышечно-скелетной болью;
  5.  PVFS (PostViral Fatigue Syndromes) – пост вирусный синдром усталости.

Рисунок 1. Распределение количества случаев заболевания всеми типами утомляемостью по годам

Ниже приведены статистические данные по возрастному распределению синдрома менеджера на примере Великобритании. По оси абсцисс представлен возраст пациентов, а по оси ординат количество зафиксированных случаев утомляемости. Применяются следующие обозначения:

  1.  ---      пост вирусный синдром усталости;
  2.  ...  Слабость и Астения;
  3.  -.- Фибромиалгия;
  4.  (сплошная линия) синдром хронической усталости и миалгический энцефаломиелит.

Рисунок 2. Распределение количества случаев заболевания всеми типами утомляемостью по возрастам пациентов.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

20764. Изучение процесса сварки плавлением. Выбор режима ручной дуговой сварки конструкций из стали 267.5 KB
  Сварка металлов Лабораторная работа №14 Изучение процесса сварки плавлением. Выбор режима ручной дуговой сварки конструкций из стали Цель работы: ознакомиться с процессом зажигания и строением электрической сварочной дуги обозначением покрытых электродов устройством и работой сварочного трансформатора и выпрямителя выбором режима и технологии дуговой сварки покрытыми электродами. Классификация и обозначение покрытых электродов для ручной дуговой сварки Покрытые электроды для ручной дуговой сварки классифицируют по назначению виду и толщине...
20765. Выбор режима полуавтоматической дуговой сварки в углекислом газе 181.34 KB
  Общие сведения 1 Cущность промесса дуговой сварки в углекислом газе Дуговая сварка в углекислом газе является одним из способов сварки в защитных газах. Зашита расплавленного металла сварочной ванны осуществляется струей углекислого газа подаваемого в зону дуги в зазор между мундштуком 2 и соплом 3 горелки для дуговой сварки. Для сварки используется техническая углекислота Рис.
20766. Анализ влияния режима автоматической дуговой сварки под флюсом на форму и размеры шва 179.25 KB
  Сущность процесса дуговой сварки под флюсом Сварка под флюсом выполняется электрической дугой горящей под толстым 3050 мм слоем гранулированного плавленного или керамического сварочного флюса. При автоматической сварке электродная проволока со скоростью равной скорости ее плавления подается в зону сварки осуществляется подача флюса в требуемом количестве и перемещение трактора вдоль кромок свариваемых заготовок с требуемой скоростью сварки рис. Схемы процесса сварки а и электрической дуги б под флюсом При горении дуги 3 рис.
20767. Определение остаточных деформаций при дуговой сварке 85.43 KB
  Для выполнения работы необходимы стальная пластинка размерами 135x22x5 мм марки СтЗ штангенциркуль два индикатора часового типа с приспособлениями для измерения длины и пригиба пластины электроды сварочный пост дуговой сварки с вольтметром и амперметром для регистрации сварочного тока весы с разновесами 0200 г секундомер. Для момента конца сварки заменяем действительное почти экспоненциальное распределение температуры по ширине образца рис. Часть I шириной b находится в состоянии повышенной пластичности часть II шириной h в течение...
20768. Расчет режима и осуществление контактной стыковой и точечной сварки низкоуглеродистой стали 249.61 KB
  Расчет режима и осуществление контактной стыковой и точечной сварки низкоуглеродистой стали Цель работы: ознакомиться с сущностью процесса контактной сварки устройством и работой машин для контактной стыковой и точечной сварки выбором режима и технологией процесса сварки низкоуглеродистой стали. Машина для стыковой сварки МС802; машины для точечной сварки стационарная МТ601 и подвесная R6421T; заготовки из углеродистой стали СтЗ стержни ø15x100; пластины 20x150x2. Сущность процесса и особенности стыковой и точечной контактной сварки При...
20769. Изучение процесса газокислородной сварки и резки 146.72 KB
  Сущность процесса газовой сварки и резки строения газосварочного пламени. Схемы процесса газовой сварки а и ацетиленокислородного пламени б Сварку выполняют нормальным ацетиленокислородным пламенем имеющим наиболее высокую температуру до 3150 С. В некоторых случаях для сварки а особенно для резки используют другие горючие газы дающие при горении смеси с кислородом иную температуру пламени: водород 24002600 С пропанобугановая смесь 24002500 С метан 21002200 С природный газ 2000 2300 С.
20770. Контроль качества сварных соединений 137.64 KB
  К дефектам формы и размеров шва рис.38 относятся неравномерность ширины и высоты усиления шва неполномерность шва бугристость седловины и т. Недостаточное сечение шва снижает его прочность а при чрезмерно большом увеличиваются внутренние напряжения и деформации. Дефекты формы и размеров шва: а неполиомериость шва; б неравномерность ширины стыкового шва; в неравномерность катета углового шва по длине Рис.
20771. Устройство токарно-винторезного станка, выполняемые на нем работы, принадлежности и инструменты 225.74 KB
  Рис. Токарновинторезный станок Основные узлы и движения станка 16К20 В передней бабке 1 рис. Краткая техническая характеристика станка Наибольший диаметр обрабатываемой заготовки над станиной мм 400 Наибольший диаметр заготовки обрабатываемой над нижней кареткой суппорта мм 220 Наибольший диаметр обрабатываемого прутка мм 53 Наибольшая длина обрабатываемой заготовки мм 71010001400 Частота вращения шпинделя мин1 1251600 Число частот вращения шпинделя 22 Подача мм об: продольная 00528 поперечная 002514 Нарезаемые резьбы:...
20772. Кинематика токарно-винторезного станка 16К20 126.96 KB
  В станках применяются передачи вращательного движения ременные цепные зубчатые червячные и др. и преобразующие вращательное движение в поступательное реечные винтовые и ДР Основным кинематическим параметром передачи вращательного движения является передаточное отношение которое показывает во сколько раз больше меньше частота вращения одного вала по сравнение с другим. Общее передаточное отношение кинематической пени вращательного движения определяется произведением передаточных отношений отдельных передач входящих в данную цепь...