82627

Закаливание и личная гигиена школьника

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Запомните: 5 золотых правил закаливания которые будут полезны для вашего ребенка а также и для вас уважаемые родители. Для закаливания необходимо совсем немного времени 510 мин однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться особенно через лень.

Русский

2015-02-28

98.5 KB

0 чел.

Урок № 4. Тема: школа передвижений (с элементами легкой атлетики)

Закаливание и личная гигиена школьника

 Закаливание

 

Для здоровья ребенка и его эффективной адаптации к школьной жизни очень важны регулярные закалки. Закалка - практически единственный способ повышения уровня здоровья за счет укрепления защитных сил организма. Приведем вам практические рекомендации врачей-гигиенистов, как правильно закаляться. 

 

Запомните:

 

5 «золотых» правил закаливания, которые будут полезны для вашего ребенка, а также и для вас, уважаемые родители.

 

 

 

 

Правило 1 

Систематичность и регулярность занятий. Для закаливания необходимо совсем немного времени - 5-10 мин, однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться, особенно через лень.  

Правило 2 

Постепенность увеличения нагрузок. Старайтесь увеличивать продолжительность и интенсивность процедур постепенно.  

Правило 3

Комплексность закаливания - важно использовать различные формы закаливания и природные факторы: воду, солнце, воздух.

Правило 4 

Состояние здоровья. Перед началом закаливания, важно посоветоваться с врачом, который подскажет наиболее приемлемую для вас систему закаливания с учетом состояния его здоровья.

Правило 5

Настроение и положительный настрой. Для достижения положительного эффекта от закаливания очень важно настроение и желание , потому что только при условии позитивного настроя можно ожидать изменений в состоянии здоровья, его укрепление.

 

Личная гигиена

 

Каждый из нас хочет быть чистым, опрятным. Естественно, многие, кто из вас понимает, что аккуратность - это качество, скорее приобретенное в процессе воспитания, чем врожденное. Формирование у вас навыков личной гигиены - задача достаточно сложная, так как требует от родителей и их ребенка определенной настойчивости и желания.

Запомните! Только сформированная устойчивая привычка к ежедневным гигиеническим процедурам сохранится у вас на всю жизнь! 

К сожалению, привычка формируется очень долго. Особенно долго формируются полезные привычки, такие как гигиена полости рта, чистота рук и их регулярное мытье, аккуратный уход за волосами, ногтями, ногами и др. А привычка грызть ногти, например, часто остается и у взрослого человека.

 

Части тела: Регулярность выполнения процедур

 

Зубы, ротовая полость: Желательно чистить собственной щеткой (для возраста 6 лет) дважды в день (утром после завтрака и вечером перед сном); после каждого приема пищи - полоскать рот. Лицо, шея, уши, нос. Ежедневные умывания (вечером с мылом зависимости от типа кожи); уши и нос чистить регулярно; иметь при себе платок или специальные бумажные одноразовые салфетки 

Волосы: В зависимости от жирности волос: жирные волосы мыть каждые 4-5 дней, сухие - 1 раз в неделю; пользоваться только своей расчёской, не забывать чистить и мыть, волосы регулярно расчесывать.

Руки: Руки следует мыть перед каждым приемом пищи и после посещения туалета, в целях следить за кожей рук в зимний период предупреждения появления трещин, воспалений и огрубение кожи

Ноги: Мыть ежедневно вечером с мылом; вытирать ноги полотенцем для ног

Ногти: Регулярно подстригать, следить за их чистотой и состоянием

Тело: Принимать душ или ванну каждый вечер; (в зависимости от погоды и состояния здоровья) водные процедуры утром (теплый душ).

 

К правилами личной гигиены принадлежат не только навыки соблюдения чистоты тела. Очень важный аспект формирования  опрятности -  личная одежда. Следить за чистотой школьной одежды, обуви.

 

Самое главное - навыки личной гигиены являются одним

из важнейших условий сохранения здоровья ребенка!

В ТЕТРАДИ ОТВЕТИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

  1.  Что такое закалка?
  2.  Перечислите 5 «золотых правил закаливания»

 Выполнить комплекс утренней гимнастики. (упражнения выполняются 6-8 раз)


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

49113. Диэлектрическая линзовая антенна 1.83 MB
  Расчёт параметров линзы. Линзовые антенны представляют собой совокупность электромагнитной линзы и облучателя. В основе проектирования линзовых антенн лежит использование оптических свойств электромагнитных волн которые проявляются при размерах и радиусах кривизны поверхности линзы много больших длины волны. Сейчас зачастую используются металлодиэлектрические линзы которые обладают лучшими массогабаритными показателями но при этом коэффициент преломления таких линз оказывается сильно зависящим...
49114. Диэлектрическая линзовая антенна 590 KB
  Краткие теоретические сведения Расчет параметров линзы Расчёт облучателя Расчет диаграммы направленности антенны Конструкция антенны Заключение Список используемой литературы Задание Краткие теоретические сведения Линзовая антенна состоит из электромагнитной линзы и облучателя. Назначение линзы трансформировать фронт волны создаваемый облучателем в плоский и сформировать требуемую диаграмму направленности ДН. Принцип работы линзовых антенн основан на...
49115. Волноводно-щелевая антенна (ВЩА) 315.5 KB
  Волноводно-щелевые линейные антенны обеспечивают сужение диаграммы направленности ДН в плоскости проходящей через ось волновода. Волноводно-щелевые антенны имеют следующие достоинства: отсутствие выступающих частей позволяет совместить их излучающую поверхность с внешней поверхностью корпуса летательного аппарата при этом не вносится дополнительное аэродинамическое сопротивление бортовая антенна; возможность реализации оптимальных ДН так как законы распределения поля в раскрыве различны изза изменения связи излучателей с...
49116. Проект электропривод для машины, состоящей из электродвигателя, клиноременной передачи и рабочего органа 1.04 MB
  Характерной особенностью работы механических КШМ является резко пиковый характер нагрузки поэтому в приводах этих машин необходимо исключительно увеличить маховой момент путем установления специального накопителя энергии маховика. В этом случае резисторы в роторной цепи электродвигателя выполняют одновременно две задачи: Дают возможность в зависимости от характера рабочей операции установить необходимое скольжение а следовательно и оптимальный режим работы системы маховикэлектродвигатель; Улучшают пусковые условия при первоначальном...
49117. АНАЛИЗ И СИНТЕЗ ФИЛЬТРОВ 302 KB
  Схема исследуемого фильтра Для данного звена требуется: Найти передаточную функцию по напряжению Найденную передаточную функцию представить в виде отношения двух полиномов коэффициенты которых выражены через параметры элементов цепи в общем виде; ту же функцию записать с вычисленными значениями коэффициентов полиномов числителя и знаменателя; вычислить значение добротности полюса. Составим узловые уравнения: Подставив данные в выражение Hp получим передаточную функцию в численном виде: Заменив р на iw в операторной передаточной...
49118. Облачные вычисления, как относительно новые технологии 559 KB
  На сегодняшний день существует множество определений облачных вычислений. Поддержка облачных вычислений в сочетании с инвестициями в молодые компании создают быстро развивающуюся экосистему инновационных производств. Целью курсовой является анализ технологии реализации облачных вычислений в продуктах фирмы 1С.
49119. Программирование Sepam 20 443 KB
  В ходе выполнения лабораторной работы я ознакомилась и научилась программировать реле Sepam 20. Оно осуществляет защиту от всех основных типов аварийных режимов, имеет удобный интерфейс для программирования и ряд преимуществ перед старыми аппаратами.
49120. Изучение характеристик сигналов электроэнцефалографических, электромиографических, реографических и электрокардиографических исследований 1.04 MB
  В данной курсовой работе разработан алгоритм обработки и анализа биомедицинского сигнала. В пояснительной записке приведены основные характеристики исследуемого и образцового сигналов, их спектральный анализ, а так же фильтрация реального сигнала и его сжатие.
49121. Государственная регистрация, учет и оценка земель колхоза «Заветы Ленина» отделение 1 Котельничского района, Кировской области 2.44 MB
  Организация учета земель в землевладении землепользовании8 Первичный учет земель Текущий учет земель. Учет с обременениями в использовании Учет земель в административном районе с использованием компьютерных технологий.