82627

Закаливание и личная гигиена школьника

Конспект урока

Педагогика и дидактика

Запомните: 5 золотых правил закаливания которые будут полезны для вашего ребенка а также и для вас уважаемые родители. Для закаливания необходимо совсем немного времени 510 мин однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться особенно через лень.

Русский

2015-02-28

98.5 KB

0 чел.

Урок № 4. Тема: школа передвижений (с элементами легкой атлетики)

Закаливание и личная гигиена школьника

 Закаливание

 

Для здоровья ребенка и его эффективной адаптации к школьной жизни очень важны регулярные закалки. Закалка - практически единственный способ повышения уровня здоровья за счет укрепления защитных сил организма. Приведем вам практические рекомендации врачей-гигиенистов, как правильно закаляться. 

 

Запомните:

 

5 «золотых» правил закаливания, которые будут полезны для вашего ребенка, а также и для вас, уважаемые родители.

 

 

 

 

Правило 1 

Систематичность и регулярность занятий. Для закаливания необходимо совсем немного времени - 5-10 мин, однако эти процедуры важно выполнять ежедневно и не позволять прерываться, особенно через лень.  

Правило 2 

Постепенность увеличения нагрузок. Старайтесь увеличивать продолжительность и интенсивность процедур постепенно.  

Правило 3

Комплексность закаливания - важно использовать различные формы закаливания и природные факторы: воду, солнце, воздух.

Правило 4 

Состояние здоровья. Перед началом закаливания, важно посоветоваться с врачом, который подскажет наиболее приемлемую для вас систему закаливания с учетом состояния его здоровья.

Правило 5

Настроение и положительный настрой. Для достижения положительного эффекта от закаливания очень важно настроение и желание , потому что только при условии позитивного настроя можно ожидать изменений в состоянии здоровья, его укрепление.

 

Личная гигиена

 

Каждый из нас хочет быть чистым, опрятным. Естественно, многие, кто из вас понимает, что аккуратность - это качество, скорее приобретенное в процессе воспитания, чем врожденное. Формирование у вас навыков личной гигиены - задача достаточно сложная, так как требует от родителей и их ребенка определенной настойчивости и желания.

Запомните! Только сформированная устойчивая привычка к ежедневным гигиеническим процедурам сохранится у вас на всю жизнь! 

К сожалению, привычка формируется очень долго. Особенно долго формируются полезные привычки, такие как гигиена полости рта, чистота рук и их регулярное мытье, аккуратный уход за волосами, ногтями, ногами и др. А привычка грызть ногти, например, часто остается и у взрослого человека.

 

Части тела: Регулярность выполнения процедур

 

Зубы, ротовая полость: Желательно чистить собственной щеткой (для возраста 6 лет) дважды в день (утром после завтрака и вечером перед сном); после каждого приема пищи - полоскать рот. Лицо, шея, уши, нос. Ежедневные умывания (вечером с мылом зависимости от типа кожи); уши и нос чистить регулярно; иметь при себе платок или специальные бумажные одноразовые салфетки 

Волосы: В зависимости от жирности волос: жирные волосы мыть каждые 4-5 дней, сухие - 1 раз в неделю; пользоваться только своей расчёской, не забывать чистить и мыть, волосы регулярно расчесывать.

Руки: Руки следует мыть перед каждым приемом пищи и после посещения туалета, в целях следить за кожей рук в зимний период предупреждения появления трещин, воспалений и огрубение кожи

Ноги: Мыть ежедневно вечером с мылом; вытирать ноги полотенцем для ног

Ногти: Регулярно подстригать, следить за их чистотой и состоянием

Тело: Принимать душ или ванну каждый вечер; (в зависимости от погоды и состояния здоровья) водные процедуры утром (теплый душ).

 

К правилами личной гигиены принадлежат не только навыки соблюдения чистоты тела. Очень важный аспект формирования  опрятности -  личная одежда. Следить за чистотой школьной одежды, обуви.

 

Самое главное - навыки личной гигиены являются одним

из важнейших условий сохранения здоровья ребенка!

В ТЕТРАДИ ОТВЕТИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

  1.  Что такое закалка?
  2.  Перечислите 5 «золотых правил закаливания»

 Выполнить комплекс утренней гимнастики. (упражнения выполняются 6-8 раз)


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

38023. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ И РЕАЛИЗАЦИЯ «БИНАРНОГО ДЕРЕВА» 197.5 KB
  нет копий одного и того же элемента. Дерево бинарного поиска это так же бинарное дерево узлы которого помечены элементами множеств. Свойство данного дерева заключено в том что все элементы левого поддерева любого узла x меньше элемента узла x а элементы правого поддерева больше чем x. Первое поле element это поле в котором храниться значение самого элемента множества.
38024. ИЗУЧЕНИЕ АТД «СЛОВАРЬ», «ФАЙЛ» И «НАГРУЖЕННОЕ ДЕРЕВО» 341 KB
  Временами так же возникает необходимость проверки присутствия элемента в этом множестве. Словарь можно реализовать тремя способами: 1посредством сортированных или не сортированных связанных списков; 2при помощи двоичных векторов если элементы данного множества целые числа; 3используя массив фиксированной длины с указателем на последнюю заполненную ячейку этого массива если размер множества не превышает заданную длину массива в противном случае используются связанные списки. Начальное значение сегмента всегда меньше значений элементов его...
38025. Карты изображений 1.45 MB
  подробное описание областей нанесенных на контурную карту: mp nme= Mp re shpe= rect coords= 226074 href= ссылка на Google.ru re shpe= rect coords= 61411276 href= ссылка на мой сайт mp Примечание: жирным выделено то что должно присутствовать обязательно обычным текстом переменные параметры. mp nme= Mp2 re shpe= circle coords= 842826 href= http: google.ru re shpe= poly coords= 65351417858109481107177546345 href= http: srez.
38026. Элементарные таблицы 60 KB
  Если значение ноль то рамка не требуется; cellpdding= cellspcing= добавляют свободное пространство между данными ячейки и ее границами и между ячейками таблицы соответственно. th т th контейнер ячейки Заголовок : заголовок столбца или строки. Значения: left заголовок прижать к левому краю ячейки center заголовок расположить по центру ячейки right заголовок прижать к правому краю ячейки; vlign= задает положение данных в ячейке Заголовок по вертикали. Значения: bottom заголовок прижать к нижнему краю ячейки middle заголовок...
38027. Продолжение разговора о ссылках 63.5 KB
  Способ первый с помощью атрибута nme имя закладки тэга : Заголовки стих первый стих второй стих третий в нашем примере мы сделали закладками использовав атрибут тэга nme: Заметьте href= stih3 символ решетки перед именем закладки на которую мы ссылаемся обязателен.
38028. Создание форм 45.5 KB
  Помимо атрибута type большинство элементов управления требуют указания атрибутов nme и vlue для идентификации имени и исходного значения если таковое имеется. Вот пример кода создающего текстовое поле: input type=â€text†nme=â€usernme†vlue=â€â€ Этот код может пригодиться при создании текстового поля для ввода имени пользователя при подключении к Webузлу. Для полноты картины можно дополнить его полем пароля: input type=â€pssword†nme =“userpss†vlue=â€â€ обратите внимание что атрибуту vlue в обоих случаях присвоено...
38029. Создание фреймов 729 KB
  HTML программа имеющая структуру кадров не должна содержать контейнеры body и наоборот. Обычно это файл HTML программы из того же каталога папки что и сам контейнер но может быть и абсолютный адрес файла с любого компьютера. nofrmes т nofrmes контейнер HTML текста для броузеров которые не поддерживают аппарат кадров. Левый фрейм Верхний правый фрейм Нижний правый фрейм Листинг: главный файл html hed title фреймы title hed frmeset cols= 4 frme frmeborder=yes src= left.
38030. Каскадные таблицы стилей 63.5 KB
  Каскадные таблицы стилей Основным понятием CSS является стиль т. CSS действует другим более удобным и экономичным способом. Кроме того CSS позволяет работать со шрифтовым оформлением страниц на гораздо более высоком уровне чем стандартный HTML избегая излишнего утяжеления страниц графикой. Практическое освоение CSS Как вам уже известно информация о стилях может располагаться либо в отдельном файле либо непосредственно в коде Webстранички.