8379

Тайцзи цюань - китайская традиционная гармонизирующая гимнастика

Доклад

Физкультура и спорт

Тайцзи цюань - китайская традиционная гармонизирующая гимнастика, позволяющая достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной. Это эффективное средство лечения болезней, укрепления здоровья, профилактики заболеваний и до...

Русский

2013-02-10

63.5 KB

2 чел.

Тайцзи цюань

Тайцзи цюань – китайская традиционная гармонизирующая гимнастика, позволяющая достичь гармонии между телом, разумом и энергией вселенной. Это эффективное средство лечения болезней, укрепления здоровья, профилактики заболеваний и долголетия.

За последние сто лет тайцзи цюань постепенно развиваясь, стал широко распространен как в Китае, так и во всем мире. Это течение стало самым массовым движением в ушу. Как показывает практика, тайцзи цюань – это такой вид спорта, в котором физиологические и физкультурные нормы способствуют укреплению здоровья. Тайцзи цюань – это эффективное средство лечения болезней, укрепления здоровья, профилактики заболеваний и долголетия. Он широко практикуется в больницах, санаториях и стал одним из основных методов комплексного лечения.

В Китае, США и других странах мира множество женщин занимаются тайцзи цюань. Тайцзи цюань, или как принято говорить на западный манер «Тай-Чи», занимаются актрисы, модели, деловые женщины.Женщины добиваются в тайцзи цюань успехов не меньших чем мужчины. Это связано с целым рядом особенностей женской физиологии, которая позволяет более точно освоить базовые движения тайцзи цюань. К таким особенностям можно отнести большую гибкость и пластичность присущую женщинам. Регулярные занятия тайцзи цюань крайне благоприятны для женского здоровья.

Женщины могут заниматься тайцзи цюань для улучшения фигуры, нормализации веса, укрепления здоровья. В этом аспекте тайцзи цюань более эффективен чем фитнесс, аэробика и прочие «европейские» системы. Данная эффективность основана на проверенной тысячелетия методологии и подтверждена современными научными исследования. Тайцзи цюань единственная система, которая полностью исключает возникновение на занятиях травм и побочных эффектов.

Занятия тайцзи цюань укрепляют мышцы, развивают подвижность суставов, пластичность тела и координацию движений, приводят в норму вес, нормализуют обмен веществ. Кроме этого, медленные равномерные движения регулируют дыхание и освобождают сознание от неприятных мыслей, что позволяет Тайцзи цюань быть прекрасной системой психофизической саморегуляции. Для занятий Тайцзи цюань существует мало ограничений по возрасту и состоянию здоровья.

Не менее значим и аспект самозащиты в тайцзицюань. Будучи грозным боевым искусством, тайцзи цюань в тоже время не требует большой силы и жесткости, позволяя мягкостью и техничностью побеждать любую силу. Тайцзи цюань будет очень кстати женщинам желающим освоить навыки самозащиты и не испортить при этом фигуру.

Благодаря взаимодействию трех составляющих – сознания, движения и дыханиятайцзи цюань подходит не только молодым, но и пожилым людям, женщинам, работникам умственного труда и даже больным и хилым.Регулярно занимаясь тайцзи цюань можно вылечить целый ряд болезней: неврастению, невралгию, гипертонию, болезни сердца, желудочно-кишечные заболевания, болезни легких и почек, ревматизм ног, повреждение поясницы, артрит, сахарный диабет, внутренний геморрой и другие хронические заболевания.

Опыт показывает, что уже через год занятий легко решаются проблемы с лишним весом, улучшается пластика тела, а главное появляется необычайная женственность и сексуальность. Женщины старшего возраста отмечают значительное улучшение самочувствия.

Занятия ведет Маргарита Тихонова, синтез-школа Андрея Ширая.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

67035. Прямоугольный, остроугольный и тупоугольный треугольники 126 KB
  Цели урока: Обучающие: формировать понятие о прямоугольном, остроугольном, тупоугольном треугольниках; учить анализировать объекты; Развивающие: развивать речь, память, воображение, творческое мышление; Воспитывающие: учить выполнять работу аккуратно, уважать мнение других, жить в коллективе.
67036. Проект «Герб і прапор класу» 236.5 KB
  Мета: Сприяти формуванню особистісних якостей, виховувати особистість, якій притаманні демократична громадянська культура, готовність до компетентної участі у житті суспільства. Розвивати національну свідомість. Вивчення геральдики країни, області, міста, гімназії Виховувати патріотизм, повагу до української державної символіки.
67037. День Рождения. Покупки. Mein Geburtstag. Einkaufen 56 KB
  Цель урока: Развитие навыков говорения по теме. Формирование навыков культуры поведения, соблюдение правил этикета во время праздника. Оборудование: учебник, рабочая тетрадь, схема супермаркета, картинки с рисунками товаров, поздравительные открытки, приглашение на день рождения.
67038. Johann Wolfgang von Goethe – das Gesicht der deutschen Literatur 3.79 MB
  Літературознавчий матеріал розрахований для використання на уроках в старших класах, для проведення позакласних заходів під час шкільних предметних тижнів іноземної мови, для роботи гуртків та факультативів з німецької мови. За допомогою тематичної лексики, тематичних текстів...
67039. План-конспект уроку здоров’я та фізичної культури у початковій школі 81 KB
  Мета уроку: Сприяти зміцненню здоров’я учнів; виховувати свідоме ставлення до занять фізичною культурою та ведення здорового способу життя; формування навичок самостійних занять фізичними вправами; профілактика захворювань: сколіоз плоскостопість; формування ключових компетентностей.
67040. Кольорові сни 11.09 MB
  Ознайомити учнів з основами кольорознавства; формувати в учнів відчуття і розуміння художніх засобів виразності колориту палітри колірної гами; засвоїти мистецьку термінологію; визначити значення кольорів в народно-прикладному мистецтві; дослідити вплив кольорів на настрій людини; кольоромузика...
67041. Обобщение знаний по теме «Глагол» (урок-аукцион) 52.5 KB
  В городе в данное время очень много больных скарлатиной. Время глагола Письмо от друга-иностранца. Однажды на уроке после объяснения новой темы Время глагола учитель вызвал ученика и спросил: Если я говорю я умываюсь ты умываешься он умывается мы умываемся вы умываетесь они умываются то какое это время...
67042. О самом главном 89 KB
  Цель. Повысить готовность учащихся к самозащите в случае бедствий или аварий, научить организовывать жизнеобеспечение в чрезвычайных ситуациях. Развивать чувство ответственности, творческого самостоятельного обучения. Воспитывать чувство милосердия, интерес к полученной информации.
67043. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ КАДРОВ В ОРГАНИЗАЦИИ 1.11 MB
  Изучить теоретические основы системы повышения квалификации; провести анализ исследуемого предприятия и действующей системы обучения персонала; выявить основные проблемы, связанные с эффективным повышением квалификации сотрудников; разработать методические рекомендации по совершенствованию системы повышения квалификации персонала...