82627

Закаливание и личная гигиена школьника

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Запомните: 5 золотых правил закаливания которые будут полезны для вашего ребенка а также и для вас уважаемые родители. Для закаливания необходимо совсем немного времени 510 мин однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться особенно через лень.

Русский

2015-02-28

98.5 KB

0 чел.

Урок № 4. Тема: школа передвижений (с элементами легкой атлетики)

Закаливание и личная гигиена школьника

 Закаливание

 

Для здоровья ребенка и его эффективной адаптации к школьной жизни очень важны регулярные закалки. Закалка - практически единственный способ повышения уровня здоровья за счет укрепления защитных сил организма. Приведем вам практические рекомендации врачей-гигиенистов, как правильно закаляться. 

 

Запомните:

 

5 «золотых» правил закаливания, которые будут полезны для вашего ребенка, а также и для вас, уважаемые родители.

 

 

 

 

Правило 1 

Систематичность и регулярность занятий. Для закаливания необходимо совсем немного времени - 5-10 мин, однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться, особенно через лень.  

Правило 2 

Постепенность увеличения нагрузок. Старайтесь увеличивать продолжительность и интенсивность процедур постепенно.  

Правило 3

Комплексность закаливания - важно использовать различные формы закаливания и природные факторы: воду, солнце, воздух.

Правило 4 

Состояние здоровья. Перед началом закаливания, важно посоветоваться с врачом, который подскажет наиболее приемлемую для вас систему закаливания с учетом состояния его здоровья.

Правило 5

Настроение и положительный настрой. Для достижения положительного эффекта от закаливания очень важно настроение и желание , потому что только при условии позитивного настроя можно ожидать изменений в состоянии здоровья, его укрепление.

 

Личная гигиена

 

Каждый из нас хочет быть чистым, опрятным. Естественно, многие, кто из вас понимает, что аккуратность - это качество, скорее приобретенное в процессе воспитания, чем врожденное. Формирование у вас навыков личной гигиены - задача достаточно сложная, так как требует от родителей и их ребенка определенной настойчивости и желания.

Запомните! Только сформированная устойчивая привычка к ежедневным гигиеническим процедурам сохранится у вас на всю жизнь! 

К сожалению, привычка формируется очень долго. Особенно долго формируются полезные привычки, такие как гигиена полости рта, чистота рук и их регулярное мытье, аккуратный уход за волосами, ногтями, ногами и др. А привычка грызть ногти, например, часто остается и у взрослого человека.

 

Части тела: Регулярность выполнения процедур

 

Зубы, ротовая полость: Желательно чистить собственной щеткой (для возраста 6 лет) дважды в день (утром после завтрака и вечером перед сном); после каждого приема пищи - полоскать рот. Лицо, шея, уши, нос. Ежедневные умывания (вечером с мылом зависимости от типа кожи); уши и нос чистить регулярно; иметь при себе платок или специальные бумажные одноразовые салфетки 

Волосы: В зависимости от жирности волос: жирные волосы мыть каждые 4-5 дней, сухие - 1 раз в неделю; пользоваться только своей расчёской, не забывать чистить и мыть, волосы регулярно расчесывать.

Руки: Руки следует мыть перед каждым приемом пищи и после посещения туалета, в целях следить за кожей рук в зимний период предупреждения появления трещин, воспалений и огрубение кожи

Ноги: Мыть ежедневно вечером с мылом; вытирать ноги полотенцем для ног

Ногти: Регулярно подстригать, следить за их чистотой и состоянием

Тело: Принимать душ или ванну каждый вечер; (в зависимости от погоды и состояния здоровья) водные процедуры утром (теплый душ).

 

К правилами личной гигиены принадлежат не только навыки соблюдения чистоты тела. Очень важный аспект формирования  опрятности -  личная одежда. Следить за чистотой школьной одежды, обуви.

 

Самое главное - навыки личной гигиены являются одним

из важнейших условий сохранения здоровья ребенка!

В ТЕТРАДИ ОТВЕТИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

  1.  Что такое закалка?
  2.  Перечислите 5 «золотых правил закаливания»

 Выполнить комплекс утренней гимнастики. (упражнения выполняются 6-8 раз)


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

66715. ФИЛОСОФИЯ ДРЕВНЕГО ВОСТОКА 96 KB
  Веды – совокупность религиозно-философских текстов с представлениями о мире и человеке; Упанишады – произведения, разъясняющие тайный смысл Вед. Религиозно-философские учения в древней Индии назывались «даршаны». По отношению к Ведам они подразделялись на астику и настику.
66716. ЗАПАДНАЯ ФИЛОСОФИЯ XIX ВЕКА 254.5 KB
  В XIX веке в связи с развитием индустриального общества быстро развивались наука и техника. Возникла идея, что природу должны изучать не натурфилософы, стремящиеся проникнуть в «тайны бытия», а практически мыслящие ученые, желающие получить полезный результат.
66717. Леонид Иванович Прасолов 37.03 KB
  Имя этого енисейца, 120 лет со дня рождения которого приходится на 2000-й год, тесно связано с землей. Все его помыслы, жизнь и деятельность были посвящены тому, чтобы земля стала еще плодородней, больше давала хлеба и овощей. Правда, плодородие - неотъемлемое свойство почвы.
66719. Классификация отраслей промышленности 50.33 KB
  Производственную сферу образуют отрасли: непосредственно создающие материальный продукт промышленность и строительство сельское и лесное хозяйство; доставляющие материальный продукт потребителю транспорт и связь; связанные с продолжением процесса производства...
66720. Классификация грузовых автотранспортных средств 1.4 MB
  Именно поэтому грузовые автомобили относятся к числу наиболее востребованных типов спецтехники. Универсальность функциональная гибкость и рыночная ликвидность все эти факторы способствуют повышенному спросу на технику для грузоперевозок к числу которой относятся грузовые автомобили...
66721. Ковда Виктор Абрамович 276.5 KB
  В этом отношении почвоведение получило приоритетность в отношении изучения почвенных ресурсов для жизнеобеспечения населения. Из всех объединений почвоведов к началу 1922 года сохранился только почвенный отдел ВЭО в Петрограде.
66722. Колегія Павла Галагана 119 KB
  Українська інтелектуальна еліта має формуватися на національній ідеї, що є джерелом культурно-історичної динаміки нації, отже, й система освіти має ґрунтуватися на глибокій і цілісній національній основі. Одним з осередків формування інтелектуальної еліти українського народу є середні загальноосвітні...
66723. Разработка комплексной диагностики системы управления таможенного органа 309 KB
  Хозяйствующий субъект является открытой системой, взаимодействующей с внешней средой. Внешняя среда оказывает влияние как на эффективность организации в целом, так и на его ключевые подсистемы.