87376

Принципи підготовки спортсменів

Лекция

Физкультура и спорт

Спрямованість до вищих досягнень реалізується у використанні найбільш ефективних засобів і методів тренування, постійній інтенсифікації тренувального процесу і змагальної діяльності, оптимізації режиму життя, застосуванні спеціальної системи харчування, відпочинку та відновлення тощо.

Украинкский

2015-04-19

48.5 KB

6 чел.

ЛЬВІВСЬКІЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Кафедра теоретико - методичних основ спорту

ЗАГАЛЬНА ТЕОРІЯ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ

ТЕМА 6. Принципи підготовки спортсменів

 

ЗМІСТ 

  1.  Принципи та основні методичні положення підготовки спортсменів.
  2.  Принцип спрямованості підготовки спортсменів до вищих досягнень .
  3.  Принцип взаємозв’язку структур змагальної діяльності і підготовленості спортсменів.
  4.  Принцип циклічності та безперервності підготовки спортсменів.

6.1. Принципи та основні методичні положення підготовки спортсменів

На основі наукового аналізу багаторічного досвіду кращих практиків спорту виділено основні принципи підготовки спортсменів:

• принцип спрямованості до вищих досягнень;

• принцип поглибленої спеціалізації;

• принцип безперервності тренувального процесу;

• принцип єдності поступовості збільшення навантаження і тенденції до максимальних навантажень;

• принцип хвилеподібності і варіативності навантажень;

• принцип циклічності процесу підготовки;

• принцип взаємозв'язку структури змагальної діяльності та структури підготовленості.

Сучасні досягнення науки та техніки, проблеми і перспективи, що простежуються у сучасному олімпійському спорті, вимагають виділення додаткових принципів, що виходять за специфічні рамки спортивного тренування. Зокрема, два принципи, виділення яких дозволить оптимізувати систему знань в області теорії і методики підготовки спортсменів і підвищити її ефективність:

• принцип єдності і взаємозв'язку тренувального процесу і змагальної діяльності з позатренувальними факторами;

• принцип взаємообумовленості ефективності тренувального процесу та профілактики спортивного травматизму.

6.2. Принцип спрямованості підготовки спортсменів до вищих досягнень

Підґрунтя принципу спрямованість до вищих досягнень закладене в сутності спорту,  націленості спортивної діяльності на досягнення перемоги в змаганнях і встановленні рекорду, найгострішій конкуренції між учасниками спортивних змагань.

Спрямованість до вищих досягнень реалізується у використанні найбільш ефективних засобів і методів тренування, постійній інтенсифікації тренувального процесу і змагальної діяльності, оптимізації режиму життя, застосуванні спеціальної системи харчування, відпочинку та відновлення тощо. Досвід свідчить, що постійне використання цього принципу може забезпечити досягнення високих спортивних результатів та успішний виступ в головних змаганнях. Використання цього принципу забезпечує безперервне зростання майстерності спортсменів і спортивних рекордів.

Спрямованістю до вищих досягнень значною мірою зумовлюються всі відмінні риси спортивного тренування: її цільова спрямованість і завдання, склад засобів і методів, структура різних утворень тренувального процесу (етапів багаторічної підготовки, макроциклів, періодів та ін.), система комплексного контролю та управління, змагальна діяльність тощо.

Принцип спрямованості до вищих досягнень сприяє покращенню спортивного інвентарю і обладнання, умов місць проведення змагань, вдосконаленню правил змагань, тобто діяльності в напрямах, які істотно впливають на результативність тренувальної і змагальної діяльності.

6.3. Принцип взаємозв'язку структури змагальної діяльності та підготовленості спортсмена

В основі даного принципу лежать закономірності, що відображають структуру, взаємозв'язок і єдність змагальної та тренувальної діяльності.

Раціональна побудова процесу підготовки передбачає спрямованість на формування оптимальної структури змагальної діяльності, що забезпечує ефективність змагальної діяльності. Формування оптимальної структури можливе за наявності уявлень про чинники, що визначають ефективність змагальної діяльності та про взаємозв'язки між структурою змагальної діяльності і підготовленості:

• змагальна діяльність  як інтегральна характеристика підготовленості спортсмена;

• основні компоненти змагальної діяльності (старт, рівень дистанційної швидкості, фініш в циклічних видах спорту, найважливіші техніко-тактичні елементи в спортивних іграх, єдиноборстві, складнокоординованих видах спорту тощо);

• інтегральні якості, що визначають ефективність дій спортсмена при виконанні основних складових змагальної діяльності (наприклад, по відношенню до рівня дистанційної швидкості - це спеціальна витривалість і швидкісний-силові якості);

• основні функціональні параметри і характеристики, що визначають рівень розвитку якостей (по відношенню до спеціальної витривалості - це показники потужності і ємності систем енергозабезпечення, економічності роботи, стійкості і рухливості в діяльності основних функціональних систем);

• індивідуальні показники, що визначають рівень основних функціональних параметрів і характеристик (наприклад, по відношенню до максимального споживання кисню як до інтегральної характеристики продуктивності - це відсоток ПС - волокон м'язів, серцевий викид, кількість капілярів, активність ферментів тощо).

Слід зазначити, що інтегральні якості, що визначають ефективність дій спортсмена при виконанні основних складових змагальної діяльності, характеризуються великою варіативністю у порівнянні з компонентами змагальної діяльності.

Такий підхід дозволяє упорядкувати процес управління і тісно пов'язати структуру змагальної діяльності та структуру підготовленості з методикою діагностики функціональних можливостей спортсменів, характеристиками моделей відповідних рівнів, системою засобів і методів, направлених на вдосконалення різних компонентів підготовленості і змагальної діяльності.

Принцип взаємозв'язку структури змагальної діяльності та підготовленості спортсмена є одним з провідних при створенні системи поетапного управління, розробці перспективної програми на відносно тривалий період підготовки.

6.4. Принцип циклічності та безперервності тренувального процесу

Безперервність тренувального процесу

Закономірності становлення різних сторін підготовленості спортсмена (технічної, фізичної, тактичної, психічної)  пов’язані з розширенням функціонального резерву систем організму спортсмена, що вимагає регулярних тренувальних навантажень впродовж тривалого часу. Для реалізації регулярних тренувальних навантажень необхідно виділити принцип спортивної підготовки - безперервність тренувального процесу. Цей принцип характеризується наступними положеннями:

• спортивна підготовка будується як багаторічний процес, всі ланки якого взаємозв'язані, взаємообумовлені і підпорядковані завданню досягнення  максимальних спортивних результатів;

• тренувальний ефект кожного подальшого тренувального заняття, мікроциклу, етапу і т.п. нашаровується на результати попередніх, закріплюючи і розвиваючи їх;

• робота та відпочинок в спортивній підготовці регламентуються так, щоб забезпечити оптимальний розвиток якостей і здібностей, що визначають рівень спортивної майстерності в конкретному виді спорту. Повторні заняття мікро - і навіть мезоцикли можуть проводитися як при підвищеній так і при різних ступенях втоми спортсменів.

Дані положення знаходять різне віддзеркалення в практиці підготовки спортсменів різного віку і кваліфікації. Так, в процесі тренування юних спортсменів це може бути забезпечено щоденними одноразовими заняттями з малим відсотком використання великих навантажень (1-2 протягом тижневого мікроциклу). При підготовці спортсменів високого класу подібний режим сприятиме підтримці наявного рівня тренованості - для них необхідне проведення щоденно 2-4 занять і щонеділі 4-7 занять з великими навантаженнями.

Циклічність процесу підготовки

Одним з основних принципів спортивної підготовки є циклічність, яка проявляється в систематичному повторенні закінчених структурних одиниць тренувального процесу - окремих занять, мікроциклів, мезоциклов, періодів, макроциклів.

Розрізняють мікроцикли тривалістю від 2-3 до 7 -10 днів; мезоцикли - від 3 до 5- 6 тижнів; періоди - від 2-3 тижнів до 4-5 місяців, макроцикли - від 2-4 до 12 місяців і більше (зокрема, олімпійські макроцикли).

Побудова підготовки на основі різних циклів дає можливість систематизувати завдання, методи і засоби процесу підготовки і реалізувати інші його принципи: безперервності; єдності загальної і спеціальної підготовки; єдності поступовості збільшення навантаження і тенденції до максимальних навантажень; хвилеподібності і варіативності навантажень.

Раціональна побудова тренувальних циклів має особливе значення в даний час, коли одним з найважливіших резервів вдосконалення системи тренування є оптимізація тренувального процесу при відносній стабілізації кількісних параметрів тренувальної роботи. Принцип циклічності включає основні положення:

• при побудові тренування слід виходити з необхідності систематичного повторення його елементів і одночасної зміни  змісту елементів відповідно до закономірностей процесу підготовки;

• розглядати будь-який елемент процесу підготовки в його взаємозв'язку з всіма складовими структури тренувального процесу;

• вибір тренувальних засобів, характер і величину навантажень здійснювати відповідно до вимог етапів, що закономірно чергуються, і періодів тренування.


 

А также другие работы, которые могут Вас заинтересовать

76960. Формы осуществления публичного управления: понятие, содержание, классификация и характеристика каждой из групп 27.86 KB
  Формы осуществления публичного управления: понятие содержание классификация и характеристика каждой из групп. Форма государственного управления внешнее выражение деятельности органов государственного управления и их должностных лиц осуществляемое в рамках их компетенции по разрешению стоящих задач и вызывающее определенные последствия. Общие черты форм государственного управления: 1.являются способом внешнего выражения деятельности органов государственного управления и их должностных лиц; 2.
76961. Правовые формы государственного управления: понятие, виды, характеристика каждой из форм 29.31 KB
  Правовые формы государственного управления: понятие виды характеристика каждой из форм. Правовая форма государственного управления это юридически оформленное деяние органа исполнительной власти иного властного субъекта его представителя должностного лица осуществленное в рамках компетенции и влекущее юридические последствия т. Особенности государственного управления: государственное управление имеет ярко выраженный правовой характер направлено на реализацию законов и подзаконных актов; государственное управление осуществляется...
76962. Неправовые формы государственного управления: понятие, сущность, виды, значение. Соотношение с правовыми формами 26.2 KB
  Наряду с этими правовыми формами осуществления исполнительной власти выделяются также неправовые формы в виде организационных действий и материальнотехнических операций информирование инструктирование проведение совещаний консультаций и т. К неправовым формам государственного управления относятся организационные действия и материальнотехнические операции. Материальнотехнические операции разновидность внешнего проявления управленческой деятельности не влекущей юридических последствий направленная на обеспечение реализации правовых...
76963. Правовые акты государственного управления: понятие, признаки и юридическое значение. Классификация правовых актов управления 30.17 KB
  Правовые акты государственного управления: понятие признаки и юридическое значение. Классификация правовых актов управления. Правовой акт управления вид юридического акта основанное на законе одностороннее юридическивластное волеизъявление органов государственного управления и их должностных лиц принятое в установленном процессуальном порядке и направленное на установление либо возникновение изменение и прекращение административноправовых отношений. Основные черты правового акта управления: 1.
76964. Требования, предъявляемые к правовым актам государственного управления, последствия их несоблюдения 28.36 KB
  Требования предъявляемые к правовым актам государственного управления последствия их несоблюдения. Акт государственного управления это управленческий документ содержащий властное волеизъявление уполномоченного субъекта государственного управления в виде нормативного или индивидуального предписания осуществленное в рамках его компетенции и для целей решения задач управленческой деятельности принятие которого влечет определенные юридические последствия. Являясь подзаконным актом акт государственного управления должен отвечать определенным...
76965. Порядок подготовки, принятия и вступления в действие актов государственного управления 27.03 KB
  Порядок подготовки принятия и вступления в действие актов государственного управления. Порядок подготовки вступления в силу и опубликования правовых актов управления устанавливается различными нормативными правовыми актами в зависимости от вида акта и издающих принимающих их органов федеральной и региональной исполнительной власти а также органов местного самоуправления. Наличие нормативной установленной процедуры издания или принятия актов управления. Подготовка проекта правового акта управления.
76966. Понятие и виды методов публичного управления 29.12 KB
  Понятие и виды методов публичного управления. Методы государственного управления способы приемы воздействия субъекта управления на объект управления в рамках управленческих отношений которые используются для достижения целей и задач управления реализации функций управления. Основные черты методов государственного управления: 1.выражают управленческое воздействие субъекта государственного управления на объект управления; 4.
76967. Убеждение и поощрение как методы государственного управления: понятие, сущность, виды, значение в выполнении задач и функций государственного управления 30.13 KB
  Убеждение и поощрение как методы государственного управления: понятие сущность виды значение в выполнении задач и функций государственного управления. Убеждение процесс целенаправленного воздействия субъекта управления на управляемый объект в результате которого идеи ценности установки субъекта становятся внутренними идеями личными установками объекта управления. Существуют следующие средства способы убеждения: обучение процесс целенаправленного формирования знаний умений навыков; агитация распространение идей в целях...
76968. Понятие и сущность административно-правовых режимов, их виды и правовые основания введения и использования 28.07 KB
  Понятие и сущность административно-правовых режимов их виды и правовые основания введения и использования. Административно-правовые режимы ставят перед собой цель создание на пути правонарушителей надежных правовых барьеров которые бы затрудняли или же полностью исключали достижение противоправных целей. Ласточкин рассматривает его как совокупность правовых установок и необходимых организационных управленческих мер которые обеспечивали бы порядок реализации отдельными гражданами своих соответствующих прав и обязанностей а также порядок...